Walaupun saya tergelincir beberapa kali selama minggu 8 ini, saya 100 peratus yakin saya tidak akan menonton lucah sekali lagi, kerana kali terakhir ini sangat membosankan.
Seperti seorang alkohol yang mempunyai bir setelah mereka berhenti bertahun-tahun dan menganggapnya seperti kencing, saya merasakan hal yang sama mengenai pornografi. Ia adalah pengganti yang sangat buruk.
Saya ingin memberitahu orang yang bermula di NoFap, mungkin.
Jadi, saya sudah 8 minggu percuma. Soalan pertama yang mesti anda tanyakan - bagaimana rasanya. Saya tidak akan mengubahnya untuk dunia.
Minggu 1, saya akan melalui pengeluaran. Sebilangan besar serangan panik dan insomnia. Saya dapat menyelesaikan semua ini dengan mengatakan, ini hanya cara penyembuhan otak saya.
Minggu ke-2, pertarungan 10 tahun saya dengan kemurungan mula mereda, dan sekarang sebahagian besarnya hilang. Saya masih mengalami saat-saat kemarahan untuk perkara-perkara yang berlaku dalam hidup saya, kerana porno tidak lagi memberi ubat kepada saya, tetapi pengampunan dan pengertian datang dengan cepat sekarang.
Minggu ke-3, memori, tumpuan dan tenaga jangka pendek yang lebih baik. Dari masa ini hingga sekarang, saya telah mengusahakan lakon layar 40+ halaman untuk permainan video, mengerjakan lukisan kawasan, menyatukan hidup saya, lebih terlibat dengan kekasih saya - sebenarnya sebaik sahaja saya mempunyai wang - saya Saya mendapatkannya cincin pertunangan dan kami akan berkahwin tahun depan.
Saya juga merasakan bahawa saya mempunyai kementerian untuk menolong lelaki yang memerlukan pertolongan dengan ketagihan pornografi untuk mencari kebebasan dengan mendidik mereka mengenai bahaya penggunaan pornografi, dan untuk menolong mereka menjadi panutan bagi generasi akan datang kerana pornografi menjadi lebih menggoda dan lebih sukar untuk disingkirkan dalam kehidupan mereka. Saya merasakan pendidikan adalah penghalang penggunaan pornografi. Pada usia 13 tahun, seseorang memberi saya sebatang rokok. Semasa saya menyedut, saya merasakan paru-paru saya sedikit terbakar dan saya terbatuk-batuk. Saya fikir, ini mungkin mengapa orang mendapat barah paru-paru, dan itulah rokok pertama dan terakhir saya kerana saya tahu pendidikannya. Sudah tiba masanya untuk kita mendidik generasi akan datang dan menjadi teladan supaya mereka tidak tergolong dalam lubang yang sama seperti yang kita lakukan!
Menjelang minggu 5, teman wanita saya dan saya berjaya membuat cinta lagi.
Strategi saya untuk mencari kebebasan lucah adalah perkara berikut.
Pendidikan. Pergi ke www.yourbrainonporn.com mendidik saya tentang apa yang sedang berlaku, dan mengapa saya tidak dapat mengekalkan pornografi sehingga kini. Sebaik sahaja saya mengetahui sistem ganjaran saya mengecut kerana terlalu banyak dopamin, dan begitu juga lobus frontal saya, saya memutuskan untuk mengikuti beberapa perkara ini.
Kedua, untuk menolong sistem lobus dan ganjaran depan saya, saya memutuskan untuk berdoa dan membaca Alkitab sebagai bentuk meditasi. Saya harap ini tidak menyinggung perasaan orang lain - ini adalah pilihan saya. Meditasi boleh menjadi apa sahaja yang anda mahukan - mungkin hanya duduk dan melihat awan mengalir dan membayangkan semua bentuk yang berbeza di dalamnya. . . Bagi orang-orang yang mengikuti, kadang-kadang anda merasa, Mengapa Tuhan tidak hanya menginginkan keinginan saya, itu akan menjadi lebih mudah. Korintus ke-2 12 menolong saya dalam hal itu, kerana Paulus mengatakan bahawa ada duri di sisinya, seorang utusan iblis, dan dia meminta Tuhan sebanyak 3 kali untuk menolongnya, dan Tuhan berkata, rahmat saya sudah cukup, kerana kekuatan saya dibuat sempurna dalam kelemahan anda. Semua kerohanian membantu dengan Frontal Lobe, kerana semua kerohanian berasal dari pusat otak. Semakin rohani anda menjadi, semakin terbuka ke alam semesta anda menjadi, semakin banyak ia membantu cuping depan anda.
Ketiga, pancuran mandian sejuk kuno yang lama. Otak kita menghasilkan dopamin apabila kita bersedia melalui pengalaman yang tidak selesa atau menakutkan. Sebab yang sama kita ketawa dan menjerit pada roller coaster adalah mengapa mandi sejuk juga menghasilkan banyak dopamin. Jika otak anda mahu dopamin, berikan apa yang ia mahu, ambil mandi sejuk untuk 3-5 minit!
Empat, terlibat dalam komuniti penagih pulih untuk membantu pemulihan anda. Ia mungkin komuniti reddit NoFap. Ia mungkin www.rebootnation.org tetapi dapatkan bantuan daripada bekas penagih. Kisah mereka boleh membantu anda. Alcoholics pergi ke AA untuk bantuan kerana ahli-ahli membantu antara satu sama lain, dan begitu juga anda.
Lima, bercabang secara sosial. Sejak pulih, saya menghabiskan lebih banyak masa dengan abang. Kami lebih kerap menonton filem, dan menghabiskan hampir setiap hujung minggu bersantai dan bergurau. Saya juga mempunyai hubungan yang lebih baik dengan teman wanita saya. Sekiranya anda mempunyai satu, atau dekat dengan seorang gadis, luangkan masa dengan mereka. Anda mungkin mengalami PIED atau PIDE, tetapi itu tidak menghalang berpegangan tangan, berciuman, memeluk, melihat ke mata satu sama lain, bercakap sepanjang malam.
Enam, penetapan matlamat. Mempunyai sejumlah matlamat jangka pendek, jangka menengah, dan jangka panjang. Lencana hari pada kumpulan ini adalah matlamat jangka pendek yang hebat - jika anda mengambilnya dari hari ke hari. Setiap hari, luangkan masa untuk merasa hebat tentang anda selama 24 jam tanpa pornografi. Tetapi jika anda tidak mengganti pornografi dengan kehidupan yang anda mahukan, porno akan kembali. Dari situlah datangnya matlamat jangka menengah dan jangka panjang. Dari situlah lakon layar dan pekerjaan di peringkat permainan video berasal dari saya - ini adalah sebahagian daripada kehidupan yang saya benar-benar mahu hidup, pornografi itu telah diambil.
Tujuh, bersenam! Saya pergi berenang dengan teman wanita saya dengan praktikal setiap hari sekarang!
Saya hampir menjamin - bermeditasi, mandi dengan sejuk, mempunyai tujuan, menghabiskan masa dengan rakan, bersenam, mencari komuniti pemulihan dan mendidik diri sendiri - dan anda akan berada pada minggu ke-8 dan anda tidak akan mempunyai keinginan untuk menonton porno lagi, kerana ia akan kos anda terlalu banyak!
Saya berumur 41 tahun dan saya menggunakan porno selama 28 tahun.
LINK - 8 Weeks of Freedom
by Porn_Freedom
UPDATE
ED pasti hilang. Tunang saya akan berbaring di atas katil dengan topinya dan saya sudah mula bersemangat. . .
UPDATE
Saya telah ketagih dengan porno selama lebih dari 30 tahun. Saya perasan bahawa saya jauh lebih yakin sekarang, lebih kompetitif di tempat kerja, saya lebih kurang mengambil bahagian secara peribadi.
Ia adalah 90 hari yang lalu hari ini ketika saya menonton porno untuk kali terakhir. Saya membuat keputusan, pada hari itu tidak lagi.
Saya selalu mengalami beberapa minggu sebagai coretan, beberapa kali, ia hampir atau lebih dari sebulan. Tetapi tidak seperti 'coretan' ini.
Kali terakhir, saya mengambil langkah pertama saya ke dalam kehidupan baru. Saya bertanya pada diri sendiri, adakah anda akan menjadi minggu ini sepanjang hayat anda? Kemudian saya menjawab, tidak pernah lagi!
Saya membuat keputusan itu, dan untuk bulan pertama ia sukar. Bulan kedua lebih sukar. Tetapi setiap keinginan kuat, saya di sini menyiarkan sesuatu, bukan memberi.
Bulan ketiga datang, dan apa yang saya katakan ialah ia membebaskan otak saya. Saya rasa tidak seperti masa lain dalam hidup saya. Seks adalah hebat. Kehidupan adalah hebat. Saya berjalan-jalan dengan dengkuran seperti saya memiliki tempat yang saya jalani. Saya tidak pernah merasa begitu dibebaskan daripada rasa malu dalam hidup saya!
Kebebasan daripada pornografi lebih banyak daripada kebebasan seksual, kebebasan sejati! Ia boleh menjadi milik anda. Hanya marah dan katakan, tidak lagi!
LINK - 90 hari!
;