Halo, saya telah mencapai hari 365 jadi saya fikir sudah tiba masanya untuk saya menulis beberapa jenis laporan untuk kembali kepada komuniti ini. Pertama, saya harus mengatakan bahawa ini akan menjadi laporan yang agak gelap, kerana saya tidak membuat banyak kemajuan seperti orang lain dalam tempoh masa yang sama.
Beberapa minggu pertama tentu saja mengerikan, tetapi di sanalah saya merasa seolah-olah saya mendapat "kekuatan super". Kepalaku berdeham, aku merasa lebih bertenaga, dan yang tidak dapat difikirkan berlaku - wanita akan memandangku, dan aku juga tersenyum. Untuk konteks, I‛ma dara berusia tiga puluhan dan berjuang dengan kegelisahan sosial. Oleh itu, ketika wanita tersenyum kepada saya atau tidak segera berpaling ketika saya melihatnya, itu sangat besar bagi saya. Saya selalu berfikir bahawa ini adalah omong kosong apabila saya akan membacanya dalam laporan orang lain, tapi sayangnya, itu benar. Malangnya, tidak ada yang datang daripadanya. Beberapa bulan kemudian, rasanya fasa ini sudah berakhir, dan semuanya kembali seperti sebelumnya. Ini adalah sesuatu yang saya tidak faham, tetapi kemudian, saya menganggap bahawa saya mungkin perlu mengerjakan diri saya sedikit lagi.
Salah satu pengalaman yang paling kuat adalah saya mempunyai dorongan yang tidak tertahankan dalam beberapa hari pertama saya, tetapi saya tidak menyerah dan kemudian pergi selepas minit 30. Itu sangat penting buat saya. Membuat pengalaman itu yang sebenarnya berlalu sangat penting.
Saya mempunyai sebuah flatline yang berlangsung beberapa bulan, dan kemudian, dari mana-mana, dorongan dahsyat datang kembali. Begitu juga apabila saya mula bercita-cita dan mendapatkan lebih banyak pelepasan malam lagi. Mendapatkan fantasi dari kepala saya adalah sesuatu yang saya masih bekerja. Walau bagaimanapun, saya tegas melarang diri saya untuk fantasize mengenai apa-apa lucah berkaitan. Setiap kali timbul, saya hanya mematikannya.
Saya boleh mengatakan bahawa mendapatkan fantasi di bawah kawalan adalah satu perkara yang paling penting. Itulah di mana kambuh semula mempunyai permulaan, dan saya hampir mendekati beberapa kali, tetapi saya sentiasa mengelakkannya. Pada umumnya, apabila pemikiran seksual memasuki fikiran saya, saya cuba menolaknya. Apabila saya melihat sesuatu yang mungkin menghidupkan saya, saya berpaling. Apabila ada adegan dalam filem yang mungkin merangsang saya, saya melangkauinya. Apabila saya menghidupkan halaman dalam majalah dan ada seorang wanita panas dalam iklan, saya menghidupkan halaman tersebut. Ini penting, dan saya percaya bahawa membuat pilihan ini untuk tidak memanjakan apa-apa jenis rangsangan seksual adalah satu perkara yang membolehkan saya sampai ke tahap ini.
Juga saya kehilangan satu tan berat badan, mula bekerja, menukar cara saya makan. Membuat kemajuan yang baik di sana, tetapi saya masih jauh dari tempat saya mahu.
Sebab mengapa saya tidak membuat banyak kemajuan seperti yang saya suka adalah bahawa untuk saya ketagihan PMO hanya sebahagian daripada gambaran yang lebih besar. Isu sebenar saya adalah ketagihan internet, dan saya membuat beberapa percubaan untuk melakukan halangan untuk itu, tetapi saya gagal beberapa kali pada tahun ini. Saya akan pergi lagi dengan segera. Beberapa kali saya bertahan selama lebih dari sebulan, saya mempunyai kejelasan yang luar biasa dalam fikiran saya, dan saya akan mengesyorkannya kepada semua orang. Masalahnya adalah bahawa walaupun PMO boleh dihapuskan sepenuhnya tanpa banyak akibat praktikal yang sebenarnya, menyingkirkan internet secara keseluruhannya mempunyai akibat yang teruk untuk hidup saya. Saya perlu kembali kepada gaya hidup 1990, sekurang-kurangnya untuk jangka masa yang panjang, dan itu hanya keras, kerana saya melakukan banyak membeli-belah dalam talian dan juga perlu mencari banyak barangan. Lebih banyak saya maju semakin saya menyedari bahawa membuat perubahan di sini adalah apa yang telah berlaku pada akhirnya, tidak ada pilihan lain, dan ia akan menjadi kejam. Ini semua berakar kepada perkara ini: Jika seseorang ketagihan adalah di luar gambar, yang lain boleh memasukkannya. Akhirnya, saya perlu menghilangkan pergantungan pada rangsangan dari luar. Ini adalah sesuatu yang saya masih perjuangan dengannya. Bolehkah saya bebas daripada keperluan rangsangan untuk mengisi kekosongan di dalam diri saya? Masa depan akan dipaparkan.
Ini membawa saya ke titik lain, kedua-duanya berkaitan dengan nofap dan internet. Menyingkirkan sesuatu yang telah menjadi sebahagian daripada keperibadian anda untuk masa yang lama boleh menjadi menakutkan. Saya harus mengakui bahawa saya masih tidak mempunyai penyelesaian untuk ini. Saya masih tidak boleh mendapatkan diri saya untuk memadam sandaran terakhir saya folder lucah saya, kerana terdapat banyak kenangan yang dilampirkan dengan banyak video, akan kembali pada tahun 15. Saya menyedari bahawa ini adalah satu langkah yang perlu saya ambil pada akhirnya, tetapi setakat ini, saya tidak dapat melakukannya.
Perkara yang paling mengejutkan bagi saya ialah desakan itu kembali setelah berbulan-bulan. Saya mempunyai beberapa desakan raksasa dari neraka sekitar 300 hari dan hampir kambuh. Pada ketika ini saya harus mengakui bahawa sangat membantu saya membaca laporan orang lain yang telah berulang setelah beberapa bulan atau bertahun-tahun. Dengan cara tertentu, saya sudah bersedia, walaupun saya sangat terkejut dan saya tidak percaya bahawa ini sebenarnya berlaku kepada saya. Sekiranya anda mencapai jumlah hari yang tinggi dan merasa seperti berada di puncak dunia, jangan biarkan penjaga anda kecewa. Anda boleh mengalami keadaan yang teruk dalam beberapa minit dan tidak perlu bersiap sedia.
Intinya adalah ini. Walaupun mungkin terdapat keadaan di mana hari-hari 90 boleh menyebabkan perubahan dramatik, anda juga harus mempertimbangkan bahawa ini mungkin atau tidak mungkin berlaku kepada anda. Perubahan besar dalam kehidupan memerlukan kesabaran, kerana anda perlu berulang kali melakukan perkara-perkara yang tidak selesa sama sekali tanpa mendapat ganjaran dengan segera. Dengan itu berkata saya berpuas hati dengan mana saya berhubung dengan nofap. PMO adalah sesuatu yang saya tidak dapat melihat diri saya lakukan lagi, ia telah menjadi perkara aneh dan pelik bagi saya. Tidak kira betapa kuatnya hasrat ini hari ini, PMO hanya keluar dari hidup saya dan saya tidak menganggapnya satu pilihan lagi. Saya hanya meninggalkan ereksi sahaja dan memikirkan sesuatu yang lain, dan kemudian ia hilang, dan ini adalah "biasa" untuk saya sekarang. Beberapa hari yang lalu saya melihat sandaran harddrive yang saya buat setahun yang lalu dan saya benar-benar lupa di mana folder lucah itu! Saya terpaksa mencari selama dua minit sehingga saya dapati. Bolehkah anda percaya? Saya berasa bingung. Jadi, walaupun tidak banyak yang berubah dalam kehidupan sebenar saya, kejayaan semacam ini mendorong saya untuk mengatasi masalah yang lebih besar dalam hidup saya juga.
Berikut adalah beberapa sumber yang membantu saya.
- Satu artikel mengenai YBOP yang membincangkan betapa fantasi yang menjejaskan usaha anda. Ia memberi anda beberapa kaedah bagaimana untuk mengatasinya, dan bagaimana untuk mengalihkannya keluar dari fikiran anda: https://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch
- Berikut adalah artikel lain mengenai kaedah yang sama: https://www.yourbrainonporn.com/other-techniques-for-rewiring
- Video mengenai pencegahan berulang. Berubah cara saya melihat kambuh dan telah membantu saya banyak. https://www.youtube.com/watch?v=FmjjxdDwOIc
- Satu artikel dari lelaki yang melakukan video yang disebutkan di atas, tentang gejala pengeluaran jangka panjang. Ini membuatkan saya menyedari bahawa perjuangan itu akan bertahan lama, dan ia juga membantu saya untuk meletakkan desakan secara tiba-tiba dari perspektif. http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm
- Apa-apa sahaja dari Gabor Maté, pakar Kanada yang telah lama merawat penagih dan yang telah menulis buku "In the Hungry Ghosts". Dia juga mempunyai perbincangan di YouTube dan dia telah mengubah pandangan saya mengenai keadaan saya sepenuhnya. Ini semua berkaitan dengan keperitan yang kita cuba tanamkan dengan tingkah laku ketagihan, dan mengenai akar penderitaan anda. Berurusan dengan kandungannya menjadikan saya lebih tenang dan lebih memahami perkara. Sekiranya anda merasakan pertaliannya dengan pemikirannya, teruskan dan periksa barang-barangnya yang lain, terutama mengenai hubungan minda-badan. Ini telah meletupkan fikiran saya. Berikut adalah satu video yang bagus antara lain: https://www.youtube.com/watch?v=BpHiFqXCYKc
- Buku "Demythologizing Celibacy" oleh William Skudlarek. Saya sangat berminat dengan apa yang dikatakan oleh para bhikkhu mengenai selibat dan bagaimana mereka membincangkannya. Buku ini adalah gabungan gabungan pemikiran Katolik dan Buddha dan saya dapat membaca alasan yang dapat dikemukakan oleh kedua-dua kumpulan ini, dan sejarah beberapa rahib yang berusaha melaluinya.
- Juga kertas dinding ini telah membantu saya dengan hebat. Ia mempunyai tenaga tertentu atau merasakannya yang benar-benar memberi saya banyak kekuatan: https://www.reddit.com/r/wallpaper/comments/1lotmc/a_wallpaper_i_made_flight_2560x1440/
Terima kasih atas sokongan sepanjang tahun lalu, dan saya harap anda semua yang terbaik.
by Fapplemage
;