Pele ke u fa lintlha tse mabapi le lekhoba la ka la PMO ke rata ho leboha motho e mong le e mong ea nthusitseng le ho nkhothaletsa ho qala leeto lena. (Haholo-holo @Burner1 ) Ntle le litho tse fapaneng tsa sechaba sa heso le batho bao ke ba tsebang bophelong ba nnete nka be ke sa ka ka khona ho fihlela mona.
E ne e le ka November 2015 moo ke neng ke hatelloa ke lithaka ho leka PMO. Nna, ngoana ea lilemo li 14 ea hlonameng ea se nang boitšepo le matla a se nang khothatso o nkile qeto ea ho leka ka mor'a ho utloa lipolelo tse neng li nkhothatsa ka ho hlaka hore ke li fe. Ntle le moo, bongata ba lona le kanna la ba le maikutlo a ts'oanang, ke ne ke utloa eka ha nka be ke lekile PMO nka be ke setse kantle ho selikalikoe sa ka.
Bakeng sa makhetlo a 'maloa a pele ha ke a fumana letho le khahlisang ho shebelle P le ho etsa MO. Hona ho ne ho ka etsahala hobane ke ne ke e etsa "ka nepo" mme ho fihlela kajeno ke lakatsa eka e ka be e lutse joalo. Joale ka nako e ka bang ka Hlakubele ea 2016 ke ile ka kena ho eona mme ka qala ho PMO 1 kapa makhetlo a 2 beke le beke. Ka bomalimabe lehlabula le fetile mme bohle rea tseba hore nako ea mahala e ka ba ntho e kotsi haholo ho rona makhoba. Nako e telele ea pale, lehlabuleng leo ke ile ka lemalla PMO ho e etsa hang hang ka letsatsi.
Ke potlakela pele likhoeli tse 'maloa ha ke ne ke utloile bohloko haholo ka bophelo ba ka mme ke sa tsebe se etsahalang. Kamehla ke ne ke hloname, ke jeoa ke bolutu, ke botsoa, ke khathetse mme ke qala ho tšoaea liphoso le ho nyatsa batho. Ha ke qala ho hlokomela le ho hlokomela phetoho ena e mpe boikutlong ba ka (Mphalane 2016) kannete ke ne ke sa tsebe hore na sesosa ke eng. Ke ne ke imetsoe kelellong letsatsi le leng le le leng, ke tšoenyehile ka e latelang. Ke ne ke sena lebaka le matla la ho etsa mosebetsi oa ka oa sekolo, ho thusa batsoali ba ka jj.
Joale matsatsi a 3 pele ho letsatsi la ka la tsoalo ke ile ka kopana le video ena ho tsoa kanaleng e bitsoang: Improvement pilisi. Video ena e ne e bitsoa "NoFap, bopaki ba mahlale ba hore ea sebetsa." Ke ha mahlo a ka a tutuboloha mme ke bona nnete. Qetellong ke ile ka hlokomela hore PMO ke bothata. Ke ne ke tseba hore ke hloka ho emisa mme ke utloe ke matlafatsoa ke tšusumetso ea ho emisa matsatsi a 2 a pele. Ke emisitse matsatsi a 2. Joale…. Ke ile ka hlokomela taba ea hore ntoa ena e tlo ba boima. Ke ile ka hloleha mme hanghang ka batla ho inehela. Karolo e 'ngoe ea ka e ne e sa batle ho tlohela mme mohlomong e ntse e sa batle kajeno mme karolo e' ngoe ea ka e ne e tšaba ho phela ntle le PMO. Joale ho tloha mafelong a Pulungoana 2016 ho fihlela kajeno ke qalile ho etsa liphetoho tse matla bophelong ba ka tse tlisitseng thabo bophelong ba ka.
- Ke khaolitse ho qeta nako le "metsoalle" ea ka ea PMO.
- Ke hlakotsoe li-medias tsohle sechabeng.
- Ke ile ka qala ho tloaelana le bao ke kenang sekolo le bona bao e seng PMO
- Ka hlakola P kaofela fonong ea ka.
Kamora ho ba le ho hloloa ho hongata libekeng tsa pele tsa 2 (About 5 reapses) Ke ile ka tsoela pele ke le seterekeng sa 22 mme ka khutlela morao ka mor'a moo. Ebe ke tsoela pele ka matsatsi a mang a 9 ea matsatsi a 4 mme ka iphumana ke thatafalloa. Ke ne ke batla ho tlohela, ke ne ke batla ho tela ntho e ngoe le e ngoe mme ke lumela hore nke ke ka hlola ke e etsa. Ebe ho ile ha fetoha ho hong, ho hong ho tebileng ka hare ho nna, mohlomong tšusumetso, tlhoko ea ho ipakela le ba bang ba entseng PMO hore nka hlola phephetso ena bophelong ba ka hore ke sebetse mofuta o motle ka ho fetisisa ho nna.
Hajoale ke matsatsing a 42 'me bophelo ba ka ka bobeli nameng, kelellong le' meleng bo fetohile hantle. Moholi oa boko o ile, tšusumetso e ile ea khutla mme matla a maholo a qala ho ba a nnete.
- Ke ile ka kenella mesebetsing ea kantle ka takatso e matla ho feta pele. O qalile ho bapala Badminton hape habeli ka beke le meropa hang ka beke.
- Ha ke hlajoe ke lihlong ebile ha ke phutholohe ha ke bua le banana, ka lehlakoreng le leng, ke utloa ho hlokahala hore ke lule ke re hi ha botho bo botle (ho fapana le ho shebahala) bo khanya ho pholletsa le phasejeng ea sekolo.
- Ke leka ho thabela lintho tse bonolo ka mokhoa o tšoanang mme ka linako tsohle ke leka ho sheba lehlakore le khanyang la boemo.
- Ke entse metsoalle e meng e mecha eo ke phutholohileng ho e arolelana le 'nete ka temallo ea PMO.
- Ke thehile 80% ea khokahano le metsoalle ea ka ea khale ka ha ke ne ke hlokomela hore ba nkisa fatše ka ho nkhothatsa ho PMO
- Haeba ke shebile 'mele oa banana (Ha ke kena bohlankaneng kapa boroetsaneng) ke khona ho itšoara le ho emisa seo ke se etsang.
- Ke tlohetse ho nka litšoantšo tsa banana selemong sa ka. (Ho hlabisa lihlong ho bua 'nete ebile ho makatsa haholo empa kaha ke arolelana sena le nna ke ka pheta pale eohle.)
- Ke khothalelitse batho ba bang ho nka leeto la NoFap le ho tlohela PMO.
- Tšusumetso - Ho lieha.
- Likolo li ntse li nyoloha lithutong tse ling tsa sekolo.
- Merero e hlakileng mabapi le bokamoso le ho phela bophelo ba ka letsatsi le letsatsi. Ka lebaka leo, kea tseba hore na lipheo tsa ka tsa nako e telele ke eng bakeng sa lilemo tse 'maloa tse latelang empa u se ke oa sithabetsa ka tsona mme ho e-na le hoo, u li phethe hanyane.
- Ke seoelo ke hlasimolohang ka mor'a ho bona lisosa tse seng ka boomo.
- Ke itlhompha haholoanyane.
- Basali ba emisitsoeng
Ka kakaretso, ke rata ho leboha motho e mong le e mong eo ke kopaneng le eena sechabeng sena ho tla joale ho mpha likeletso, ho nthusa ha ke loantša bokhoba bona, ho araba potso ea ka le ho ntšehetsa ka motsotso ofe kapa ofe. Morero o latelang: matsatsi a 60, matsatsi a 90…. Ka ho sa feleng!
Hopola - Se ke oa tela ho fihlela sepheo hobane ho tla nka nako e kae ho e boloka. Nako e tla feta leha e le efe!
Lula u matlafalitse motho e mong le e mong, fihlela sepheo sa hau mme u itšepe. Ha ho na letho le ka khonehang ntle le tšepo.
Ke ts'epa hore ke tla u bona ka matsatsi a 60+ ebe ke khutla le melemo / liphetoho tse ling.
LINK - Kamoo NoFap e fetotseng bophelo ba ka ho fihlela joale.
by Free4Life
;