Saya mengambil masa dua minggu untuk melihat hasil terkecil pertama. 3 bulan untuk merasakan perbezaan yang sangat ketara (seperti di luar jangkauan plasebo). Seperti 6 bulan untuk menganggap diri saya sembuh dari PIED. Hari ini saya setengah tahun menjadi nofap, saya akan mengatakan saya 85% kembali kepada diri saya yang luar biasa.
Apa yang bekerja untuk saya? Dari yang paling penting sekurang-kurangnya:
- Pengekalan Semen.
- Minum air besar.
- Makan / minum kurang / lebih ringan / mudah dicerna.
- Mengganti tabiat buruk yang lain. Bagi saya ia adalah kopi, merokok, porno dan alkohol.
Pengekalan Semen memberikan anda tenaga dan lebih banyak disiplin, kedua-duanya adalah tidak ternilai. Minum air mempercepat pencernaan, menghalang anda daripada menjadi kering dan membuat anda berasa seperti anda melakukan sesuatu yang berguna untuk diri anda setiap hari dengan cara yang mudah. Minum air sangat mudah dan sangat kuat tidak ada alasan untuk tidak melakukannya. Semakin banyak air yang anda minum lebih baik.
Pencernaan yang lebih baik membantu dengan segala-galanya. Kurang pemikiran negatif, stamina yang lebih baik, tidur yang lebih baik, berasa lebih baik secara keseluruhan. Menghentikan pornografi memberikan anda keyakinan yang lebih, kurang memalukan, lebih sosial secara umum. Menghentikan apa-apa ketagihan yang melibatkan bahan-bahan yang menarik terus membantu untuk mendapatkan penghadaman yang betul. Ia juga meningkatkan lagi disiplin anda, oleh itu keyakinan anda.
Aising pada kek :
- Hujan sejuk. Saya telah mencuba dan mematikan ini untuk jangka masa yang panjang, saya tidak melihat perbezaannya. Membangun disiplin pula dan mentaliti "berhenti main-main dan lompat".
- Bersenam. Hidup dan mati, tidak melihat perbezaan. Masih membina disiplin dan badan yang lebih baik maka keyakinan yang lebih baik.
- Meditasi. Hidup dan mati, tidak melihat perbezaan. Membangun disiplin pula. Membantu saya memahami jenis makanan yang mengganggu fikiran saya. Membantu saya menyingkirkan fikiran yang tidak diingini (kurang negatif).
Saya 32. Semuanya bertambah. Semua berfungsi secara sinergi. Juga Lucah / Melancap / Orgasme adalah penyebab terbesar berkaitan dengan Disfungsi Ereksi. Tetapi selebihnya memainkan peranannya juga.
OLEH – Pierre-Marouille
Saya mengalami semua ini (kegelisahan sosial). Saya betul-betul sembuh sekarang. Saya memulakan nofap setahun yang lalu, hari ini saya berada dalam rentetan terbesar saya ~ 6bulan.
Saya tidak melakukan apa-apa selain menunggu. Apa yang berubah adalah bahawa hati saya tidak lagi berdebar tanpa alasan dan saya tidak merasa terus berada di tempat yang salah atau dinilai (walaupun tidak ada yang memerhatikan saya). Itu tidak mengubah apa-apa dalam tingkah laku saya, saya hanya melakukan apa yang harus saya lakukan dengan tenang, sepenuhnya hadir pada masa ini. Kebimbangan hilang sepenuhnya. Saya mempunyai begitu banyak "masa lapang" untuk memproses apa yang saya saksikan sehingga saya mula menyedari orang lain merasa gelisah, membuat gerak gementar, bergumam, dll.
;