Saya mula diperkenalkan kepada Porn oleh rakan-rakan yang tidak baik ketika saya berumur 10 tahun, hari berlalu dan saya tidak pernah menyangka bahawa menonton Porn akan memberi kesan buruk kepada hidup saya, mungkin kerana saya tidak mempunyai kesedaran untuk mengetahui kebenaran mengenai industri ini, atau mungkin saya menolak idea bahawa porno sebenarnya boleh menyakitkan saya.
Setelah semua mencari, dan belajar, saya akhirnya menemui komuniti Nofap ketika pemulihan saya yang sebenar bermula, jadi saya mula membaca kisah kejayaan dan pemikiran orang tentang ketagihan ini, saya mendapat inspirasi dan motivasi sehingga saya mula menulis rancangan saya untuk menjadi bersih.
saya mengambil masa 5 tahun untuk mencuba dan gagal sehingga akhirnya saya mengumpulkan semua sumber dan pengetahuan saya yang diperlukan untuk mengubah bab ini dan terus maju dengan kehidupan saya, dan dengan jujur saya menulis catatan ini untuk tidak membual tentang diri saya tetapi memberi harapan kepada orang yang masih melalui masa sukar.
Saya masih mempunyai jalan yang panjang kerana saya percaya Nofap adalah permulaan perjalanan untuk menemui dan mencapai potensi penuh saya.
Saya menyesal selama 15 tahun hidup saya ketagih, tertekan, dan tidak bermotivasi, tetapi bagaimanapun, saya di sini menulis kisah kejayaan saya dan saya sebenarnya tersenyum, berasa lebih bahagia daripada hari saya tamat kuliah, perasaan kebebasan sungguh manis.
Jadi Berikut adalah beberapa Manfaat yang saya perhatikan selama 90 hari:
- Konflik dalaman hilang dan rasa bersalah dan malu hilang.
- menjadi lebih produktif dan kreatif kerana saya mempunyai lebih banyak masa dan tenaga.
- bertanggungjawab untuk memenuhi keperluan keluarga saya. Saya biasa menutup keluarga dan menjauhkan mereka.
- Saya menjadi lebih tenang dan damai.
- Saya seronok melakukan perkara kecil.
- Saya menjadi lebih teratur dan bermotivasi.
- lebih sedikit perubahan mood.
- Saya lebih fokus untuk memperbaiki diri kerana NoFap menunjukkan kekurangan dalam keperibadian saya.
- berasa lebih sensitif terhadap kehidupan dan apa yang ada di sekeliling saya.
- Saya tidak lagi memutarbelitkan imej diri dan meningkatkan harga diri.
Berikut adalah beberapa Sumber yang dibantu sepanjang perjalanan:
- otak anda pada buku Lucah oleh Gary Wilson, membantu saya memahami bagaimana pornografi mempengaruhi otak, dan bagaimana otak kita berubah ketika kita menontonnya dan bagaimana ia menjadi ketagihan.
- kekuatan kebiasaan oleh Charles Duhigg, membantu saya memahami bagaimana kita mengembangkan tabiat dan corak dan bagaimana mengenali corak-corak tersebut untuk melepaskan diri dari kebiasaan buruk.
- radio percuma porno Oleh Matt Dobschuetz, membantu saya menghubungkan titik-titik dengan perasaan saya dan menyedari perasaan ini dan bagaimana menangani emosi yang tidak menyenangkan dengan cara yang sihat. Dia juga membincangkan pengalamannya sebagai penagih porno pada masa lalu dan bagaimana dia berjaya melepaskan diri.
Adik. Saya doakan yang terbaik dalam perjalanan anda dan percayalah setiap hari anda jatuh dan bangkit kembali adalah hari di mana anda menjadi lebih kuat, terima kasih atas kasih sayang dan sokongan anda.
nota: maaf bahasa Inggeris saya, itu bukan bahasa ibunda saya 
)
;