Ini adalah perjalanan naik turun (kemajuan tidak linear) tetapi saya telah mencapai 90 hari dalam mod PM (pasangan). Tepatnya sudah 90 hari tanpa P dan hanya sekitar 75 hari tanpa M kerana saya melakukan beberapa kesilapan yang tidak berpendidikan di awal perjalanan saya.
Perjalanannya tidak mudah, tetapi harganya harus dibayar untuk kembali normal. "Pertobatan" jika anda mahu, bagi kita memilih kerohanian. Saya rindu pada masa kecil saya yang tidak bersalah dan ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkannya.
Mana-mana faedah setakat ini:
- Kurang lalu lintas di minda. Gambar lebih jelas dan kurang. Ini berlaku sekitar hari 65-67. Fikiran membuat banyak percubaan untuk mengambil kembali apa yang telah saya peroleh (sekali lagi, kemajuan tidak linear) tetapi anda menjadi lebih baik untuk mengatakannya untuk diam.
- Kurang kebimbangan dan kemurungan. Untuk menjadi tumpul, mereka tidak pergi tetapi mereka tidak mempunyai kesan yang sama seperti ketika saya pertama kali mula. Sekali lagi, anda lebih baik untuk memberitahu otak anda untuk diam. Beberapa teknik pernafasan telah membantu. Untuk diri sendiri, bacaan kebenaran tertentu (kebenaran alkitabiah atau peribadi) turut membantu. Saya juga bermeditasi pada waktu malam (baca: doa) dengan lagu dan bacaan.
- Keseluruhan keyakinan yang lebih baik, ahli perbualan yang lebih baik! Saya juga perasan isteri saya lebih banyak!
Masih ada lagi tetapi saya akan beralih ke beberapa sisa:
- Fikiran negatif masih muncul di sana sini. Mereka kurang, dan sekali lagi, otak lebih baik untuk menghulurkannya tetapi ia masih menjengkelkan.
- Fikiran dan gambaran lucah juga masih ada dari semasa ke semasa. Serangan yang sama dari otak. Saya berharap dan berdoa agar semua ini tenang pada waktunya. Saya tahu mereka akan
Beberapa tips:
- Senaman! Saya telah menjadi tikus gim untuk beberapa ketika tetapi permulaan reboot saya menyebabkan saya menahan latihan. Saya sakit beberapa minggu kebelakangan ini tetapi telah kembali ke gim sejak hari ke-45!
- Elakkan perangsang. Ini berkaitan dengan senaman dan saya juga biasa melakukan senaman pra. Bahan-bahan tertentu dalam pra-latihan menyebabkan anda memberi tumpuan yang sayangnya dalam kes saya, memaksa saya untuk fokus pada yang negatif juga. Saya telah melepaskan perangsang yang merangkumi kopi (sialan saya merindukan kopi, dulu 5 cawan tanpa gula sehari!)
- Akui dosa anda satu sama lain untuk penyembuhan. Sekiranya anda belum melakukannya, cari orang yang anda sayangi yang boleh anda hubungi. Bagi saya itu adalah isteri saya dan akhirnya ibu bapa saya. Tidak mustahil ada cinta dan sokongan keluarga.
Apa-apa pun, masa untuk melakukan barangan runcit! Terima kasih khas kepada @weddingnails
Cerita anda adalah inspirasi kepada banyak kita dan saya berharap semua penyembuhan kita dan kembali ke tetapan kilang kami!
Selamat kepada semua dan Tahun Baru yang bahagia!
LINK - 90 hari!
KEMASKINI - 1 year clean !! Tiada PM !!
Kata-kata tidak dapat menyatakan bagaimana saya rasa !! Kehidupan telah sangat sibuk dengan anak baru saya, tetapi saya ingin memberikan schpiel pendek untuk menggalakkan anda baru bermula.
Mengenai 365 hari lalu, saya berada di hari 0. Ia menyedut masa yang besar. Tembok datang runtuh dan saya mempunyai pilihan: melakukan lebih PM atau berpaling dari dosa saya. Saya memilih untuk menghidupkan hidup saya dan ia merupakan keputusan terbaik yang pernah ada. Adakah mudah? Tidak; tetapi dengan sokongan yang tepat dari keluarga saya, saya dapat tetap berpegang pada keputusan saya.
Selepas setahun juga penting untuk diingat bahawa kemajuan tidak linear. Saya mempunyai beberapa bulan yang baik dan beberapa bulan yang sukar; beberapa minggu yang baik dan beberapa minggu yang buruk. Kecenderungan untuk kepalsuan dan penyembuhan tetap meningkat selagi anda tetap setia pada keputusan anda.
Penting juga untuk diperhatikan bahawa perjalanan ini (atau pertempuran, bergantung pada bagaimana anda melihatnya) memerlukan anda memupuk pemikiran positif setiap hari. Bagi sebilangan besar dari kita, kita mengalami pemikiran negatif yang mengganggu, perasaan negatif, emosi negatif, negatif, negatif, negatif, berkat ketagihan / tabiat negatif kita. Penting untuk memperbaharui minda anda setiap hari. Seperti yang pernah saya katakan pada masa lalu, arah peningkatan adalah meningkat, tetapi perjuangan untuk pemikiran anda adalah perjuangan harian. Penting untuk menjaga kesihatan minda anda.
Untuk diri saya, saya bersandar pada kepercayaan saya dan kembali ke akar umbi saya sebagai seorang Kristian. Bagi anda mungkin agama Buddha, atau Islam. Bagi yang lain, bahkan ateisme. Terlepas dari latar belakang anda, salah satu senjata terbaik yang anda miliki untuk melawan ketagihan ini adalah positif. Jadikan ia kebiasaan setiap hari. Berzikir, berdoa, membaca, menyanyi, merenungkan, apa sahaja; selagi anda kekal positif. Izinkan saya memberitahu anda bahawa walaupun setelah setahun, masih ada hari-hari yang suram. Masih ada hari di mana saya mempunyai pemikiran dan emosi negatif. Penting untuk memahami bahawa negatif bukanlah sesuatu yang hilang dengan clorox atau ubat gigi. Anda hanya boleh mengatasi negatif dengan bersikap positif.
Oleh itu, saya ingin mengakhiri catatan ini dengan Filipi 4: 8. Anda tidak perlu beragama untuk menghargai kata-kata dan konsepnya:
Filipi 4: 8
8 Akhirnya, adik-beradik, apa sahaja yang benar, apa saja yang mulia, apa yang betul, apa yang murni, apa yang indah, apa yang patut dipuji-jika ada sesuatu yang baik atau dipuji-memikirkan perkara-perkara seperti itu.
PS: Raikan! Raikan kemenangan kecil! Sekiranya anda mempunyai sokongan keluarga anda, buat makan malam yang baik, atau pergi ke filem dan lain-lain. Untuk isteri saya dan saya makan di sebuah restoran yang bagus setiap bulan untuk meraikan kebaikan dan positif. Jika anda seorang sahaja, keluarlah dengan rakan-rakan anda. Temui orang baru, buat kawan baru, sambungkan, sambungkan, sambungkan! Kemungkinan selepas PMO tidak berkesudahan!
Hari-hari terakhir kamu akan lebih besar dari hari-hari dahulu kamu! Tinggal, tetap kuat dan maju!
;