Memulakan rentak saya pada 22 Julai kerana saya sudah muak dengan kebiasaan saya (2x-3x pmo hari).
Pada mulanya, saya berfikir untuk melakukan ini selama mungkin 6 bulan, kemudian saya menjadi moderator dan saya meningkatkan rentak hingga setahun, kemudian saya menyertai "Lord of the rings Challenge" dan sekarang matlamat saya adalah minimum 500 hari dan mungkin kemudian saya ubah menjadi selamanya kerana tidak ada alasan untuk mengulangi kesalahan yang sama sekali lagi.
"Kebenaran lebih baik daripada fantasi"
Sebelum memulakan coretan ini, saya menuliskan setiap pemikiran yang timbul dalam diri saya ketika saya kembalinya sehingga saya dapat meninjau perasaan setiap kali dorongan tinggi.
Bagaimana saya menguruskan desakan harian saya: -
*Bersenam
* Bacaan buku
* Berbasikal, berjalan kaki
* Nafas dalam-dalam
* Meditasi
* Dan yang paling penting saya menjumpai sebab mengapa saya mahu melakukan ini.
Apa yang saya dapat dari coretan ini: -
*Kulit bersih
* Lingkaran rakan yang lebih besar
* Perubahan secara fizikal (lebih banyak otot, bentuk badan)
* membeli basikal (klasik 350)
* Dihampiri oleh kanak-kanak perempuan
* Lebih banyak kekuatan, kekuatan dan stamina
* Kurang atau tidak ada kerisauan (terkawal)
* Boleh bercakap dengan orang yang tidak dikenali ...
* Kayu pagi
Dan banyak lagi
Juga mengenai media sosial-
Saya hanya menggunakan WhatsApp, nofap, youtube.
Thnx untuk membaca
LINK -hari 365
Oleh - DIA ^ LELAKI
;