*tl; dr: Kisah kejayaan menangani pmo, kemurungan dan fetish. *
Hey guys dan gals, saya fikir saya harus berkongsi kisah kejayaan saya dengan anda. Walaupun ia mungkin menggambarkan kemajuan yang agak panjang, saya rasa ia mungkin memberi inspirasi kepada sesetengah orang yang melakukan nofap dan yang masih tidak melihat kemajuan yang menakjubkan yang dilaporkan oleh orang lain. Singkatnya, saya melihat beberapa kemajuan, tetapi saya mengambil masa beberapa tahun untuk mendapatkan dari seorang dara lelaki yang hampir tamat setiap hari untuk seseorang yang menikmati hubungan seks dengan gfnya dan fetishnya (hampir seluruhnya) hilang.
Saya memulakan projek nofap saya di 2012. Pada masa itu saya berada pada kedudukan ketika saya hampir hampir setiap hari, dan saya secara eksklusif dihidupkan oleh pornografi jenis BDSM sehinggakan saya tidak akan terangsang oleh seorang wanita panas yang berjalan di hadapan saya atau di beberapa poster . Saya menyedari bahawa sesuatu yang sangat salah, tetapi tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Akhirnya, saya bercakap dengan rakan saya dari gereja mengenai perkara-perkara, dan lihatlah, ternyata dia juga bergelut dengan melancap dan pornografi. Kami berdua bersetuju dengan satu cabaran yang kami akan periksa setiap hari untuk melihat apakah orang lain telah melihat pornografi atau melancap. Juga, kami bersetuju untuk mengadakan sembang mingguan di Skype (kami tidak tinggal di tempat yang sama, jadi kami tidak dapat bertemu dengan mudah), dan kami berdua menubuhkan beberapa perisian akauntabiliti (CovenantEyes).
Bagi saya, mempunyai aspek cabaran ini, dan juga tidak mahu membiarkan teman saya turun adalah satu rangsangan besar untuk motivasi saya, dan saya hampir dengan segera mempunyai tiga bulan coretan. Bagi adik-beradik, saya menyedari bahawa saya lebih bertenaga dan mempunyai harga diri yang lebih tinggi (harga diri rendah adalah pertempuran berterusan untuk saya), dan saya lebih mengenali perempuan. Saya juga memulakan temu janji dalam talian, tetapi tidak begitu jauh dengannya. Walau bagaimanapun, sejak saya agak sibuk dengan kerja (dan sejak saya agak tipikal iNTj), saya tidak merasakan bahawa saya telah kehilangan banyak.
Sekitar setahun kemudian, satu isu mula menendang di mana saya telah bergelut dengan masa lalu, iaitu harga diri yang rendah, ditambah pula dengan apa yang saya ketahui sekarang sebagai dysthymia (pada dasarnya kurang sengit, tetapi masih agak tidak menyenangkan). Lebih-lebih lagi, sejak kebetulan percubaan nofap keseluruhannya agak ringan, dan sejak kadang-kadang merasa terlalu mudah untuk "meminjamkan tangan sendiri" ketika anda merasa sangat tertekan, saya berjuang jauh lebih banyak dengan nofap. Walaupun saya tidak melihat pornografi seperti itu, saya pastinya melihat perkara yang tidak benar-benar pornografi tetapi masih tidak membantu, dan saya akhirnya melancap sedikit. Saya masih mempunyai hubungan akauntabiliti dengan Arthur, yang sangat membantu, kerana saya juga boleh berkongsi aspek harga diri sendiri yang rendah.
Perkara terus seperti ini hingga awal 2016. Saya melancarkan agak, saya tidak melihat pornografi, dan sementara saya cuba berjumpa dengan beberapa gadis, saya tidak terlalu jauh dengannya. Sejak saya adalah 34 pada masa itu, orang ramai mula bertanya, dan nenek saya sekali gus mencadangkan supaya saya menjadi gay kerana saya berkongsi flat dengan kawan lelaki saya. Setiap kali sering, dysthymia ditendang, dan saya merasa sial selama beberapa hari. Walaupun ini semua terdengar sangat mengerikan, saya harus mengatakan bahawa saya mempunyai beberapa kawan yang luar biasa (dan, sedikit demi sedikit, keluarga) untuk menyokong saya melalui semua ini. Di tengah-tengah semua ini, saya memulakan dating dalam talian sekali lagi, kerana saya merasakan sesuatu yang perlu dilakukan. Bagi seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah, ini kadang-kadang boleh merasakan memasuki pertandingan tinju, di mana anda tahu bahawa sembilan kali daripada sepuluh, anda akan tersingkir pada minit pertama. Selepas tarikh yang sangat bagus apabila saya dibuang oleh teks dalam perjalanan pulang ke rumah, saya mendapati diri saya membuat perancangan terperinci tentang bagaimana untuk mengakhiri hidup saya. Nasib baik, saya menyedari bahawa sebaiknya saya membuat perancangan mengenai bagaimana untuk menyelesaikan masalah psikologi saya.
Sejurus selepas itu, dua perkara berlaku (di sinilah akhir bahagia): Pertama, saya mula melihat ahli psikologi, yang membantu saya bekerja melalui perkara-perkara yang berkaitan dengan kemurungan, dysthymia, ... Kedua, saya mempunyai tarikh yang sangat bagus dengan seorang gadis yang benar-benar senang dengan saya dengan segera selepas itu. Bagi saya, dengan segera selepas melihatnya dan selepas menyedari bahawa ini berkembang menjadi sesuatu, adalah jelas bahawa melancap keluar dari soalan. Sudah jelas kepada saya bahawa saya ingin mendedikasikan bahawa sebahagian personaliti saya (iaitu, seksualiti) kepadanya, dan melancap tidak menjadi pilihan.
Beberapa minggu kemudian, kami adalah pasangan, dan beberapa minggu kemudian, kami akhirnya tidur. Perkara yang kemudiannya memukul saya adalah bahawa, walaupun saya tidak melihat pornografi untuk beberapa waktu dan tidak melancap selama hampir dua bulan, saya tidak berjaya untuk membangkitkan. Setelah mengalami semua ini, ini adalah kekecewaan besar. Kerana saya (dan am) dalam mood umum untuk membetulkan perkara dalam hidup saya, saya merasakan bahawa ini adalah satu masalah yang perlu saya selesaikan. Saya membincangkan ini dengan rakan akauntabiliti saya, saya bercakap dengan ahli psikologi saya, dan saya juga melihat GP.
Satu perkara yang membantu dalam menghormati itu adalah menjadi lebih tegas dari hasrat saya. Bagi saya, tidak pernah tidur dengan seorang gadis sebelum ini, saya berasa agak terharu apabila dia telanjang di hadapan saya. Saya rasa bahawa untuk mana-mana hubungan (atau seks) untuk bekerja, anda perlu memastikan bahawa kedua-dua pihak, termasuk diri anda, gembira (dan terangsang). Ia mungkin terdengar bodoh, tetapi menyedari bahawa saya harus, sedikit sebanyak, juga cuba untuk membuat keseronokan seks untuk diri saya mengambil beberapa pembelajaran. Sekali saya telah melaksanakannya, perkara-perkara menjadi lebih lancar (walaupun walaupun begitu, kali pertama kita melakukan hubungan seks tidaklah begitu menakjubkan kerana orang mungkin berfikir bahawa itu - saya pernah berkata kepada salah seorang kawan saya bahawa dia harus menantikan bulan madunya, tetapi tidak semestinya pada malam perkahwinannya).
Bagi pelajaran yang dipelajari, saya fikir terdapat beberapa perkara penting:
- Pertama, dengan segala cara memotong pornografi. Sepenuhnya. Menggunakan apa sahaja cara. Pornografi mengganggu pandangan seks anda. Seperti yang saya katakan tadi, ia benar-benar menyimpang pandangan saya. Tambahan pula, jika anda menjalinkan hubungan dengan seksualiti yang hanya dibangkitkan oleh fetishes, mengharapkan mempunyai masalah dalam mendapatkan ereksi.
- Jadilah tegas terhadap keperluan anda sendiri. Ini bukan isu seksual tetapi isu kehidupan umum. Walaupun sekarang, ketika saya berada dalam hubungan sebenar pertama saya (sebagai tahun 35), perkara tidak selalu berjalan dengan lancar. Dalam hubungan apa pun, terdapat konflik, dan terlalu mudah jika anda terdesak untuk melakukan hubungan dengan melakukan apa pun yang ingin anda lakukan. Jangan. Hubungan harus berfungsi untuk kedua-dua pihak. (Sudah tentu, seseorang juga tidak boleh melakukan sebaliknya dan menjadi egotis lengkap.)
- Sekiranya anda mendapati diri anda sedang tertekan, sedih, rendah tenaga pada masa yang banyak, pergi dan lihat ahli psikologi / kaunselor / ... Melihat ahli psikologi bukan tanda tidak mempunyai kehidupan anda disusun, ia adalah sebaliknya. Juga, ia tidak semestinya menjadi tanda yang kalah. Saya tidak akan terperinci (kerana saya tidak mahu kehilangan nama saya), tetapi tiada siapa yang melihat CV saya akan menganggap saya yang kalah.
- Cobalah untuk membuka sahabat, idealnya seseorang dalam kehidupan nyata, dan idealnya seseorang yang anda hormati. Bagi saya, ini memberi manfaat kepada beberapa bidang. Pertama, anda akan mempunyai seseorang untuk berkongsi perjuangan anda dengan. Kedua, perkongsian sesuatu yang peribadi juga akan menjadi ikatan anda dan akan meningkatkan "kualiti" persahabatan anda. Ia juga boleh membuka pintu untuk perbualan yang lebih dalam pada topik lain. Ketiga, dalam kebanyakan kes, juga rakan anda akan menghargainya - kebanyakan orang melancap, dan kebanyakan orang tidak fikir ia adalah ideal. Sekiranya anda berasal dari latar belakang Kristian (seperti saya), ini akan menjadi lebih penting lagi.
- Jangan mengharapkan terlalu banyak daripada seks pertama anda. Bagi sesetengah orang, ia amat mengagumkan, kerana kebanyakannya tidak. Kali kedua menjadi lebih baik, dan kali ketiga lebih banyak lagi.
- Jangan berputus asa. Bagi saya, perkara utama di sebalik perkongsian cerita ini adalah untuk menunjukkan bahawa walaupun anda tidak melihat keputusan awal, perkara akan bertambah baik. Kadang-kadang saya berasa tersisih apabila orang menulis tentang meletakkan selepas melakukan nofap selama beberapa minggu. Perkara mungkin mengambil sedikit masa.
- Mendapatkan teman wanita tidak menyelesaikan semua isu anda. Ia menyelesaikan beberapa, ia mencipta orang lain, dan ia meninggalkan kebanyakannya tidak disentuh. Saya masih melihat psikologi saya, saya masih mempunyai kemurungan, dan kadang-kadang, perkara tidak berfungsi di bilik tidur. Itulah kehidupan.
Mungkin saya akan tutup dengan mengutip William Ernest Henley, yang puisi "Invictus" saya mendapati sangat membantu dan memberi inspirasi:
Daripada malam yang merangkumi saya,
Hitam sebagai lubang dari kutub ke tiang,
Saya mengucapkan terima kasih kepada mana-mana tuhan
Untuk jiwa saya yang tidak dapat dikalahkan.
Dalam cengkaman keadaan jatuh
Saya tidak berkeliaran dan tidak menangis dengan kuat.
Di bawah kebencian peluang
Kepala saya berdarah, tetapi dibakar.
Di luar tempat murka dan air mata ini
Looms tetapi Seram teduh,
Dan lagi ancaman tahun ini
Mencari, dan akan mencari saya, tidak takut.
Ia tidak penting bagaimana selat pintu,
Bagaimana didakwa dengan hukuman yang tatal,
Saya adalah tuan nasib saya:
Saya adalah kapten jiwa saya.
LINK - Kisah kejayaan (lebih lima tahun)
by reforger1982
;