Ketika teman wanita saya mula-mula mengetahui tentang ketagihan saya 3 tahun yang lalu (sudah berlaku sekitar 10 tahun), dia memberitahu saya bahawa kami hanya boleh berkahwin sekiranya saya dapat melepaskan porno dan melancap selama setahun. Saya akan cuba berhenti, tetapi saya selalu gagal. Namun, pada Januari lalu (awal tahun senior saya di kolej), beberapa perkara berubah:
- Kami mula berbicara mengenai perkahwinan dengan lebih terbuka, dan saya mula melihatnya sebagai kemungkinan yang nyata. Walaupun sebelum ini, saya dapat mengatakan "oh saya tidak akan berkahwin dalam masa terdekat," saya mula menyedari bahawa ia sebenarnya akan menjadi sesuatu yang saya mahukan pada tahun berikutnya.
- Saya mengaku kepada seorang paderi (kami Katolik) dan berkongsi perjuangan saya dengan terperinci. Dia sabar dan mendengar dengan baik. Saya tidak ingat apa yang dia katakan, tetapi dapat berkongsi perjuangan saya dengan seseorang yang banyak membantu secara terbuka.
- Saya mengikuti kelas psikologi untuk mengawal diri. Itu adalah salah satu kelas terbaik yang pernah saya ikuti kerana ia mengajar saya mengenai konsep penipisan, iaitu kemahuan anda seperti otot. Apabila anda menggunakannya terlalu banyak, maka akan menjadi letih, sebab itulah lebih mudah untuk kambuh pada waktu malam selepas bekerja, ketika anda letih. Mempelajari perkara ini membantu saya menyusun strategi dan mengelakkan diri daripada berulang.
Sudah 6 bulan saya mengaku dan memulakan kiraan saya, dan ini juga kali pertama saya menemui komuniti ini. Saya juga berasa seperti perlahan-lahan berulang dan kembali ke beberapa laman web yang pernah saya lawati. Saya belum pernah pergi ke mana-mana laman web porno tegar (dan saya tidak mahu!), Tetapi saya bimbang sekiranya saya terus mengikuti baris ini, saya akan lambat atau lambat Tetapi saya bertekad untuk sampai ke tahun ini! Ia tidak akan mudah, tetapi setelah 10 tahun ketagihan dengan pornografi, dan setelah 5 tahun melancap, saya akan menaklukkannya.
Pada amnya saya merasa hebat kerana saya tidak lagi terikat dengan ketagihan ini yang membuat saya merasa seperti kotoran selama 10 tahun terakhir setiap kali saya tergelincir. Saya rasa saya mempunyai lebih banyak kawalan terhadap diri saya dan keputusan saya, dan saya rasa saya mempunyai lebih banyak kejelasan fikiran.
Maaf untuk catatan yang panjang! Hanya perlu mengeluarkannya dari kepalaku.
Juga: AMA mengenai psikologi kawalan diri!
By magickero
;