Saya tidak dapat berhenti menonton porno sendiri. Apabila dorongan memukul saya, meminta saya untuk menarik gambar atau pemandangan yang menarik di telefon atau komputer saya, saya akan melakukannya. Sebaik sahaja saya mula menonton, saya tidak tahu berapa lama saya akan pergi. Mungkin 15 minit atau 15 jam. Yang saya tahu bahawa tidak ada apa-apa - yang menghalangi saya.
Setelah selesai, saya selalu merasakan beban rasa bersalah, malu, kritik diri, dan kesedihan. Saya mengatakan pada diri saya bahawa saya lemah dan tidak seharusnya menyerah pada desakan asas saya. Saya bertekad untuk tidak melakukannya lagi. Selepas ini, saya mungkin dapat pergi dua minggu, mungkin tiga, tanpa menonton porno, kerana takut akan pesta lain. Tetapi akhirnya keinginan untuk bertindak kembali. Saya tidak boleh melawannya lama. Tidak lama kemudian, saya kembali ke pesta lain.
Kitaran ini kemungkinan akan berterusan sepanjang hayat saya. Itu pemikiran yang menyedihkan, bukan? Tetapi itu tidak perlu menjadi nasib saya. Dengan mengambil dua belas langkah Alcoholics Anonymous dan mempunyai pengalaman rohani, dorongan untuk menonton porno telah diangkat dari saya dan saya telah mendapat kebebasan.
Jangan salah faham: Ini tidak datang dengan mudah. Saya terpaksa jatuh berkali-kali untuk akhirnya tiba di tempat di mana saya rela melakukan apa sahaja untuk berasa tenang. Itu bermaksud menyerahkan hidup saya ke kekuatan yang lebih tinggi, yang saya pilih untuk memanggil Tuhan.
Sebelum itu, saya telah mencuba pelbagai cara untuk mengelakkan atau mengatasi apa yang disebut oleh AA Big Book sebagai "dorongan yang mustahak." Ketika mula-mula menyedari bahawa saya menghadapi masalah menonton terlalu banyak porno, saya meminta teman wanita saya menetapkan kata laluan komputer riba baru yang saya tidak tahu dan meletakkan penyekat porno di telefon saya. Itu pada mulanya berjaya selama beberapa bulan, tetapi setiap hari saya diseksa oleh keinginan untuk menonton. Jumlah masa dari porno hanya meningkatkan kegembiraan saya dengan kekayaan apa yang akan saya dapati ketika saya kembali. Akhirnya, keinginan itu menjadi sangat kuat sehingga saya dapat mencari jalan untuk mengelakkan kata laluan komputer riba dan penyekat telefon bimbit saya, dan pergi ke pesta lain.
Selepas kegagalan ini, saya mencuba pilihan lain. Saya menukar telefon pintar saya dengan telefon bimbit (ya, mereka masih ada) dan membuang komputer saya. Saya berusaha menuliskan alasan-alasan yang sangat baik untuk tidak menonton - mengingatkan diri saya tentang kehidupan ideal yang ingin saya jalani dan keinginan saya untuk hubungan cinta yang mengasyikkan. Saya berjalan-jalan ketika saya merasa terdesak. Saya pergi ke ahli terapi ketagihan seks dan memberitahunya tentang semua masalah dan sejarah saya dengan pornografi. Saya menetapkan matlamat untuk membatasi tingkah laku saya, seperti hanya melancap tanpa porno, hanya melakukannya seminggu sekali atau hanya melakukannya selama setengah jam. Saya mencuba hampir setiap kaedah yang dibincangkan di forum dalam talian yang dikhaskan untuk berhenti menonton pornografi.
Kaedah ini akan menjauhkan saya dari menonton selama kira-kira sebulan, yang jauh lebih lama daripada yang saya dapat lakukan pada masa lalu. Tetapi pasti pagi akan datang ketika saya tidak ada hubungannya pada hari itu, dan fikiran saya dengan lembut menyarankan, “Mengapa tidak menonton porno? Itu akan menyeronokkan. " Tidak lama kemudian, saya akan menuju ke kedai elektronik terdekat untuk membeli tablet atau telefon pintar, pergi bersiar-siar sepanjang hari, dan mengembalikan peranti keesokan harinya.
Sekiranya orang lain telah berjaya melepaskan porno menggunakan pelbagai pendekatan yang dijelaskan dalam forum dan artikel dalam talian, saya memuji mereka dan berharap mereka terus mengalami kebebasan dari ketagihan yang mengerikan ini. Tetapi kaedah tersebut tidak berjaya bagi saya. Tidak peduli seberapa baik mereka membuat saya merasa, mereka tidak dapat menghentikan kemampuan minda saya untuk membuat alasan untuk saya menonton porno lagi - walaupun saya tahu apa akibatnya. Masalah saya adalah bahawa sebaik sahaja pilihan menonton pornografi memasuki fikiran saya, saya sudah kalah dalam pertempuran. Pada masa itu saya tidak cukup kuat untuk menentang - dan saya tidak akan pernah menjadi kuat. Perasaan kegembiraan yang mengejutkan saya pada kali pertama saya melihat gambar pornografi semasa remaja tidak seperti yang lain yang pernah saya rasakan; dan saya tidak akan mengalami kegembiraan yang tinggi itu lagi, tidak kira berapa banyak video yang saya tonton. Saya akan mengejar setinggi itu seumur hidup saya.
Apabila saya menyedari kesia-siaan keadaan saya, saya melihat bahawa saya terperangkap. Saya tidak dapat menjadi lebih tinggi lagi, kerana hubungan saya yang semakin lama menjadi merosakkan hubungan romantis, persahabatan, kerjaya, dan keseronokan hidup saya secara keseluruhan. Tetapi saya tidak dapat menjadi tinggi lagi, kerana menjadi tinggi terasa terlalu baik untuk menyerah.
Satu-satunya jalan keluar yang saya dapat ialah mencari perasaan yang lebih baik daripada perasaan yang saya dapat dari menonton pornografi. Perasaan itu perlu datang dari kesatuan dengan Tuhan. Sekiranya saya bangun pada pukul 3 pagi dan saya takut menghadapi dunia pada keesokan harinya atau saya marah tentang bagaimana rakan saya memperlakukan saya sehari sebelumnya, bagaimana rakan akauntabiliti akan menghalang saya daripada bertindak jika dia sedang tidur? Bagaimana saya akan mendapat kesediaan untuk bangun dari tempat tidur dan mandi air sejuk ketika saya hanya dapat mengambil telefon yang duduk di meja sisi katil saya? Bagaimana saya akan meyakinkan diri saya tentang bagaimana idea buruk menonton porno apabila fikiran saya sudah gila dengan keinginan?
Tetapi jika Tuhan melindungi saya pada masa itu, saya tidak akan bertindak. Itu tidak akan datang dari kemahuan. Sebaliknya, pemikiran untuk bertindak tidak akan datang kepada saya. Saya tidak melawan porno untuk tetap sedar. Pengalaman membuktikan bahawa saya tidak cukup kuat untuk melawan. Keinginan untuk porno perlu dikalahkan oleh saya dengan sesuatu yang lebih hebat daripada pornografi.
Saya telah mencapai kekuatan ini dengan melakukan dua belas langkah. (Saya mengusahakannya dalam persekutuan Anonymous Sex Addicts. Walaupun AA Big Book pada asalnya ditulis untuk alkoholik, programnya boleh digunakan untuk sebarang ketagihan.) . Saya boleh mengaitkannya: Saya mula pulih sebagai seorang ateis. Saya masih tidak berafiliasi dengan agama apa pun; Saya mempunyai konsep peribadi Tuhan dan tidak memaksanya kepada orang lain.
Tujuan saya bukan untuk menghina atau mempertikaikan proses orang lain kerana bebas dari pornografi. Saya juga tidak menyatakan bahawa dua belas langkah adalah satu-satunya cara untuk mencari Tuhan. Yang saya tahu adalah apa yang berjaya bagi saya dan banyak lagi.
Sekiranya anda berminat untuk mengambil jalan ini, saya akan senang mendengarnya. Anda boleh menghubungi saya di pornaddictsrecovery (at) gmail (dot) com. (Sekiranya anda tertanya-tanya, saya tidak dan tidak akan meminta wang sebagai ganti pertolongan saya. Saya, seperti orang lain dalam pemulihan dua belas langkah, membawa mesej itu kerana saya perlu tetap tenang.)
Sekiranya anda mengikuti proses ini seperti yang saya lakukan, anda tidak perlu lagi menonton porno. Dua belas langkah telah mengubah hidup saya. Saya harap sesiapa sahaja yang masih berjuang dengan ketagihan ini mempunyai peluang yang sama untuk bebas.
;