Poster masa yang lama-Pertama kali! Tujuan siaran ini adalah untuk mengumpulkan pencetus umum (selain daripada terangsang) yang saya dapati dalam catatan lama dan saya sendiri. Saya menyedari bahawa jika saya mengetahui pencetus saya, saya dapat mengelakkan situasi yang akan membuat saya kambuh. Saya mendapati bahawa kadang-kadang saya akan berulang sehingga saya dapat "mencatat" pemicu ke bawah untuk menghilangkan pencetus di masa depan, pada dasarnya pintu belakang. Saya harap mod akan membersihkan siaran ini pada akhir dan meletakkannya di bar sisi. Sekiranya tidak ada pencetus umum atau melanggar peraturan, sila beritahu saya, dan saya akan menyiarkan pengeditan.
Tidak semua pencetus disebut, beberapa pencetus yang anda perlu temukan sendiri. Perintah tidak penting. Ingatlah untuk MENJADI DAN MENARIK PADA SEMUA KERETA-Semua sensasi, semua pemikiran, semua perasaan dan kesedaran itu sendiri.
- Bosan
- kebimbangan
- Tekanan / Ketakutan
- Kemurungan
- Kekecewaan / Kemarahan / Kegagalan / Kekecewaan / Penolakan
- Kesepian
- Sistem Ganjaran / Skor Tinggi Baru ("Saya melakukan 13 hari mungkin memberi ganjaran kepada diri saya sendiri")
- Lebih-Keyakinan-Icarus Penipuan
- Penangguhan / Kemalasan / Kegelapan
- Negatif
- Self-Centeredness / Jealousy
- Lelah / Kurang tidur / Insomnia / Tidur di atas katil / Selimut hangat
- Harga diri sendiri rendah / kesedihan
- Perlu Melegakan Diri-selepas mengalahkan diri sendiri
- Merokok Narkotik dan / atau Rumpai
- Alkohol / Hungover
- Hujan panas
- Rumah sahaja selepas keluar malam / Kekecewaan Kelab
- Morning Wood (Tidak dapat dielakkan tetapi dikawal)
- Makanan Junk / Daging / Makanan Pedas / Halia / Bawang Putih
- Sisipkan Laman Popular Tapak papan rawak / Stumbleupon / Situs Roulette / Imgur / Torrent / Twitter selepas gelap / 9gag / Reddit (bergantung pada subreddits anda) / Facebook (gadis yang anda tangkai /
- Bermain permainan video / Berada di komputer anda untuk jangka waktu yang lama tanpa istirahat minit 15 untuk setiap jam
- Membiarkan Fecal atau Urine menekan sujud anda-Jangan tunggu sehingga anda harus pergi, pergi sahaja!
- Pakaian yang membolehkan geseran / Paha tidur / Snuggies / Bantal
- Hanya Menyentuh / Mengusik
- Masukkan Fetish Di sini
- Masukkan Fantasi Seksual Di Sini
- Masukkan Selebriti Di Sini
- Halaman Escort / Mencari Craiglist dan / atau whores Kijiji
- Malangnya (/ r / nofap- ini adalah peringatan berterusan mengenai pornografi, masturbasi dan kegagalan dan sesekali siaran "anon melakukan hubungan seks / oral / bj dan menggambarkannya dengan jelas".
- Ingin berhenti berlangganan r / nofap
- Tenaga Rendah atau Atmosfera Tenaga Tinggi (bergantung kepada siapa anda)
- Kesusasteraan Erotik / Memainkan / Ecchi Animes / dan Rancangan TV tertentu.
- "Pertunjukan ini mengandungi ketelanjangan atau adegan yang bersifat seksual"
- Penghawa dingin berada pada hari yang panas.
- Old Memories / Flash Flashback
- Selepas hujah
- Walaupun Kod menyusun
- Cuba mencari pencetus
- Kurangkan pencetus
- Bercakap tentang pencetus. (mungkin dikenakan kepada beberapa)
- Tambahan (Boosters Testosteron / Pra-Latihan)
- Hari-Hari Buruk> Hari-Hari yang Sial> Hari-Hari yang Sangat Buruk> HALLELUJAH HITAM HUJANNYA! HUJAN HUJANNYA AMEN!
- TELEFON DAMN ANDA DAN KOMPUTER DAMN ANDA ADALAH TRIGGER
Pencetus emosi biasa-HALT - Lapar, Marah, Kesepian, Lelah
Nota: Kami semua penagih kepada sistem dopamin kami. Kesan bola salji berlaku untuk kebanyakan pencetus ini. Saya faham beberapa pencetus bertentangan dan bertepatan-kita semua unik. Akan ada hari di mana segala-galanya, dan saya maksudkan, SEGALANYA akan menjadi pencetus. Sediakan mental untuk apa-apa hari. Hari ini biasanya titik tip ketagihan anda. Hari selepas (jika anda mengalami hubris) akan menjadi apabila pertempuran akan hilang.
TL; DR-Semuanya berpunca dari kurangnya kesedaran tentang persekitaran semasa (Lokasi, Lokasi, Lokasi!). Ketidaktahuan menimbulkan keinginan. Anda tidak boleh menghalang semua pencetus. Anda memerlukan sistem untuk meniadakannya. Menetapkan semula bukanlah kegagalan, ia menyahpepijat.
Nasib baik. Tunggu Cepat dan Bebas Diri!
;