Saya rasa saya akan mengawali dengan sedikit latar belakang. Langkau ke hadapan jika anda mahu. Saya telah melancap sejak saya ingat. Saya menjumpai porno softcore di bilik ayah saya ketika saya masih kecil dan menjumpai barang-barang yang sangat tegar di komputer tidak lama kemudian. Otak muda saya yang terkesan terpikat. Saya mula mengembangkan fetish sebelum memukul baligh.
Sepanjang masa remaja, pornografi adalah hobi kegemaran saya dan satu-satunya sumber kegembiraan saya. Sebilangan besar kenangan saya selama bertahun-tahun berlalu dalam kemurungan dan kegelapan. Pada usia sekitar 16 tahun saya tahu bahawa saya menghadapi masalah dan memutuskan untuk berhenti. Beribu-ribu percubaan yang gagal kemudian, tidak pernah melewati satu atau dua minggu pantang, saya berumur 21 tahun dan ketagihan pornografi saya seburuk itu.
Saya mempunyai hampir SEMUA gejala negatif ketagihan pornografi yang boleh anda baca di sini di NoFap. Lucah kegemaran saya selalu menjadi jenis yang membuat saya merasa paling teruk: cemburu, marah, benci, jijik, dll. Saya tidak tahu apa yang salah dengan saya. "Mengapa saya begitu bingung?"
HAL-HAL YANG SAYA TIDAK MENCUBA UNTUK MENGHAPUS
Saya menjelajahi kisah kejayaan membaca internet selepas kisah kejayaan mencari tip, tipu muslihat, atau tema umum, tidak pernah menghasilkan apa-apa yang penting. Saya menyertai tentera mengharapkan latihan jangka panjang untuk menghilangkan ketagihan pornografi saya. Tidak. Saya memasang perisian di komputer dan sistem internet untuk menyekat pornografi. Tidak. Saya menjual Telefon Pintar dan komputer saya dan hanya tinggal menggunakan telefon bimbit. Tidak. Saya membuat satu tekad yang kuat setelah yang lain mengatakan perkara seperti "Sekarang saya akan mengubah hidup saya. Ketagihan ini sudah berakhir ”Tidak. Saya menempuh perjalanan panjang selama seminggu, perjalanan mendaki, dan menghabiskan sebulan di Eropah dengan mengharapkan perubahan dari masing-masing. Tidak. Saya membaca buku demi buku mengenai pembentukan / penghapusan tabiat dan mengkaji pelbagai ketagihan dadah dan rawatannya. Tidak.
Saya mengambil ubat psychedelic yang mengharapkan beberapa pengalaman yang boleh mengubah pendawaian otak saya. Tidak. Saya menghabiskan berbulan-bulan untuk ubat-ubatan lain: alkohol, candu, bahagian atas, dan lain-lain dengan harapan mereka akan membunuh libido saya atau sesuatu. Tidak. Saya pergi ke terapi, mesyuarat SA, mempunyai rakan akauntabiliti, bercakap dengan orang tentangnya dan sebagainya. Saya bahkan memberitahu masalah kekasih jangka panjang saya. Tidak. Saya menaikkan berat badan dan menjadi besar dan kuat, makan dengan baik, mengambil makanan tambahan yang baik, bersosial, bertafakur, mantra, dll. Tidak. Saya pergi ke gereja dan berusaha mencari Tuhan yang berfikir bahawa Dia akan memperjuangkan saya. Tidak. Saya putus asa, begitu terdesak untuk sesuatu, hanya sesuatu yang Tuhan tolong! Tolong bantu saya menamatkan kesakitan ini! Saya adalah manusia yang lemah dan menyedihkan. Saya mungkin bunuh diri; itu akan menamatkan penderitaan saya, bukan? NOPE.
MASALAH SEBENARNYA
Ini bukan masalah kehendak, kekuatan mental atau lemah, kebaikan vs kejahatan, Tuhan atau Iblis berada di pihak anda.
Ini adalah pendawaian otak yang sukar. Ini adalah rampasan ganjaran utama lelaki: seks. (Mereka yang mempercayai Maslow akan tidak setuju dengan pernyataan itu haha.) Segala-galanya mengenai ketagihan ini dapat dijelaskan lebih kurang secara ilmiah. Saya pasti ramai di antara anda telah membaca mengenai neuroplastik dan saya tidak akan cuba menerangkannya tetapi saya akan menggunakan analogi yang menurut saya berfungsi dengan baik:
Sekiranya fikiran anda adalah hutan yang tidak tersusun padat ketika anda dilahirkan, kebiasaan dan hubungan yang anda buat ketika anda berumur hanyalah jalan-jalan yang telah anda laksanakan di hutan. Beberapa jalan ini mungkin sangat jarang dilalui (Keseluruhan urutan yang anda gunakan semasa menyusun sandwic untuk diri sendiri) dan oleh itu mudah dilupakan atau dielakkan. Oleh itu, jalan akan tumbuh dengan dedaunan dalam masa yang singkat dan tidak lagi menjadi jalan. Sebilangan jalan lain ini mungkin cukup padat yang sering anda gunakan (Urutan mandi atau resepi pagi anda) tetapi masih mudah dihindari dan membentuk jalan yang berbeza.
Beberapa jalan lain yang telah anda ubah menjadi jalan setapak atau jalan raya yang luar biasa (Kebiasaan merokok atau ketagihan permainan dan lain-lain) dan akan sukar untuk dielakkan dan juga memerlukan sedikit masa untuk menjadi hutan semula. Dan terakhir, dalam kes pornografi ini, saya telah menjadikan jalan ini menjadi LATIHAN BULLET yang canggih. Satu pencetus kecil dan saya akan pergi dari 0-200 dalam masa beberapa saat dan saya telah sampai ke destinasi saya yang indah .. ternyata destinasi itu tidak begitu indah apabila anda keluar dan berjalan-jalan. Tidak perlu dikatakan, kereta api peluru ini tidak akan naik dan lenyap. Ini akan memakan masa dan jenis yang betul kerja keras.
BAGAIMANA SAYA NAK
Kursus meditasi 10 hari. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Sebelum anda mengklik butang kembali, dengarkan saya. Saya tidak menjual apa-apa. Retret yang saya kunjungi adalah seluruh dunia bukan komersial, bukan keuntungan, dan PERCUMA untuk dihadiri. Setiap orang yang bekerja di sana adalah sukarelawan. Walaupun anda bertafakur setiap hari tetapi tidak pernah mengikuti kursus ini atau mengikuti kursus ini, teruskan membaca. Saya cukup bernasib baik untuk mengetahui tentangnya semasa membaca blog, jika tidak, saya mungkin tidak pernah mengetahui tentangnya dan terus menjadi penagih porno sepanjang masa saya dalam badan ini.
Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya benar-benar putus asa sehingga sebaik sahaja melihat peluang ini, saya mengambilnya. Mengetahui sedikit tentang meditasi, saya sudah sampai ke tahap yang mendalam. Sudah tentu ketakutan dan kebimbangan muncul mengenai kursus ini. Bukankah ini yang dilakukan oleh hippie dan pelik? Bagaimana jika terlalu sukar dan saya berhenti? Bagaimana jika ia tidak berfungsi? Fikiran terus mengalir dan tidak terkawal.
Dalam kursus ini, anda hidup seperti sami / biarawati selama 10 hari. Dengan kira-kira 50 yang lain, anda melihat keheningan yang mulia: keheningan badan, ucapan, dan fikiran. Tidak ada komunikasi dengan pelajar lain. Anda juga mematuhi lima ajaran: Tidak membunuh, tidak mencuri, tidak melakukan aktiviti seksual, tidak berbohong, dan tidak memabukkan. Ini membentuk asas moral anda supaya anda dapat berfungsi dengan baik. Anda juga tidak mempunyai elektronik, tidur di tempat tidur sederhana, tidak dibenarkan membaca / menulis atau menikmati keseronokan sensual, dan makan makanan vegetarian sederhana (yang lazat, btw).
Untuk tiga hari pertama, dengan pengajaran yang baik, anda berusaha mengembangkan fokus / tumpuan dengan memerhatikan nafas semula jadi. Kemudian dengan fokus itu, anda berusaha mengembangkan kebijaksanaan / pandangan dengan memerhatikan sensasi ke seluruh tubuh, secara objektif, tanpa bertindak balas (cuba tidak) terhadapnya. Ini adalah proses penyucian mental. Anda melatih diri anda, pada tahap terdalam, untuk tidak bertindak balas terhadap sensasi yang anda alami di / di badan anda, menyenangkan atau tidak menyenangkan. Ketika dipecah, seperti yang dijelaskan dalam kursus ini, semua penderitaan sepanjang hidup anda adalah hasil dari keinginan, keengganan, atau kejahilan, dan bukan sebenarnya dari pemikiran itu sendiri.
Contohnya: anda melihat orang yang anda kenali, pemikiran timbul di kepala anda bahawa anda membenci orang ini, pemikiran itu mencetuskan sensasi seperti degupan jantung, peluh, dan panas yang lebih cepat berkembang di dalam badan anda, dan anda bertindak balas terhadap sensasi ini dengan rasa tidak senang dan malah kebencian. Atau mungkin anda menghisap rokok, anda merasakan sensasi dengungan atau asap di paru-paru anda, dan anda bertindak balas terhadap sensasi ini dengan keinginan dan kemelayuan. Atau anda memikirkan adegan porno kegemaran anda yang mencetuskan peningkatan pernafasan, aliran darah ke alat kelamin anda, degupan jantung yang lebih cepat, mungkin rasa tergesa-gesa di kepala anda yang terasa seperti mengambil alih, kegilaan yang sangat tidak tertahankan, dan anda bertindak balas terhadap sensasi ini dengan keengganan dan kebencian.
Semua situasi ini mengakibatkan penderitaan dalam satu atau lain cara. Perasaan kesenangan tentu saja menyenangkan, tetapi secepat itu, seperti biasa, anda akan menderita kerana anda menginginkannya dan melekat padanya. Rasa tidak dapat memperbaikinya tidak menyenangkan sehingga anda bertindak balas dengan enggan dan mungkin menimbulkan kebencian terhadapnya. Anda dapat melihat bahawa keinginan / keengganan sebenarnya adalah dua sisi duit syiling yang sama. Bahkan sensasi yang menyakitkan secara fizikal seperti luka tikaman atau selsema yang melampau hanya menyebabkan anda menderita kerana anda bertindak balas terhadapnya dengan keengganan dan kebencian dan bukannya objektiviti dan ketenangan. Lebih mudah daripada selesai, saya tahu, tetapi itu adalah kebenarannya.
Dan yang ketiga, ketidaktahuan, adalah alasan bagi banyak penderitaan kerana apabila anda tidak mengetahui proses fikiran anda dan tidak dapat mengawalnya, anda pasti akan menderita. Paradigma keinginan / penghindaran / kebodohan ini dapat diterapkan pada setiap penderitaan yang anda alami. Luangkan sedikit masa untuk merenung dan saya pasti anda akan bersetuju. Ini semua mungkin sukar untuk difahami, difahami, atau dipercayai pada mulanya tetapi menjadi sangat jelas semasa anda sendiri yang mengalaminya. Ketika saya pertama kali menyedari semasa salah satu sesi meditasi bahawa setiap penderitaan yang saya alami dalam hidup hanyalah ciptaan fikiran saya sendiri, seperti satu ton diangkat dari dada dan saya dapat menghirup udara segar lagi.
Anda mungkin berfikir "Oh, saya hanya akan meneliti tekniknya dan melakukannya di rumah". Saya sama sekali tidak mencadangkan ini. Sebenarnya, saya rasa teknik ini hampir mustahil untuk dipelajari tanpa mengikuti kursus seperti ini. Kecuali jika anda dapat hidup seperti seorang bhikkhu di rumah dalam kesunyian sepenuhnya selama sepuluh hari dan meyakinkan diri anda untuk bertafakur selama 10+ jam setiap hari dengan teknik yang baik, itu tidak mungkin. Anda juga mungkin berfikir "Saya tidak mempunyai masa". Itu hanya alasan. Buat masa. Mungkin anda berfikir “Ini terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Anda memberitahu saya bahawa saya dapat membasmi semua penderitaan dalam hidup saya, ya betul. " Ia tidak terlalu baik untuk menjadi kenyataan hanya kerana banyak kerja sukar yang perlu anda buat untuk mengembangkannya. Anda semestinya menginginkannya dan bekerja lebih keras daripada yang pernah anda miliki.
Itu adalah salah satu perkara paling sukar yang pernah saya lakukan tetapi sejauh ini pengalaman paling memuaskan dan memuaskan dalam hidup saya. Tetapi saya mahu berhenti porno dengan teruk sehingga ini adalah harapan terakhir saya. Saya tahu ramai di antara anda mempunyai pemacu yang sama di dalamnya. Sekiranya anda melihat ini dan mengatakan "Terlalu sukar, sapu" maka anda tidak mempunyai keinginan yang kuat untuk berhenti porno atau mencapai apa-apa dalam hidup. Tidak ada apa-apa dalam kehidupan yang mudah diperoleh.
LEBIH MANFAAT KURSUS INI DAN KEHIDUPAN SAYA SELEPAS MEMBAKAR
Fakta bahawa ini membuat saya berhenti dari porno sebenarnya hanya kesan sampingan. Kehidupan seharian saya bertambah baik di hampir semua kawasan. Saya merasakan kebanyakan fikiran positif sekarang kerana saya telah mengembangkan kebiasaan untuk tidak bertindak balas terhadap perkara negatif. Memotivasikan diri untuk melakukan sesuatu kini tidak mudah. Saya tidak lagi minum rokok, merokok banyak alkohol, atau melakukan perkara lain yang memudaratkan badan saya. Tidur dan mimpi lebih baik, senaman lebih baik, makanan terasa lebih baik, interaksi sosial lebih baik, seks lebih baik tentu saja, senarai terus berjalan.
Sekarang saya memancarkan tenaga positif dan menerangi kehidupan semua orang di sekeliling saya. Kejayaan dengan wanita hanyalah produk sampingan (Mengatakan ini hanya untuk memotivasi lelaki membaca ini, seolah-olah apa yang telah dikatakan setakat ini tidak mencukupi; P) Ini seperti suka hidup sepanjang masa. Bercakap mengenai kuasa super x2. Ia sungguh luar biasa. Keyakinan yang ada dengan mengetahui bahawa anda dapat menaklukkan apa sahaja setelah menyelesaikan kursus yang paling sukar ini adalah faedah yang luar biasa. Selain itu, anda akan mendapat tambahan 10+ hari yang bagus untuk apa sahaja coretan yang anda ada sekarang. Adakah saya menyebutnya PERCUMA?
Dan tidak, jangan biarkan saya menipu anda untuk menganggap hidup saya sempurna sekarang dan saya adalah Buddha atau Yesus Kristus yang seterusnya. Saya hanya mengambil beberapa langkah dalam perjalanan yang sangat panjang. Tetapi langkah-langkah ini menjadikan hidup saya berkali-kali lebih baik dan saya harap anda akan dapat mengatakan hal yang sama. Saya tidak menulis ini untuk kesenangan saya sendiri. Saya menulisnya kerana saya sering menggunakan NoFap dan kebanyakan yang saya lihat adalah kitaran kegagalan, berulang-ulang kali. Itulah saya. Bukan salah anda bahawa ia adalah seperti itu. Anda tidak lemah atau menyedihkan. Ia hanya seperti yang berlaku. Anda boleh keluar dari situ. Saya percaya ada kekuatan, kedamaian, cinta, dan kasih sayang di dalam setiap manusia. Ia hanya perlu dibawa keluar. Jangan ambil perkataan saya. Pergi lihat sendiri.
Dan adakah teknik lain di luar sana yang dapat mencapai perkara yang sama? Saya pasti ada. Tetapi ini berfungsi dengan baik untuk saya dan ribuan yang lain. Tidak ada seorang pun dari kelas saya yang berumur 50 tahun dengan wajah cemberut. Metafora berlaku: Kaedah yang berbeza adalah seperti sumur yang anda gali mencari air. Anda mungkin menggali satu sumur 10 meter di sini dan satu sumur 20 meter di sini dan satu sumur 30 meter di sini tetapi tidak pernah menjumpai air. "Semua teknik ini tidak berguna!" Sedikit yang anda tahu bahawa jika anda hanya menggunakan satu kaedah, anda akan menjumpai air pada jarak 40 meter ...
Saya harap saya menerangkan semuanya dengan betul. Sekiranya anda melihat ralat, saintifik atau sebaliknya, sila kemukakan. Sekiranya ada yang memerlukan penjelasan, sila tanya. Jangan ragu untuk AMA.
tl; dr Bersabarlah dan bacalah. 😉
PS Sekiranya anda memikirkan salah satu kursus ini, daftar secepat mungkin. Tarikh kursus mereka biasanya cukup penuh dan mempunyai senarai menunggu sehingga mendaftar untuk tarikh yang akan datang tanpa senarai menunggu. Walaupun anda memutuskan untuk tidak pergi, anda boleh membatalkannya.
;