Hidup saya telah benar-benar berubah dalam tempoh tiga bulan yang lalu!
Sejak saya memulakan perjalanan NoFap, saya mempunyai…
- telah mengerjakan jam 1.5 setiap hari (secara purata)
- telah mengambil mandi sejuk setiap hari
- meningkatkan kehidupan seks saya dengan isteri saya
- tidur lebih baik
- menguatkan disiplin saya
- mencapai matlamat pengaturcaraan
- menjadi orang yang lebih bahagia
Cabaran yang saya ambil pada NoFap ialah:
- 3,7,14,21,30,60 hari cabaran, hari cabaran 60 masih aktif
- Cabaran Latihan - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- Cabaran Plank - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- Cabaran Mandi Sejuk - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- Cabaran Tanpa Skrin - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
Kesihatan keseluruhan saya telah bertambah baik beberapa kali dan ia terasa sangat baik.
Otak saya membuat jalan baru, kebiasaan baru berkembang dan sebagainya, TETAPI ... Saya tidak merasakan ia menyambung semula. Saya mendapat banyak jalan baru tetapi jalan lama masih ada, ia tidak sedikitpun memudar. Satu-satunya perkara yang diperlukan adalah menulis url lain di penyemak imbas dan semuanya akan "kembali normal" dalam beberapa saat. Semua tabiat baru akan hilang, kebiasaan lama dalam operasi ... menakutkan untuk memikirkan betapa mudahnya hanya menghapus semua yang telah saya lakukan sejauh ini dalam perjalanan menjauhkan diri dari pm. Walau bagaimanapun, saya tidak terlalu bingung mengenai perkara ini: Saya telah melakukan pm dari usia 10 hingga usia 35 tahun, yang melebihi 70% dari hidup saya. Saya tidak boleh mengharapkan jalan ini hilang setelah tiga bulan. Saya berusaha keras untuk tidak memikirkan kenangan pm saya dan memikirkan kebiasaan baru saya, namun, ia akan memakan masa lebih banyak daripada tiga bulan sebelum kebiasaan lama mula hilang. Mereka masih ada seperti biasa, menunggu untuk dicetuskan, tidak akan pergi ...
Oleh itu, saya rasa risiko saya untuk kembali ke tabiat lama masih besar dan saya harus sangat sedar akan batasan saya sendiri. Pada awalnya, jauh lebih sukar untuk menjauhkan diri dari jam petang daripada sekarang, namun, saya berjuang dengan kuat dan berjaya. Ini banyak meningkatkan disiplin saya. Sekarang lebih mudah untuk melawan desakan saya yang bermaksud saya tidak perlu terlalu banyak melatih disiplin saya. Sekiranya saya fikir saya orang baru sebelum laluan lama pudar, risikonya adalah saya berhenti melatih disiplin saya dengan cara lain dan ia akan menjadi lemah lagi. Satu-satunya perkara yang diperlukan adalah pencetus kecil untuk melepaskan neraka, tabiat baru yang dihapuskan dan kebiasaan lama kembali normal.
Setelah membelanjakan tahun 25 untuk mengembangkan tabiat yang kuat, saya fikir ia akan mengambil 10% pada masa itu sebelum tabiat mula memudar. Itulah bulan 30 sebelum saya boleh mengharapkan apa-apa perbezaan. Selamat dan sombong kerana saya pencapaian semasa saya, saya bangga bahawa saya telah mencapai 10% matlamat hari ini.
Saya akan terus berjuang dan meningkatkan disiplin saya. Saya akan terus mandi air sejuk dan bersenam sekuat yang saya boleh. Saya akan terus menetapkan matlamat baru sepanjang masa sehingga saya tahu apa yang harus diperjuangkan. Semakin sukar saya melawan, semakin kuat saya akan menjadi. Semakin kuat saya, saya akan semakin sukar untuk dibunuh. Ini baru saya. Satu-satunya perkara yang boleh dilakukan oleh diri lama saya adalah menahan nafas.
Saya tidak berputus asa.
LINK - Pengalaman saya selepas tiga bulan tiada
;