Saya fikir anda akan memberi anda ringkasan mengenai apa yang berlaku sejak 90 hari kebelakangan ini .. Yang paling tinggi, paling rendah dan yang paling penting, apa yang telah saya pelajari. Saya tidak akan menulis terlalu banyak mengenai kisah belakang saya, Sekiranya anda berminat anda boleh menyemak beberapa kemas kini saya yang lalu! Jadi pada 90 hari, berikut adalah senarai beberapa perubahan yang saya perhatikan dalam diri saya:
- Kayu pagi telah kembali
- Boners rawak (kedua-dua ini hanya pada minggu lepas atau lebih)
- Sangat berkurangnya kebimbangan sosial
- Lebih mudah melekat pada rutinitas
- Lebih berjaga-jaga, berjaga, sedar, fokus
- Mengurangkan kemarahan
- Kurang ruminasi
- Lebih banyak kawalan terhadap perhatian / impuls saya
- Kurang reaktif, lebih mampu menahan ketidakselesaan
- Tidur lebih baik
- Ereksi yang lebih lama dengan pasangan / tidak menolak tali
Saya tidak semestinya berfikir bahawa NoFap adalah satu-satunya penyebab semua perkara ini, saya juga telah melakukan banyak perkara lain untuk sampai ke tempat saya sekarang, tetapi saya percaya bahawa saya tidak dapat melakukan semua perkara ini sementara fapping .. Saya rasa banyak orang (termasuk saya ketika saya mula-mula bermula 90 hari yang lalu) melihat nofap sebagai penawar .. Bukan, ia adalah pemangkin perubahan ..
Berikut adalah perkara-perkara lain yang saya buat yang saya rasa sangat membantu:
- Mandi sejuk rutin pagi saya> Meditasi> Senaman (sit-up, senaman)
- Jurnal (merancang hari saya malam sebelumnya, dan menulis perenggan mengenai hari yang saya lalui
- Berjalan 3x seminggu
- Kekurangan sensory sebelum tidur
Hujan sejuk adalah satu kemenangan kecil perkara pertama setiap pagi. Musim sejuk di sini di Australia pada masa ini, dan tidak mudah masuk ke mandi sejuk beku, tetapi cara yang baik untuk membangunkan diri saya perkara pertama di pagi hari!
Jurnal adalah kaedah terbaik untuk merancang hari-hari saya supaya saya tidak membuang masa .. Juga, saya dapat mendapatkan pemikiran dan perasaan saya mengenai hari itu di atas kertas yang sangat membantu!
Running telah menjadi penukar permainan mutlak, saya ketagih!
Kekurangan deria adalah sesuatu yang saya tidak pernah dengar mengenai siapa pun di sini, tetapi saya merasa sangat berguna .. Saya mendengar bunyi putih yang disaring di fon kepala saya dan berbaring di atas katil dengan topeng muka. Di sini, saya dapat merosakkan dari sehari sebelum tidur, dan saya sering meluangkan masa untuk memikirkan pelajaran saya dan cuba memahami konsep yang sedang saya hadapi.
Namun, ini bukan keseronokan dan permainan, berikut adalah senarai perjuangan yang saya lalui sejak 90 hari yang lalu
- Berlebihan, goncang, berpeluh
- Kemarahan kemarahan
- Pemikiran membunuh diri
- Tiada motivasi, berjuang untuk keluar dari katil
- Impuls seksual yang kerap dan berleluasa
- Sakit dan ketegangan dalam selangkung saya
Pas ini walaupun, ini bukan apa-apa yang anda perlu bertindak balas, kebisingan semata-mata apabila otak anda menyusun semula.
Saya rasa sangat penting bahawa saya tidak melihat 90 hari sebagai 'kes ditutup', masih banyak perkara yang saya tidak senang dan ingin diperbaiki:
- Membelanjakan masa kurang pada telefon saya, pemeriksaan E-mel / facebook tidak henti-henti
- Keluar dari katil pada masa yang sama secara konsisten
- Gunakan masa lapang saya lebih produktif
- Lebih disiplin dengan kerja saya, dan lebih dapat menolak gangguan dan impuls
Terima kasih kerana membaca, saya cuba menyimpannya sesingkat mungkin, tetapi saya sangat berharap bahawa sesiapa yang membaca ini tahu bahawa ada cahaya di hujung terowong, dan terus terus berlari!
LINK - 90 hari!
by Will27272
;