Hari ini adalah ulang tahun saya yang bebas dari PMO. Saya berumur 43 tahun dan ketagih sejak saya remaja. Saya telah berusaha berkali-kali untuk menjadi lebih baik tetapi selalu merasa sukar untuk berhenti. Saya tidak pernah faham mengapa saya gagal walaupun telah mencuba pelbagai perkara. Isteri saya tahu saya menonton lucah tetapi tidak tahu betapa teruknya perkara itu kerana saya menutupnya. Saya telah menghentikannya sepanjang 17 tahun perkahwinan kami. Setahun yang lalu isteri saya sudah cukup dan mengancam untuk keluar dan membawa anak-anak kami dan memberitahu orang lain mengapa jika saya tidak berubah. Itulah saat paling bawah saya. Itulah juga malam saya berhenti dari kalkun sejuk.
Saya berjanji akan berubah tetapi janji seorang penagih tidak bernilai. Saya tidak tahu bagaimana saya akan melakukannya tetapi saya bertekad untuk melakukan yang lebih baik. Saya mempunyai matlamat untuk menjadi orang, suami, dan ayah yang lebih baik. Saya telah berjumpa dengan ahli terapi mengenai masalah saya beberapa tahun yang lalu dan mula menggunakan beberapa latihan tersebut lagi. Saya memulakan semula jurnal kertas peribadi dan mencurahkan semua pemikiran dan perasaan negatif saya. Saya menulis tentang bagaimana rasa jijik saya terhadap diri saya dan akhirnya saya akan mengambil tanggungjawab untuk hidup saya dan tidak terlalu terkawal.
Saya akhirnya harus memberitahu seluruh kebenaran kepada isteri saya. Tidak mudah untuk merobohkan dinding kerahsiaan yang saya bina di sekeliling saya. Untuk kali kedua dalam kehidupan dewasa saya, saya merosot dan menangis. Dia membuat pemerhatian yang menarik bahawa gejala seperti asperger saya mungkin membuat keadaan saya lebih teruk. Lebih mudah untuk menangani gambar-gambar yang tidak hidup daripada orang-orang hidup sebenar. Saya tidak pernah menyesal memberitahu isteri saya dengan kebenaran. Kami bercakap banyak dan kami banyak bertempur. Saya mendapati betapa saya telah menyakiti beliau sejak bertahun-tahun. Saya terpaksa menunjukkan bahawa saya membuat perubahan sebelum dia bersedia untuk melangkah masuk dan menyokong saya. Saya tidak boleh mempunyai pembimbing sorak, kaunselor, atau pelengkap yang lebih besar untuk membantu saya sampai sejauh ini. Suatu hari nanti saya berharap dapat membayarnya untuk kesabaran dan ketekunan yang ditunjukkannya sebelum saya terbangun dari koma lucah saya.
Pada Hari 4 reboot saya, saya mula menyelidik masalah ini. Buat pertama kalinya saya mendapati bahawa dia bukan hanya satu tabiat buruk, tetapi satu penambahan. Kebenaran tunggal menjadikan seluruh hidup saya dan mengapa saya gagal begitu sering ke perspektif. Saya juga faham bahawa saya telah mengubati diri saya dengan porno selama beberapa dekad.
Masa detoks saya terasa seperti pergi ke neraka. Saya marah, mudah marah, marah dengan emosi yang kasar. Saya tidak mempunyai kemahiran mengatasi praktikal. Saya paling marah pada diri sendiri kerana membiarkan diri saya masuk ke dalam situasi ini. Saya akhirnya faham bahawa perlu banyak kerja untuk mempertanggungjawabkan tindakan saya. Selama berminggu-minggu saya melalui roller coaster emosional - tinggi dan rendah, normal hingga kemarahan hingga kemurungan, tahap tak berharga yang berbeza-beza, mempersoalkan apakah mungkin berjaya. Saya memerlukan beberapa kejayaan kecil untuk dibina. Sebilangan orang merasakan peningkatan dalam beberapa hari pertama. Saya menderita setiap hari selama berbulan-bulan. Saya takut bahawa saya tidak akan dapat bahagia lagi. Saya takut bahawa saya terlalu patah untuk menjadi lebih baik.
Saya mendapati bahawa musuh terbesar bukanlah pornografi. Itu adalah diri saya - versi ketagihan diri saya. Ketagihan adalah raksasa yang akan melakukan apa sahaja untuk mendapatkan apa yang diinginkannya. Kadang-kadang ia menggunakan kekuatan kasar, kadang-kadang halus dan menipu. Ketagihan saya mengenali saya lebih baik daripada saya mengenali diri saya sendiri. Ia adalah lawan yang mengetahui semua kekuatan dan kelemahan saya dan tahu apa yang harus dikatakan untuk mengatasi pertahanan saya. Rasa keinginan fizikal tidak lain daripada permainan minda yang anda mainkan dengan diri sendiri dan bertahan lebih lama lagi. Saya harus mengenali diri saya agar dapat melawan dengan lebih berkesan. Saya harus terus menganalisis setiap pemikiran, perasaan, dan motivasi untuk semua yang saya lakukan. Ia meletihkan dan melelahkan, tetapi kewaspadaan diperlukan kerana hanya memerlukan satu saat kelemahan untuk kambuh.
Saya berjaya melalui tempoh detoksik saya tetapi masih merasa tertekan dan kosong. Itu adalah fasa yang tidak saya persiapkan dan orang tidak banyak menulis mengenainya. Saya mula merasa bimbang bahawa saya tidak akan merasa normal lagi. Tetapi Fapstonaut yang lain menjelaskan kepada saya apa yang saya lalui, bahawa itu adalah perkara biasa, dan untuk terus berjalan. Hanya penagih lain yang dapat berempati. Saya mula yakin bahawa jalan yang saya lalui akhirnya akan membawa saya ke tempat yang lebih baik. Masa diperlukan untuk otak saya sembuh.
Saya meluluskan ulang tahun 30 saya, ulang tahun hari 60, dan ulang tahun hari 180. Perlahan-lahan perkara yang saya cuba mula menjadi sebahagian daripada saya. Saya tidak lagi merasa seperti seorang pelakon berpura-pura menjadi manusia biasa. Isteri saya perlahan-lahan mula mempercayai saya sekali lagi dan hubungan kami bertambah baik. Saya menjadi rakan akauntabiliti kepada beberapa orang dan membantu beberapa pasangan dalam peringkat permulaan pemulihan mereka. Saya mula merasakan bahawa saya mempunyai sesuatu yang berharga untuk dikongsi. Saya tidak lagi merasa tidak berharga dan kosong.
Jadi di sini saya berada pada Hari 365. Adakah saya sembuh? Bukan dengan tembakan panjang. Setiap hari masih menjadi perjuangan. Saya seorang penagih, dan sekarang saya hanya menjadi penagih dalam pemulihan. Saya akan selalu menjadi penagih dalam pemulihan. Saya akan sentiasa berjaga-jaga. Otak saya tidak akan membiarkan saya melupakan bagaimana pornografi membuat saya merasa. Setiap kali saya merasa tertekan atau cemas, saya mendapat desakan. Raksasa itu ada di dalam sangkarnya tetapi saya merasakan tangannya merentasi palang berusaha menarik perhatian saya.
Inilah yang ingin saya sampaikan kepada orang lain. (Saya tidak mempunyai masa atau ruang untuk menjelaskan setiap perkara secara menyeluruh tetapi saya akan menjawab sebarang soalan).
1. Kenal pasti SEMUA pencetus fizikal, emosi, dan alam sekitar anda.
2. Tulis pelan pemulihan pantang terperinci.
3. Jurnal.
4. Jangan melawan ini sahaja, melibatkan orang lain - ahli terapi, isteri, teman wanita, rakan akauntabiliti, ibu bapa, dll.
5. Jangan percaya diri anda sendirian dengan peranti elektronik semasa detoks anda.
6. Kenali apabila anda terdedah dan mengambil tindakan drastik untuk mengelakkan terjadinya kambuh.
7. Jauhi 'trance' atau 'auto-pilot mode' dengan segala kos.
8. Cabaran setiap alasan atau alasan untuk kembali ke PMO.
9. Mendidik diri sendiri. Kenali diri sendiri. Terapkan apa yang anda pelajari kepada diri sendiri.
10. Bersedia untuk mengorbankan apa-apa untuk kehidupan yang lebih baik.
11. Bersabarlah. Ia mengambil masa yang lama untuk melihat kemajuan. Ia mengambil masa untuk menuntut semula kemanusiaan anda.
12. Berbuat baik kepada diri sendiri tetapi tidak bertolak ansur dengan kegagalan. TIDAK mustahil untuk berhenti.
13. PMO meninggalkan kekosongan yang besar dalam diri anda, jadi mencari jalan untuk menggantikan sebanyak mungkin seperti hobi atau minat baru.
14. Terus menggunakan NoFap sebagai pengakuan untuk tetap bersih. Bayar apa yang anda pelajari ke hadapan.
15. Bersabarlah untuk mendapatkan bantuan profesional jika anda memerlukannya. Ia bukan satu kelemahan untuk meminta pertolongan.
16. Jangkau kepada orang lain. Kepuasan emosi yang kita dapatkan dari orang lain menyuburkan jiwa dan membuat porno kurang menarik.
17. Membaiki apa sahaja kerosakan yang anda lakukan kepada orang lain di sekeliling anda.
18. Ampunilah diri anda untuk orang yang anda pernah. Mulakan hidup yang baru dan bertambah baik. Anda sekarang adalah orang yang layak dicintai.
19. Masalah kami adalah masalah emosi. Cari lagu lagu yang membuat anda berasa lebih baik.
20. Tidak apa-apa untuk mengakui betapa anda suka bagaimana lucah yang anda rasa. Terima kasih bahawa tiada apa yang akan membuat anda merasa sama. Dan puas dengan kehidupan yang tenang dan seimbang. Ia akan membuatkan anda berasa lebih bahagia.
Inilah fikiran terakhir saya. Ketagihan adalah perkara yang tidak menyenangkan. Ketagihan kita jauh lebih sukar daripada yang lain. Ia memerlukan satu saat untuk memberi makan tambahan dan membuang semua kemajuan yang telah kita buat. Ketagihan menyerang setiap sudut otak kita dan merosakkannya. Tidak mudah untuk melepaskan diri daripadanya. Anda harus melihat ke dalam hati anda dan mencari tekad untuk melawan yang lebih besar daripada ketagihan itu sendiri. Ini berpunca dari ini - HANYA LAKUKANNYA. Ia senang dinyatakan, tetapi sukar dilakukan. Tetapi itu merangkumi semua yang mesti dilakukan penagih dalam pemulihan untuk tetap bersih. Saya harap anda semua dapat bergabung dengan saya dan berkongsi dengan kami kisah ulang tahun anda yang satu tahun.
LINK - Keluar dari Porn Koma saya (Hari 365)
POST PERTAMA
Jadi hari ini saya bebas PMO 90 hari. Sebelum usaha ini salah satu perkara paling sukar yang pernah saya lakukan adalah lulus sekolah mendaki tiang. Satu minggu meninggalkan keselamatan dan keselamatan tanah untuk memanjat tiang. Saya benci setiap detik kelas itu dan saya takut jatuh dan mencederakan diri sendiri.
Tetapi saya bertekad untuk lulus kerana saya mahukan kedudukan yang lebih baik di syarikat saya. Saya hanya perlu meletakkan ketakutan saya dan hanya melakukannya.
90 hari yang lalu saya terpaksa meninggalkan keselamatan dunia PMO saya. Saya telah jatuh ke dasar batu dan terpaksa berubah. Di bawah semua ketakutan, kegelisahan, penderitaan, dan kekacauan yang saya rasakan pada hari terakhir itu adalah tekad untuk melakukannya dan tidak pernah kembali. Saya mahukan kehidupan yang lebih baik untuk diri sendiri tetapi tidak pernah mempunyai motivasi yang cukup untuk berubah. Ini tidak akan menjadi percubaan separuh hati, sekurang-kurangnya-saya-dicuba. Saya harus komited sepenuhnya untuk perubahan yang nyata dan berkekalan.
'Ketahui dirimu' adalah pepatah Yunani kuno. Sebelum ketagihan PMO saya fikir saya mengenali diri saya sendiri. Tetapi ketagihan saya semakin meningkat dari kesedaran saya. Saya kurang memikirkan kesan jangka pendek dan jangka panjang dari tindakan saya. Saya menjadi binatang ... hanya memikirkan hari ini ... tidak pernah mengenai masa lalu atau masa depan. Perjalanan ini telah membangkitkan semula keinginan untuk mengenali diri saya semula. Setiap pemikiran, setiap kecenderungan, setiap perasaan, dorongan, keinginan, dan niat harus dipantau karena kecanduan ini akan mencari kelemahan dalam tekad saya dan memanfaatkannya.
Saya terpaksa menghadapi banyak kelemahan yang menyebabkan saya menutup mata. Saya harus mengakui banyak pemikiran dan tindakan gelap yang saya rahsiakan. Sekarang saya melihat diri saya seperti saya, bukan kerana saya menipu diri sendiri untuk memikirkan saya. Saya melihat perkara-perkara yang rosak dalam diri saya ... beberapa yang boleh diperbaiki dan beberapa yang mungkin tidak pernah diperbaiki. Tetapi saya juga melihat kekuatan saya. Perkara yang boleh saya gunakan untuk melawan dengan lebih berkesan. Perkara-perkara yang saya lakukan selama ini membuatkan orang lain tersenyum. Saya ingin membuat orang lain di sekeliling saya gembira dan bangga dapat bersama saya.
Mereka yang melalui proses ini adalah Warriors. Setiap hari, setiap jam, atau setiap minit kita bertempur. Sukar untuk dibanggakan dengan pencapaian yang mungkin kita dapat kerana kita tidak semestinya dapat membuat diri kita berada dalam keadaan seperti ini. Kita juga tidak merasa seperti pemenang, kerana pertarungan kita tidak pernah berakhir. Dan kami merasa berdebar dan berdarah pada penghujung hari. Tidak ada garisan penamat, loceng terakhir, nada terakhir, wisel, atau tanduk yang terdengar di mana kita akhirnya dapat mengecewakan kita. Baru bangun pagi dan mula bertengkar lagi. Kemajuan mungkin tidak dirasakan setiap hari, tetapi kemajuan yang tidak dapat dilihat sedang dibuat. Hasilnya mungkin tidak dapat dilihat sehingga kemudian dalam pemulihan anda. Terdapat KEBERKESANAN dalam memerangi ketagihan ini ... kita melawan kemungkinan yang sangat panjang, kita bertempur ketika tidak ada orang lain yang dapat melihat, atau ketika tidak ada yang memahami kita. Entah bagaimana kita mencari jalan untuk JANGAN TIDAK MELAKUKANNYA untuk hari lain.
Apa yang membantu saya untuk sampai ke hari 90? Saya mempunyai visi: menjadi suami yang lebih baik, menjadi bapa yang lebih baik, menjadi hamba yang lebih baik kepada Tuhan dan Pencipta saya. Mempunyai sikap tidak kembali dan kegagalan itu bukan pilihan. Saya mendapat orang lain yang terlibat dalam pemulihan saya. Ketagihan ini terlalu kuat untuk satu orang untuk bersendirian. Saya memerlukan komuniti untuk saya belajar dari dan untuk mendapatkan kekuatan dari. Saya perlu mendedahkan rahsia saya kerana rahsia membunuh keintiman yang membunuh hubungan.
Saya sentiasa memantau pemikiran saya dan menyalurkan pemikiran negatif saya ke atas kertas. Saya mempunyai kepercayaan bahawa saya tidak akan selalu merasa seperti omong kosong. Saya mengalihkan perhatian saya setiap kali saya mendapat desakan. Saya mula bersenam dan berharap endorfin yang saya dapat membantu menggerakkan otak saya dan membahagiakan saya. Hanya melihat matahari dan merasakan kehangatan musim bunga membuat saya berasa lebih baik.
Sebilangan besar catatan saya yang lain menyenaraikan faedahnya, tetapi saya akan mengulangi sebilangannya untuk anda. Pertama ... Saya seorang lelaki yang sudah berkahwin dengan anak-anak sehingga 'kuasa besar' tidak benar-benar berlaku untuk kita. Tetapi rasa malu dan rasa bersalah yang saya rasakan telah hilang. Saya berasa lebih disiplin diri dan merasa bangga pada diri sendiri. Saya tidak lagi merasa seperti omong kosong. Saya tidak lagi merasa seperti saya tidak layak mendapat sesuatu yang baik. Perkahwinan saya bertambah baik. Kehidupan seks saya bertambah baik. Saya tidak lagi takut ditemui. Saya tidak lagi cuba 'menyelinap' di sekitar untuk mencari masa untuk bersendirian. Saya lebih bertunang dengan keluarga. Saya menikmati masa yang saya habiskan bersama anak-anak saya.
Dan terakhir saya mengucapkan terima kasih kepada isteri saya yang telah mengasihi dan memaafkan saya dan telah menunggu oh dengan sabarnya lelaki baru ini muncul ... lelaki yang harus dia tunggu kerana dia berada dalam koma porno. Dia telah mencabar saya dan mengejar saya ketika saya mahu bersembunyi. Dia menjadikan saya mahu menjadi lelaki yang lebih baik. Bagaimana anda boleh mengecewakan seseorang yang bekerjasama dengan anda setiap hari?
Suatu hari nanti saya akan melihat kembali perjalanan ini dan melihatnya sebagai perkara paling sukar yang pernah saya berjaya. Suatu hari nanti saya tidak memerlukan jurnal untuk mengosongkan pemikiran negatif saya. Suatu hari nanti saya tidak perlu berjuang untuk menjadi normal. Suatu hari saya berharap dapat sembuh sepenuhnya. Hari ini saya 90 hari lebih dekat dengan matlamat itu.
LINK - Keluar dari Koma Lucah Saya - Laporan 90 Hari
KEMASKINI - Keluar dari Porn Koma saya (Laporan Hari 180)
Saya menyiarkannya dalam jurnal saya di folder 40+ pagi ini tetapi jika anda tidak melebihi 40 tahun, anda mungkin tidak mencarinya.
Jadi hari ini menandakan 180 hari saya bebas porno. Enam bulan yang lalu saya fikir ini mustahil… Saya fikir saya akan mati dengan ketagihan ini. Semasa saya remaja saya kadang-kadang menyembunyikan porno saya di tong sampah supaya ibu bapa saya tidak menemui pornografi saya sekiranya saya mati. Untuk masa yang lama saya membayangkan diri saya mati ketika tua berbaring di atas katil dengan seluar saya dan sebuah filem masih berjalan di skrin. Setelah puluhan tahun berusaha untuk menjadi lebih baik, saya telah melepaskan harapan.
Enam bulan yang lalu isteri saya sudah cukup. Dia akan keluar dan membawa anak-anak kita bersamanya. Itulah saat paling bawah saya. Itu satu-satunya perkara yang memotong semua pemikiran khayalan dan menakutkan saya. Isteri saya tidak menyangka saya mampu berubah kerana saya telah menjadi suami isteri sepanjang 17 tahun perkahwinan kami. Lucah mengubah saya menjadi omong kosong yang berbau busuk dan dia bersedia menendang saya ke tepi jalan. Saya layak mendapatkannya, tetapi saya bertekad untuk menjadi orang yang lebih baik.
Saya telah menyelesaikan hari itu untuk berhenti menonton porno pelacur sejuk. Saya memulakan semula jurnal saya bahawa saya telah memulakan 12 tahun lalu ketika saya mula-mula cuba membersihkan. Saya meneliti ketagihan saya dan akhirnya memahami apa yang berlaku di dalam kepala saya dan mengapa ia sangat sukar untuk dihentikan. Sebaik sahaja saya mengakui kepada diri saya sendiri bahawa ini adalah ketagihan penuh, maka saya dapat menggunakan alat yang tepat untuk pekerjaan bersih.
Beberapa helah yang saya gunakan ialah: keluar dari mod autopilot dengan sentiasa mengganggu diri saya sendiri, tidak pernah bersendirian, tidak pernah berada di komputer semasa letih, berjalan kaki, mandi panas, jurnal emosi negatif saya, dan pergi ke tempat yang selamat dalam talian seperti di sini .
Nama pengguna saya diambil dari lagu oleh Bleachers - I Wanna Get Better. Ia telah menolong saya melalui banyak hari yang gelap. Ketagihan kita adalah masalah emosi sehingga membantu melawan emosi positif yang kita rasakan ketika mendengar muzik yang menggembirakan. Cari lagu tema anda ... cari lagu anda ... gunakan ketika anda merasa terdedah.
Emosi saya di mana-mana beberapa bulan pertama. Beberapa hari saya sangat marah tanpa sebab. Beberapa hari saya tertekan dan putus asa. Saya bersedih dengan apa yang harus saya serahkan walaupun ia tidak bernilai dalam hidup saya. Beberapa hari saya benar-benar kosong dari semua perasaan. Ada hari-hari saya merasa lebih palsu daripada Rolex yang akan anda beli di jalan dengan harga $ 10. Tetapi saya mempunyai kepercayaan bahawa saya tidak akan selalu merasa seperti ini. Saya hanya perlu meletakkan satu kaki di depan kaki yang lain dan percaya bahawa esok akan lebih baik daripada hari ini.
Saya komited untuk bercakap dengan isteri saya setiap hari tentang bagaimana perasaan saya, bagaimana perasaannya, bagaimana saya menyakitinya, dan bagaimana saya dapat membuatnya lebih baik. Saya bertanggungjawab untuk pemulihan saya, atas kesilapan saya, dan untuk menjadikan keadaan menjadi lebih baik. Perlahan-lahan saya mula menyembuhkan kerosakan saya dan menenangkan kesakitan isteri saya. Perkahwinan kami tidak pernah menjadi lebih baik. Tidak ada yang merosakkan hubungan seperti porno. Tidak ada yang membunuh cinta seperti porno. Cinta mati kecuali anda memupuknya. PMO adalah anti cinta.
Hari ini saya bersih enam bulan, tetapi saya belum sembuh sepenuhnya. Saya masih mempunyai dorongan jika saya melihat sesuatu yang tidak sepatutnya tetapi ia tidak terlalu kuat. Pencetus emosi masih menyebabkan saya menginginkan pornografi - kebosanan, kekecewaan, dan penolakan. Terdapat banyak perkara yang saya terlepas daripadanya. Saya masih mengimpikannya. Saya harap perasaan itu akhirnya hilang, tetapi sekarang Saya terpaksa memilih untuk bersih setiap hari. Saya tahu bahawa saya seorang penagih, saya akan sentiasa mempunyai kemampuan dalam diri saya. Saya harap suatu hari saya tidak akan memikirkannya lagi atau harus menolaknya berpuluh-puluh kali sehari.
Salah satu faedahnya ialah peningkatan harga diri. Ini adalah perkara paling sukar yang pernah saya lakukan dalam hidup saya. Saya boleh berbangga dengan itu. Saya bukan lagi omong kosong yang mengukus saya enam bulan yang lalu. Saya layak dicintai lagi dan layak mendapat perkara baik. Saya tidak lagi merasa seperti hamba. Ketagihan adalah mengenai mengawal emosi anda dengan objek ... dalam kes ini porn. Tetapi sekarang saya telah melepaskan kawalan dari ketagihan saya. Saya kembali mengawal apa yang saya lakukan dan bagaimana perasaan saya.
Sepanjang perjalanan terdapat banyak orang yang telah menolong saya. Kita memerlukan orang lain untuk menolong kita kerana ketagihan kita terlalu kuat untuk melawan kita sendiri. Saya gagal membuat sebarang kemajuan ketika saya berjuang sendirian dalam bayang-bayang. Kami bukan sekadar komuniti penagih, tetapi ada sekumpulan pengetahuan dan sumber sokongan sejati yang berada di komuniti ini. Komuniti ini mengajar saya bahawa saya tidak bersendirian. Oleh itu, saya bertekad untuk membayarnya dan berkongsi apa yang telah saya pelajari mengenai ketagihan ini kepada orang lain. Sekiranya seorang lelaki berusia 40-an yang telah melakukan ini selama lebih dari 25 tahun boleh menjadi lebih baik, maka siapa pun boleh mengalahkan ketagihan ini.
Oleh itu, kepada semua pembaca yang telah sampai sejauh ini dalam kisah saya ... ingatlah, tidak ada jalan pintas, muslihat, atau rahsia untuk mencapai kemenangan. Anda keluar dari apa yang anda masukkan ke dalamnya. Ketahui musuh anda. Kenali diri sendiri. Kerja keras belajar untuk menjadi manusia lagi ... ketagihan ini telah menjadikan kita binatang yang tidak berakal. Sekiranya anda jenis orang yang merengek, yang memberi alasan, mudah berputus asa, yang meminta orang lain melakukan pekerjaan untuk anda, yang melakukan perkara separuh jalan, yang menipu, yang sengaja tidak mengetahui penyakit anda, atau buta kepada fikiran dan perasaan di kepala anda sendiri maka anda akan gagal. Orang lain dapat membantu anda berjaya, tetapi tidak ada orang lain yang dapat melakukan kerja ini untuk anda. Jika anda mahukan sesuatu yang lebih baik maka anda perlu membuatnya lebih baik.
Permulaannya adalah bahagian yang paling sukar… jika anda dapat melepasi 30 hari pertama maka semuanya akan menjadi lebih mudah. Apa kata iklan Nike? Buat sahaja! Cari yang sesuai untuk anda dan menakluki! Jangan berputus asa! Pemulihan mungkin dilakukan bagi mereka yang berusaha untuk itu!
KEMASKINI - Keluar dari My Porn Coma (Ulang Tahun 2)
Dalam beberapa hari, saya akan mencapai ulang tahun 2 saya tanpa PM. Dua tahun yang lalu saya tidak berpuas hati, sengsara, dan tiada harapan. Saya membuat orang lain di sekeliling saya juga tidak sedih dan sengsara. Saya tidak tahu bagaimana untuk menjadi lebih baik dan saya tidak mempunyai motivasi untuk berubah. Dua tahun yang lalu isteri saya mempunyai keberanian untuk menendang saya dalam punggung dan membangkitkan saya dari koma lucah saya. Dia sakit kerana diperlakukan seperti sampah. Dia mengancam untuk berpindah, membawa anak-anak kita bersamanya, dan memberitahu sesiapa yang menanyakan sebab sebenar mengapa. Apa kegembiraan kecil yang telah saya tinggalkan itu hendak ditiup.
Saya menghadapi keputusan. Di satu pihak, saya dapat meneruskan tingkah laku saya dan kehilangan segala-galanya ... atau saya boleh menjadi lelaki dan cuba lagi. Saya fikir saya mempunyai semua jawapan, tetapi saya sangat salah. Saya mula mengkaji masalah saya dan menyedari bahawa saya tidak hanya mempunyai tabiat, tetapi saya mempunyai ketagihan penuh. Pemahaman semata-mata mengubah semua yang berlaku kepada saya hingga ke tahap itu. Saya memahami apa yang dirasakan ingin dipaksa melakukan sesuatu yang saya tahu berbahaya. Saya memahami keperluan untuk meningkat untuk mengekalkan diri saya berubat. Dan saya merasakan gejala pengeluaran setiap kali saya cuba berhenti.
Tetapi saya terpaksa melakukan lebih daripada sekadar menyelidik masalah saya. Saya terpaksa melaksanakan rancangan. Saya menulis dalam jurnal kertas saya A LOT. Saya bercakap dengan orang lain. Saya bercakap dengan isteri saya. Saya bercakap dengan para penatua di jemaah saya. Saya mendapat hobi baru. Dan saya menyambung semula dengan keluarga saya. Melihat ke belakang, saya tidak boleh percaya betapa saya telah berubah.
Suatu tahun yang lalu saya menulis saya Kisah Kejayaan di sini yang mengandungi banyak tip dan cara untuk mendapatkan bersih. Jadi, anda boleh bertanya apa yang saya alami sepanjang tahun lalu dan bagaimana perasaan saya.
Satu perkara utama yang saya lakukan adalah pergi ke ahli terapi. Selama bertahun-tahun isteri saya berkata saya mempunyai syarat yang saya enggan mengakui saya mungkin ada. Saya menelan kebanggaan saya dan pergi ke doktor dan mendapat didiagnosis dengan Aspergers. Saya mempunyai kes yang sangat ringan, tetapi ia merupakan punca utama ketidakselesaan yang saya beralih kepada PMO untuk bantuan. Halaman 'Ketagihan Porn 101' menyatakan bahawa ramai di antara kita mempunyai masalah kesihatan mental yang "tidak dirawat, tidak dirawat, atau subklinis". Ternyata saya adalah salah seorang daripada mereka.
Awal tahun ini saya menghadapi ujian besar. Anak perempuan remaja saya yang muda terlibat dengan perbualan seks dalam talian. Saya hancur. Saya terus menggali kegiatannya dan alasan mengapa dia beralih kepada tingkah laku itu. Ini menyebabkan saya berasa tertekan dan putus asa. Saya dapat melihatnya mengulangi corak yang serupa dengan corak yang akan membawanya ke kehidupan ketagihan juga. Ini menyebabkan saya merasakan kesakitan fizikal yang sebenar. Dan yang pasti, godaan untuk PMO kembali dengan penuh dendam! Saya belajar bahawa ketagihan ini akan selalu bersembunyi dalam bayang-bayang menunggu peluang untuk menerkam. Saya telah membuang semua yang saya dapat pada keadaan anak perempuan saya dan masa akan memberitahu sama ada ia akan membuahkan hasil.
Saya juga ingin melukis gambaran realistik mengenai pemulihan apa yang kelihatan seperti dua tahun di jalan raya. Adakah saya gembira? Adakah saya tergesa-gesa? Adakah hidup lebih baik? Jawapannya bercampur. Saya masih mesti PILIH untuk menjadi bersih SETIAP HARI SINGAPURA. Tiada hari libur. Tidak ada hari di mana saya tidak merasa dicetuskan atau merasakan keinginan untuk mengintip. Tetapi saya lebih kuat sekarang dan saya mempunyai alat yang boleh saya tolong untuk menolak tarik untuk mengubat sendiri dengan lucah. Ada yang diberkati untuk dapat pergi, tetapi saya bukan salah seorang daripada mereka. Walau bagaimanapun, saya merasakan berat badan yang besar diangkat dari bahu saya dan kebanyakan gejala-gejala fizikal yang timbul dari tekanan hidup kehidupan rahsia memudar. Saya AMUD apa yang saya telah lakukan!
Satu lagi perkara utama yang saya lakukan pada tahun ini adalah berkongsi kisah ketagihan saya dengan keluarga saya. Selama bertahun-tahun ibu saya melihat saya menderita tetapi tidak dapat memahami mengapa. Dia terus menyalahkan isteri saya! Tetapi akhirnya, saya terpaksa menjelaskan bahawa anaknya yang sempurna adalah yang mempunyai masalah. Kami juga perlu menangani masalah minum ayah saya. Saya akhirnya bercakap dengan adik dan adik saya dan akhirnya ayah saya tentang perjuangan saya sendiri dengan ketagihan porno dan bagaimana ia berkaitan dengan alkoholisme. Malu dan stigma perjuangan saya semakin pudar dan pelajaran yang saya pelajari kini telah digunakan dengan baik di dunia nyata. Saya kagum dengan perasaan tidak malu dan tidak malu yang saya rasakan ketika saya mengatakan kebenaran.
Salah satu perkara yang telah menolong saya pada tahun lalu adalah untuk terlibat secara mendalam dengan orang lain dalam reboot mereka. Langkah ke-12 dan terakhir dalam AA adalah membawa mesej ketenangan kepada orang lain. Saya mendapat kegembiraan besar dalam mencari saudara yang mempunyai kepercayaan yang sama dengan saudara saya dan menolong mereka. Tidak ada kegembiraan yang lebih besar daripada kembali ke dalam lumpur, menolong orang lain berdiri kembali, dan menaklukkan ketagihan ini juga. Sebagai gantinya, mereka telah menolong saya untuk terus berjalan di jalan yang tenang dan memberi inspirasi kepada saya untuk menjadi seorang lelaki yang layak ditiru. Sekiranya ada di antara anda yang bertanya-tanya, "Bagaimana saya dapat mengatasi masalah saya sendiri?" ... sebahagian jawapannya adalah BANTUAN SESEORANG LAIN. Pergi ke YBOP, didiklah diri anda, dan kemudian maju dan sukarela untuk membantu seseorang yang baru bermula. "Ada lebih banyak kebahagiaan dalam memberi daripada ada dalam menerima." Jadilah kawan. Jadilah orang yang boleh memberi motivasi. Jadilah orang yang boleh memberi semangat. Jadilah orang yang layak ditiru. Tidak ada seorangpun yang harus melalui but semula. Sebarkan apa yang telah anda pelajari kepada orang lain.
Akhirnya, saya hanya ingin mengatakan kepada pendatang baru yang baru mendaftar adalah bahawa HARAP untuk anda menjadi lebih baik. Bagaimana seseorang boleh sampai dua tahun? Satu hari pada satu masa. Hanya tetap bersih untuk hari ini. Khuatir besok esok. Bersikap jujur dengan diri sendiri dan dengan orang lain. Buat pengorbanan sukar. Walaupun tidak ada 'penawar' untuk penagihan, ada kemungkinan untuk merasakan kegembiraan dan kebahagiaan lagi. Di atas segalanya, JANGAN BANYAK.
;