Saya telah lama menunggu untuk menyiarkannya - saya rasa pada minggu lalu saya menyedari bahawa saya akhirnya dihidupkan semula. Ini adalah perjalanan yang panjang tetapi menakjubkan.
Saya memutuskan untuk memulakan NoFap pada 16 Julai 2016 - tarikh yang kekal dalam otak saya. Saya menderita HOCD dengan teruk sebelum memulakannya dan saya tahu bahawa saya seorang penagih (tetapi tidak menyedari betapa ketagihan saya) tetapi tidak tahu bagaimana untuk memecahkannya. Saya berpendapat bahawa melancap itu sihat dan pornografi adalah sesuatu yang digunakan oleh semua orang. Saya sengaja menemui artikel dalam suapan Facebook saya (yang sekarang saya berhenti - bahagian lain dari perjalanan NoFap saya) di mana seseorang berhenti melakukan seks dan melancap selama 21 hari. "Mustahil", saya fikir. Saya membaca kisah ini walaupun dan pada akhirnya mereka menyebut NoFap. Saya fikir mungkin saya dapat melakukannya dan akhirnya menemui YBOP, video Youtube Gabe Deem (yang pada mulanya mungkin merupakan inspirasi terbesar saya) dan forum ini. Saya memutuskan di sana dan kemudian mencubanya. Semasa saya membaca berapa lama "but semula" saya berfikir bahawa saya mungkin dapat menguruskan 30 hari dan, ketika saya melihat 90 hari saya benar-benar tidak tahu sama ada saya akan menguruskannya! 90 menjadi 180 yang menjadi tahun…
Saya tidak tahu bahawa HOCD adalah perkara sehinggalah saya mula membacanya di YBOP. Tiba-tiba masuk akal apa yang saya alami. Saya membaca banyak buku mengenai mengatasi OCD (saya sebenarnya telah menderita OCD sepanjang hayat saya tetapi baru-baru ini ia muncul terutamanya sebagai HOCD). Mengatasi HOCD saya rasa adalah salah satu perkara paling sukar yang pernah saya lakukan. Cubaan melawan raksasa di otak saya terasa selama beberapa bulan menjadi sebab putus asa. Suatu hari tiba-tiba nampaknya semakin mudah. Sekarang saya akan mengatakan bahawa 90% hilang. Ini masih kembali dari semasa ke semasa (terutamanya ketika saya tertekan) tetapi saya sekarang mengenali apa itu dan mempunyai strategi untuk menghadapinya dengan penuh perhatian.
Apabila bercakap mengenai faedah NoFap, jelas mengatasi HOCD saya adalah sesuatu yang besar. Hidup saya terasa lebih diperkaya. Saya mendapati bahawa saya mempunyai sikap “boleh lakukan” yang jauh lebih banyak. Sekiranya saya ingin melakukan sesuatu sekarang, saya cenderung untuk melakukannya daripada mencari jalan yang paling tidak mendapat tentangan. Saya juga lebih tegas mengenai barang. Apabila ada yang salah sekarang, saya tidak cuba berpura-pura bahawa ia tidak ada atau tersembunyi - saya sebenarnya pergi dan meletakkannya sekarang. Saya masih seorang introvert tetapi saya pasti meletakkan diri saya lebih banyak dan merasa lebih yakin pada diri sendiri.
Oh, dan dari segi melancap saya telah melakukannya dua kali (setelah 13 bulan berlalu) tanpa porno / khayalan. Sensasi jauh lebih baik (saya tidak percaya) tetapi sebenarnya tidak begitu hebat. Saya akan melakukannya dari semasa ke semasa (mungkin sekali atau dua kali sebulan?) Dan saya rasa akhirnya saya memutuskan hubungan antara perkara itu dengan pornografi. Lucah telah berjalan lancar dan saya tidak mempunyai niat untuk membiarkannya kembali.
LINK - 58 minggu tanpa P - rasa reboot, hampir mengatasi HOCD, lebih yakin
by diddykong
AWAL SATU TAHUN - 32 hari mod keras. Lawan HOCD.
by diddykong
Saya ingin menulis sesuatu untuk sementara waktu kerana saya tahu banyak orang di sini bekerja melalui HOCD. Saya bersembunyi di sini sejak memulakan but semula dan forum ini menjadi sumber inspirasi besar bagi saya. Saya perlu menulis ini tetapi saya merasa sukar untuk menulis, walaupun di forum tanpa nama. Saya terjumpa NoFap hampir secara tidak sengaja, kemudian YBOP menyedarkan saya bahawa banyak masalah saya mungkin berkaitan dengan pornografi dan HOCD (saya sebenarnya tidak menyedari bahawa anda boleh menghidap HOCD sehingga saya membacanya).
Memutuskan untuk mencuba pada hari itu dan 32 hari kemudian saya tidak menoleh ke belakang (saya tidak pernah membayangkan bahawa saya dapat melakukannya sejauh ini). Sasaran saya adalah mod sukar selama 90 hari tetapi saya rasa saya mungkin perlu memanjangkannya.
Saya berumur 30 tahun. Mula-mula memulakan MO tanpa P, saya fikir saya berumur 12. Telah PMO hampir setiap hari sejak beberapa tahun kebelakangan ini tetapi mendapati PMO saya meningkat sejak beberapa tahun kebelakangan ini - saya boleh membuang masa dan tidak menikmatinya. Menonton pornografi gay dan lurus sekurang-kurangnya 5 tahun. Berkali-kali saya mahu berhenti tetapi tidak pernah komited. Saya tidak tahu bagaimana saya meningkat menjadi gay, saya fikir ia adalah gabungan pemikiran OCD bahawa saya mungkin gay dan kebaruan (saya yakin saya selalu mempunyai OCD ringan sehingga terasa logik bahawa saya juga akan mempunyai HOCD ). Saya hampir tidak dapat bercakap dengan lelaki lain tanpa merasa cemas. Saya tidak pernah mengalami tarikan kepada lelaki lain atau bahkan khayalan tetapi fikiran saya akan menjadi berlebihan jika lelaki seperti memandang saya.
Faedah saya sejak semula:
- HOCD sudah jauh lebih baik. Rasa lebih selesa dengan lelaki lain dan boleh berbual dengan lelaki sekarang. Saya sebenarnya terlibat dalam perbincangan kecil sekarang (sesuatu yang biasa saya benci) dan saya lebih baik membuang pemikiran OCD ketika mereka bermula (yang juga saya lakukan dengan pemikiran bukan HOCD saya). Ini memberi makan kepada kegelisahan sehingga saya dapati bahawa muslihatnya tidak menjadi cemas ketika pemikiran itu timbul. Itu jauh lebih mudah jika saya tidak PMO untuk pornografi gay.
- Kurang letih pada siang hari, walaupun saya kurang tidur.
- Saya tidak percaya berapa banyak tenaga yang saya habiskan untuk PMO. Kadang-kadang saya rasa saya mempunyai banyak tenaga sehingga saya tidak dapat mengeluarkannya.
- Melakukan lebih banyak latihan dan nampaknya mempunyai lebih banyak daya tahan.
- Saya telah menikmati pancuran air sejuk, yang sebenarnya saya nantikan setiap hari.
- Saya telah menurunkan banyak berat badan sepanjang tahun lalu tetapi ia tidak stabil. Entah bagaimana saya berjaya menurunkan berat badan 4kg pada bulan lalu (3kg sekarang dari sasaran yang saya tetapkan tahun lalu) yang sangat mengagumkan!
Dari segi pengeluaran, ia tidak terlalu buruk. Nasib baik, saya tidak mempunyai dorongan untuk P. Saya mempunyai beberapa keinginan untuk menggunakan subscriber P tetapi kebanyakan dorongan adalah untuk MO. Gangguan kelihatan lebih teruk pada waktu pagi dan sebelum tidur.
Bagi orang lain yang menderita HOCD, ini menyedihkan dan orang tidak memahaminya yang menyukarkannya. Sudah tentu lebih mudah untuk diuruskan sekarang kerana saya tahu apa itu dan saya tidak terus menerus memberi makan dengan PMO, yang memberi kegelisahan. Kadang-kadang saya berasa seperti saya hancur sepenuhnya tetapi saya tahu ia akan menjadi lebih baik.
Terima kasih untuk membaca. Kekal kuat
;