Dalam jawatan ini saya ingin merenungkan pengalaman saya mengenai hari-hari Nofap tegar 100, dan berkongsi pemikiran saya tentang bagaimana saya akan terus dari sini. Saya harap ini berguna kepada sesiapa sahaja, saya gembira untuk berkongsi refleksi ini dengan anda.
Sesetengah konteks
Profil
Saya berumur 27 tahun. Mendapat hubungan dua tahun seminggu sebelum memulakan NoFap. Saya rasa ia adalah alasan yang tepat untuk mula bersih dan menempuh cabaran 90 hari. Saya mendapat 100 hari tanpa kambuh dan baru dilepaskan hari ini (mengambil masa satu minit, masalah seterusnya: PE? ..: P).
Motivasi
Sebabnya saya tidak berulang: motivasi yang kuat (kepercayaan intrinsik terhadap sifat jahat porno), forum ini, dan tarikan terhadap cabaran.
Untuk lebih mendalam: Saya selalu mempunyai kerisauan dengan mendekati wanita dan menjadi intim. Sehingga hubungan terakhir saya, saya telah membuat banyak kemajuan dalam mengatasi kegelisahan ini. Namun saya tahu saya belum berada di sana. Saya tidak tahu sama ada pornografi menjadi faktor utama kegelisahan ini, tetapi saya tahu saya tidak menginginkannya sebagai sebahagian daripada hidup saya. Tidak kira sejauh mana kesan yang diklaim nofaps mempunyai kelebihan.
Langkah / keadaan tambahan
- amalan meditasi harian 20 minit, yoga sekali seminggu (sangat berkesan!)
- senaman dalam pelbagai bentuk sekurang-kurangnya 5 kali seminggu, sering dalam sesi kumpulan (sangat berkesan!)
- mandi sejuk sahaja (sangat berkesan!)
- gaya hidup yang sangat sibuk dengan masa yang sedikit percuma atau bersendirian. Kekurangan masa bersendirian juga disebabkan kekurangan rumah sendiri untuk sebahagian besar menjalankan hari 100.
- diet yang sihat dengan gula sedikit dan banyak superfood biasa (saya membeli cara ini untuk banyak tetapi banyak merit, selebihnya adalah pemikiran dan placebo ;-) ..)
- baca Mark Mansons 'Model' (disyorkan dari sini, pada peringkat terakhir, sebahagian besarnya sangat berwawasan!)
Kesan
Sidenote dengan kesan ini:
- Label seperti positif dan neutral / negatif adalah sangat subjektif dan boleh dipertikaikan
- Kesannya mungkin datang dari lebih daripada sekadar notfap seperti langkah tambahan yang disebutkan di atas dan kesan plasebo.
Positif
- Tenaga yang tidak terhad
- Mendorong untuk bersosial - secara umum tetapi juga terhadap wanita
- Lebih berhubung dengan emosi
- 80% masa sangat yakin - untuk menambahkan sedikit nuansa: jenis keyakinan inilah yang membuat anda terdorong secara dalaman kerana bimbang atau didorong oleh pengesahan luaran.
- Sikap positif, optimis dan penyayang terhadap kehidupan dan orang (tidak selalu tetapi lebih kerap)
- Mendorong untuk produktiviti dan keengganan untuk melakukan aktiviti pasif (Ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti seperti permainan, menonton siri / filem - kecenderungan untuk melakukan apa sahaja yang mungkin produktif seperti membaca, membersihkan, bersosialisasi)
Neutral / negatif
- 20% masa yang berurusan dengan frustrasi / bekerja melalui emosi (tidak semestinya perkara buruk yang saya rasa)
- Tenaga tanpa baki boleh berasa gelisah pada masa-masa dan meletihkan dengan haknya sendiri (ketidakupayaan untuk berehat pada masa-masa)
- Ciri-ciri mendominasi menjadi lebih besar (yang merupakan rahmat dan laknat)
Refleksi
Saya pernah membaca Beyond Good & Evil dari Friedrich Nietsche. Dia mempunyai pandangan yang menarik tentang dorongan yang mendorong kita: dorongan seks & 'penggunaan kuasa' (saya menerjemahkan yang kedua secara kasar sebagai 'cita-cita' atau 'aktualisasi diri', langkah kelima pada Piramid Maslov). Sekiranya kita memvisualisasikan pemacu ini sebagai sungai yang mengalir dengan tenaga sepanjang hidup kita, seseorang dapat berpendapat bahawa kita dapat memanipulasi aliran ini untuk mendorong tujuan kita secara langsung.
Saya melihat nofap sebagai kaedah untuk memanipulasi aliran salah satu dari dua sungai (dorongan seks). Ini menghasilkan lebih banyak tenaga untuk mendedikasikan perkara lain seperti memilih tabiat baik, mengikuti impian anda, atau mencari bola (= kemahuan) untuk mendekati wanita yang anda minati. Dan, untuk menghilangkan kesan buruk pornografi terhadap kehidupan seks anda (walaupun ini bukan pendorong utama bagi saya).
Nofap kondusif kepada banyak tabiat yang baik. Ia memberikan anda tenaga dan momentum untuk melakukan lebih daripada sekadar menghentikan pornografi. Oleh itu, kesannya dapat merentang jauh melebihi tindakan berhenti. Selepas hari 90 (atau 100) banyak tabiat yang anda ambil semasa cabaran akan menjadi sifat kedua. Dapatkan kesempatan itu.
Melihat ke hadapan
Seperti yang saya sebutkan, saya baru sahaja melepaskan. Dan saya rasa saya akan terus melakukannya setiap 1 atau minggu yang lain (sekiranya tidak ada hubungan seks). Saya tidak merasa menyesal setelah melepaskan. Lebih banyak kelonggaran dan rasa penutupan dan kejelasan mengenai kursus yang akan saya ikuti.
Saya tidak akan menggunakan pornografi lagi dalam hidup saya. Saya akan mencari gadis-gadis yang saya minati tanpa menghiraukan keinginan saya untuk membuat alasan. Saya akan terus mengikuti impian saya dan memupuk tabiat sihat.
Mungkin saya akan melakukan cabaran seperti ini sekiranya saya melihat keperluannya. Saya menikmati kehidupan, menikmati wanita, dan menantikan hari-hari yang akan datang!
Saya harap anda akan mencapai matlamat yang anda tetapkan untuk diri anda sendiri. Terima kasih semua kerana menjadi sebahagian daripada komuniti ini.
Baiklah, Bart
LINK - 100 Hari Hardcore - baru sahaja dilancarkan, renungan dan nantikan
;