Ini adalah pengalaman peribadi saya dan ini mungkin bukan hasil yang sama untuk anda. (Ia juga boleh dikaitkan dengan rata, jadi saya tidak pasti, tetapi hasilnya adalah hasil)
Pendedahan sejuk / mandi sejuk Saya fikir menyembuhkan penagihan saya. Saya tidak perlu lagi menggunakan kekuatan saya dan saya berada di tahap tertinggi saya tanpa sebarang desakan. Mungkin kerana saya membuat badan saya fikir ia membeku hingga mati setiap hari, jadi ia menyedari sekarang bukan masa untuk keseronokan seksual. Saya hanya perlu melawan keinginan untuk mengambil mandi hangat dan saya gembira.
Saya juga tidak boleh melewati hari-hari 30 untuk tahun ketagihan saya yang terakhir 3. Saya mengalahkannya dua kali pada coretan terakhir saya dan coretan ini dengan pancuran sejuk. Pada hari 46 pada coretan terakhir saya, saya kembali ke pancuran hangat dan kembung pada hari 49. Saya kini berada di tempat tertinggi saya pada 52 dan saya tidak kembali ke pancuran hangat seperti kali terakhir, tidak ada keperluan.
Hanya perubahan lain yang saya fikir boleh jadi: berpuasa berselang, keluar lagi.
LINK - Hujan sejuk konsisten mungkin telah menyembuhkan ketagihan saya
by Nalex25p
KEMASKINI -47 hari sifar mendesak ... tabiat harian + faedah
Saya telah bergelut dengan pmo untuk 3 tahun, tidak pernah melewati 30 hari hingga baru-baru ini. Pergerakan saya sebelum ini adalah hari-hari 49 kemudian saya kembali untuk hari 1, jadi saya pada dasarnya hanya pmo sekali dalam lebih dari 90 hari. Masalah-masalah yang paling teruk adalah kebas-rasa emosi, kurang motivasi, dan kebimbangan sosial yang buruk. Saya cuba berhenti sejak saya mula-mula mula, kerana saya segera tahu ia adalah dosa dan ia hanya merosakkan di dalam hati saya. Tanpa iman saya, saya tidak akan hidup hari ini, dan tidak akan bertahan untuk sampai ke tahap ini bahawa saya sekarang.
Apa yang saya lakukan:
- Tiada pmo
- Puasa sekejap - dengan lima jam makan
- Tiada gula + kurang daripada 200g karbohidrat sehari
- Hujan sejuk - tidak pernah mandi air panas sepanjang hayat saya (mungkin)
- Tiada permainan video - menjual PlayStation saya setahun yang lalu
- Tanpa tv - jika saya menonton sukan seperti itu hanya selepas jam 6 petang
- Beralih ke telefon bodoh - memilikinya selama beberapa bulan
- IPad terhad menggunakan tetapan Waktu Skrin - untuk hanya laman web dan aplikasi tertentu
- Cuba hadkan penggunaan skrin sehingga selepas 6pm
- Tidak ada muzik berlebihan atau bermain piano - anda boleh berlebihan atas apa-apa, untuk saya, saya fikir terlalu banyak mengalir saya dopamine dan saya kehilangan minat muzik pula kerana pmo
- Bersenam hampir setiap hari - berbasikal, gim, bola sepak
- Tidak lagi menghilangkan emosi negatif dengan makanan, tv dan lain-lain ... - fokuskan pandangan saya kepada Yesus. "Datanglah kepadaku, kamu semua yang letih dan terbeban, dan aku akan memberimu rehat" Mathew 11:28
Manfaat, terutamanya dalam dua minggu terakhir:
- Tidak lagi membenci diri saya sendiri
- Rasa lebih murni seperti ketika saya masih kecil.
- Tenaga sepanjang hari
- Sekurang-kurangnya yakin dengan cara yang paling orang yang percaya diri
- Dari kecemasan sosial yang teruk hingga tiada apa-apa. Walaupun saya masih belum cuba berteman. (tidak ada untuk enam tahun lepas)
- Sepertimana saya pergi ke mana orang melihat saya lebih banyak (walaupun kadang-kadang terlalu banyak). Juga pada hari yang lain, kanak-kanak kecil yang berjalan oleh saya melambaikan tangan saya secara rawak, agak lucu
- Jangan terlalu peduli apa pendapat orang lain (mungkin manfaat kegemaran saya setakat ini)
- Ghairah dan emosi sangat perlahan kembali (ini akan mengambil yang paling lama, saya mengalami anhedonia teruk kerana pmo, ia masih gejala paling buruk saya)
- Ayah dan kakak kedua-duanya pada masa rawak hari ini berkata saya kelihatan lebih baik, mata saya lebih jelas
- Lebih cepat pada kakiku, membuat keluarga saya lebih tertawa
- Saya perasan saya menggunakan lebih banyak ekspresi wajah sekarang, tidak pernah dilakukan sebelum ini
- Ia seolah-olah saya boleh mengalahkan mana-mana ahli keluarga saya dalam perdebatan sekarang (ke mana saya hampir merasa buruk untuk mereka selepas itu)
- Memori dan kreativiti yang lebih baik
- Kebanyakan saya berasa lebih bebas
Pengeluaran gejala:
- Paling teruk adalah kebas emosi saya dari pmo, beberapa hari ia tidak begitu buruk, tetapi ia masih benar-benar sukar. Inilah yang membawa saya ke laman web ini
- Walaupun orang lebih tertarik kepada saya sekarang dan saya mempunyai pengalaman sosial yang lebih baik, saya masih tidak dapat merasakan apa-apa, jadi saya masih tidak dapat merasai manfaat yang saya ada.
- Tiada pemacu
(Kebanyakan pengunduran naik dan turun dengan keterukan yang agak banyak)
Juga penting untuk mengetahui beberapa perubahan gaya hidup sihat utama saya diilhamkan oleh artikel Todd Becker di laman web / blognya. Tulisan-tulisannya mengenai hal-hal seperti hormon dan wawasannya mengenai ketagihan membantu saya lebih daripada apa-apa.
;