Setelah kira-kira dua tahun mencuba dan selalu berputus asa setelah satu atau dua minggu, saya akhirnya mencapai kejayaan yang hebat ini. Hari tertinggi saya sebelumnya adalah hari ke 15. Tetapi setelah menjumpai / r / NoFap, Saya mendapat banyak sokongan dan banyak jawatan hebat yang memberi saya motivasi untuk mengubah gaya hidup saya.
Bagaimana saya melakukannya:
- Gim setiap pagi
Setiap pagi saya akan bangun, makan sesuatu, dan kemudian ke gim tidak kira apa. Sangat penting bahawa saya tidak akan melewatkan satu hari, walaupun saya terlalu letih atau tidak mempunyai banyak masa, saya tetap berlari atau bersenam. Ini menjadikan saya menghabiskan tenaga sehingga saya tidak merasa seperti memukul atau apa-apa. Juga memberi saya rutin senaman yang kuat dan membantu saya berasa hebat sepanjang hari.
- Menyekat semua laman web lucah
Saya memastikan saya tidak tergoda dengan apa-apa
- Semakan / r / NoFap
Terutama ketika saya merasa seperti kambuh, catatan orang lain memberi saya motivasi untuk tidak PMO.
- Terus sibuk
Bila-bila masa saya rasa mahu berulang, saya akan terus melakukan sesuatu yang produktif untuk membuat saya sibuk. Anda mungkin merasa kambuh sebentar, tetapi setelah anda melakukan sesuatu yang lain, perasaan itu akan hilang.
- Tinggal bersama rakan, keluarga, atau orang tersayang.
Saya akan sentiasa memastikan saya bersama orang sekeliling, terutamanya rakan atau teman wanita saya. Terutama pada separuh kedua hari ini, saya selalu menghabiskan masa dengan seseorang supaya saya tidak merasa tergoda untuk bermain.
- Tidak kira apa, tidak menyentuh atau melihat!
Faktor besar untuk Nofap pastinya tidak meminggirkan sama sekali dan tidak melihat gambar lucah atau menggoda (NSFW).
Saya melakukan ini selama 30 hari berturut-turut, beberapa hari jauh lebih sukar untuk dikendalikan daripada yang lain. Saya katakan sekitar hari 11-17 adalah untuk saya. Tetapi rasanya dapat mengetahui bahawa saya mengatasi kelemahan saya. Bahawa saya menjadi orang yang lebih kuat, orang yang akan produktif dan menjadi orang yang lebih baik, seseorang yang bernilai tinggi.
Kebaikan:
- Rasa lebih yakin
Dengan rakan, keluarga, teman wanita, dan semua orang, saya berasa lebih yakin. Cara saya berjalan menjadi berbeza, naik untuk berjabat tangan dan menatap mata tanpa sedikit pun perlawanan, dan merasa seperti seseorang yang mempunyai tujuan menjadikannya sia-sia.
- Rasa seperti lelaki alfa
Saya menjadi lebih yakin dengan teman wanita saya dan membuat semua perkara jelas dari apa yang saya mahukan, seperti lebih banyak keakraban dan menjelaskan perkara yang tidak saya sukai.
- Memandang wanita secara berbeza
Saya berhenti melihat wanita untuk tubuh mereka dan lebih-lebih lagi sebagai orang.
- Saya menjadi lebih tegas
Dalam fikiran saya, saya merasakan seseorang yang waktunya berharga dan tidak akan menenangkan orang yang membuat saya merasa lebih teruk, kerana mereka tidak sepadan dengan masa saya.
- Mempunyai lebih banyak masa
Begitu banyak masa untuk dihabiskan dengan orang tersayang dan untuk perkara yang benar-benar produktif.
Secara keseluruhan cabaran ini menjadikan saya orang yang lebih kuat dan lebih fokus untuk menjadi saya yang lebih baik. Saya ingin melihat bagaimana saya telah berubah sekarang setelah melewati hari ke-30 dan bagaimana gaya hidup saya bertambah baik. Saya tidak akan membiarkan diri saya pergi seperti dulu, tetapi sesekali saya akan melancap selepas hari ini. Saya akhirnya dapat mengatasi dorongan dan masih akan menjalankan rutin yang sama, ia bukan lagi sesuatu yang harus saya lakukan. Saya akan pergi ke hari ke-90, tetapi saya akan menyimpan pencapaian gemilang itu untuk hari lain.
LINK - Akhirnya berjaya sampai ke hari ke-30! Bagaimana saya melakukannya dan memberi faedah
;