Saya terangkan di sini pengalaman saya selama perjalanan 95 kebebasan hari tanpa pmo, itu hanya langkah pertama untuk masa depan yang cerah, itu harapan saya juga ...
A. / Pengenalan: Kenapa saya menyertai NoFap dan bagaimana saya memulakan perjalanan ini?
B. / Percubaan pertama saya: hari 1 - 14 hari, gagal… (kambuh)
C. / Percubaan kedua saya: hari 1 - 95 hari
1./ Hari 1 - 15: Yang baru bermula selepas kambuh saya.
2./ Days 16 - 30: Tempoh pertama selepas memecahkan coretan "tinggi" sebelum hari 14.
3./ Days 31 - 50: Memulakan bulan kedua.
4./ Days 51 - 60: Dalam perjalanan ke 2 bulan penuh.
5. / Hari 61 - 80: Bahagia seperti biasa.
6./ Hari 81 - 90: Mencapai hari-hari 90.
7./ Hari 91 - 95: Hari-hari terakhir.
Saya memilih bingkai waktu di atas kerana mereka menggariskan saya beberapa fasa bagaimana saya merasa berbeza untuk sebab tertentu atau kerana sesuatu yang penting berlaku yang mempengaruhi coretan saya.
Jika anda fikir ini terlalu banyak untuk dibaca, anda boleh pergi terus ke bahagian D. /
D. / Kesan positif dan pengeluaran yang saya alami semasa reboot saya.
E. / Bagaimana reboot ini mengubah hidup saya dan masa depan saya: strategi untuk hayat bebas pmo: langkah seterusnya ...
F. / Perkataan terima kasih kepada rakan-rakan Fapstronaut: kepentingan komuniti ini untuk reboot dengan betul.
A. / Intro: Kenapa saya menyertai NoFap dan bagaimana saya memulakan perjalanan ini?
Jawatan pertama saya di sini ialah pada bulan Oktober 10th, 2017:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
Jadi, sejak tempoh reboot yang paling biasa adalah hari 90, saya mula mencuba untuk sampai ke sana.
Tidak lama kemudian saya memutuskan untuk pergi untuk hari-hari 100, diilhamkan oleh beberapa orang hebat di sini yang bertujuan untuk matlamat yang sama! Pada petang hari 95 saya memutuskan untuk berhenti mengira hari, kerana saya merasa tidak penting lagi kepada saya.
Yang penting untuk saya mengira adalah setiap hari dari sekarang, sepanjang hayat saya, cuba untuk hidup bahagia dan menjadi orang terbaik yang boleh saya lakukan kepada orang lain dan kepada diri saya sendiri.
B. / Percubaan pertama saya: hari 1 - 14 hari, gagal… (kambuh)
Saya mula dengan perasaan yang sangat baik, bertekad untuk melakukan hak ini, kerana pada masa itu, saya tahu ia akan menjadi peluang yang nyata untuk mendapatkan pmo dari hidup saya. Satu peluang sebenar untuk mengalahkan ketagihan saya sebelum ia akan memusnahkan saya ...
Saya melihat banyak sumber di laman web NoFap dan saya banyak membaca tentang ketagihan pmo dan saya juga meneroka laman web: www.yourbrainonporn.com banyak sekali. Banyak maklumat berguna di sana!
Jadi, saya mula bersenjata dengan pengetahuan untuk mengelakkan perangkap dan melakukan ini!
Reboot saya berjalan lancar, saya tidak mempunyai masalah yang sebenar.
Selepas beberapa hari lagi, saya berasa bertenaga dan lebih jelas di kepala saya, dan saya sangat gembira kerana saya benar-benar boleh berhenti melakukan pmo! Itulah perasaan yang menggembirakan saya!
Oh yeah: Pada hari 2 saya memadamkan semua yang saya ada dari porno, maksud saya seperti semuanya, dan rasanya saya bebas! Siapa yang memerlukan omong kosong itu?
Saya mendapat setiap hari lebih banyak tenaga nampaknya, dan hari 11-12-13 adalah seperti saya sudah menyusun ...
Saya tidak pernah melihat awan gelap datang pada petang hari 14:
"Hari 14: Petang tadi, saya mengalami perubahan mood, semoga otak saya menyedari saya sedang menjalani diet dopamin.
Hari ini hujung minggu, mempunyai malam yang baik, dan masih sangat rata.
2 minggu pertama ini berjalan dengan baik, tetapi saya sedang mencari godaan yang tidak dijangka, ia tidak akan begitu mudah, saya tahu itu. Tetapi buat masa ini, terus kuat, terus maju! "
Hanya beberapa jam selepas saya menulis ini pada halaman jurnal saya, saya gagal, teruk ...
Keesokan harinya, saya menulis ini:
"Hari 0: Tiba-tiba, saya kambuh semalam. Saya tidak dapat menahan desakan, dipicu oleh hanya 1 foto tertentu ... Saya akan memikirkan bagaimana untuk meneruskannya sekarang, saya tidak pasti sekarang. "
Ia memukul keyakinan diri saya sangat keras, dan saya berasa benar-benar hilang dan tidak berdaya, tidak tahu bagaimana untuk meneruskan ...
Hanya amaran: gambar pertama yang saya temui secara tidak sengaja di Tumblr, mencari petikan motivasi pada blog yang "sopan", mencetuskan saya beberapa jam kemudian, saya tidak boleh mendapatkan gambar di kepala saya, saya tidak cukup keinginan untuk berbuat demikian pada masa itu ...
Sentiasa cuba menghentikan isu mencetuskan serentak, semakin cepat anda bertindak, semakin besar kemungkinan anda akan berjaya mengabaikannya!
Oleh itu, hari Ahad 22 / 10 / 2017 adalah hari yang dahsyat, dan pada keesokan harinya, saya mula segar, masih sangat kurang tentang apa yang berlaku. Itulah hari 1 yang lebih berjaya ...
Saya telah menulis "laporan berulang" saya di sini:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
Saya telah hilang dan sedih selama 3 sepanjang hari, dan walaupun saya memulakan perjalanan sekali lagi pada hari Isnin (hari 1), saya kurang keyakinan diri, ia adalah janggal. Saya berjaya mendapatkannya selepas beberapa hari 3, jadi: jangan berulang-alik lelaki, ia benar-benar menghisap!
C. / Percubaan kedua saya: hari 1 - 100 hari.
1./ Hari 1 - 15: Yang baru bermula selepas kambuh saya.
Saya mula bersungguh-sungguh dan membalas dendam, saya menulis dalam jurnal saya:
Hari 1: Kambuh kembali membuatkan saya kembali ke realiti. Saya akan melawan ketagihan ini dengan segala-galanya di dalam saya dari hari 1. Saya akan memenangi perjuangan ini. Kekal kuat!
Hari pertama menjadi sangat baik dan keyakinan diri saya semakin kuat lagi. Seterusnya saya tulis dalam jurnal saya adalah strategi saya untuk melakukan hak ini dan ia melakukan semua yang saya harapkan akan:
Hari 3: Ucapan dari kambuh semula hilang, jadi nampaknya
Saya berasa lebih tenang dan damai lagi, itu adalah perasaan yang sangat baik.
Saya akan memulakan cabaran hari 7 hari ini, dan kemudiannya cabaran 14-21-30, membina langkah demi langkah (thx begitu banyak 2525 !).
Sangat yakin sekarang, tetapi menjaga pengawal saya terjaga dan teguh, tetap kuat!
Nasihat bijak ini adalah apa yang saya perlukan, memecah perjalanan panjang hari 100 menjadi lebih kecil, lebih mudah untuk mencapai matlamat. Semasa berbuat demikian, ia memberi anda keyakinan yang lebih dan rangsangan mental untuk terus berjalan!
Hari 10: Pada masa itu, satu peristiwa penting yang saya bangga dan gembira dapat mencapai ini.
Hari 15: Ya! Saya memecahkan rekod peribadi saya yang terdahulu (dan hanya), satu kejayaan penting untuk saya secara mental! Saya mahu pergi jauh lebih jauh sudah tentu.
Saya benar-benar tidak dapat melakukan ini tanpa sokongan hebat dari komuniti hebat ini, jadi terima kasih semua! Saya rendah hati dan bersyukur, saya akan meneruskan perjalanan ini hari demi hari Terus maju! Sungguh besar, mencapai rekod peribadi baru!
2525 menulis kepada saya pada masa itu: "Mulai sekarang, setiap hari akan menjadi rekod baru untuk anda, jangan terlepas peluang ini!" Saya katakan ini setiap hari sejak hari itu kepada diri sendiri pada waktu pagi, ia membantu saya berada di mana Saya hari ini. Setiap hari baru itu masih benar!
Terima kasih untuk ini 2525 ! Ia benar-benar membuat perbezaan untuk saya!
2./ Days 16 - 30: Tempoh pertama selepas memecahkan coretan "tinggi" sebelum hari 14.
Terutamanya tiada masalah yang nyata berlaku kepada saya.
Saya mempunyai beberapa mimpi basah (tidak benar-benar "basah", tetapi erotis dan sangat nyata), dan saya telah kadang-kadang perubahan mood dalam tempoh ini. Saya tidak sabar-sabar, banyak kayu pagi tetapi pada waktu siang ia kelihatan lebih seperti garis datar. Saya juga mengalami banyak kelip-kelip berkaitan filem dan gambar. Sekitar kata 30 ini ternyata berkurangan, hampir hilang sepenuhnya.
Hari 30: Akhirnya, saya mencapai kejayaan ini! Ya, saya gembira! 6 Minggu yang lalu ketika saya mula, saya tidak pernah dapat membayangkan ini! Saya berhutang budi kepada komuniti ini kerana telah memungkinkan saya untuk sampai di sini dengan banyak sokongan dan semangat semasa saya memulakan semula. Terima kasih banyak!
Jadi, tempoh ini tidak terlalu sukar bagi saya. Sekitar hari 25 saya mengalami fantasi yang sangat jelas yang boleh membiarkan saya mudah ke tepi, tetapi saya belajar untuk menyekat mereka sebaik sahaja mereka muncul, saya yakin bahawa saya telah menyelamatkan reboot pada masa itu. Ingat untuk menghalang FAST jika anda pernah mengalami ini, semakin cepat anda menyekat ini, lebih mudah untuk melepaskan dan mengalihkan perhatian anda!
3./ Days 31 - 50: Memulakan bulan kedua.
Hari 33: Saya bergelut dengan beberapa isu masa lalu (hubungan masa lalu) dan saya juga bertanya kepada diri sendiri mengapa saya melakukan semua ini ... Adakah ia patut dilakukan? Saya mendapat lebih dari itu dan ya, ia lebih bernilai! Percayakan saya!
Berhati-hatilah untuk perubahan mood, mereka menyusahkan penglihatan anda tentang realiti! Begitu juga untuk dorongan!
Hari 35: Saya perhatikan peningkatan kemahuan dengan tidak mendapat dipicu kerana beberapa adegan erotik dalam filem / siri di Netflix.
Hari 40: Hari ini saya sangat bersyukur kerana menyedari saya dalam perjalanan ini selama 40 hari. Kontras yang saya rasakan hari ini berbanding hari 0/1 tidak mungkin lebih besar.
Saya rasa semua perasaan putus asa dan gelap yang ketagihan pmo yang dibawa dalam fikiran saya, harus dibatalkan, setiap hari sedikit lebih. Saya tahu saya jauh dari sembuh, saya tidak, tetapi untuk mengetahui bahawa saya semakin baik dan kuat (akan tenaga) langkah demi langkah memang perasaan yang sangat hangat dan bahagia.
Hari 42: Semalam saya mendapat beberapa kilasan p tetapi saya menyekatnya dengan segera memikirkan X merah besar dengan latar belakang hitam dan berkata "tidak!". Ia sangat berkesan, anda harus mencubanya jika ia berlaku kepada anda!
Semakin cepat anda memikirkan "X" ini, semakin berkesan, saya bercakap 0,5-1 saat di sini, lebih pantas lagi jika anda boleh! Cuba ia ! Ia berjaya untuk saya! Saya mendapati ini sangat berguna dan saya menggunakannya setiap kali saya terdorong oleh beberapa pencetus tanpa diduga.
Hari 50: Saya tidak pernah fikir saya boleh sampai ke coretan yang indah ini beberapa minggu lalu 7! Saya sangat gembira untuk mencapai ini, dan apa yang membuatkan saya paling gembira adalah BAGAIMANA saya mencapai ini: dengan sokongan hangat yang tidak pernah berakhir dari begitu banyak orang cantik dalam komuniti ini! Sokongan bersama adalah kunci dalam mengatasi ketagihan pmo, jadi sila sambungkan satu sama lain, saling menyokong, kita semua akan mendapat manfaat daripada itu!
Saya mempunyai lebih banyak tenaga setiap hari, saya sangat positif, saya benar-benar hidup dan berasa hebat!
Selepas hari 50 manfaat positif jelas kelihatan, setiap hari! (lihat seksyen D.)
4./ Hari 51 - 60: Bahagian kedua reboot ini.
Secara amnya, saya boleh menyatakan tentang tempoh reboot saya yang saya rasa sangat komited kepada komuniti ini untuk tidak berulang. Saya mempunyai minggu yang sukar untuk kali pertama, tetapi hari 60 adalah yang terbaik dalam reboot saya.
Hari 56: Sesungguhnya minggu 8 hari ini dalam perjalanan penyembuhan saya bermula! Minggu lepas adalah yang paling sukar dari perjalanan saya hingga sekarang, tetapi kelebihannya ialah yang seterusnya mungkin adalah yang lebih baik!
Saya melihat banyak kekambuhan dalam beberapa hari terakhir di forum ini, dan ia mengingatkan saya betapa cepatnya masalah boleh terjadi ... Saya akan berjaga-jaga, saya mempunyai beberapa desakan daripada tempoh yang lalu, saya rasa badan saya sedang sembuh, sudah tentu makna perjalanan ini!
Malam ini saya mempunyai mimpi basah yang sangat nyata, ia membangunkan saya, dan saya bergelut dengan desakan serius setelah ini berlaku. Saya tidak melakukan apa-apa, memikirkannya sebagai gelombang dan sejauh mana saya berada dalam rentetan ini dan beberapa perkara lain yang mengganggu. Ini telah menolong saya dan akhirnya, dorongan itu hilang ...
Perkara yang baik adalah badan saya sembuh kerana saya melihat ini. Perkara yang perlu disedari adalah bahawa mulai sekarang saya mungkin akan mempunyai banyak dorongan dalam masa terdekat, saya akan berjaga-jaga!
Hari 60: Terima kasih banyak! Saya tidak dapat mengatakan betapa gembira saya berada di sini. 8 Minggu yang lalu saya berada di tahap terendah saya, yang paling bawah, dan sekarang hidup saya penuh dengan kegembiraan dan positif, kekuatan dorongan dan hubungan dengan orang lain, pertanggungjawaban kepada orang lain sangat luar biasa.
Setiap hari saya berasa lebih baik daripada yang sebelumnya.
5. / Hari 61 - 80: Bahagia seperti biasa.
Dari sini, perkara-perkara hanya menjadi lebih baik, lebih kurang dan kurang menggalakkan, tiada pemulihan kilat yang berkaitan dan lebih positif lagi!
On hari 68, saya mempunyai beberapa keluhan yang buruk tetapi saya berjaya dengan tidak melakukan apa-apa, biarkan mereka lulus.
Saya memulakan Tahun Baru hari 71, Saya menggariskan bagaimana saya akan meneruskan selepas matlamat pertama saya reboot (100 days):
Hari 71: Selamat tahun Baru kepada semua ! Jadikannya satu pmo percuma!
Saya gembira hari ini untuk memulakan Tahun Baru ini secara percuma. Tahun lalu kali ini saya sangat sedih dan saya tidak mempunyai harapan untuk apa-apa ...
3 bulan terakhir 2017 telah membuat semua yang berubah sepenuhnya. Saya rasa hampir setiap hari gembira dan mood saya positif, saya tidak pernah mempunyai banyak hari yang baik dalam hidup saya!
Meninggalkan pmo tanpa sebarang keraguan perkara terbaik yang saya lakukan sejak sangat lama, mungkin yang terbaik!
Saya tahu saya tidak mahu kehilangan perasaan ini dan peningkatan hidup saya, tidak pernah!
Matlamat pertama saya kini mencapai 100 hari pmo percuma. Seperti yang saya katakan sebelumnya, hari-hari 100 mungkin tidak mencukupi, jadi saya akan memanjangkan pemulihan saya tanpa keraguan.
Saya membaca sedikit di sini, dan ada yang menyebut reboot bersih dari ketagihan pmo yang teruk antara 5 dan 18 bulan, ya: bulan…
Saya tidak tahu bagaimana ketagihan saya, saya tahu itu teruk, terutamanya bulan-bulan sebelum saya bergabung di sini sangat membimbangkan, mereka sungguh mengerikan.
Mari lakukan ini hari demi hari, +1 setiap hari, masa adalah rakan yang kuat.
Saya akan memulakan cabaran hari 60 (terima kasih banyak 2525) selepas saya menyelesaikan cabaran hari 30 (hari ini adalah hari 27 / 30) Saya benar-benar memerlukan matlamat untuk terus fokus
Pada masa ini saya akan menilai kemajuan saya, dan bergantung pada itu, saya akan mengambil tindakan yang sesuai untuk menyembuhkan sepenuhnya diri saya.
Saya sudah selesai dengan pmo, itu, saya tahu pasti!
Terima kasih semua atas sokongan anda dalam 2017, ini membantu saya dalam kemajuan saya untuk kebahagiaan dan menjadi sihat sekali lagi! Terima kasih, betul!
Hari 80 adalah baik untuk mencapai, ia membuka pintu untuk pergi ke 90 hari terakhir!
6./ Hari 81 - 90: Mencapai hari-hari 90.
Hari terakhir 10 ke hari-hari besar "90"!
Hari 84: Sudah tentu, mengira 90 hari, esok akan menjadi tonggak "di antara" 85 hari yang baik, tetapi apa yang sangat menggembirakan saya mengenai reboot ini hari ini, adalah keadaan fikiran saya mengenai pmo: Saya tidak mempunyai kilas balik lagi , dan akhirnya saya dapat bayangkan bahawa saya dapat melakukan tanpa seumur hidup saya seperti yang saya rasakan hari ini
Kekukuhan saya menjadi lebih kuat dan berasa sangat baik untuk mengalami ini!
Apabila saya berada dalam tempoh yang paling teruk pada hari-hari PMO saya beberapa 3 hingga 4 bulan yang lalu, saya sering bertanya kepada diri sendiri mengapa saya begitu tidak berdaya untuk menentang terus terlibat dalam pmo?
Nah, sekarang saya tahu: hipofrontaliti menyebabkan kekurangan kemahuan ini, dan kemahuan saya menjadi semakin kuat dari hari ke hari sekarang. Ini petanda hebat bahawa otak saya pulih, dan itu menjadikan saya sangat yakin untuk terus maju!
Hari 86, saya menulis ini: (dalam jawapan kepada seseorang yang mengulas pada jurnal saya mengenai jumlah hari):
Kita semua sama dalam perjalanan ini, dan kita semua pergi dari 1 hingga… Hanya sebilangan besar, yang penting adalah mengubah gaya hidup anda menjadi tabiat sihat dengan mempunyai beberapa perkara dalam hidup anda yang lebih penting untuk anda lakukan daripada pmo! Beralih ke pmo (atau apa-apa ketagihan) benar-benar cara untuk lari dari masalah dalam hidup anda, bukannya menghadapi dan menyelesaikannya.
Saya belajar banyak tentang diri saya dan kehidupan saya, dan perkara-perkara baik yang saya alami setiap hari dari reboot ini juga merupakan salah satu mata motivasi terbesar saya untuk teruskan!
Satu lagi yang besar adalah tanggungjawab kepada orang-orang di sini dan komuniti ini, sangat kuat! Kekal kuat kawan-kawan saya!
Hari 87: Saya pulang hari ini (seperti semua hari Rabu) dan saya mempunyai lebih banyak masa untuk diri sendiri untuk merenungkan kehidupan saya dan perjalanan ini. Saya suka apa yang saya lihat, setiap hari saya bersyukur dengan bagaimana saya berubah dan tidak lagi mempunyai perasaan bersalah dan putus asa lagi. Saya dapat melihat cermin dan melihat mata saya sendiri, dan tersenyum kepada diri sendiri untuk apa yang saya lihat: seorang lelaki yang gembira, begitu bertenaga dan bersedia untuk hari yang baik.
Saya hampir 90 hari, dan ini adalah tonggak "the", tetapi sekarang saya rasa penghitungan hari akan kehilangan kepentingan untuk mengubah kehidupan masa depan anda menjadi perjalanan tetap tanpa pmo, tanpa mengira hari. Saya rasa itulah sebabnya kaunter harian berhenti menghitung pada 500 hari dan menunjukkan "500+ Hari" ...
Terima kasih sekali lagi kerana berada di sini untuk saya dalam perjalanan ini, saya tidak pernah merasa begitu dihargai seperti di sini dalam komuniti ini! Berusaha untuk matlamat yang sama benar-benar membuat orang menjadi yang terbaik!
Saya menulis ini pada hari 90, pada tengah malam (hari 89 hingga 90 iaitu):
Saya berasa gembira, bangga, bersyukur, tetapi yang paling bersyukur dan rendah hati dapat melakukan ini.
Saya berhutang dengan komuniti ini dan beberapa orang yang sangat istimewa di sini untuk menyokong saya, menggalakkan saya dan mempercayai saya! (Anda tahu siapa awak!) Terima kasih semua! Saya berasa hebat, dan ya, ia lebih bernilai! Whooohoo!
7./ Hari 91 - 95: Hari-hari terakhir untuk 95 hari pmo percuma.
Hari 91: Ahad dan menyedari bahawa saya tidak berada di sana, hari seterusnya 100, saya akan berhati-hati dan merendah diri!
Hari 92: Ia adalah hari yang mencabar di tempat kerja, banyak masalah, ia memberi kesan kepada mood saya, tetapi saya berjaya kekal positif. Saya mempunyai sedikit nafsu kecil untuk filem-filem yang saya ingat dari biru sebenarnya, ia agak menakutkan kerana sudah seketika saya mengalami ini. Saya akan berjaga!
Hari 93: Satu lagi hari yang menyusahkan di tempat kerja. Saya melihat beberapa gegaran di sini dan akhirnya ia mendapat suasana hati saya, ia telah menjadi gtime saya merasakan ini kesepian dan kesedihan sedih. Saya akan tetap kuat, tidak kambuh sekarang!
Hari 94: Satu lagi hari yang tidak baik, terasa kehilangan, sendirian dan tergoda. Saya tidak tahu apa yang berlaku kepada saya ... Ini adalah keadaan saya sepanjang hari mengenai perjalanan reboot dan masa depan saya, dan kaunter ... Saya berasa kurang baik daripada sebelumnya dalam perjalanan ini kerana beberapa perkara di sini (kambuh) dan pada kerja yang mengejutkan saya ...
Kemas kini pada petang: Saya menyedari saya hanya membiarkan negativiti saya merasionalkan diri saya mengapa saya lebih baik menghentikan semua ini dan kembali kepada m dan o, atau bahkan p ... Nah, TIDAK GONNA HAPPEN otak! Saya akan tetap positif dan pergi, dan lebih berhati-hati untuk apa yang negatif dalam dunia irl boleh lakukan untuk minda anda! Jangan jatuh ke dalam satu orang ini! Tetap jujur dengan diri sendiri! Pelajaran yang dipelajari! Mari lakukan ini !
Hari 95: Saya membuat keputusan pada lewat petang ini akan menjadi "hari terakhir untuk dikira". Perjalanan saya mengubah pandangan saya tentang kehidupan dan bagaimana untuk meneruskan selepas reboot ini, dan saya menyedari bahawa jumlah itu sebenarnya tidak relevan buat saya sekarang. Seperti yang penting kerana ia adalah bahagian pertama perjalanan, dengan setiap hari + 10 kepentingan sepertinya berkurang.
Jadi, saya akan pergi ke sini dan mengeluarkan kaunter.
Saya tidak sepenuhnya sembuh, saya tidak fikir saya akan pernah 100%, tetapi saya belajar banyak perkara tentang ketagihan, bagaimana untuk mendapatkannya dari hidup saya, dan bagaimana tidak membiarkan ia menghalang kebahagiaan saya dan kawalan ke atas hidup saya !
Saya mungkin akan mencari seseorang dalam hidup saya sekali lagi, tetapi saya tidak tahu bagaimana dan kapan. Saya akan mengambilnya satu hari pada masa itu, hanya cuba untuk berbahagia dan menyokong orang lain di sini.
D. / Kesan positif dan pengeluaran yang saya alami semasa reboot saya.
Kesan positif yang saya alami:
1.) Saya berasa lebih baik secara keseluruhan, lebih bertenaga, lebih bertekad untuk menyelesaikan sesuatu.
2.) Saya rasa lebih yakin dan kurang cemas di kalangan orang ramai.
3.) Saya lebih bahagia. Hari saya lebih cerah dan gembira.
4.) Saya berasa lebih kuat dari segi fizikal dan mental.
5.) Saya tidak merasa bersalah atau malu sepanjang masa, saya dapat melihat orang sekarang.
6.) Wajah saya kelihatan lebih baik, sihat. Mata saya bersinar lebih banyak.
7.) Saya menghormati lelaki yang saya lihat di cermin. Saya boleh tersenyum di cermin dan berasa bangga dan tidak malu.
8.) Saya tahu kehidupan tidak sempurna, tetapi saya akan membuat yang terbaik setiap hari, setiap hari!
9.) Saya cuba membuat pilihan yang betul setiap hari dan dapat membantu orang lain di tempat kerja iaitu
Saya rasa orang yang lebih baik, dan saya sangat gembira dengannya!
Kesan pengeluaran yang saya alami:
1.) Keinginan untuk dopamine (mendesak, flashbacks yang berkaitan dengan p pada minggu pertama kadang-kadang).
2.) Moodswings pada hari pertama 60 (kebanyakannya), kadang kala beberapa minggu selepas hari 60.
3.) Emosi kadang-kadang sangat sengit: menangis atas beberapa perkara kecil, walaupun tanpa mengetahui mengapa saya menangis. Kadang-kadang saya sangat gembira tanpa sebab sebenar.
4.) Impian basah / impian erotik: saya hanya mempunyai "mimpi basah" sebenar 1, diikuti oleh desakan berat hari demi hari. Saya mempunyai banyak impian erotik (tidak basah), ia adalah sebahagian daripada pembersihan otak yang saya rasa. Saya tidak mempunyai dorongan sebenar selepas mimpi ini (tiada ejakulasi jadi kurang dopamin).
5.) Saya tidak mempunyai sakit kepala sebenar atau bola biru, tidak ada ketidakselesaan fizikal yang lain. Saya sangat bernasib baik, saya tidak tahu.
E. / Bagaimana reboot ini mengubah hidup saya dan masa depan saya: strategi untuk hayat bebas pmo: langkah seterusnya ...
Saya memulakan di NoFap dengan matlamat untuk memulangkan "mod keras" untuk hari-hari 90.
Kemudian dalam perjalanan saya, saya memutuskan untuk menukar matlamat "utama" saya pada hari-hari 100, saya suka lebih baik ...
Pada hari 95 hari tidak penting lagi, jadi saya berhenti kaunter dan saya akan pergi tanpa ia: hanya mengatakan "tidak" kepada pmo setiap hari lagi dan lagi ...
Semasa reboot ini, saya fikir banyak tentang apa yang akan saya lakukan seterusnya selepas berjaya, dan cara saya melihat hari ini adalah: hanya ODAT (satu hari pada masa itu).
Strategi yang saya ikuti dalam perjalanan saya adalah seperti berikut:
1./ Tetapkan matlamat kecil, setiap hari.
Cara saya melakukan ini adalah dengan melakukan cabaran (terima kasih 2525 untuk mencipta mereka) dari coretan rendah ke yang lebih tinggi (7-14-21-30-60). bermula pada hari ini 3 reboot saya.
2./ Kesalahan 3 2525 menulis tentang (pautan dalam tandatangannya atau di sini):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
Teks pada profil saya (tab maklumat):
Syarikat NoFap memerangi pornografi, kami hanya mengambil jarak dari itu, selama-lamanya!
Positif (harga diri yang positif), hubungan dengan orang di sini (sokongan dan dorongan bersama), dan gaya hidup yang berubah (gunakan masa anda yang berguna, makan sihat, elakkan tabiat buruk ...) adalah kunci dalam kehilangan ketagihan pmo yang mengerikan ini tetapi ia jauh lebih jauh daripada itu !
Kebertanggungjawaban antara satu sama lain dan kepada komuniti ini adalah motivasi yang kuat untuk mengambil perjalanan ini ke kehidupan yang lebih baik tanpa pmo sejauh yang boleh.
(Terima kasih banyak-banyak 2525 untuk menggariskan ini dalam "3 kesalahan")
Ia adalah bantuan yang besar kepada saya dalam perjalanan ini ke kebebasan PMO!
F. / Perkataan terima kasih kepada rakan-rakan Fapstronaut: kepentingan komuniti ini untuk reboot dengan betul.
Ini benar-benar satu tugas yang mustahil untuk mengucapkan terima kasih kepada setiap orang yang menyokong saya di sini! Saya menerima banyak sokongan dan dorongan daripada ramai orang yang hebat di sini!
Dari hari 1 saya merasakan sebahagian daripada komuniti ini, dan saya berterima kasih perasaan ini hanya menjadi lebih kuat dengan setiap hari proses penyembuhan saya. Saya cuba memberikan kembali seberapa banyak yang saya boleh, dan saya akan terus berusaha untuk melakukan ini pada masa akan datang.
Akauntabiliti untuk meneruskan dan tidak berulang adalah lebih besar ke arah beberapa orang di sini dan komuniti NoFap secara keseluruhan, berbanding dengan diri sendiri.
Ya, anda membacanya dengan betul: Saya lebih enggan untuk mengakui saya menghidupkan semula / resetted kepada masyarakat daripada diri saya sendiri. Pemikiran ini mewujudkan penghalang yang sangat kuat untuk tidak menyeberang dan terus fokus!
Oleh itu, nasihat saya: Mencari akauntabiliti yang anda akan mempertahankan pada semua kos, ia akan memfokuskan anda dengan kegigihan yang hebat. Sekurang-kurangnya, itulah bagaimana saya mengalaminya.
AP atau iaitu komuniti NoFap atau orang lain, tidak kira siapa atau apa, selagi anda komited dengannya! Lebih kuat daripada keperluan untuk kembali ke tingkah laku pmo! Sekiranya anda dapat mencapai itu, perjalanan anda akan menjadi lebih mudah!
Saya sangat bersyukur dan rendah diri untuk pelajaran ini reboot ini telah mengajar saya lebih daripada acara 1 dan dalam banyak aspek dalam hidup saya, saya akan bersyukur kerana sepanjang hayat saya!
TERIMA KASIH semua untuk sokongan yang tidak berkesudahan kepada saya!
Bersikap baik kepada satu sama lain, kita semua mempunyai ketakutan yang sama dan tujuan yang sama!
Saya melihat banyak petikan di sini bulan-bulan berlalu, beberapa yang sangat cantik dan benar, dan yang menyerang saya kerana saya menulis ini adalah:
"Di dunia di mana anda boleh menjadi apa-apa, bersikap baik!"
Terima kasih kerana membaca ini, saya menghargainya!
Terus bergerak ke hadapan, dan tetap kuat!
LINK - Kisah reboot saya: 95 hari pmo percuma untuk kehidupan yang lebih cerah 🙂
by Beamer
;