Boemo ba Pele
• Ts'ebeliso ea litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea bootsoa e ne e le ntho e tenang empa e ntse e mpefala, ke sa e rate.
• Ho ipholla litho tse ngata haholo ho isa tekanyong ea moea o ommeng ka linako tse ling
• Ke ne ke batla hore NoFap e mphe takatso ea ho phela le ho phela hamonate ho feta kamoo nkileng ka bala (bala lengolo la pele bakeng sa tlhaiso-leseling e ngata)
Boiphihlelo ba NoFap
• Ke fumane NoFap e otlolohile kamora matsatsi a 20 (ha ke hopole), ka mor'a hore ke iphumane ke le kelellong 'me ka ba le bolelele bo telele tlasa lebanta la ka, mohopolo oa ho ipholla litho o bonahala o le mokhelo kahoo' mele oa ka o sa khone ho o etsa hantle.
• Litšoantšo tsa bootsoa e ne e le bothata bo boholo. Ke ile ka qala NoFap pele ho litlhahlobo tsa bohlokoa (ho kena Uni), kahoo NoFap ka bobeli e ile ea e-ba mosebetsi o matlafatsang, leha ho le joalo, kamora tlhahlobo e le ngoe e bohloko ke ne ke nyahame mme ke hloka ho inkela e latelang, ka hona ke ile ka sheba mofuta oa ka. ea porno ho mpha monyaka le 'pickmeup' e le hore ke tsoelepele. Sena se kanna sa utloahala se makatsa empa lintho tseo ke li ratang ha li silafatse kapa hona ho le peo, ka hona li na le tšusumetso eo. Sena se ile sa tsoela pele bakeng sa litlhahlobo tse ling kaofela, empa ka tlhaho e ne e se e nyolohetse videong e makatsang nakong eo ke emang hape.
• Ho khutlela marang-rang ea bobeli ho ile ha tla ka sebata sa motsamaisi oa litšoantšo tsa bootsoa IAMA tse ileng tsa etsa hore ke khahloe ke naleli e tummeng ea porno eo ke neng ke sena tsebo e nyane ho eona. Sena se ile sa ntefisa ho fihlela ke oela hape ho porno hape. Ka tlholeho, lintho tsa hae e ne e se letho le ikhethang mme ke ne ke ikutloa ke le sethoto, empa sekoele sa ka sa libetsa se ne se felile.
• Ho oela hape ha boraro ho tsoa puisanong e seng e fosahetseng le naleli e 'ngoe eo ke neng ke e-so utloe ka setsi sa marang-rang seo e seng sa porno seo ke lulang ke lula ho sona. O ne a le motle ka mokhoa o makatsang, 'me e le oa bohlokoa ho feta, a sa tsejoe ke nna, ka hona ke ile ka tlameha ho hlohlora bohloeki boo ka ho oela hape ka 3rd. Ke ile ka fumana hore lintho tsa hae li mpe li mo sithabetsa maikutlo haholo ha a nahana ka botle ba hae ka tlhaho. Ka tebello ea ho oela hape, ke hlile ke holisitse borikhoe ba ka, ke nahana hore ketso ea borabele esale e fetoha phetoho e kholo. Mohlomong ena e ne e le ntlha ea ka e tlase ka ho fetisisa maetong a ka, ke hopola sebatli kamora ho hlokomela ts'usumetso e bonoeng ea ts'ohanyetso e ka nketsang ejuko, empa ke ne ke le morao haholo. Ho ba le matsoho sefahlehong sa hao ha a ntse a itšoaea mahlo, hoa sithabetsa. Ha kea ka ka nka sena e le phetoho ho NoFap leha ho le joalo; Ha ke a ipholla litho tsa bootsoa joalo ka ha ke ne ke etsa pele, mme molao oa motheo o ile oa lula o sa hlakeloe. Ke ne ke ntse ke na le litoro tse metsi nakong ena tse ileng tsa tiisa qeto ea ka.
• Kamora sena ke ile ka hlokomela hore leha ho ithiba ho ne ho sebeletsa Fapping, ho ne ho sa sebetse bakeng sa litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke na le thahasello e ngata haholo ea setso, bonono le boemo ba motho hore nka tlosoa thobalanong ka nako e telele e lekaneng. Eaba ke etsa qeto ea hore ke hloka ho tlosa takatso ea ka ea bootsoa, sena se ne se kenyelletsa lipatlisiso tse ngata le ho batlisisa moea. Ke shebelletse lipuisano tsa linaleli tsa bootsoa ho hlokomela hore na ke batho ba bora kapa ba nyahamisang ha kae, ke balile lingoloa mme ke shebella livideo ka linaleli tsa bootsoa ka mor'a moo, ke bona kamoo li leng mpe ebile li le mpe kateng. Ke boetse ke bala ka litlaleho tse hlakileng tsa thobalano ea batho: li-fetis, bosodoma, s & m, jj. lintho tseo ke neng ke sa li rate. E emisitse thobalano = Porn = horny + orgasm = e ntle mme e fetotse mohopolo oa ka o kenelle liphate = boiphihlelo bo utloisang bohloko ba tlhaho ea motho, porn = sebaka sa maiketsetso Hape ke amohetse seo ke sa se rateng ka bophelo ba ka mme ka tobana le sona. Ke ne ke sa hloke ho baleha ho se thabe hobane ke ne ke phela le hona joale.
• Ke iphetetse hape ka porno hape ke hahang ka liphetho tsa ka tsa tlhahlobo. Ke ne ke hlahloba r / libuka mme sephetho sa mantlha e ne e le ho bala litšoantšo tsa porno w / ke vibrator, e ne e bile e sa tšoaetsoa NSFW kahoo ke ne ke sa nahane hore e ka ba mpe (kea tseba, kea tseba). Pele ke oela hape, ke ne ke matha 7k, ke etsa PB (30 metsotso ea 50) ebe sehlopha sa khatello ea litaba, mme ke ntse ke batla ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke le tlas'a khatello e ngata ea maikutlo 'me ka tieo ke ne ke batla ho intša. E ne e se ho oela hape bocha, ke ne ke tseba hantle hore na ke eng seo ke neng ke se thahasella hangata ke tlole lintho tse ngata. Ke ne ke sena takatso e matla ho M, e ne e le ho shebella boithabiso, bohelehele feela, mme ha e le hantle ke pheko bakeng sa linako tse thata tse tlang. Ke ile ka emisa hape ka botlalo matsatsi a 4 hamorao. Ha e le hantle ho ne ho khahlisa haholo ho tseba hore na maikutlo a ka a fetohile joang.
• Liphetho tsa ka tsa tlhahlobo li bile ntle haholo. Ke sebelitse hantle sekolong sa ka ka marang, 'me ke ile ka sebetsa hantle haholo ha ke bapisoa le sebaka sa heso. Ke kene Univesithing e ntle ka ho fetisisa UK le ha ke ne ke kena sekolo sa maemo a tlase hantle / se futsanehileng se ileng sa qeta ho romella motho moo lilemong tse ka bang hlano tse fetileng. E ne e se tlase ho NoFap, empa phoso ea ka e kholo e ne e le tlhahlobo ea liteko mme potoloho ena e ne e le eona e ntle ka ho fetisisa, ke fumane 95% + bakeng sa boholo ba litlhahlobo tsa ka tse leshome.
melemo e
• Litlhahlobo tsa ka li nkile libeke tsa 7, mme ha ke hetla morao ke ikutloa ke le monyebe ho hopola hore na ke sebelitse hakae. Boiteko bo tiileng ka matsatsi, ho tlatsa libuka ka matsatsi ao hangata a neng a nka nka libeke tsa ka sehlopheng. Ho tsepamisa mohopolo le mamello. Sena ha se feela tlase ho NoFap kaha ka tlhaho ke motho ea sebetsang ka thata mme ke ne ke batla ho sebetsa hantle, empa e ile ea mpha matla.
• Ke qalile ho matha, joale ke etsa 7k hoo e ka bang metsotso ea 32 XXUMX makhetlo a beke. Ha ho phoso ho nahana ka hore ke lahlehetsoe ke takatso ea ho ikoetlisa 'meleng likhoeling tse fetileng tsa 4 ka lebaka la mosebetsi oa sekolo. Haufinyane tjena o qalile ho etsa 18k
• Ke ile ka ba botsoalle haholo, ka etsa lintho tse ngata tseo ke neng nke ke ka li etsa ka tsela esele. Metsoalle ea ka e ntse e nyotobeha leha ho le joalo (bona poso ea pele) leha ho na le matsapa a mang
• Nakong ea matsatsi a ka a phomolo ke qalile ho ithuta Sejeremane, programming (Javascript, Python, ha ke na boiphihlelo ba pele) le ho khanna
• Ho bala khafetsa haholo
• Ke rata mmele oa ka haholo, ebile oa makatsa empa ke nahana hore ke feela boikoetliso le boits'epo
• Ke ile ka lora litoro tsa metsi, ke bile le 2 bosiung bo le bong bo sa phomoleng. Leha ho le joalo ha ho na lehong la hoseng leha ho le joalo (ha ke e-so bone
• Ke holile tsebong haholo. Ke khona ho bona mosali ea hlobotseng ebe ke nahana "Wow, ke 'mele o motle" ebe o tsoela pele, ho e-na le hore ke sebeletse John. Ke boetse ke bona li-misogyny tse tloaelehileng le leering e ntle e utloahala hantle. Lintho tsa morao-rao tse mabapi le Reddit mabapi le Li-Gymnasts tsa Olimpiki li ne li hlabisa lihlong haholo-holo. Ha ke sa khona ho amana / ho kenella hape
• Tlhahlobo e ntle ea tlhahlobo, nakong e fetileng ke ile ka bokella ba bangata ka feshene e hlabisang lihlong haholo
• Ka linako tse ling ke ba le tšohanyetso ea matla a maikutlo, hangata pele ke robala ka bomalimabe. Ke na le tlala ena e kholo ea bophelo, 'me hangata ke qetella ke shebisitse merero ea thothokiso le thothokiso ho fihlela bosiu
haelloang teng
• Ha ke hlile ha ke na thabo empa hona ho lokile. Ho phela bophelo ba 'nnete' ho molemo haholo ho feta ho 'thabile'. Ke ea Uni ka khoeli lintho li ne li tla fetoha hampe ho 'na, joale ha ke ferekane joalo.
• Ha ke rate ho bua le banana ka sepheo sa ho etsa thobalano (ho tšepahala). E 'ngoe ea lintho tseo ke li ratang ka ho fepa haholo e bile ho se be le kelello e telele hakana e telele. Ho bua le banana bao, botebong ba pelo, ho u tsitsitse likhapha hobane u nahana hore u ka ba le monyetla oa monyetla ke ho sithabetsang maikutlo.
Malebela & Keletso
1) Etsa "The Sampson" - Ha ke qala NoFap, ke ile ka kuta moriri oa ka oaka. Taba ea sena e ne e le ketso ea 'mele khahlanong le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ha ke ntse ke e etsa, ke ile ka nahana hore na hobaneng ke e etsa, ka hona ea ba letšoao la leeto la ka. Ha moriri o ntse o hola, le 'na streak ea ka e ile ea hola joalo-joalo jj. Ho ne ho boetse ho bolela hore neng kapa neng ha ke fihla tlase molekong nakong ea libeke tse' maloa tse qalang, ts'abo e mpe / e boreleli e ile ea ntšiea ea ba ea khutlela 'neteng.
2) Amohela hore na hobaneng o bile le bothata le hore na o batla ho khutla - sena ha se monate haholo empa e le sa bohlokoa joalo ka ho ila. O tlameha ho itšepa ka seqo
3) Sethala sa K9 - Se ke oa itšetleha ka sena, empa se u fa taolo nakong ea ho boelana hape. Ke ne ke tseba senotlolo sa ka, empa ho bona skrini le ho e thaepa ho file "2)" nako e lekaneng ea ho kena
4) Haeba u tla khutla hape (ke lumela hore e ka ba molemo ha nako e ntse e ea), e tlohele e be Porn OR Masturbation. Tšebelisano 'moho ka bobeli ke eona e matlafatsang bothata ka botebo. Ke ne ke thatafalloa ke ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, empa ke ile ka sebetsana le eona ka mokhoa o le mong le ho etsa bonnete ba hore ke boloka moutu oa ka oa NoFap. Hopola, u tlameha ho emisa porno ho emisa fap le v / v. Sena ha se 'na se reng ho loketse ho ba le motho ea leetong, kapa ho khutlela morao, empa likeletso tsa nnete mabapi le ho sebetsana le ho oela hape.
5) Ke fumane ho etsa lipatlisiso ka litšoantšo tsa bootsoa 'me ho etsa thobalano ho mphile pono e ntle ka bona. E tla ka litšenyehelo tsa eona leha ho le joalo ho le molemo ho se e behe kotsing haeba u sa nahane hore u ka e khona.
6) Hlakola bank ea hau ea wank pele; ke ketso e makatsang e shebileng morao. Hape fetisetsa turkey e batang bakeng sa libeke tse 'maloa tsa pele (ha ho lifilimi tsa 18, jj)
Menahano on NoFap
• Sechaba se hantle se nang le lisebelisoa tse ntle
• Lehloa la lehloa ke taba e atileng haholo; Ho kopanya ho kopaneng le ho khutla ha likhoele ho ne ho ka tlosa lifaele tse ngata tse tšoanang. Batho ba ntse ba tlameha ho li romella, eseng joalo ka likhoele. Likhoele tsa ho khutla tse se nang letho li ntle ha ba nang le baahi ba imolla molato. Ke nahana hore ho ka ba molemo ho subreddit
• Lirifi tse telele li lokela ho beha tse ling hape. Kea tseba hore ke molato ka hona; Mohlomong Sampson ke poso e lokeloang ke eona, empa ke e sebelisitse pele, 'me ke ne ke sa tsebe hore e tla sebetsa. Ntho e le 'ngoe eo ke sa e batleng ke ho bona likhatiso tse ngata tsa likeletso li tsoa ho 5 day NoFappers, mehopolo e nang le boiphihlelo ka sebele e molemo haholo.
Ke batla ho phethela ka ho re leeto la ka la NoFap le ntekanele. Haeba u amana le seo ke se boletseng, mohlomong leka seo ke sa kang ka se etsa, empa ho seng joalo, se ke oa.
Na ke "kentse bocha"? Ha ke na bonnete. Ke ntse ke tsoela pele ho fihlela bophelo ba ka bo shebahala joalo ka ha ke batla, empa ke nahana hore NoFap ke khetho ea bophelo ho feta sehlopha sa kalafo.
LINK - LINKA HO POSA - Tlaleho ea ka ea Mots'eare ea 90 haufinyane
by lrnkkeng
;