Maklumat latar belakang:
Saya berumur 30 tahun. Saya seorang akademik dari Arab Saudi yang memperoleh ijazah MA dari USA dan gelar MA lain dari UK. Saya sudah berkahwin.
Saya telah menonton porno dan melancap selama 10 tahun sekarang.
Saya mula-mula terjumpa pornografi ketika berusia 16 tahun. Saya tidak menyedari bahawa ia ketagihan sehingga baru-baru ini. Saya memerhatikan Gary Perbincangan Wilson Ted buat pertama kalinya pada tahun 2019. Sangat mengejutkan saya ketika dia menggambarkan kualiti ketagihan Lucah.
Apa yang mendorong saya berhenti porno dan melancap:
Saya mengalami ketakutan, kegelisahan teruk, kemurungan, PE, entah bagaimana ED, keinginan untuk bersendirian, intoleransi tekanan, kabut otak (adik saya menangkap ini), kerosakan keyakinan, gangguan ingatan jangka pendek (pelupa), keseronokan sifar dalam keintiman (reseptor dopamin tidak berfungsi), ketidakupayaan untuk tidur tanpa porno, cepat marah, keguguran rambut, serangan panik, imuniti yang lemah, kemalasan dan kegelisahan sosial.
Bolehkah anda bayangkan penderitaan yang saya lalui semasa membuat pengajian siswazah di Universiti hebat AS ketika menjadi penagih porno! Ia seperti Neraka.
Saya sampai ke tahap ketagihan. Tidak ada genre atau fetish anda boleh saya fikirkan bahawa saya tidak menonton. Saya telah menghafal nama-nama bintang porno. ketika di AS, saya biasa menonton porno setiap hari. Ia merosakkan rangkaian ganjaran otak saya. Untuk mengurangkannya, saya memutuskan untuk berhenti. Saya fikir dahulu bahawa saya BUKAN penagih porno tegar. TETAPI woow
Gejala penarikan:
1- Ketidakupayaan untuk tidur pada tiga hari pertama. (mata merah dan menguap sepanjang hari, OMG).
2- Sangat agresif dan mudah marah.
3- Kemurungan dan kegelisahan
4- peka
5- Keinginan untuk tinggal bersendirian.
6- Tidak bertoleransi dengan sedikit bunyi.
7- Gejala seperti selesema berlanjutan sepanjang bulan masih berterusan (hidung berair, kesesakan hidung, keletihan, menggigil, anggota badan sejuk)
8- kebas kepala
9- perasaan pelik di otak (bukan rasa sakit tetapi seolah-olah sesuatu bergerak sangat perlahan atau semakin kecil)
Manfaat setakat ini:
1- peningkatan harga diri
2- Ketenangan dan ketenangan batin
3- kegelisahan dan kemurungan bertambah baik tetapi tidak hilang sepenuhnya
4- tidak mudah tertekan
5- pagi kayu
6- lebih banyak motivasi
7- melayari laman web universiti AS untuk mencari kemasukan dalam program PhD.
8- Lebih yakin dan tekad untuk melakukan tugas harian
9- Tidak ada ucapan yang tidak jelas
10- menjaga hubungan mata
11- tidur yang lebih baik tetapi masih mengalami insomnia.
12- Saya boleh ketawa dengan mudah.
Bagaimana saya mengikuti:
1- Bersenam (tanpa bersenam, anda tidak akan mengalahkan keinginan dan ketagihan)
2- makan buah, sayur dan madu
3- mengelakkan kesunyian walau apa pun kerana ia merupakan pencetus kuat untuk kambuh pada pendapat saya
4- tidur nyenyak pada waktu malam.
5- membaca buku kegemaran. menjaga otak sibuk dalam sesuatu yang mulia.
Saya akan menulis laporan lain pada hari ke-60 nofap.
Saya sangat berharap dapat mencapai hari ke 90 tidak lama lagi walaupun saya rasa saya tidak akan pulih sepenuhnya pada hari ke-90 tetapi kita akan melihatnya.
Sebagai harapan untuk kata-kata baik saudara
LINK - 30 hari laporan baru Nofap
;