Apakah penambahbaikan yang saya alami?
- Lebih disiplin dalam setiap perkara yang saya lakukan. Produktiviti yang lebih besar. saya lebih gembira.
- Taraf tarikan saya mula normal. Saya tidak lagi memegang wanita pada standard yang sangat tinggi.
- Begitu juga, saya lebih mampu membezakan antara realiti dan persepsi dan fantasi yang disebabkan oleh lucah, baik dari segi persepsi saya terhadap wanita dan persepsi saya tentang hubungan yang sihat.
- Saya kurang pemalu, gelisah dan gelisah, terutamanya kerana saya tidak perlu melawan pemikiran mengganggu yang menyimpang setiap kali saya bercakap dengan seorang wanita hari ini.
- Saya lebih mampu mengekalkan hubungan mata kerana fikiran saya tidak lagi berwayar untuk menjelajah dan minum di setiap bahagian badan wanita.
- Rakan dan keluarga telah mengulas bahawa saya lebih tenang, kurang defensif, dan lebih santai dan terbuka hari ini. Ini mungkin kerana saya tidak lagi menanggung beban rasa bersalah dan takut rahsia paling gelap saya terbongkar.
Apa yang telah saya lakukan untuk sampai ke sini?
Ini adalah perkara yang telah saya pelajari dan amalkan untuk membantu saya mencapai rentak semasa saya. Ia adalah satu perjalanan yang panjang dan saya telah belajar banyak tentang diri saya dan tentang disiplin yang boleh digunakan dalam pelbagai bidang kehidupan. Mengatasi tabiat buruk ini adalah satu proses. Saya tidak berasa "sembuh", tetapi saya berasa lebih baik dan saya sentiasa bertambah baik. Itulah yang terbaik yang boleh kita lakukan. Jadi, berikut adalah beberapa perkara yang membantu:
- Gantikan tabiat buruk dengan tabiat yang baik. Saya mula melihat PMO sebagai satu tabiat. Yang teruk. Cara terbaik untuk menangani tabiat buruk adalah dengan berusaha meningkatkan tabiat baik seseorang.
- Sibukkan diri anda. Mempunyai jadual. Tidak pernah dan masa yang kosong.
- Jauhkan diri anda apabila anda mempunyai keinginan. Keluar dari rumah. Cari seseorang untuk bergaul. Cari hobi. Apa sahaja untuk menyibukkan tangan dan fikiran anda.
- Dasar diri adalah kanak-kanak. Ia tidak memahami alasan. Ia tidak tahu itu
gula-gulaPMO tidak baik untuknya. Ia hanya menuntut, dan apabila ia tidak mendapat apa yang diingini, ia akan mengamuk. Tidak kira berapa banyak ia menendang dan menjerit dan membuat anda sakit kepala, satu-satunya cara untuk menanganinya ialah mengabaikannya sehingga ia menyedari ia tidak akan mendapat apa yang diingininya dan tenang. Jika anda mengalah, ia akan tahu ia telah membungkus jari kelingkingnya dan ia hanya akan menuntut lebih banyak dan lebih banyak lagi. - Kadang-kadang, adalah baik untuk melihat cermin untuk bersyarah dan memberi alasan dengan diri sendiri. Anda mungkin berasa bodoh seperti sedang melakukan adegan Gollum/Smeagol, tetapi ia sangat membantu.
- Kami tergelincir dari laluan dengan langkah-langkah kecil. Kambuhan tidak berlaku serta-merta. Ia berlaku dalam peringkat kecil. Fikiran, kemudian fantasi, kemudian intipan kecil, kemudian video penuh, kemudian sedikit sentuhan dan tepi... Anda rasa anda masih terkawal tetapi sebelum anda sedar, seluar anda dibuka dan anda telah mencapai tahap tiada pulangan. Sebenarnya, anda hilang kawalan apabila anda membenarkan pemikiran itu berkembang menjadi fantasi. Saya membuat catatan yang sama tentang konsep ini kerana ia boleh menjelma dengan cara yang berbeza.
- Kekalkan meditasi dan muhasabah diri secara berkala. Jika anda beragama, gabungkan ini dengan taubat dan renungan terhadap Tuhan, syurga dan neraka, dan tujuan kita di dunia ini. Sentiasa mengingatkan diri sendiri tentang perkara-perkara ini membantu memastikan seseorang tidak berasas.
- Sebagai sebahagian daripada muhasabah diri, simpan diari. Ketahui apa yang mencetuskan anda dan apakah teknik yang paling berjaya untuk melepasi mata tersebut. Berhati-hati dengan pemikiran anda dan tindakan nyata mereka.
- Zakar anda masih berfungsi. Tidak perlu menyemak. (Lihat lagi maksud tergelincir dalam langkah kecil.)
- Jangan leka. Terutama apabila anda mencapai kejayaan. Jangan berehat dengan peraturan disiplin anda. Jangan biarkan kawalan anda hilang. Tidak walaupun pada 90 hari. Teruskan melakukan apa yang anda lakukan.
Saya menggunakan lucah terlalu lama. Saya mula menontonnya hampir 11 tahun lalu. Apabila anda telah membina begitu banyak momentum dan menambahkan begitu banyak kargo, ia menjadi sukar untuk menggunakan brek pada kereta api. Saya mengambil masa lebih setahun untuk mengekalkan rentetan yang begitu panjang. Lebih teruk daripada berapa lama saya menontonnya, apabila saya melihat ke belakang, saya lebih malu apa Saya melihat. Ruang telah membuat untuk benar-benar menyedari betapa mengganggu dan tidak normal banyak perkara itu.
Saya harap ini membantu anda semua. Menulis ini adalah peringatan yang bagus untuk saya juga.
LINK - Laporan 90 Hari: Penambahbaikan, perkara yang saya pelajari dan teknik yang paling membantu saya
;