Hari ini adalah pertama kalinya dalam lebih satu dekad saya mencapai kebersihan selama 90 hari. Ia tidak mudah dan bukan perjalanan yang lancar, tetapi saya berjaya. Satu-satunya penyesalan saya ialah - Saya sepatutnya melakukan ini lebih 10 tahun yang lalu dan tidak meninggalkannya sehingga keadaan menjadi teruk sehingga saya tidak dapat menahannya lagi.
Jadi, untuk nasihat, apa yang boleh saya katakan? Bersabar, tenang. Ambil dengan langkah kecil. Latihan - ya, bangun pagi, atau pada akhir hari dan bergerak. Sekiranya cuaca baik, pakai kasut lari dan "lakukan saja". Anda ada basikal? Gunakannya. Keluarkan semua tenaga itu dari badan anda dan lihat betapa enaknya perasaan anda. Sekiranya sejuk atau hujan, beli tali lompat dua euro, dan lompat! Walaupun hanya menari dengan suara keras di bilik anda dalam kegelapan adalah lebih baik daripada duduk di meja anda sambil menatap skrin.
Oleh kerana saya melakukan perjalanan selama 90 hari ini dalam mod mudah [pacar], dan saya membiarkan otak saya berkhayal lebih banyak daripada yang saya mahu akui, saya sedar bahawa saya baru berada di awal pemulihan saya. Saya masih perlu "melupakan" banyak kekotoran yang saya lihat dalam talian, dan proses melakukannya adalah dengan tidak memikirkannya - memenuhi fikiran saya dengan perkara lain, perkara yang lebih sihat.
Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya seorang yang berbeza buat masa ini. Saya berasa lebih baik, lebih kuat, tetapi saya belum berada di tempat yang saya mahu. Untuk kembali normal memerlukan masa, dan 90 hari untuk saya tidak mencukupi. Tetapi saya cukup kuat untuk mengatakan dengan yakin - saya akan terus berjalan - Tidak ada PM - dan itu hanya mungkin kerana apa yang telah saya lakukan selama 3 bulan terakhir - memperoleh beberapa disiplin, beberapa tulang belakang. Saya bukan ubur-ubur tanpa putar lagi, bertindak berdasarkan dorongan saya dan mengikut arus.
LINK - Ini adalah laporan hari 90 saya
by Penela
;