Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada setiap seorang daripada anda di luar sana, tanpa anda semua saya tidak akan pernah membuatnya melewati satu hari. Kini di sini adalah pengenalan ringkas kepada siapa saya.
Saya seorang lelaki berusia 16 tahun, saya tinggal kira-kira 45 minit memandu dari Los Angeles California, dan telah PMOing selama 5 hingga 6 tahun. Jadi, sebelum saya memulakan Nofap hidup saya sungguh tidak baik. Saya sangat penat sepanjang masa, saya sentiasa gementar dan cemas, terutamanya di kalangan kanak-kanak perempuan, saya sentiasa berada dalam keadaan kesihatan yang teruk, saya selalu kelihatan seperti selesema atau selesema, maka ketika saya masuk Sekolah Tinggi, saya berasa sangat tertekan.
Selain itu, saya juga takut akan sesuatu, seperti ada sesuatu yang berdiri dalam kegelapan, bahkan di rumah saya, dan saya nampaknya mempunyai tenaga yang sangat rendah secara rohani, mental, emosi, dan fizikal. Sekarang, saya tidak berjaya pada hari ke-90 dalam percubaan pertama saya. Saya berulang kali BANYAK, sebenarnya saya tidak dapat mengira berapa kali saya gagal.
Jadi, dengan semua yang dikatakan di sini adalah beberapa manfaat yang saya saksikan:
- A TON lebih banyak tenaga,
- mata saya jauh lebih hidup,
- kebimbangan sosial hampir hilang,
- Saya tidak peduli apa pendapat orang lain tentang saya,
- Saya lebih yakin sekarang,
- Saya mempunyai lebih banyak harga diri, orang menghormati saya lebih banyak,
- Saya lebih rohani sekarang,
- Saya tidak lagi takut pada tempat gelap atau pergi bersendirian pada waktu malam (saya hanya perlu menonton belakang saya),
- rambut janggut saya akan menjadi gila perkara pertama yang baru saya jumpa katakan kepada saya adalah saya perlu mencukur,
- motivasi saya untuk melakukan sesuatu adalah lebih tinggi seperti jika saya perlu melakukan kerja-kerja saya hanya melakukannya tanpa membuat kekecohan.
Terdapat banyak perkara lagi tetapi saya tidak dapat mengingatinya pada masa ini.
Inilah yang saya ubah dalam hidup saya kerana NoFap:
mandi sejuk, tiada lagi makanan ringan, memotong makanan dengan gula yang terlalu banyak, hanya menonton TV pada hari Jumaat atau Sabtu, aplikasi yang dihapuskan yang mempunyai kesan negatif terhadap hidup saya (Instagram, snapchat, dll.), bermeditasi setiap hari, berfokus pada masa sekarang dan pada masa yang saya sedang lakukan (contohnya, jika saya sedang membuat hidangan saya tidak akan berfikir tentang perkara lain yang hanya melakukan hidangan), saya bangun sekitar 5:30 pagi, tidur pada 10:00 malam, berhenti bercakap dengan rakan-rakan yang tidak positif atau membantu, berhenti bermain permainan video, dan pada waktu petang saya akan berjalan-jalan, bermain bola keranjang, atau menunggang basikal saya, saya melanggan dan mula menonton saluran YouTube nofap (Kapten Sinbad) Akhirnya saya juga menghabiskan sedikit masa pada siang hari untuk memusatkan diri saya semula.
Maaf sekiranya saya membuat catatan yang sangat panjang ini adalah pertama kalinya, saya membuat catatan, sebelum saya hanya membalas dengan memberi komen. Dan bagi anda yang baru memulakan atau berfikir sehingga 90 hari adalah sangat sukar, bagi anda saya katakan jangan risau teruskan berjalan, jika anda kambuh tidak mengapa hanya bangun semula,
Dan jika anda terus menghidupkan semula kerana lucah seperti yang saya lakukan, lakukanlah komputer anda dengan keras! Tidak, hanya bercanda, muat turun penyekat porno.
Terima kasih semua kalian untuk membaca ini (jika anda membuatnya sejauh ini), dan jika anda mempunyai sebarang pertanyaan jangan tanya, saya akan menjawab SEMUA mereka.
Keseronokan lelaki
Terbaik nasib
#NOFAP
;