Baru di sini, telah mengintai sejak beberapa bulan lalu, dan hari ini saya bebas daripada PMO selama 90 hari. Saya ingin berkongsi cerita saya, dan mudah-mudahan memberi harapan kepada orang lain, sama seperti ratusan siaran yang saya baca sendiri yang membantu saya melalui perkara ini. Maaf kerana post yang panjang.
Saya berumur 33 tahun, lelaki, dan saya mula-mula menemui PMO sekitar 13/14 tahun. PMO menjadi ruji dalam hidup saya, kebanyakannya tidak aktif pada mulanya, tetapi akhirnya menjadi "kebiasaan" harian. "Kebiasaan" saya hanya sekitar 30 minit P hampir setiap hari, sekali sehari adalah semua yang saya perlukan, JIKA saya boleh. Terdapat banyak hari, kadang-kadang sehingga satu atau dua minggu pada satu masa di mana saya tidak dapat melakukan perbuatan harian saya. Saya tidak pernah terfikir saya mempunyai masalah, seperti yang saya selalu berkata kepada diri saya sendiri, "baik saya telah pergi seminggu tanpa masalah" tetapi tidak pernah menyedari bahawa saya sedang memusnahkan otak saya.
Saya masih ingat kali pertama saya melakukan hubungan seks, di suatu tempat sekitar umur 18 tahun. Saya tidak selesai, ia tidak terasa baik untuk saya. Saya fikir ia adalah ganjil. Sejak itu, dengan bekas teman wanita atau one night stand, saya jarang habiskan, dan saya boleh pergi untuk masa yang lama, pada dasarnya sehingga saya letih atau diminta berhenti. Ia sampai ke tahap di mana jika saya ingin menyelesaikannya, saya perlu masuk ke dalam fikiran saya dan membayangkan diri saya menonton P. Saya berhenti bangun dengan ereksi, kadang-kadang saya tidak boleh mendapatkannya semasa aktif secara seksual. Saya tahu ia tidak betul, tetapi saya tidak menghentikan PMO, kerana saya tidak tahu kerosakan yang saya lakukan/telah lakukan. Bagi saya ia hanya terasa baik, hampir seperti melarikan diri singkat dari realiti atau sesuatu.
PMO akhirnya menjadi sesuatu yang saya rasa perlu saya lakukan untuk menjalani hari saya. Saya akan sentiasa memikirkan bila saya boleh atau patut melakukannya. Kadang-kadang saya akan berada di suatu tempat seperti bekerja atau di gim yang sudah merancang bila saya akan melakukannya, tapak apa yang saya akan pergi, atau apa yang akan saya cari. Saya tidak faham sehingga sekarang betapa menyedihkan kelakuan ini, walaupun saya menyimpannya sendiri.
Hampir setahun yang lalu, saya mula melihat iklan video di Youtube, siaran media sosial rawak, dan lain-lain, tentang P yang tidak baik untuk otak anda. Saya ingin tahu, tetapi tidak melihatnya, kerana saya tidak fikir ia menjejaskan saya. (Helloooo, bendera merah). Teman wanita semasa saya mendapati bahawa saya telah menonton P pada iPad yang kami kongsi (rasa saya terlupa untuk memadamkan sejarah pada hari itu, op). Dia berhadapan dengan saya mengenainya, kami bergaduh besar, dan saya mengaku kepadanya bahawa saya mempunyai masalah dengan PMO, dan dia memberitahu saya sama ada itu dia atau P. Kerana kecewa, tidak mahu kehilangan hubungan saya, saya berkata baiklah, saya akan berhenti….lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Minggu pertama adalah mudah, kemudian saya mula mendapat kebimbangan, kemurungan, kabus otak, dan lain-lain, ia adalah buruk, dan saya tidak memahaminya, kerana itu tidak pernah berlaku kepada saya sebelum ini dalam hidup. Saya baru sahaja mengatasi kes teruk Covid, dan menganggap simptom saya adalah spin off Covid, malah Doktor saya pun berpendapat perkara yang sama. Saya hampir berhenti jawatan yang saya pegang dalam pekerjaan yang saya suka, saya mempunyai pemikiran gelap yang tidak pernah saya miliki sebelum ini, saya tidak faham apa yang sedang berlaku. Selepas kira-kira 2 atau 3 minggu, saya mula dengan PMO sekali lagi, kali ini lebih baik menyembunyikannya daripada teman wanita saya. Ia membantu saya berasa lebih baik, dan ketika itulah saya mula menyedari mungkin saya harus berhenti, tetapi saya teruskan. Ini berlangsung selama mungkin 6 bulan, sehingga Februari lalu, apabila suatu hari saya akan menamatkan PMO dan berasa jijik. Saya kemudian tahu saya perlu berubah. Saya pergi ke Google, menemui halaman ini bersama-sama dengan ramai lagi, dan akhirnya memahami bahawa saya tidak mempunyai tabiat, saya mempunyai ketagihan, dan saya perlu berhenti.
Saya menetapkan matlamat untuk diri saya sendiri selama 90 hari, jumlah biasa bagi kebanyakan orang. Ini adalah perjalanan saya selama 90 hari:
Hari 1-7 : Mudah, saya berazam.
Hari 8-14: Kabus otak yang tebal, kebimbangan yang berat, sedikit kemurungan, desakan yang mengerikan. Saya menjangkakan ini, jadi lebih mudah untuk meneruskannya. Garis rata yang dahsyat juga.
Hari 15-40: Saya mula berasa baik, teman wanita saya perasan saya lebih gembira. Saya masih cemas, mengalami kemurungan di sana-sini, tetapi akhirnya mula tidak terlalu memikirkan tentang PMO. Saya melakukan hubungan seks dengan teman wanita saya buat kali pertama sejak berhenti (saya tahu ada yang tidak akan bersetuju) dan itu mungkin yang terbaik, dan paling pendek (lol), seks yang pernah saya alami.
Hari 41-50: Kebimbangan datang kembali TERUK, kemurungan muncul semula, saya bergelut dengan teruk dan mempunyai sedikit dorongan yang tidak baik, tetapi saya tahu saya perlu meneruskannya. Garis rata sedikit lagi.
Hari 51-80: Saya berasa luar biasa, saya jarang berasa cemas, saya hampir tidak pernah tertekan, saya sentiasa sangat gembira, saya berhenti menjadi malas dan sentiasa mahu sibuk melakukan sesuatu. Neraka, saya akhirnya mula bangun dengan kayu pagi semula.
Hari 81-90: Ini adalah rentak terbaik yang pernah ada. Saya sangat gembira, PMO hampir tidak pernah terlintas di fikiran saya. Saya tahu saya sedang menghampiri matlamat 90 hari saya, dan berasa sangat berjaya! Saya juga mengingatkan diri saya untuk tidak membiarkan hari 90 menjadi kesan plasebo, dan saya perlu meneruskannya melepasi 90 hari.
90 hari! 90 hari bebas daripada kejahatan PMO! Beberapa hari saya berasa sedih, memikirkan saya membuang tahun hidup saya dengan PMO, tetapi saya masih sangat berterima kasih untuk laman web ini dan banyak lagi. Hanya kerana saya mencapai 90 hari tidak bermakna saya sudah selesai. Saya mahu teruskan, saya menikmati perasaan ini, saya seronok mengetahui saya mengatasi raksasa yang telah tumbuh dalam diri saya selama bertahun-tahun yang tidak pernah saya fahami.
Jika anda membaca ini, dan sedang bergelut, jangan berhenti. Anda boleh, dan akan, menakluki ini.
Anda akan mengalami hari buruk itu, seperti yang saya alami antara hari 40-50. Bantuan besar akan datang di forum ini pada bila-bila masa saya mengalami hari yang teruk, dan melihat bahawa saya bukan satu-satunya yang bergelut di tengah-tengah 90 hari pertama. Membaca kisah kejayaan orang lain telah membantu saya keluar secara besar-besaran. Anda perlu faham bahawa anda sedang menyusun semula otak anda dari bertahun-tahun sampah, ia akan mengambil masa. Hanya tahu ini mungkin bukan penyelesaian lengkap dari sebarang kebimbangan/kemurungan, saya masih tahu saya akan mendapatnya di sana sini kerana itulah kehidupan, tetapi ia tidak seteruk dahulu!
Terima kasih kerana mendengar cerita saya, dan terima kasih untuk komuniti yang menakjubkan ini.
;