Perkara bermula untuk menyelesaikan dan menetap. Amalan yang paling banyak membantu ialah:
- Meditasi setiap hari. Kesedaran nafas dan badan, beberapa mantra, beberapa meditasi kasih sayang (metta).
-Posting pada Nofap secara teratur. Kebanyakan hari saya akan menghantar sesuatu. Ia membantu untuk mengekalkan minda motivasi dan mengingatkan bahawa ia tidak berbaloi untuk memanjakan diri.
-Regular senaman. Hanya berlari setengah maraton. Bekerja biasanya lima kali seminggu. Membantu begitu banyak untuk mendapatkan tinggi semulajadi.
-Membantu yang lain. Saya seorang ahli program 12 langkah yang berbeza, tetapi semua prinsipnya berlaku untuk kecanduan pornografi. Saya pergi ke mesyuarat dan cuba membantu orang lain dan telah melalui langkah-langkah saya sendiri. Saya membayar ia pembersihan rumah yang sangat bermanfaat yang membantu kita menyembuhkan dan menghadapi kesakitan dan rahsia kita, dan membantu kita melihat dunia di mata lagi. Saya cuba untuk membantu di sana dan juga dalam kehidupan keluarga saya, dengan kawan-kawan, dan dengan komuniti saya. Mendapatkan aktif dan terlibat membantu orang lain membantu diri kita sendiri.
Kerana saya single saya telah menjalani mod keras, dan merancang untuk meneruskan mod keras buat masa ini. Ia boleh menjadi sukar, tetapi saya dapati ia memudahkan kehidupan dan menjadikannya lebih mudah. Saya akan menonton beberapa filem dan beberapa rancangan dengan ketelanjangan dari semasa ke semasa, tetapi saya cuba sedar tidak menanggung pengganti porno terlalu banyak. Ia boleh menjadi cerun licin yang berpotensi sukar untuk turun.
Mengambilnya satu hari pada suatu masa, satu hasrat pada satu masa menjadi prinsip utama. Sekiranya kita sangat terinspirasi dan mengatakan bahawa kita akan berhenti selama-lamanya, ia boleh sedikit menakutkan pada masa-masa, menakutkan diri dan menekan diri kita sendiri. Mungkin ada kecenderungan untuk mengalahkan diri apabila kita tidak dapat menahannya. Mengambil sedikit pada satu masa adalah lebih mudah diurus dan lebih berjaya dalam pengalaman saya.
Manfaat terbesar adalah kurangnya rasa malu dan penyesalan. Juga, peningkatan tenaga, meningkatkan keyakinan, dan meningkatkan keupayaan untuk menghadapi masalah dan ketidakselesaan. Sangat berguna dalam kehidupan.
Nasib baik semua orang dalam mencari penentuan dan alat yang bekerja untuk anda! Teruskan, terus kembali, dan jangan pernah berhenti
LINK - 90 days no pmo
by Nekkhamma
;