Ha ke qala NoFap, ke ne ke shebelletse livideo tsa YBOP, 'me ka nepo ke nahana hore NoFap e ne e le bohlanya. Ke ile ka ipolella hore ho fepa ho phetse hantle, 'me ho ne ho se lebaka la ho e tela. E mong le e mong oe entse, hobaneng ke ne ke fapane? Livideo tsa YBOP li jetse peo e mphetoletseng seo ke leng sona kajeno, mme ke ntse ke fetoha haholo. Pele ke qala, ke ne ke sithabetse maikutlo, ke sa rate botsoalle haholo. Ke bile ka ikholisa hore ha ke rate ho kopanela liphate le kharebe ea ka ea mehleng (pale e qabolang, ke mo joetsitse hore na ke fetohile hakae haufinyane, ha ke so ka ke mo utloa, ha!).
Hona joale, matsatsi a 180 hamorao, ke hetla morao ho motho eo ke neng ke mo rata .. mofuta oa mohopolo o qabolang. Ha ke sa sheba basali ntle le ho ba hlompha joalo ka litonanahali tse hlanyang tsa thobalano. Kea hlokomela hore ke batho ba batlang ho tsejoa ka botlalo .. maikutlong, moeeng le nameng. Ka lebaka lena, ke tšoara motho e mong le e mong joaloka motsoalle .. ea lekanang, mme (leha e le mosebetsi o liehang oa ho aha ts'epo) ke atlehile ho nanabetsa letsoho le ho leka ho siea batho sebakeng se betere ho feta pele ba kopana le nna.
Ha ke sa tlameletsoe maikutlong ho mosali a le mong, ka lebaka leo ha ke hloke ho netefatsoa joalo ka monna. Netefatso ea ka e tsoa ho 'nete ea hore ke hapile ntho eo metsoalle ea ka e mengata e e makatsang. Ke lokolotsoe ke ho hong ho nthibetseng bophelo bohle ba ka, mme ea sebetsa. Ke amohetse thobalano ea ka joaloka monna ea nang le litakatso le litakatso. Ho tepella maikutlo ho holofetseng hoo ke sebetsaneng le bona bophelo bohle ba ka ho felile. Ke khona ho mamela 'mino le ho utloa ho potlaka ha dopamine .. ho hong ho neng ho sa tloaelehang ho nna pele ho litšoantšo tsa bootsoa. Ke phela bophelo motsotsoana, ke lora ke sa nahane haholo ka tse fetileng le tsa nakong e tlang. Kea ithabisa, 'me ke leka ho etsa hore bophelo ba batho ba bang e be sebaka se betere.
Se ke oa nkhathatsa, ha ke nahane hore ke nna lebone le khanyang. Ke ntse ke tšaba ho khesoa, hape ke tšaba ho se batloe. Ke leka ho amohela maikutlo a ka joalo ka a ka (moo pele, maikutlo a neng a le hole le nna) .. bonyane joale ke lemoha bohale, kutloelo-bohloko, takatso le tse ling ha li ntse li ruruha pelong ea ka. Ke taba feela ea ho li amohela, hantle kapa hampe, joalo ka tsa ka.
E bile tsela e telele, 'me ha ke nahane hore nka be ke e entse ntle le ho hlokomela litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa. Ke tšepa hore khoele ena e ka u thusa ho u bontša hore na leeto lena le ka u isa kae. Haeba u na le lipotso, ke tla araba ka hohle kamoo nka khonang. 🙂
TLDR: Ke amohetse botona ba ka ba thobalano joaloka monna, mme ke ithutile ho sebelisa matla a eona a hloekileng ho ntlafatsa maphelo a ba haufi le nna?
LINK - Matsatsi a 180; Joale monna ea fetohileng, ea fetohang
by ho hong
;
