Pastikan anda mengetahui musuh anda
'Mengelakkan PMO' bukan musuh anda. Anda melawan banyak musuh.
Sekiranya anda baru bermula, musuh awal anda sudah berusaha keras membombardir anda dengan dorongan sensual yang tidak dapat diatasi.
Musuh ini berlalu Kesan Chaser.
Kesan Chaser akan menjadi musuh terbaik anda pada awal perjalanan anda. Terdapat hanya satu kaedah untuk melawan. Tolak.
Kesan Chaser memberi makan godaan sedar anda; jangan mengelakkan duka, mengalihkan perhatian anda, atau mengalahkan semak belukar. Anda mesti mengarahkan perhatian sepenuhnya ke arah Kesan Chaser apabila ia menyerang. Untuk berjaya mengalahkannya, anda mesti mengajar diri sendiri disiplin yang merangkul ketidakkekalan.
Menjadi obses dengan tidak selesa. Mengambil mandi sejuk, memulakan hubungan mata, meminda menyalahkan diri anda, dan memiliki kekaguman anda adalah langkah harian dalam mengejar diri anda. Berhubung dengan serangan Kesan Chaser yang penuh, anda akan duduk dan menahan keinginan sensual anda sementara skrin anda menafikan anda.
Otak ketagihan dopamin anda akan menarik perhatian anda dengan membanjiri pemahaman anda dengan fantasi yang paling mendalam dan fetish mungkin.
JANGAN mengalihkan perhatian anda dari godaan, sebaliknya, memakan keinginan anda dan menjadi terobsesi dengan keinginan. Tetapi, jangan pernah menyerah. Jangan mandi sejuk, jangan berlari, jangan bersenam, jangan melakukan apa-apa selain duduk di sana dan merangkul pelbagai perasaan. Ia sengsara. Lakukan ini, dan anda akan menguasai disiplin merangkul rasa tidak selesa.
Sekiranya dikuasai, Chaser Effect tidak dapat menghidupkan anda. Walau bagaimanapun, Chaser Effect tidak pernah dapat dikalahkan sepenuhnya, tangan akan selalu keluar dari air. Dalam beberapa kes, garis panjang pecah kerana individu tersebut percaya bahawa mereka telah membunuh Chaser Effect sepenuhnya dan ia kembali terkawal. Chaser Effect adalah musuh yang pantas dan harus dilayan dengan sewajarnya.
Anda 'tidak melebihi keinginan anda sendiri.'
Musuh seterusnya anda Dopamin.
Otak anda mula terlepas dos harian dopamine pada ketika ini. Apabila anda memanjakan PMO, otak anda mendapat lonjakan dopamin. Membuka pelayar anda untuk lucah menyebabkan pendirian zakar, ini adalah hasil daripada jumlah jejak dopamin yang memukul otak anda. Ia membolehkan otak tahu bahawa lebih penting adalah masuk dan menyediakan.
Namun, anda telah menenggelamkan Efek Chaser sehingga anda dapat menahan godaan untuk membuka penyemak imbas anda untuk pornografi.
Hati-hati, pemain kedua akan memasuki permainan. Otak anda adalah produk penyesuaian, jadi ia akan memanggil rakannya Fantasizing untuk membantu memecahkan anda.
Anda telah membuat otak anda tidak cepat pulih, jadi tindak balasnya adalah untuk merangsang diri sendiri, dengan bersungguh-sungguh. Fantasi senario, orang, fetish, momen, dan pemikiran sensual dan perangsang lain akan membanjiri fikiran anda. Menyerah, dan kambuh tidak dapat dielakkan. Berjuang dua lawan satu bukanlah pertarungan yang adil, tetapi anda harus bersedia mencuba. Menyedari khayalan adalah separuh pertempuran, belajar untuk mengalihkan perhatian anda adalah separuh yang lain.
Malangnya, PMO adalah peperangan tanpa akhir.
Setiap pertempuran akan membuat anda berada di jalan yang penuh dengan faedah, tetapi anda harus menerima bahawa jalan ini tidak akan berakhir. Nasib baik, anda tidak bersendirian dan masa berada di sisi anda. Dopamine menggunakan Fantasizing adalah alat jadi tujuannya akan menekannya sebelum menggoda anda.
Kenali ketika anda berkhayal, dan kemudian buat blok mental. Ini bukan aktiviti atau pemikiran, tetapi meditasi segera. Meditasi segera akan mengubah hidup anda, tetapi memperoleh kemahiran itu sukar dan memerlukan latihan dan kesedaran diri tanpa henti tetapi mungkin.
Blok mental adalah apa-apa yang akan seketika menghalang, mengosongkan, mengarahkan tumpuan anda, atau membunuh pemikiran di tempatnya. Jika anda mendapati diri anda fantasi, cubalah untuk menghalangnya daripada menduduki aliran pemikiran anda, alihkan perhatian anda dari itu, jelaskannya dari pemikiran anda yang lain, atau bunuh semua pemikiran anda.
Pada 365 + hari, saya menggunakan gabungan mereka semua.
Ini adalah alat yang akan membuat anda tetap fokus dalam situasi apa pun yang anda hadapi. Di luar NoFap dan PMO.
Akhirnya, anda akan dapat mengawal otak dan perangsang semula jadi seperti membuat kontak mata dengan orang yang anda minati, bercakap dengan mereka, melihat perkara-perkara kecil yang merangsang seperti mata dan senyuman akan memberi kesan kepada anda lagi. Sebelum ini, hanya perkara yang terlalu sensual seperti pantat dan tetek yang mempunyai pelepasan dopamin.
Terdapat perbezaan yang berbeza antara pandangan tidak sengaja pada sesuatu yang indah dan penuh pandangan yang menatapnya. Hargai apa yang anda lihat, kemudian jangan melihat lagi.
Sekiranya anda melakukannya, anda telah jatuh ke dopamin.
Sekiranya anda mula mengkhayalkan apa yang akan anda lakukan dengannya, maka anda sudah mula berkhayal.
Sekiranya anda menjauhi kedua-duanya, anda telah mencapai penguasaan.
Maklumat ini membawa saya ke 365 + hari pada coretan pertama saya, biarkan ia membawa anda lebih jauh.
Sedar diri, kenali kelemahan anda dan kembangkan kemahiran yang anda kekurangan.
;