Saya memulakan perjalanan NoFap saya pada pertengahan Disember tahun lalu. Pada masa itu saya telah memutuskan bahawa saya tidak berpuas hati dengan hidup saya. Untuk konteks, saya ingin menekankan bahawa, sekurang-kurangnya di permukaan, kehidupan saya nampaknya berjalan lancar, dan penting untuk diperhatikan bahawa ini sebenarnya bukan penilaian yang tidak tepat.
Saya baru sahaja menamatkan semester pertama sekolah siswazah, saya mempunyai kawan baik, keluarga yang penyayang. Walau bagaimanapun, secara dalaman, saya pasti mempunyai beberapa isu. Saya mempunyai kebimbangan sosial yang sangat buruk. Berada di khalayak ramai dengan ramai orang akan membuat saya tidak selesa, bersenang-senang dalam satu perbualan dengan sesiapa sahaja selain sahabat terdekat saya adalah sukar bagi saya. Saya tidak dapat melihat orang. Saya bercakap dengan suara yang cepat dan lemah (secara retrospektif kerana saya tidak menganggap apa yang saya katakan itu sangat bernilai). Semua ini benar-benar mula menyedihkan saya. Saya ingin memanfaatkan sepenuhnya hidup saya dan saya tahu bahawa ketakutan dan kekecewaan ini berdiri dengan tegas. Oleh itu, saya mula melakukan banyak penyelidikan ke dalam perkara yang boleh saya lakukan untuk meningkatkan keyakinan diri saya dan menurunkan kebimbangan saya. Saya cuba kebanyakan idea yang saya jumpai, ramai dari subreddit ini. Saya mendapat keahlian gim, saya mula makan sihat sekali lagi, saya bereksperimen dengan mandi sejuk, bermeditasi, menyimpan jurnal dan yang paling penting, NoFap. Ketagihan melancap saya tidak seburuk yang lain yang bermula di sini. Saya akan melancap beberapa kali seminggu, tetapi saya akan baik-baik saja jika atas sebab tertentu saya sibuk dan tidak melancap selama seminggu atau lebih lama. Oleh itu, saya tidak menyangka bahawa ini sebenarnya banyak masalah bagi saya. Tetapi sekali lagi, saya telah mengamalkan mana-mana kebiasaan yang baik yang saya dapati sehingga saya mencubanya. Ia agak sukar pada mulanya, ada beberapa masalah yang sangat buruk pada awal, tetapi semua dalam semua itu sangat boleh dilakukan (mungkin kerana asas saya bermula). Melalui Januari saya melakukan seperti ini, mula menyedari mungkin sedikit perencatan, saya mula merasa agak lebih selesa berada di luar. Kebiasaan saya yang lain akan menjadi lilin dan berkurang. Hujan sejuk terlalu sejuk, entri jurnal berhenti ketika saya sibuk, bermeditasi berlangsung beberapa minggu. Tetapi tanpa mengira, saya merasakan saya sedang berusaha. Kemudian pada awal Februari selepas kira-kira hari 42, saya kambuh, dan kemudian dibungkuk selama beberapa hari. Saya mendapat puas hati. Saya tidak mempunyai sebab untuk mempercayai bahawa pantang melancap melakukan apa-apa untuk saya. Begitu banyak kebiasaan saya yang lain telah datang dan pergi, mengapa orang ini membuat perbezaan. Saya merasa agak malu untuk menetapkan semula kaunter saya (saya sangat berhasrat haha) tetapi apa yang saya mula perhatikan dalam beberapa hari akan datang membuat saya merasa jauh lebih teruk. Saya telah kehilangan semua keyakinan saya yang baru. Saya tidak selesa dengan orang lain, takut melakukan apa-apa daripada zon selesa saya, dan saya membencinya. Saya terkejut pada mulanya, kerana saya tidak pernah benar-benar membeli manfaat yang dijanjikan oleh NoFap, dan apabila saya menyedari bahawa saya benar-benar mendapat faedah, saya kecewa pada diri saya sendiri untuk membuang kemajuan yang telah saya buat dan perlu bermula pada hari 1. Tetapi saya lakukan sekarang dengan motivasi yang baru ditemui. Sekarang saya tahu langkah-langkah yang boleh saya buat pada hari-hari 40, saya ingin mengetahui di mana saya berada di 90, dalam setahun. Itulah kali terakhir saya melancap.
60 atau lebih hari pertama dari rentetan terakhir ini sangat luar biasa. Terdapat dorongan, ada sedikit peningkatan, saya percaya bahawa saya sebahagian besarnya. Tetapi saya tidak berpuas hati, saya bertekad. Melancap adalah sesuatu yang saya lakukan. Kira-kira beberapa minggu yang lalu, keadaan mula berubah. Saya mula merasakan keyakinan yang tidak pernah saya miliki sebelumnya, perbualan dengan kenalan (terutama dengan wanita) mula menjadi mudah dan menyenangkan. Saya tidak pernah menjadi penentu, tetapi baru-baru ini ketidaksepakatan menjadi sangat mengganggu saya. Saya tahu apa yang saya mahukan dan saya melakukan apa yang saya mahukan. Saya mula menyedari bahawa kekurangan keyakinan diri sendiri adalah satu-satunya perkara yang menghalangi saya menjalani kehidupan seperti yang saya mahukan. Saya bercakap dengan suara yang jauh lebih kuat dan mendalam. Saya tidak takut untuk mengatakan perkara yang mungkin tidak disetujui oleh orang lain. Peranan pemimpin sekarang nampaknya lebih semula jadi bagi saya, saya mahu memimpin. Ketika rakan-rakan saya tidak tegas, saya tidak mempunyai masalah untuk melangkah, mengambil alih tugas, dan membuat sesuatu berlaku. Yang paling penting, hidup saya menjadi lebih menyeronokkan. Saya selalu hidup dalam ketakutan orang tidak menyukai saya dan bergantung pada orang lain untuk bersenang-senang, tetapi sekarang saya benar-benar menyedari bahawa apabila anda benar-benar mencintai diri sendiri dan merasa selesa dengan siapa diri anda, perkara menjadi lebih mudah. tempat. Tidak lagi saya peduli apa pendapat orang lain terhadap saya. Begitu banyak orang membiarkan pemikiran orang lain menentukan kehidupan mereka dan saya rasa ini hanya memerlukan pengesahan dari luar untuk membahagiakan diri sendiri. Setelah anda benar-benar mencintai diri sendiri, itu tidak menjadi masalah dengan pendapat orang lain, kerana pada akhirnya pendapat mereka tentang anda tidak ada artinya berbanding dengan pendapat anda sendiri. Ini mungkin timbul sebagai sombong, dan saya rasa sepatutnya. Kesombongan yang sedikit baik dan perubahan yang baik dari harga diri yang buruk yang saya tinggal selama bertahun-tahun. Semua ini dikatakan, saya tidak akan keluar dan menjadi bajingan kepada orang, sebaliknya, saya merasa orang tidak pernah bertindak positif terhadap saya seperti yang mereka lakukan dalam beberapa minggu terakhir. Apabila anda benar-benar yakin pada diri sendiri, orang pasti dapat memberitahu dan itu menjadikan anda orang yang lebih diingini. Oleh itu, saya tidak akan melancap lagi. Ini sama sekali bukan tugas yang menakutkan, juga tidak menakutkan saya untuk berfikir seperti itu. Dengan cara saya melihatnya, saya diberkati kerana mengalami kekambuhan itu kerana saya menyedari bahawa melancap adalah kryptonite saya. Saya tidak akan mempertaruhkan semua keuntungan ini lagi. Sejujurnya ketika ini tindakan melancap nampaknya menjijikkan bagi saya. Kadang kala saya mencari gambar anak ayam telanjang, hanya untuk membentengi diri sendiri bahawa mereka tidak berkuasa terhadap saya. Walaupun saya merasakan mereka membangkitkan semangat, kerana melancap bukan lagi pilihan dalam fikiran saya, saya bahkan tidak mendapat dorongan untuk melancap lagi.
AMBIL POIN RUMAH. Terima kasih jika anda sudi membaca tulisan saya, kerana saya rasa orang lain dapat belajar dari kisah saya. Ini benar-benar sebuah komuniti yang hebat, walaupun saya tidak menggunakan semua yang dinyatakan di sini. Saya harus berterima kasih kepada masyarakat kerana memberi saya motivasi yang saya perlukan sejak awal. Saya ingin memberi dengan memberikan mesej ini. Ini hanya permainan mental, tidak ada embel-embel. Buat perjanjian untuk diri sendiri bahawa anda tidak akan melancap. Jangan lakukannya. Jadikannya perkara terpenting dalam hidup anda. Saya jamin ia akan membuat perbezaan. Saya memulakan perjalanan ini tanpa kepercayaan bahawa pantang melancap akan membuat perbezaan dalam hidup saya, dan setelah 90 hari saya menyedari bahawa ia benar-benar. Perkara yang mementingkannya adalah saya kembali dan membaca entri pertama jurnal yang saya cuba mulakan kembali pada bulan Disember. ITU SANGAT TIDUR. Itu membuat saya sedar sejauh mana saya telah sampai. Saya tidak pernah menyangka perkara itu buruk ketika itu, tetapi sebenarnya saya hanya buta betapa baiknya perkara itu. Jadi, Anda mungkin berusia 50 hari, merasa seperti tidak peduli dan tidak melihat apa-apa faedah. Jangan berputus asa, sangat berharga untuk tidak. Beri masa dan akhirnya, dorongan akan hilang dan pada waktunya anda dapat merasa lebih baik daripada yang anda rasa mungkin.
;