Saya memulakan PMO pada sekitar 2012-13, dan saya bertarung dengannya hingga sekitar tahun 2015. Saya menjumpai NoFap pada sekitar pertengahan 2014, dan selama setengah tahun saya mencuba dan gagal. Sekarang saya sudah lama bebas dari ketagihan ini. Satu-satunya keinginan yang saya miliki adalah melancap, tetapi ini dapat dijinakkan dengan mudah - Saya rasa saya sudah kehilangan ketagihan terhadap PMO.
Sukar bagi saya untuk menggambarkan dengan tepat bagaimana perasaan saya sejak saya bermula, kerana banyak yang telah berubah.
Pertama, fikiran saya terasa jauh lebih jelas sekarang kerana ini. Saya tidak mempunyai pemikiran yang membimbangkan yang biasanya PMO ada di kepala saya, dan saya pasti berasa lebih yakin. Saya perasan mempunyai mimpi basah lebih kerap kerana saya tidak lagi melakukan PMO,
Bagi mereka yang bergelut dalam apa-apa cara, maka saya harus menekankan langkah-langkah yang saya ambil dan seberapa baik mereka bekerja untuk saya. (Percayalah, mereka bekerja dengan baik dalam kes saya jika saya boleh bertahan pada hari 500).
- Ia adalah satu perjalanan. saya gagal BANYAK kali, kadang-kadang hanya berlangsung seminggu, dua minggu, paling lama sebulan. Perlu beberapa lama, tetapi akhirnya, setelah mencuba dan gagal, saya memutuskan untuk tidak menyerah dan terus berjalan. Nasihat saya jangan sesekali berputus asa. Sekiranya anda gagal, pilihlah diri anda semula, dan sedar di mana anda salah. Sebagai permulaan, saya mengesyorkan semua idea pencegahan yang sangat disarankan - jika melayari sub ini membantu, saya mengesyorkannya, dan pancuran air sejuk pasti berfungsi dengan baik dalam membunuh keinginan untuk beberapa bulan pertama. Perkara lain ialah berusaha menyibukkan diri dengan sesuatu yang lebih membina, sama ada karya atau membaca buku atau apa-apa. Tidak banyak alasan untuk menunda-nunda akan membunuh dorongan, kerana banyak orang menggunakan PMO sebagai akibat kebosanan, seperti dulu.
- Sekiranya orang lain telah menerangkan cara mendapatkan tabiat semula jadi setelah beberapa bulan, itulah yang berlaku dalam kes saya. Sekiranya anda berjaya melalui beberapa bulan pertama, tahniah, itu mungkin yang paling sukar! Walau bagaimanapun, jangan lupakan matlamat anda. Akhirnya, saya hanya kehilangan keinginan untuk menonton PMO, dan kadang-kadang saya tergoda, tetapi godaan ini dapat dikawal dengan menyedari apa yang saya alami.
- Faedah saya: Saya menyedari diri saya menjadi lebih yakin. Saya boleh bercakap dengan wanita dan orang lain tanpa merasa gelisah, cemas atau hanya bercakap dalam usaha untuk memenuhi keinginan. Saya rasa objektifisasi yang besar dalam PMO benar-benar mempengaruhi jiwa anda, dan membuang diri dari itu sepenuhnya menghentikan saya daripada memperlakukan orang, termasuk wanita lain, sebagai objek keinginan seksual. Apabila saya mengatasi perkara ini, saya kehilangan lebih banyak keinginan untuk terlibat dalam PMO, dan ini banyak membantu saya selama setahun setengah ini.
Saya juga rasa LOT kurang letih dan lesu, dan perkara seperti sekolah tidak terasa seperti beban lagi. Bagi mereka yang tertanya-tanya, saya cukup kompulsif dalam PMO, dan saya ingat betapa lesunya saya dulu, jadi ini adalah satu lagi faedah besar.
Mempunyai pandangan yang lebih jelas mengenai kehidupan dan menjadi lebih bahagia juga telah membantu saya untuk menghentikan penangguhan, yang telah membantu saya melakukan yang terbaik di sekolah untuk sebahagian besar.
- Pada permainan. Banyak orang mengatakan bahawa mereka telah berhenti bermain kerana mendorong keinginan ini. Pada mulanya, bermain permainan membantu saya melenyapkan keinginan kerana ia memberi saya sesuatu yang perlu dilakukan. Namun, saya rasa NoFap telah melakukan keajaiban SEBENAR bagi saya, kerana saya masih mahu bermain permainan, namun tidak menunda-nunda dan bermain tanpa had. Saya tahu had saya, dan benar-benar dapat mengatur dan mengimbangkan masa saya, dan saya rasa NoFap telah membantu ini, kerana PMO saya adalah alasan untuk menunda-nunda. Saya pasti bermain jauh lebih sedikit daripada yang biasa, tetapi masih mempunyai keinginan untuk bermain permainan, dan saya lebih gembira dengan hasilnya. Nasihat saya adalah mengejar permainan jika ia membantu, tetapi cuba untuk tidak bergantung padanya, kerana itu sendiri dapat membentuk ketagihan lain.
Masih banyak yang boleh saya bicarakan, tetapi ini mungkin merupakan nasihat dan senarai faedah terbaik yang saya hadapi secara peribadi. Saya merasa dan berfikir jauh lebih sihat, dan dapat hidup dengan lebih baik, dan saya benar-benar berpendapat NoFap telah memberi kesan yang mendalam dalam hidup saya. Untuk itu saya sangat berterima kasih kepada subreddit dan komuniti ini, dan jika ada yang memerlukan nasihat lagi, jangan ragu untuk bercakap dengan saya.
TL; DR: Saya terlibat dengan betul dalam NoFap dan tidak menggunakan PMO selama lebih dari 50 0 hari sekarang, dan saya merasa jauh lebih baik dan lega. Saya tidak mempunyai fikiran yang keruh, saya merasa kurang cemas (dan sedikit lebih tertekan), dapat bercakap dengan orang dengan lebih mudah, dan secara amnya merasa lebih baik. Saya merasakan bahawa beberapa bulan pertama adalah yang paling sukar, dan saya bersyukur kerana ia menjadi sifat kedua bagi saya untuk menentang godaan. Sekiranya anda menghadapi masalah, cubalah teknik yang disebutkan di atas dan FIGHT. Anda akan gagal beberapa kali pertama, tetapi anda BOLEH berjaya, dan pada akhirnya ia pasti bernilai. Semoga berjaya!
Saya berumur 17 tahun sekarang, dan ketagihan saya terhadap PMO yang saya perolehi pada usia 13 tahun hingga usia pertengahan hingga akhir 15-an inilah yang memberi inspirasi kepada saya untuk mencari alternatif. Ini benar-benar mengacaukan cara saya memikirkan kehidupan, wanita, dan memberikan harapan dan senario yang tidak realistik (seperti penolakan dicks dan senario bodoh yang besar). Selain itu, ini menghabiskan banyak hidup saya, kerana rata-rata saya menggunakan PMO kira-kira dua atau bahkan tiga kali sehari. Ia menjadi melelahkan dan jauh lebih berbahaya daripada pengurangan tekanan sementara atau kebaikan, dan ketika saya menemui NoFap pada tahun 2014 saya menghabiskan setengah tahun hingga satu tahun untuk mencuba, gagal, merasa seperti saya tidak dapat melakukannya dengan betul, dan sekarang di sini saya saya.
;