Hi nofap
Saya berumur 17 tahun dari Belanda, seorang yang menjadi inspirasi untuk memperbaiki kehidupannya. Bahasa Inggeris bukan bahasa pertama saya, jika anda tidak faham sesuatu, tanya sahaja. Saya dapat berkongsi bagaimana perasaan Ive dan semua itu ... tertekan, putus asa, membuang masa dan lain-lain. Seperti banyak kisah lain. Saya tidak merasa seperti menulis sekarang kerana saya fokus pada ke mana saya pergi sekarang dan itu terus maju dalam hidup.
Seperti yang anda ketahui, noFap mencipta banyak masa dan tenaga percuma.
Perkara-perkara yang saya sebutkan di bawah memberi saya banyak tenaga yang saya tidak mahu bahawa tenaga tambahan dibelanjakan untuk membaca banyak maklumat di internet. Ia tidak mendapat apa-apa. Motivasi adalah omong kosong, disiplin adalah yang membuat sesuatu dilakukan. Saya juga mendapati bahawa saya kurang bimbang dan tidur dengan lebih baik apabila saya tidak merosakkan tenaga saya yang menatap skrin. Buat pertama kalinya di 2013 Saya tidak akan menghabiskan percutian saya menatap skrin.
Saya bersetuju bahawa pihak pemula harus datang ke sini untuk mendapat sokongan dalam minggu pertama 2 tetapi jangan biarkan ia menjadi ketagihan. Cetak satu catatan inspirasi, membacanya bila-bila masa anda merasa perlu. Nofap adalah masa yang baik untuk memperbaiki aspek lain dalam kehidupan anda juga. Tolong jangan buang masa pada Reddit, yang saya berjuang dengan baik juga.
Di bawah ini, saya berkongsi beberapa petua yang mengubah hidup yang kuat jika anda mempunyai minda yang betul. Saya telah berlatih untuk melaksanakannya dalam hidup saya, ada yang berjaya, yang lain saya masih bergelut dengannya.
- Pancuran mandian sejuk: Membersihkan tubuh dan minda emosi negatif yang anda sendiri atau diambil dari orang lain. Bangunkan awak pada waktu pagi dan membuatkan anda berasa seperti bos. Telah mandi sejuk sejak 1 Jun, havent terlepas hari sejak itu. Saya boleh memberitahu berdasarkan saya pengalaman, ia telah membantu saya BANYAK.
- Bangun awal: Bayangkan bangun tidur 1h setiap hari, yang akan melebihi jam 300 setiap tahun. Bayangkan apa yang anda boleh menguasai dalam jam 300; belajar, bersenam, menikmati kehidupan. Jangan rasionalkan, hanya keluar dari katil.
- Meditasi: Lihat manfaat, tidak ada alasan untuk tidak bermula hari ini. Ive telah bermeditasi min 10 selama lebih dari 60 hari. Pada masa-saat timbulnya permintaan, saya hanya memerhati mereka dan tidak bertindak. Kadang-kadang Im sangat tertekan tetapi selepas sesi 10min yang pendek, saya rasa lebih baik dan lebih tenang. Pemikiran negatif dikurangkan tetapi disebabkan gejala penarikan diri noFap banyak perubahan akhir-akhir ini. Terlalu banyak faedah untuk senarai, baru bermula.
- Pergerakan: Berjalan / kitaran setiap hari selama kira-kira satu jam.
- Reading: Saya sentiasa mahu membaca buku mengenai perkembangan diri tetapi sentiasa diperakui. Kembali pada bulan Ogos Saya mula membaca dan membaca buku-buku freak 5. Ia menjadi kebiasaan dan saya sangat menikmatinya. Di samping itu, semasa anda sedang menyenaraikan buku audio. Anda bersenam dan lebih pintar pada masa yang sama.
- Bioenergetik / Peregangan: Terutama pada waktu pagi, selepas anda bangun. Mempunyai kesan yang sama seperti pancuran sejuk. Tidak perlu menjelaskannya, mengalaminya.
- Tidur: Tidur sebelum tengah malam. Setiap jam sebelum tengah malam bernilai seperti tidur berkualiti selama 3 jam. Kurang cenderung untuk berulang kerana saya melihat banyak yang anda kambuh kerana anda tidak dapat 'tidur'.
- Had masa skrin: Potong omong kosong seperti berita / masa yang tidak perlu dihabiskan di media sosial / facebook / twitter dll. Anda akan tidur lebih lena dan kurang risau. Saya mencuba 30 hari tanpa internet kembali pada bulan Ogos, menjadikannya 43 hari. Ketenangan fikiran.
- Proaktif: Daripada memusatkan perhatian pada perkara negatif (berita, nofap, omong kosong tv) fokus pada perkara positif: beri makan minda anda dengan buku audio. Sekiranya anda ingin berjaya dalam ini, anda perlu membuat semula, dapatkan "perisian" baru untuk otak anda. Anda telah menetapkan bahawa porno itu bagus, fapping itu bagus, bahawa semua orang melakukannya jadi mengapa saya tidak? Persetankan semua itu.
- Minum air: Satu gelen sehari. Minum segelas air sejuk sebaik sahaja anda bangun, anda akan kagum.
- Bina tabiat: Semua petua yang disebutkan di atas adalah kebiasaan. Mereka tidak pernah membiasakan saya sebelum ini, bukannya satu pun. Saya bermula dengan pancuran sejuk pada bulan Jun dan mendapati noFap pada bulan Julai. Coretan tertinggi adalah hari 51. Jadi cadangan saya bermula dengan noFap dan pancuran sejuk. Kemudian perlahan-lahan mulai menambah perkara-perkara lain dan memotong tabiat yang tidak berhemat. Dengan memotong perkara-perkara tidak semestinya, anda membuat ruang untuk mengembangkan tabiat baru. Satu rahsia untuk membangunkan tabiat adalah melakukan cabaran hari 30. Lakukan apa sahaja.
Saya masih belum berada di mana saya mahu berada. Bangun pagi masih menjadi perjuangan. Sukar bangun pada pukul 6 pagi setiap pagi. Tapi hei ... saya bangun lebih awal dari dulu .. Saya mandi air sejuk, menghirup bola saya, bergerak, minum air, membaca buku, bertafakur, menjaga badan saya dan saya pengalaman kehidupan. Semua yang saya impikan 3 bulan lalu dan menganggap bahawa tidak mungkin.
Damn saya perlu tidur tetapi saya berasa lebih baik selepas menulis ini. Semuanya muncul tanpa berfikir terlalu banyak. Lelaki, ambil ini dengan serius. Petua sangat kuat dan boleh mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Saya sedar Im just 17 tahun dan hidup baru bermula untuk saya. Ini bukan laporan atau sesuatu. Ini hanya permulaan reboot hari noFap 90 saya. Saya akan mengemas kini anda pada permulaan 2014.
Beberapa tahun dari sekarang Id ingin mengatakan: "Kali terakhir saya bermain adalah pada tahun 2013".
Terima kasih kerana meluangkan masa untuk membaca artikel saya dan saya harap anda mengambil tindakan atasnya kerana itulah yang berlaku!
Lihat kembali pada hari 30, 60 dan 90!
PS: repost kerana ia terlepas pandang saya rasa.
nofap Made Easy - Alat yang boleh anda gunakan untuk mengubah hidup anda
;