Cerita Kecanduan Pornografi Saya dan Apa Yang Telah Dipelajari Dari Ini

Seperti kebanyakan orang lain yang menonton pornografi, saya tidak menyedari bahawa saya mempunyai ketagihan sehingga baru-baru ini. Saya fikir ia bermula ketika saya masih muda, pada peringkat awal remaja. Sudah tentu saya menyembunyikannya dari ibu bapa saya, dan saya terus melakukannya walaupun saya telah berjanji untuk membersihkan diri. Saya fikir saya tidak mahu membincangkan secara terbuka dengan keluarga saya kerana saya tidak mahu mengalami kekecewaan yang mungkin saya hadapi dari reaksi mereka, dan saya fikir ini membuka salah satu sebab kritikal untuk berhenti merokok. Tetapi sebelum saya sampai kepada itu, inilah yang berlaku:

Saya fikir cerita saya sangat mirip dengan orang lain, kerana saya telah menonton pornografi selama beberapa tahun dan saya fikir ia adalah semula jadi kerana seks adalah semula jadi. Saya telah menjalani kehidupan yang cukup baik walaupun tidak dapat mengekalkan diri saya dari pornografi lembut utamanya untuk atleast satu minggu lurus (tetapi dalam pernyataan itu terdapat masalah besar juga). Tetapi di belakang fikiran saya, saya selalu tahu bahawa terdapat sesuatu yang salah dengan kandungan seksual eksplisit ini, sama ada lembut atau teras keras. Saya berjanji untuk berhenti pornografi satu tahun yang lalu, tetapi sepanjang satu tahun saya sentiasa kambuh. Alasannya adalah kerana saya tidak mempunyai alasan kukuh untuk berhenti. Pada masa itu saya hanya berfikir sendiri bahawa saya harus berhenti pornografi kerana ia menyedihkan untuk terus hidup dalam fantasi maya. Ia hanya dalam beberapa bulan terakhir yang saya benar-benar menemui alasan mengapa saya harus berhenti:

1. Pornografi meneruskan kitaran penderaan seksual sebagai bintang pornografi yang dipaparkan dalam kandungan seksual eksplisit sering dari latar belakang trauma, pengabaian atau penyalahgunaan. Dengan memupuk pornografi, saya pada dasarnya memberi industri pornografi yang sakit di mana mereka dapat menyebarkan kandungan mereka.

2. Pornografi meluangkan masa anda kerana anda selalu merasa terdesak bahawa anda harus "gatal" sekiranya anda telah menghabiskan masa yang baik untuk menontonnya, dan anda merasa lemas setelah menontonnya. Saya telah mengalaminya berkali-kali, dan semasa saya mengatakan bahawa saya menjalani kehidupan dengan cukup baik, itu adalah keterlaluan dalam beberapa cara. Saya mempunyai banyak penyesalan sepanjang hidup saya. Sebagai contoh, walaupun saya telah menolong keluarga saya dengan tugas-tugas utama di sekitar rumah, berbual baik dengan mereka dan memenuhi beberapa harapan mereka, ada banyak harapan yang saya tidak temui dan banyak perkara yang saya tidak selesaikan kerana saya terlalu terlibat dalam media seksual ini. Saya dapat menyelesaikan kerja rumah tepat pada waktunya setiap hari ketika saya pergi ke pusat tuisyen, tetapi sebaliknya saya sering melewatkan tarikh akhir dan ada beberapa kali sebulan di mana saya harus memberi alasan untuk tidak menyerahkan kerja rumah saya. Saya dapat menghabiskan lebih banyak masa untuk membaca artikel dan buku dalam talian yang bermanfaat untuk dibincangkan lebih banyak semasa perbualan, tetapi sebaliknya saya seperti zombi yang tidak bernyawa semasa beberapa perbualan keluarga. Saya boleh meluangkan masa untuk belajar kemahiran baru atau memperoleh pengetahuan yang berguna seperti belajar bahasa. Sekarang, saya harus berebut untuk belajar bahasa yang keluarga saya harapkan untuk belajar dengan lancar kerana saya membuang masa sepanjang masa dengan pornografi. Dan senarai itu berterusan.

3. Pornografi merosakkan sistem dopamine-reward anda. Sejak menonton pornografi, saya selalu menyedari diri saya turun dan suram. Ia juga mengusik motivasi saya untuk melakukan kerja atau pembelajaran yang berfaedah kerana penyakit ini. Contohnya, dalam penglihatan semula, saya boleh melakukan lebih baik dalam kajian saya jika saya mendapat bersih sebelum ini dan saya boleh mempunyai lebih banyak masa untuk berbual dengan rakan-rakan. Tetapi sejak ketagihan pornografi saya merosakkan reseptor dopamin, saya terpaksa menghabiskan banyak masa belajar dengan mengorbankan kelonggaran dan menghabiskan lebih banyak masa bersama rakan dan keluarga. Juga, kerana cara ia memberi kesan kepada reseptor endorphin, saya telah kehilangan banyak kenangan saya. Walaupun mereka tidak hilang sepenuhnya dan saya dapat mengembalikannya melalui meditasi, ia boleh menjadi perasaan yang sangat menyedihkan atau merasakan jiwa untuk merasakan bahawa anda adalah lebih daripada seorang individu yang merasakan seolah-olah anda baru saja dicampakkan ke Bumi dari langit dengan tiada ingatan tentang tempat anda datang.

4. Pornografi boleh merosakkan keselamatan internet atau desktop anda jika anda melihat pornografi internet. Walaupun laman web pornografi sering berada di "zon kuning" keselamatan internet, tidak selamat tetapi tidak sepenuhnya berbahaya, yang diperlukan hanyalah satu virus atau satu malware yang agresif untuk merosakkan komputer anda. Dan belakangan ini dengan munculnya ransomware, ancaman menjadi semakin menakutkan. Saya tidak menghadapi masalah seperti itu (mungkin kerana penggunaan addon penyekat iklan, perisian kotak pasir dan perisian pengimbasan dan penyingkiran anti-malware), tetapi saya rasa lebih baik melakukan kesalahan daripada terus berhati-hati daripada terus bermain Rolet Rusia dengan komputer atau rangkaian keluarga anda.

5. Walaupun perkara ini lebih berkaitan dengan penagih pornografi lelaki, saya masih menganggap ia adalah satu perkara yang sah untuk membuat setiap wanita dilahirkan dalam keluarga (ia boleh menjadi keluarga yang penyayang, ia boleh menjadi keluarga yang patah). Dalam menonton pornografi, apa yang saya perintis untuk berfikir tentang wanita? Adakah saya memikirkan mereka sebagai manusia sebenar, atau semata-mata sebagai objek seksual untuk memenuhi keinginan saya yang berminat? Adakah saya berharap bahawa mana-mana anggota wanita keluarga saya akan menjadi seperti wanita dalam pornografi? Saya telah menyedari bahawa pornografi boleh mempunyai implikasi yang sangat mengejutkan apabila seseorang duduk dan berfikir mengenainya.

6. Program pornografi minda untuk bosan dengan tubuh yang paling indah. Dengan peningkatan dopamine yang semakin meningkat, seseorang mendapat perhatian dari pornografi yang lebih keras dan keras, yang sering memaparkan wanita cantik (untuk penonton lelaki) atau lelaki cantik (untuk penonton wanita) akan segera bosan dengan mereka kerana kesan desensitisasi yang sama berlaku dalam dopamin reseptor. Oleh sebab itu, kita tidak lagi melihat wanita atau lelaki di sekeliling kita sebagai cantik dan ini menyebabkan kita mempunyai harapan yang tidak realistik terhadap rupa rakan kongsi kita. Ini juga, dengan cara yang halus, menyebabkan kita hanya melihat orang semata-mata oleh penampilan mereka, bukan dari segi keperibadian, minat atau kualiti yang lain. Dengan menerapkan pornografi secara kompulsif, kami meletakkan penapis di minda kami yang secara tidak sengaja mempersembahkan kami hanya memikirkan jantina yang bertentangan dengan cara mereka melihat di tempat tidur.

7. Kelonggaran kompulsif dalam kecanduan pornografi menyebabkan kecelakaan dalam kitaran tidur kerana kerosakan reseptor dopamin. Ini sering diterjemahkan ke dalam perasaan kurang bermotivasi untuk keluar dari katil sebelum tidur dan dengan itu tidur lebih lama. Sekiranya anda seorang yang ingin meneruskan upacara pagi mereka atau anda ingin meningkatkan panjang hari anda untuk mendapatkan lebih banyak kerja, maka terlibat dalam pornografi akan menghancurkan anda. Ia juga boleh memudaratkan mereka yang perlu bangun awal untuk sampai ke sekolah atau universiti.

Ini membawa saya ke titik akhir saya, kerana dengan menonton pornografi, saya pada dasarnya membuang masa dan wang yang telah dilaburkan oleh ibu bapa saya untuk membesarkan saya. Inilah yang membuat saya sentiasa bersih, dengan mengingat pernyataan yang satu ini. Dikatakan bahawa bersyukur dengan apa yang anda miliki dapat membantu mengatasi ketagihan. Walaupun ini tidak berfungsi untuk semua orang, ini pasti berjaya bagi saya. Setiap kali saya mempunyai keinginan untuk kambuh, saya selalu berfikir sendiri tentang bagaimana saya akan membuang usaha ibu bapa saya untuk membesarkan individu yang sihat dan berjaya. Adakah saya mahu menggagalkan semua yang mereka berikan kepada saya?

Saya mesti mengatakan bahawa berhenti dari pornografi tidak pernah semudah itu, tetapi saya rasa jika bukan ketagihan, akan mudah untuk berhenti. Terutama ketika saya merasa tertekan, memikirkan masa yang saya sia-siakan, dorongan untuk kambuh semakin bertambah, dan saya sememangnya kambuh kerana merasa tertekan. Tetapi saya percaya bahawa ada harapan, walaupun harapan itu pahit-manis, dengan mengambil pendekatan tegas. Itulah yang berikut: masa depan anda tidak selalu ditentukan oleh tindakan masa lalu anda, tetapi oleh bagaimana anda bertindak balas terhadap masa lalu. Adakah saya akan terus memikirkan masa yang telah saya sia-siakan, atau adakah saya akan menghabiskan masa saya dengan lebih baik di masa hadapan melalui tindakan proaktif?

Saya telah membaca bahawa menonton video di Youtube mengenai bahaya pornografi dan mendengar pemulihan penagih pornografi mengenai pengalaman mereka boleh menjadi pencegahan yang berkesan. Namun, saya dapati bahawa video ini sebenarnya boleh berlaku sebaliknya jika anda menontonnya secara paksa. Saya telah menjumpai beberapa gambar yang mempunyai gambar pornografi yang mungkin mencetuskan dorongan, dan bagi yang tidak, ia boleh memberi otak anda alasan untuk mula menonton pornografi lagi.

Apabila mendengar beberapa orang membincangkan ketagihan dekad + pornografi mereka, saya berasa lega kerana saya tidak jauh dari mereka. Tetapi ini adalah pemikiran yang salah untuk dimiliki. Seperti setiap kali desakan saya kuat, biasanya setelah dua minggu berhenti, saya berfikir sendiri bahawa "Oh, saya hanya akan menonton satu video pornografi. Lagipun, saya adalah seorang penagih tetapi tidak begitu banyak ketagihan berbanding dengan orang-orang ini" , dan kemudian keseluruhan kitaran bermula semula. Saya harus menjalani keseluruhan latihan dan meditasi untuk menghidupkan otak saya lagi. Tetapi saya berpendapat bahawa langkah penting untuk menghentikan ketagihan pornografi adalah otak mesti dikemas semula. Saya berpendapat bahawa teknologi adalah musuh dalam hal ini, kerana setiap kali seseorang merasa bosan, seseorang boleh menatal internet untuk beberapa video komedi atau perkara mudah lain untuk didengar, dibaca atau ditonton, dan saya berpendapat bahawa bagi penagih pornografi internet ini memperkuat corak yang mendorong anda membuat pornografi di tempat pertama.

Saya merasakan bahawa ini mirip dengan kejadian melayari yang mula-mula membuat pornografi bagi sesetengah orang. Anda melayari internet dan kemudian menemui beberapa kandungan seksual yang tidak sengaja, dan kemudian satu pautan membawa anda ke seluruh kelinci gelap ini yang boleh merosakkan hidup anda. Tetapi bagaimana penyelesaiannya? Daripada menghabiskan masa untuk menghabiskan pornografi, waktunya lebih baik dihabiskan dengan bersenam, atau bagi mereka yang tidak mahu pergi ke gim - berlatih seni mempertahankan diri, membaca buku yang menarik, menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan dan keluarga, mungkin belajar yang baru kemahiran yang boleh bermain alat atau belajar bahasa yang akan memberi manfaat kepada anda (contohnya, jika keluarga anda merancang untuk berhijrah ke negara lain atau anda ingin menjalin hubungan dengan seseorang yang bahasa ibunya bukan bahasa Inggeris), membaca menarik artikel dalam talian ... dan seterusnya dan seterusnya ...

Setiap kali saya berasa tertekan, rendah tenaga dan / atau bosan, saya menjauhkan diri dari komputer dan hanya tidur dari kemurungan atau tenaga yang rendah di tempat tidur atau saya melakukan sesuatu yang panjang tetapi tidak sepenuhnya membuang masa, seperti meditasi atau menonton filem bercita-cita tinggi (ini boleh memberi anda sesuatu untuk dibicarakan).

Tetapi untuk mengakhiri jawatan panjang ini, saya berasa lebih baik sekarang daripada yang pernah menonton pornografi. Saya lebih hadir dan saya merasakan bahawa saya dapat mencapai lebih banyak daripada yang saya lakukan sebelum ini dan saya mempunyai hubungan yang lebih baik dengan keluarga saya. Saya mempunyai lebih banyak masa dan tenaga untuk mencapai impian saya juga. Walau bagaimanapun, cuba untuk menghentikan ketagihan pornografi ini tidak pernah menjadi pengalaman yang mudah untuk saya sejak saya mula-mula mengenal pasti ketagihan saya. Ia telah menjadi cabaran yang sukar dan panjang. Saya berharap bahawa saya tidak pernah terjumpa media seks eksplisit ini di tempat pertama. Saya berharap semua yang terbaik untuk mereka yang berjuang dengan ketagihan ini, dan saya harap semua orang di sini boleh berhenti dan hidup dengan baik selepas itu, walaupun ada akhir yang pahit manis. Saya tidak tahu sama ada kita boleh melepaskan hujung pahit manis. Perkara paling menyedihkan mengenai ketagihan pornografi internet, adalah masa apabila anda menyedari bahawa anda ketagih piksel.

Saya boleh mendedahkan sebab-sebab yang mungkin mengapa saya ketagih dengan pornografi di tempat pertama, tetapi saya fikir ia tidak akan melakukan apa-apa yang baik, bukan saya. Sama ada saya menonton pornografi atau tidak, masalah yang saya ada tidak akan berubah. Pornografi sememangnya merupakan mekanisme yang mengatasi banyak pihak, tetapi satu yang merosakkan hidup jika dibiarkan tidak terkawal.