Kaunter hari saya mencecah 89 hari ini, dan hujung minggu yang akan datang ini saya telah merancang percutian semalam dengan pasangan saya selama 23 tahun. Saya boleh mengatakan bahawa saya berterima kasih kepada Kuasa Tinggi saya yang telah banyak saya pelajari selama ini, telah melihat beberapa faedah yang luar biasa, telah bertemu dengan banyak orang hebat (baik dalam Kehidupan dan Nyata), dan mengalami kesan perubahan tabiat seharian yang telah membuat perbezaan yang nyata.
Semasa berbual dengan salah satu AP saya pagi ini, dia memberi komen bahawa kadar kegagalan ketagihan seks adalah pada tahun 90-an (persentil), dan kemudian mengetahui berapa lama saya berkahwin berkata, "Anda sudah banyak kemungkinan tuan. Perlu membawa anda ke Vegas. "
Senarai alat yang saya letakkan ada di sini. Ketika saya melihat kembali selama tiga bulan terakhir, beberapa perkara penting untuk pemulihan saya sendiri, dan petunjuk yang jelas mengenai jenis tingkah laku yang mematikan keupayaan saya untuk hilang.
Rancangan
Ya, saya mempunyai rancangan bertulis mengenai bagaimana saya akan bebas daripada pornografi dan melancap. Sekiranya anda baru memulakannya, inilah a Rancangan 7 hari untuk anda(podcast dan garis besar). Saya menggunakan Pelan 30 hari boleh didapati di sini (video dan pautan ke PDF). Terdapat akibat yang jelas untuk kambuh dan juga ganjaran yang jelas untuk bulan yang berjaya (iaitu perayaan perjalanan semalam). Terdapat senarai pengenalan tempat dan pencetus yang tidak selamat, serta bagaimana saya akan mengatasi tempat dan pencetus ini.
Rakan Bertanggungjawab.
Tidak, ini bukan pegawai parol saya yang harus saya laporkan, ini lebih kurang sama dengan rakan sebaya yang saya boleh bercakap, e-mel dan menghantar teks secara berkala, dan saling membantu. Saya berkongsi rancangan bulanan saya dengan AP saya, ada beberapa yang tetap saya hubungi, dan ini sangat penting. Ya, saya faham banyak orang di sini yang introvert, mempunyai kerisauan sosial, atau berada dalam situasi di mana mereka merasa tidak dapat terlibat secara peribadi dengan orang lain dalam pemulihan. Namun begitu banyak manfaat untuk mengadakan perbincangan dalam Kehidupan Nyata dengan orang lain, ketika saya memberi cadangan untuk terlibat dalam kehidupan orang lain, saya bermaksud begitu. Saya begitu biasa dengan alasan yang pernah saya dengar sebelumnya. Sungguh menyedihkan dan menyedihkan bagi saya untuk membaca jurnal di sini yang merangkumi 3, 4 atau 5 tahun (dan kadang-kadang lebih lama) di mana lelaki masih berjuang dan kehilangan masa dan lagi. Melanggar kitaran ketagihan ini tidak mudah, dan memerlukan kerja, tidak diragukan lagi. Dan sebagai kunci pemulihan, adakah anda mempunyai orang yang boleh anda hubungi seketika apabila dicetuskan dan tergelincir ke tingkah laku lingkaran tengah? Sekiranya anda tidak menelefon orang secara berkala untuk membincangkan keadaan anda dalam pemulihan, anda tidak akan pernah membuat panggilan itu apabila anda benar-benar memerlukan pertolongan.
Pembelajaran
Anda boleh belajar banyak dengan membaca buku, dan membaca pengalaman orang lain di sini di forum ini, dan mengambil bahagian dalam mesyuarat kumpulan seperti AAP or SAA. Saya akan menempah tujuh buku untuk pemulihan dari sastera ketagihan pornografi, dan akan menilai Buku Besar AA dan Buku Hijau SAA sebagai buku utama saya untuk dicadangkan. Ada beberapa yang lain juga sangat membantu - Out of the Shadows and The Final Freedom terlintas di fikiran. Saya mempunyai empat atau lima buku lagi yang berbaris, dan merancang untuk meneruskannya kerana selalu ada lebih banyak perkara untuk dipelajari mengenai pemulihan kerana saya merupakan peserta aktif dalam pemulihan saya sendiri. Juga Radio Percuma Porn telah menjadi kunci dalam tiga bulan kebelakangan ini; minggu lepas saya selesai Episod 255 dan agak sedih kerana tidak ada episod lagi. Ada yang lain mengenai topik ketagihan pornografi, tetapi tidak ada yang boleh dicadangkan pada masa ini.
Tabiat Harian
Saya sengaja meminimumkan, penggunaan media sosial, dan media elektronik secara amnya. Tanpa menonton TV, tidak larut malam di depan komputer melayari internet, tidak membaca berita, memerhatikan Jam Amish dari sekitar jam 9 atau 930 malam sehingga saya tidur (biasanya 1030 atau 11 malam). Masa yang dihabiskan untuk membaca, membuat jurnal, berfikir, atau berbual dengan ahli keluarga. Apabila saya bangun, saya dalam talian; namun saya mengambil bahagian di sini dan di forum PAA Daily Journey sebagai kebiasaan harian, atau sesuai dengan AP. Ini terasa sangat lestari, dan cukup menikmati perubahannya. Kebiasaan harian yang lain adalah berjalan-jalan pada waktu pagi dan pada waktu malam, ketika bersendirian saya mendengar podcast.
Faedah yang diperhatikan
Baiklah, setelah semua ini, apa yang telah saya perolehi? Sebagai permulaan, perkahwinan yang selamat yang telah bertahan dari krisis dan lebih kuat dari sebelumnya.
Kesan terbesar, untuk terus terang, adalah kehidupan seks kita.
Butiran telah dikongsi yang tidak dijelaskan selama lebih dari 20 tahun. Ejakulasi yang tertunda, sesuatu yang saya alami selama kira-kira 15 tahun, baru hilang setelah beberapa minggu. Dan pemikiran semasa hubungan seks lebih tertumpu pada pasangan, yang membuat perbezaan seperti itu.
Di luar bilik, pendapat dan pandangan saya berbeza - saya agak kurang pasif.
Di tempat kerja, keberanian dan kejelasan yang tidak ada sebelumnya, dan masa yang tepat ketika saya memulakan peranan baru hanya beberapa bulan sebelum saya memulakan perjalanan ini. Di rumah, tujuan komunikasi saya dengan anak-anak saya, dan kejujuran yang semakin meningkat ketika saya menyedari berapa banyak pembohongan yang saya sebarkan semasa ketagih dengan pornografi dan menutupnya. Pada organisasi sukarelawan, kesediaan baru untuk memberi, tanpa harapan untuk kembali atau mengeluh tentang bagaimana sesuatu dilakukan, dan kesediaan untuk menjadi sebahagian daripada penyelesaian, bukan sekadar pengadu.
Sekiranya anda baru memulakan dan membaca ini, saya boleh katakan ia sukar tetapi ia berbaloi. Anda mungkin jauh lebih muda terakhir kali anda bebas PMO, dan menjadi bebas PMO anda akan menyedari perkara baru, dan mempunyai kehidupan baru.
LINK - PM Percuma, Meraikan Bulan Akhir Minggu depan 3
By - anjing bertuah
;