Adakah berhenti porno dapat menyelesaikan masalah saya? Lucah sebenarnya adalah pengganti sintetik untuk kesenangan harian yang secara semula jadi memberi kesejahteraan kepada nenek moyang anda — seperti persahabatan. Ini bermakna bahawa menghentikan pornografi tidak mencukupi. Anda perlu mencari semula sumber kesejahteraan semulajadi.
Malangnya, salah satu daripada kos ketagihan yang paling tinggi ialah ia merampas (melampaui batas dan kemudian mati rasa) litar yang sangat otak yang anda bergantung untuk mencari hubungan dengan orang lain yang memberi ganjaran dan menenangkan. Apabila anda tidak dapat merasakan keseronokan yang halus kerana kepekaan otak yang tumpul, perbualan dan kasih sayang kelihatan tidak berguna. Daripada kelembutan, anda mungkin merasakan bahawa anda hanya mahu "ruang", dan rangsangan yang melampau.
Jika ini adalah perasaan anda, lakukan yang terbaik untuk mengabaikan perasaan usah dan menjangkau pula. Apabila anda memaksakan perhatian anda dari "kelegaan" biasa anda, litar ganjaran di otak anda melihat sekeliling untuk sumber keseronokan yang lain. Jadikannya mudah untuk otak anda mendapat manfaat daripada sumber-sumber keseronokan yang ia berkembang untuk mencari: interaksi mesra, rakan sejawatan, masa dalam, latihan, pencapaian, dan sebagainya.
Adakah berhenti porno dapat menyelesaikan masalah saya? Berkali-kali, pengguna porno melaporkan bahawa ketika mereka meninggalkan porno, mereka merasa lebih mudah dan lebih mudah bersosial, bergurau, menggoda dan sebagainya. Percepat proses dengan menjadikannya titik untuk berhubung dengan orang lain — bahkan sebelum anda merasakannya. Inilah a senarai idea untuk cara-cara untuk melakukannya. Cuba seberapa banyak yang anda perlukan untuk mencari beberapa sambungan yang memuaskan-dan ingatlah bahawa ia menjadi lebih mudah, kerana bersosial meningkatkan keseimbangan otak. Pengertian sambungan adalah insurans yang hebat terhadap kambuh semula. Dapatkan tambahan menyokong atau kaunseling jika anda rasa anda memerlukannya.
Knuckling putih tidak akan cukup untuk menstabilkan pemulihan anda. Hakikatnya, manusia tidak dapat mengawal suasana hati mereka dengan baik, sekurang-kurangnya tidak lama. Banduan dalam kurungan soliter sering menjadi gila. Dalam erti kata lain, ia adalah normal untuk merasa cemas atau tertekan apabila terpencil. Seperti kata pepatah, "Lampiran bukan sekadar idea yang baik; itu undang-undang. "Ia juga beberapa insurans kesihatan terbaik yang ditawarkan oleh planet ini.
Mengapa sambungan sangat penting
Adakah anda tahu bahawa di bawah keadaan biasa, manusia didorong lebih banyak oleh keperluan untuk lampiran daripada dengan sumber keseronokan yang lain? (Lihat Ketagihan sebagai Gangguan Lampiran oleh Philip J. Flores) Kami perlu ini saling ketergantungan, bukan hanya pada perkara utama zaman kanak-kanak kita, sebagaimana Freud menganggap, tetapi sepanjang hidup kita.
Ini kerana kita berkeinginan untuk menjadi primata suku, ikatan pasangan — bukan penyendiri yang mandiri. Apabila berada dalam keadaan seimbang, anda dapat memperoleh persahabatan yang dekat dan dipercayai serta kasih sayang yang mesra (serta senaman, prestasi, dan sebagainya). Persahabatan melepaskan tahap dopamin yang sihat dan neurochemical lain "merasa baik", seperti oxytocin, yang membantu menjaga keseimbangan anda.
Keuntungan dari hubungan dengan orang lain muncul dalam keadaan yang sangat nyata. Sebagai contoh, hubungan membantu mengurangkan kortisol ("hormon stres"), yang sebaliknya dapat melemahkan sistem imun anda dalam keadaan tertekan. "Lebih kurang memakai dan merobek kita jika kita mempunyai seseorang di sana untuk membantu mengatur kita," jelas psikologi / pakar sains saraf James A. Coan.
Tidak menghairankan, pesakit HIV dengan pasangan hidup lebih lama dan berkembang AIDS kurang cepat. Luka sembuh dua kali lebih cepat dengan persahabatan, berbanding dengan pengasingan. Sentuhan hangat antara pasangan mengurangkan pelbagai tekanan. Suka kasih sayang lazimnya sangat menenangkan dan memberi ganjaran kepada sepasang jenis terikat dengan atau tanpa seks.
Namun hadiah yang paling mendalam mengenai hubungan rapat mungkin bersifat psikologi. Tutup hubungan emosi dikaitkan dengan kadar penagihan yang lebih rendah and kemurungan. Mereka mengubah pola saraf dan kimia otak anda apabila anda terlibat dalamnya, memperkuat rasa diri anda dan membuat empati dan sosialisasi mungkin.
Adakah berhenti porno dapat menyelesaikan masalah saya?
Mengatasi ketagihan pasti pastinya memudahkan menangani cabaran lain dalam hidup anda. Tanpa menuntut keinginan, otak anda lebih seimbang dan pemikiran anda menjadi lebih fleksibel. Anda dapat melihat nuansa yang lebih baik dan keseronokan yang lebih baik mendaftar sebagai menyeronokkan sekali lagi, yang menjadikan kehidupan lebih menarik. Berikut adalah ulasan dari dua pengguna pemulihan:
Kehidupan lebih "membosankan" ketika saya sangat menyukai perkara p / m. Saya hanya berfikir bahawa bagaimana kehidupan, dan p / m adalah melegakan sementara dari bagaimana kehidupan. Sekarang saya mendapat lebih banyak keseronokan dari realiti kehidupan: percakapan yang baik, lagu yang bagus, senaman yang bagus, perasaan pencapaian setelah melakukan kerja sekolah.
-----------
PMO menguasai banyak keperibadian semula jadi anda. Seperti yang saya temui selama 8 minggu terakhir, lelaki yang sihat dan bertenaga seksual tidak perlu berusaha untuk yakin. Keyakinan hanyalah sesuatu yang mengalir dari keadaan semula jadi saya (jika saya tidak menjauhkan semua semangat seksual saya). “Mojo” ini meresap lebih dari sekadar seksualiti - ia menjangkau ke semua bidang lain - optimisme, semangat, cinta dan kepedulian, daya saing dan sebagainya. Saya sekarang mendapati diri saya mengatakan perkara dan bertindak dengan cara, dan bertanya-tanya dari mana asalnya, kerana saya tidak perlu memikirkannya terlebih dahulu; ia keluar dari saya. Akhirnya saya menyedari bahawa ini adalah cara yang biasa dilakukan orang! Hanya mengalir….
Sebaliknya, saya telah lama menguruskan pemikiran saya, kerana saya perlu melakukannya. Semangat saya tidak ada sehingga saya secara sedar harus mengawal tingkah laku saya untuk kelihatan normal - memalsukan keyakinan sehingga orang tidak melihat bahawa saya tidak yakin. Lama kelamaan, anda akan mendapati bahawa anda lebih banyak menunggang kuda yang mempunyai fikirannya sendiri dan membawa anda ke tempat yang harus anda tuju, dan bukannya anda sendiri yang membuat gambar. Pada mulanya agak tidak menyenangkan, tetapi jalan sebenarnya. Selain itu, anda mungkin menganggapnya salah pada masa-masa semasa pemulihan, atau datang dan pergi dengan cara yang membingungkan ("Mengapa saya tidak merasa yakin secara besar-besaran seperti yang saya lakukan semalam?"). Jangan berpeluh - ia dapat menentukur dengan cepat dan semuanya adalah sebahagian daripada prosesnya.
Untuk lebih: Lucah, Melancap dan Mojo: Perspektif Neurosains
Inilah pemerhatian seorang lelaki mengenai kehidupan dengan dan tanpa pornografi
Saya membuat senarai Pro / Con ini untuk diri saya sebagai motivator, saya akan berkongsi di sini.
Pro - Tiada PMO
• Tidur yang lebih baik
• Selamat dan teruja untuk melihat orang / Kurang cenderung menjadi marah dengan orang lain
• Lebih banyak tenaga dan motivasi untuk bersenam
• Lebih cenderung untuk memasuki hubungan yang sihat
• Sangat bermotivasi dan tidak malas
• Suasana stabil, sentiasa sekurang-kurangnya baik jika tidak hebat
• Lebih harga diri dan keperibadian dalam orang ramai
• Lebih baik bersikap sosial / Tidak bersembunyi dari situasi sosial
• Lebih baik dapat membantu orang lain dan kurang cenderung untuk menyakiti orang lain
• Lebih banyak ketenangan fikiran
• Kurang sakit / Tidak sakit dengan mudah
• Lebih banyak tenaga apabila anda memerlukannya
• Sentiasa senang melihat orang lain
• Tidak membantah wanita / Melihat lebih banyak wajah mereka
• Melihat bagaimana wanita harus diperlakukan dengan benar
• Peluang akan membuka anda tidak akan diharapkan
• Hubungan dan persahabatan akan mudah dan mudah berkembang
• Anda akan bermotivasi untuk belajar bagaimana untuk berada di sekitar gadis-gadis yang sebenar
• Kimia otak yang seimbang, tidak selalu keinginan untuk memperbaiki cepat untuk memberi anda perasaan yang baikCon - PMO
• Lazy
• Cergas diri dan orang lain
• Lebih cenderung untuk menyakiti orang lain
• Tidak mungkin berfikir tentang orang lain
• Kualiti tidur yang buruk
• Tidak mungkin memasuki hubungan yang sihat
• Mudah dijengkelkan
• Perubahan mood yang tidak teratur
• Kurang keyakinan diri
• Mengasingkan diri dari situasi sosial
• Dapatkan sakit dengan mudah
• Kurang tenaga apabila anda memerlukannya
• Tidak selalu senang melihat orang lain
• Menyentuh wanita
• Menonton porno membuat anda menjadi terbiasa memikirkan ini adalah bagaimana mereka suka atau harus diperlakukan, digunakan seperti mainan
• Hubungan dan persahabatan anda akan sangat menderita
• Anda akan kehilangan motivasi anda untuk mencari gadis sebenar sebagai kawan
• 1 terlalu banyak, dan 1000 tidak mencukupi
;
