Saya sangat bangga mencecah 90 hari. Saya pernah melakukannya sekali sebelum ini tetapi kali ini saya mempunyai senjata rahsia untuk membawa saya lebih jauh lagi yang saya ingin kongsikan dengan anda! Dulu saya seperti kebanyakan dari anda, hanya dapat melakukan rentetan beberapa hari bersama. Dengan tekad murni saya secara beransur-ansur mendapat coretan yang lebih lama. Lucah seolah-olah kehilangan cengkaman pada saya tetapi kemudian tiba-tiba ketika saya berada di tahap rendah ia akan kembali dengan dendam, nampaknya lebih kuat dari sebelumnya.
Melalui proses pemulihan serta mendidik diri saya sendiri melalui buku dan subreddit ini saya telah belajar tetapi penentuan hanya boleh membawa anda setakat ini. Kunci untuk akhirnya membebaskan diri dari kecanduan ini adalah, saya percaya, untuk menumpukan usaha anda untuk memperbaiki diri anda.
Dengan melakukan perjalanan ke arah peningkatan diri anda, anda mempunyai alasan yang lebih besar untuk kekal kuat dengan NoFap. NoFap hanya satu, walaupun elemen yang perlu anda menjadi versi terbaik diri anda. NoFap bukan tiket satu cara untuk semua keinginan hati anda. NoFap adalah batu loncatan dan cara membantu anda mencapai keinginan batin anda yang sebenar. Pornografi bertindak sebagai penyelesaian cetek untuk masalah anda, memakan fikiran anda dan memberikan kelegaan sementara. Berkenaan dengan kaedah NoFap membuat anda melihat masalah anda untuk apa yang mereka dan dalam jangka panjang meninggalkan anda tanpa pilihan lain selain menghadapinya.
"Saya menganggap dia lebih berani yang mengatasi keinginannya daripada dia yang menaklukkan musuhnya; kerana kemenangan yang paling sukar adalah mengatasi diri sendiri ”-Aristotle
Saya tidak dapat memberitahu anda apa yang perlu anda lakukan untuk menjadi versi diri anda yang lebih baik tetapi saya dapat memberitahu anda apa yang sesuai untuk saya:
1.) Pertama dan yang paling penting ialah komitmen dengan setiap serat dalam badan anda ke dalam perjalanan ini. Luangkan masa untuk memahami kepentingan perjalanan ini. Menjadi versi yang lebih baik dari diri anda adalah satu-satunya cara yang terjamin untuk mendapatkan lebih dekat untuk mencapai matlamat dan keinginan anda.
2.) Menulis jurnal / buku harian telah menjadi elemen penting dalam perkembangan saya. Dalam jurnal saya, saya menetapkan matlamat, membuat penegasan positif, catatan kesyukuran dan kadang-kadang membiarkan pemikiran saya mengalir ke kertas. Anekdot dan cerita ini sebenarnya sangat menyeronokkan untuk dibaca dan dibaca. Jurnal saya membantu membuat saya bertanggungjawab kepada diri saya sendiri. Ada sesuatu yang sangat kuat kerana sebenarnya mempunyai pemikiran dan keinginan anda di atas kertas, mereka bertindak seperti perjanjian tertulis dengan diri sendiri. Apabila saya gagal memenuhi cita-cita, saya kecewa dan menggandakan usaha saya untuk melakukan yang lebih baik lain kali.
3.) Mandi sejuk pada waktu pagi. Semua orang mengagumi faedah mandi sejuk dan juga sebab yang baik. Saya suka memikirkannya sebagai mendapatkan bahagian paling sukar dalam sehari, meninggalkan saya bersedia untuk menghadapi apa-apa yang boleh membuang masa kepada saya. Manfaat kegemaran saya ialah mereka membantu saya bertenaga sepanjang hari yang membantu saya melakukan lebih banyak dari segi meningkatkan diri saya.
4.) Percayalah pada diri anda bahawa anda dapat mengatasi ketagihan PMO. Tidak sampai saya benar-benar terjebak dalam usaha memperbaiki diri setiap hari, saya benar-benar mula percaya bahawa saya dapat mengatasi ketagihan ini. Ketika saya menjadi versi diri saya yang lebih kuat, keyakinan dan keyakinan diri saya meningkat secara meluas.
5.) Keluar dari zon selesa anda. Dengan terus melangkah keluar dari zon selesa anda, perkara yang dulunya sukar akan menjadi mudah dan itulah definisi pertumbuhan. Hidup tidak menjadi lebih mudah, anda menjadi lebih kuat.
6.) Bersenam secara berkala. Melalui rejim senaman yang berat, saya dapat berlatih mengeluarkan diri dari zon selesa saya secara berkala. Keyakinan saya juga telah meningkat secara besar-besaran! Saya melakukan program yang dipanggil Freeletics yang bermaksud saya tidak perlu pergi ke gim, ia berpatutan dan saya mendapat hasil yang baik.
7.) Dengarkan orang yang memotivasi dan memberi inspirasi. Seorang lelaki yang saya rasa masuk ke dalam hidup saya dengan alasan beberapa bulan yang lalu dipanggil Greg Strattner Jr. Dia jujur adalah lelaki paling inspirasi yang pernah saya dengarkan dan saya tidak akan berada di tempat saya hari ini tanpa dia, sorak Greg! Lihat saluran Youtube-nya: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Berzikir dan berehat (dengan betul). Meditasi membantu menyalurkan pemikiran dan keinginan anda ke dalam tindakan. Inspirasi terakhir saya yang saya rasa harus saya puji adalah pemuzik Shane Cotee. Muzik Shane telah menolong saya untuk tetap tenang dan tenang melalui tekanan dan kesakitan dan saya merasakan bahawa semuanya akan baik-baik saja semasa saya mendengar muziknya. Dengarkan jika terdengar seperti untuk anda: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
perjalanannya untuk menjadi versi terbaik diri anda bukanlah jalan yang harus dipandang ringan tetapi jalan itulah yang telah saya pilih untuk diri sendiri dan tidak ada jalan untuk kembali. Sama seperti ketika saya memberikan NoFap, saya menyedari bahawa tidak ada pilihan lain untuk saya, ini adalah sesuatu yang mesti saya lakukan. "Apa yang boleh dilakukan oleh seorang lelaki, dia pasti" - Maslow
TL: DR Mulakan perjalanan anda menjadi versi terbaik hari ini jika anda ingin mencapai keinginan anda dan tetap kuat dengan NoFap.
Saya berumur 21 tahun dan di tahun akhir Universiti. Beberapa tahun yang lalu saya baru mula menyedari bagaimana PMO mempengaruhi kehidupan saya, mengambil masa dan mempunyai kecenderungan kompulsif. Saya melihat-lihat di internet dan mendapati NoFap bernasib baik! Ini mengganggu saya bagaimana tidak ada yang memberitahu anda porno itu buruk, ketagihan dan berbahaya! Saya sebenarnya menulis disertasi saya mengenai perubahan keperibadian dan transformasi pada individu yang berhenti dari pornografi, khususnya komuniti NoFap.
LINK - 90 hari NoFap - Mengapa masa ini berbeza! Pos panjang tetapi semoga bermanfaat
By Troffle24
;