Jadi inilah dia. Saya akhirnya berlalu 90 hari. Saya tidak merasakan semua itu istimewa. Heck, rasanya cukup normal. Dan itulah maksudnya: ini adalah perkara baru. Beberapa peningkatan dan pencapaian [dan petua berguna]:
Lebih yakin dan harga diri. Tiada lagi rasa bersalah. Tidak mempunyai masalah untuk bertemu mata seseorang, boleh mula bercakap dengan sesiapa sahaja.
- Lebih fokus, kurang mudah terganggu. Boleh menumpukan lebih banyak perhatian kepada tugas-tugas di tangan. Kabut otak adalah minimum untuk tidak wujud.
- Menghabiskan masa yang lebih sedikit pada permainan video dan lebih banyak masa membaca buku, menulis, membuat karya seni, dan lain-lain. Rasa lebih kreatif, lebih terbuka kepada cabaran dan mempelajari perkara-perkara baru.
- Telah memadamkan Instagram. Mungkin satu-satunya pilihan terbaik yang saya buat di NoFap. Saluran besar perhatian saya telah dikeluarkan.
- Akhirnya komited untuk menulis novel fantasi saya bermula kembali di 2015, dan membuat kemajuan lebih dalam tiga bulan terakhir daripada yang saya lakukan dalam semua 2017.
- Mengurangkan pengambilan gula saya. Minum lebih banyak air.
Bagaimanapun. Inilah tiga pelajaran terbesar yang saya pelajari dalam perjalanan saya setakat ini. Saya harap mereka dapat membantu walaupun hanya sebilangan kecil daripada anda.
1. Berjuang dengan lebih bijak, tidak sukar.
Gambar dua tentera. Tentera Merah besar, ganas dan memerah dengan kemenangan. Tentera Biru lebih kecil, kurang berpengalaman, hampir kesal dengan ketakutan. Mereka dengan berani menghadapi tuduhan tentera Merah. Mungkin mereka bertahan dalam satu atau dua pusingan. Tetapi lambat laun, mereka hancur.
Inilah yang berlaku apabila anda berusaha melawan dorongan dengan kemahuan sahaja. Willpower adalah sumber yang terhad. Ini akan habis, terutamanya apabila anda letih, tertekan, dll. Cepat atau lambat, dorongan membebankan anda. Saya belajar ini dengan cara yang sukar.
Untuk menang, anda tidak boleh membiarkan tentera Biru berdiri di sekitar medan perang. Gunakan medan untuk keuntungan anda. Dapatkan peralatan yang lebih baik. Membina semangat. Kumpulkan rekrut baru dan latih mereka. Tawan taktik tentera Merah dengan cara anda sendiri.
Dengan kata lain, berjuang lebih bijak. Letakkan telefon anda; gunakan komputer riba di tempat awam. Keluar dari rumah. Berjalan-jalan di alam semula jadi. Bersenam. Pilih hobi baru, atau hidupkan kembali hobi lama. Baca lebih banyak buku. Bertafakur. Bersosial. Belajar. Kenali pencetus anda sendiri dan ubah diri anda dengan sewajarnya. Yang paling penting, terus sibuk. Jangan hanya bertahan dengan tenaga seksual anda; memanfaatkannya.
Matlamatnya bukan untuk mengalahkan tentera Merah, tetapi untuk menguasainya. Tamatkan perang dalam diri anda. Kemudian anda boleh menakluk dunia dengan kekuatan gabungan Red dan Blue.
2. Gunakan kuasa kebiasaan.
Kembali pada bulan Mac, saya menyerahkan minuman manis untuk Lent. Sebelum saya mempunyai hampir setiap hari, selalu memberitahu diri saya untuk mengurangkan dan tidak melakukannya. Sehingga kini.
Ia sangat mudah. Saya tidak percaya bahawa saya sukar untuk berhenti. Selalunya saya tidak memikirkan apa yang saya serahkan. Saya rasa boleh terus minum air selama-lamanya.
Kemudian ketika 40 hari habis, saya minum teh susu kegemaran saya, untuk melihat apa yang akan berlaku. Tidak apa-apa, tetapi saya masih tidak melihat rayuannya.
Keesokan harinya saya berfikir, apa-apaan. Mari ada yang lain.
Anda boleh melihat di mana ini berlaku.
Tiba-tiba, otak saya memukul saya dengan semua alasan ini. Sudah hari yang panjang, saya memerlukan pick-me-up, saya layak mendapatkannya, dan lain-lain. Saya berjuang untuk berdebat kembali, ketika sebelum ini begitu mudah. Saya hanya memberitahu diri saya Tidak. Selepas seminggu saya faham bahawa saya berasa lebih baik tanpa teh susu, dan kembali minum air. Sekarang saya membiarkan diri saya memanjakan diri, tetapi itu sahaja.
Inilah sebabnya mengapa membina coretan adalah sangat penting, dan boleh dikatakan asas disiplin diri. Kita perlu membiasakan diri sendiri, sehingga kita dapat melakukannya tanpa berfikir. Apa sahaja yang lain akan habiskan kehendak kita. Saya tidak perlu memberi ceramah mengenai kebersihan gigi setiap malam. Saya hanya menggosok gigi, akhir cerita.
Jangan fikir anda boleh kembali ke pornografi, bahawa anda melakukan masa anda dan sekarang anda boleh 'mengawalnya'. Anda akan berakhir tepat di mana anda bermula. Bangunlah tabiat itu, dan jaga.
3. Kenali perbezaan antara kehendak dan keperluan.
Saya memadamkan Instagram beberapa minggu yang lalu. Pada masa itu, saya panik. Rasanya seperti saya menyerah sesuatu yang sangat penting; sesuatu yang saya diperlukan.
Tetapi saya tidak memerlukannya. Saya hanya fikir saya melakukannya.
Tidak lama dahulu, saya benar-benar percaya bahawa semua orang sama seperti saya: secara diam-diam mempunyai pemikiran yang diberi nilai X dan bertindak terhadapnya. Kerana bagaimana mereka tidak boleh? Saya tidak dapat hidup tanpa PMO, jadi bagaimana mereka?
Ternyata, kita boleh hidup tanpa banyak.
Makanan sampah, pornografi, suka dan upvotes. Kami mahu perkara-perkara ini; itu biologi. Kami sukar untuk mendapatkan kemanisan, seks, persetujuan. Tetapi varian moden ini mengatasi pancaindera kita dan merampas sistem ganjaran, membuat kita percaya bahawa kita mendapat semua yang kita mahukan, sedangkan sebenarnya adalah simulasi yang kosong.
Dan kami tidak dapat memberitahu. Bagi seorang penagih, garis antara keinginan dan keperluan tidak dapat dibezakan. Kita tahu ia tidak sihat, tidak semula jadi, tidak memuaskan. Tetapi kita dengan jujur percaya bahawa kita memerlukan apa sahaja yang kita ketagih.
Saya di sini untuk memberitahu anda bahawa itu tidak benar. Anda tidak memerlukan pornografi. Anda tidak perlu melancap. Anda mahukan perkara-perkara ini. Tetapi adakah anda benar-benar memerlukannya dalam hidup anda?
Berikan mereka dan cari tahu.
NoFap belum menjadikan saya dewa seks atau omong kosong lain. Saya masih diri saya - hanya versi diri saya yang lebih baik. Saya rasa itu adalah sesuatu yang boleh kita cita-citakan.
Saya akan menyelesaikannya dengan beberapa kebijaksanaan dari Brandon Sanderson. Apakah langkah terpenting yang dapat diambil oleh seorang lelaki?
Yang seterusnya.
Anda tahu apa, berikut ini Semua Masa Rendah untuk merayakan.
Paling penting, ini hanya permulaan.
Tetap kuat, semua orang. Satu hari pada satu masa.
LINK - Hari 90 - 3 Cara Mengubah Hidup Anda
LAPORAN EARLIER - Hari 30 - Saya dapat melihat mata orang sekarang.
Saya rasa banyak 'kuasa besar' yang dibicarakan sebenarnya akhirnya kita semua menjadi manusia normal, yakin, tidak sesat. Saya berumur 26 tahun, tidak stabil di kelas pada masa ini. Saya tidak bercakap tentang tersenyum tersenyum pada setiap gadis yang saya temui. Itu pelik. Apa yang saya maksudkan adalah kontak mata diikuti dengan senyuman semula jadi.
Sebelum NoFap, saya pasti sangat canggung dan tidak yakin dengan bahasa badan seperti ini. Sekarang saya rasa seperti menjadi naluri.
Saya harus ambil perhatian bahawa ini BUKAN hanya kerana NoFap. Tugas saya melibatkan berurusan dengan orang ramai, jadi saya mempunyai banyak latihan dengan hanya bercakap dengan orang yang saya tidak kenal. (Dan saya masih berasa canggung.) Tetapi keyakinan yang baru ditemui adalah NoFap.
Ini adalah perbezaan yang halus, tetapi ada di sana. Apabila saya bertemu dengan mata seseorang, saya tidak lagi mempunyai keinginan untuk berpaling. Banyak masa, orang lain berpaling terlebih dahulu. Ini baru.
Dan ya, itu termasuk kanak-kanak perempuan. Ada beberapa kali sekarang ketika saya bertemu dengan seorang gadis comel dan tersenyum - dan dia tersenyum ke belakang, juga tidak berpaling. Saya menjadi lebih selesa menunjukkan minat saya, lebih yakin.
Saya tidak lagi merasa rendah diri.
Itu bergantung pada mood dan keadaan saya, tetapi pasti ada kekuatan dalaman yang tidak ada sebelumnya.
Tetap kuat, saudara-saudara. Satu hari pada satu masa.
;