Ketagihan Internet Adalah Gangguan Kesihatan Mental Baru
Alice G. Walton, Penyumbang
Saya meliputi kesihatan, perubatan, psikologi dan neurosains
Terdapat lebih banyak penyelidikan saintifik yang ditumpukan untuk memahami apa itu IUD, cara ia berfungsi secara neurologi, dan cara kita boleh merawatnya.penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang mengalami ketagihan internet mempunyai perubahan yang boleh dibuktikan dalam otak mereka - baik dalam hubungan antara sel dan di kawasan otak yang mengawal perhatian, kawalan eksekutif dan pemprosesan emosi. Paling menarik ialah hakikat bahawa kebanyakan perubahan ini adalah apa yang anda lihat berlaku dalam otak orang yang ketagih kokain, heroin, K khas dan bahan lain.
Dan penyelidikan lain telah mendapati bahawa orang yang ketagih di internet mempunyai perubahan dalam cara sistem dopamin otak beroperasi - dopamin secara amnya dikreditkan kerana membolehkan kita mengalami keseronokan dan ganjaran. Beberapa kajian telah mendapati bahawa orang yang mengalami ketagihan internet mempunyai lebih sedikit reseptor dopamin di kawasan tertentu otak, dan lain-lain telah mencadangkan cara tambahan di mana fungsi dopamin mungkin terjejas. Dan sangatkajian baru-baru ini telah mencadangkan bagaimana variasi genetik tertentu mungkin terlibat dalam ketagihan internet.
Jika kita menerima bahawa ketagihan internet atau IUD adalah gangguan kesihatan mental yang sah, maka apa? Seberapa buruk keadaan sebelum anda mendapatkan rawatan, dan untuk perkara itu, apakah rawatannya?
Sudah ada secebis cerita seram tentang internet dan ketagihan permainan: Ibu bapa yang telah membiarkan anak-anak mereka mati semasa mereka bermain permainan berjam-jam, remaja terhuyung-hayang selepas seharian merenung skrin, atau membunuh ibu bapa mereka selepas objek yang diidamkan telah diambil. Anda mungkin betul untuk mengesyaki bahawa terdapat perkara lain yang dimainkan dalam episod ini, tetapi ketagihan internet atau permainan juga mungkin terlibat.
Kes-kes ini mewakili sisi gelap ketagihan, sudah tentu, tetapi penagih internet dengan versi gangguan yang lebih ringan mungkin berpendapat bahawa pergantungan mereka sebenarnya bermanfaat, kerana ia membolehkan mereka menjadi lebih produktif secara profesional. Pada bila-bila masa dalam sehari, ketagihan anda akan memberikan anda keupayaan untuk menyalakan respons pantas kepada e-mel kerja, menjadikan anda pekerja yang lebih berharga daripada rakan sekerja anda yang tidak ketagih. Hujah itu mungkin tidak dapat dielakkan, tetapi apabila ia mula mengganggu kesejahteraan keseluruhan anda, atau kewarasan, atau ia diutamakan dari semasa ke semasa dengan anak-anak atau pasangan anda, maka mungkin sudah tiba masanya untuk mengurangkannya.
Bagaimana untuk merawat ketagihan internet ialah soalan seterusnya. Seseorang mungkin mengesyaki bahawa rawatan tidak akan mudah, kerana kebanyakan kita perlu menggunakan internet pada tahap tertentu (atau banyak) sepanjang hari. Dengan cara ini, ia agak seperti ketagihan makanan, yang mereka katakan adalah yang paling sukar untuk dirawat, kerana anda tidak boleh berhenti begitu sahaja, anda perlu belajar bagaimana untuk menguruskannya. Dan bagi kebanyakan orang, mengurus adalah lebih sukar daripada berhenti.
Beberapa kajian telah dijumpai bahawa terapi tingkah laku kognitif (CBT) mungkin merupakan kaedah yang berkesan untuk merawat IUD. Bentuk psikoterapi ini mengajar orang bagaimana untuk menggantikan corak pemikiran dan tingkah laku yang merosakkan yang membelenggu mereka dengan yang lebih sihat dan lebih produktif. Apabila orang yang mempunyai ketagihan internet diajar cara memohon CBT kepada masalah penggunaan internet mereka, mereka melaporkan kesejahteraan yang bertambah baik dan kurang daripada tingkah laku yang menyinggung, penggunaan internet.
Penyelidik akan terus mencuba untuk mengetahui tentang perkara yang berlaku dengan penggunaan internet kami hari ini, dan bagaimana kami boleh menanganinya sebelum ia menjadi tidak terkawal. Kami pastinya akan sentiasa dimaklumkan tentang perkembangan penyelidikan ketagihan internet (mungkin dengan menyisir internet), dan cara terbaik untuk menguruskannya.
Adakah penggunaan internet anda menjejaskan kehidupan anda secara negatif? Adakah anda telah cuba mengurangkan? Sila komen di bawah.
;