Setelah bertarung selama 6 tahun, dengan jujurnya saya bingung mengapa pornografi adalah bahagian budaya arus perdana yang diterima

Saya mula-mula menemui porno ketika berusia 12. Ini bermula ketika saya memutuskan untuk mencari gambar gadis telanjang di gambar google kerana ingin tahu. Setelah beberapa kali melakukan ini, saya terus melihat perkara-perkara tegar. Saya tidak pernah benar-benar meningkat dari sini, tidak pernah mengembangkan fetish aneh, tetapi tabiat saya tetap merosakkan kesihatan seksual saya.

Ini bermula dalam jangka masa hampir tiga tahun di mana saya kadang-kadang melakukan pesta lucah selama beberapa hari pada satu masa sebelum merasa bersalah dan berhenti selama beberapa bulan (setelah saya hampir sembilan bulan tanpa). Bermula dari pertama kali saya menonton pornografi, saya merasakan hasrat untuk berhenti sepenuhnya kerana saya seorang Kristian yang serius dan oleh itu tahu bahawa itu adalah dosa. Namun, dorongan pornografi menang berulang kali.

Saya benar-benar terlindung ketika dewasa sehingga saya tidak menyedari apa yang melancap sehingga saya hampir 14. Setiap kali dorongan lucah melanda, saya hanya akan duduk dan menonton video atau membaca cerita-cerita erotik selama berjam-jam sehingga saya bosan. Saya mengingati rasa tidak puas hati yang berbeza semasa menonton (kerana saya tidak menggosoknya) tetapi tidak pernah menyatukan dua dan dua sehingga kemudian.

Kira-kira setahun selepas saya mengetahui mengenai melancap, saya menjumpai video porno yang sangat saya gemari dan memutuskan untuk melangsungkannya. Ini benar-benar mengubah hubungan saya dengan porno kerana saya sekarang menjadi pengguna yang jauh lebih kompulsif. Selama beberapa tahun, saya mengubahnya dari penggunaannya secara sporadis menjadi hampir setiap hari. Juga, perasaan bersalah saya terhadapnya berubah secara mendadak juga.

Saya selalu merasakan porno salah dari segi moral tetapi hanya merasa sedikit menyesal kerana menontonnya. Sangat mudah bagi saya untuk memutuskan untuk berhenti dalam jangka masa yang lama tetapi juga mudah untuk jatuh kembali.

Sebaik sahaja saya mula melakukannya secara teratur, saya akan selalu merasa bersalah setelah selesai kerana saya merasa melancap dengan porno menjadikannya dosa yang lebih serius daripada sekadar menonton pornografi. Akhirnya, rasa bersalah yang saya rasakan meningkat sehinggakan saya merasa seperti najis selama beberapa hari selepas PMO dan menangis beberapa kali mengenainya. Pada satu ketika saya berfikir jika saya tidak dapat berhenti, hidup juga tidak akan bernilai.

Setiap hari menjadi semacam pertempuran harian antara saya dan dorongan saya bahawa saya kalah berulang kali selama hampir tiga tahun. Ini benar-benar kacau dengan kepala saya dan berkali-kali saya mengatakan kepada diri sendiri bahawa saya harus menerima bahawa saya akan selalu ketagih dengan porno selamanya dan tidak pernah dapat memperbaikinya. Namun, perasaan penyesalan yang kuat yang berkaitan dengan kejelasan kekacauan saya selalu membuat saya merasa saya harus mencuba dan berhenti.

Saya hampir selalu berusaha untuk menghentikan porno dan melancap bersama kerana kedua-duanya adalah dosa dalam fikiran saya. Saya menggunakan banyak sumber yang berbeza untuk membantutkan ketagihan saya. Saya biasa berdoa secara teratur dan juga mendapat motivasi di subreddit NoFap dan YourBrainonPorn. Saya mendapat penyekat laman web dan mencuba latihan mental tetapi tidak ada yang berfungsi secara kekal.

Di sebalik semua usaha, saya tidak mendapat tempat dan yang paling lama saya lalui adalah 25 hari (saya jarang melewati 4 hari). Saya merasa seperti tidak mempunyai kawalan diri yang mencukupi untuk menghentikan PMOing dan merasakan saya gagal berbanding dengan orang yang saya baca di forum yang dapat berhenti secara kekal atau sekurang-kurangnya bertahan lebih lama.

Baru-baru ini, saya menjauhkan diri dari agama Kristian dan tidak lagi mengaitkan melancap dengan hasil negatif sepanjang ia dilakukan secara sederhana. Saya selalu merasakan bahawa aspek negatif melancap yang sering ditekankan di forum NoFap pastinya adalah ilmu pseudosains tetapi tetap sama dengan ideologi itu kerana penentangan saya terhadap tindakan itu secara moral.

Setelah pemikiran saya mengenai melancap berubah, saya secara beransur-ansur melihat berhenti dari porno tanpa melancap menjadi matlamat yang lebih dapat dicapai. Saya membuat usaha yang lebih serius untuk berhenti sebaik sahaja penutupan coronavirus dilaksanakan dan setelah kira-kira selusin percubaan akhirnya saya berjaya 90 hari tanpa porno untuk pertama kalinya sejak saya mula menyerang.

Sejak awal lagi, saya masih mengaitkan dorongan seksual dengan dorongan untuk menonton pornografi. Saya perlu melaksanakan penyekat laman web dengan cepat sebelum mula menyentak atau jika tidak, saya pasti akan mencari bahan.

Secara amnya, saya mungkin mempunyai khayalan seksual yang biasa, tetapi untuk beberapa sebab, ketika saya tersentak, satu-satunya kotoran yang dapat menghidupkan saya hanyalah membayangkan jenis porno yang sama yang selalu saya tonton. Oleh itu, saya berusaha untuk tidak memikirkan apa-apa ketika melancap.

Selepas enam minggu atau lebih, saya menyedari bahawa ketika saya tersentak, saya tidak lagi merasa perlu menonton porno untuk turun. Fantasi seksual vanila yang selalu saya dapati semasa melancap dan saya tidak perlu menggunakan penyekat laman web untuk mencegah kambuh. Ini adalah tanda bahawa saya tidak lagi mengaitkan diri dengan lucah. Setelah saya menyedari ini, ia membawa rasa lega. Saya tidak merasakan ini jauh dari porno sejak mula-mula mula menontonnya.

Seperti yang saya nyatakan sebelumnya, saya tidak lagi memilih untuk tidak menonton porno kerana alasan agama. Sebaliknya, saya melakukannya kerana hasil neurologi berbahaya yang berkaitan dengan kebiasaan penggunaannya. Bukti saintifik terhadap rangsangan seksual tiruan sangat banyak dan dengan jujurnya membingungkan saya mengapa pornografi adalah bahagian budaya arus perdana yang diterima. Saya rasa seperti banyak, banyak pengguna porno biasa ingin berhenti tetapi tidak membuat usaha sebenar kerana mereka percaya bahawa itu adalah tingkah laku yang normal.

Selain itu, saya melihat porno dalam konteks hubungan romantis sebagai sejenis kecurangan fizikal walaupun ia tidak melibatkan seks sebenarnya. Walaupun saya belum mempunyai teman wanita, saya tahu bahawa sekiranya saya menjalin hubungan sambil terus menggunakan pornografi, saya tidak akan dapat menjalaninya.

Akhirnya, bertentangan dengan sentimen biasa yang saya lihat dalam catatan di sub ini dan NoFap, saya tidak fikir berhenti dari porno semestinya akan menyelesaikan masalah lain dalam hidup anda. Ia sememangnya tidak dilakukan untuk saya. Namun, jika anda mempunyai kemahuan dan tekad untuk menghentikan sesuatu yang membuat ketagihan seperti pornografi, anda pasti ada di dalam diri anda untuk mengambil langkah sukar untuk memperbaiki kehidupan anda dengan cara lain.

Sial, melihat kembali siaran ini panjang lebar. Saya mempunyai banyak lagi yang boleh saya katakan mengenai pengalaman masa lalu saya dengan pornografi dan corak pemikiran serta proses yang saya gunakan untuk mengalahkannya tetapi saya tidak mahu catatan itu sangat panjang dan bertele-tele. Sekiranya anda mencapai tahap ini dan masih membaca, saya sangat bersyukur kerana mempunyai penonton kerana saya tidak pernah dapat berkongsi aspek kehidupan saya ini dengan orang yang saya kenal secara peribadi.

Secara keseluruhan, saya sangat gembira kerana akhirnya dapat mencapai kejayaan ini. Setelah menemui subreddit pemulihan porno, saya selalu mengatakan pada diri sendiri sekiranya saya dapat mencapai 90 hari, saya akan membuat catatan yang memperincikan pengalaman saya dan nasihat yang saya ada. Secara jujur, sangat nyata sehingga akhirnya dapat berada di kedudukan ini.