Pele ke qala NoFap, ke ne ke tla nakong ea thobalano le mosali oa ka makhetlo a mabeli selemong se fetileng. Re ne re le sebakeng sa ho leka ho emola kamora lilemo tse ka bang 9 tsa lenyalo, empa ke ne ke sitoa ho e boloka, e neng e le moetlo oa ka oa letsatsi le letsatsi oa PMO (mosali oa ka o motle haholo).
Likhoeli tse peli hamorao, re ile ra ba le thobalano e ntle beke le beke. Matsatsi a 61 a le, tlhahlobo ea hae ea boimana e ile ea khutla e le ntle. Batho ba bang ba bua ka ho fetoha hoa bophelo, empa molemong oa ka ke ha e le hantle e bile bophelo bo bōpang.
LINK - Likhoeli tsa 2 ho = 1 moimana
by em_dub
Ke qetile nako e fetang selemo ke se na PMO ha ke ne ke le lesoha ~ lilemo tse 12 tse fetileng. Ha ke tsebe hantle hore na e telele hakae. Ho khutlela morao ho ne ho le khutšoanyane ha ho etsahala, nako ea likhoeli lipakeng. Se ke oa nahana hore nkile ka khutlela kaholimo ho likhoeli tsa 6 kamora selemo seo sa pele leha ho le joalo.
Ke ne ke tloaetse ho sebetsa hantle ho fihlela lilemong tse 2 tse fetileng, ha ke qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ke lekile ho iketsa betere ka ho e bitsa "e tloaelehileng" empa ke ile ka ikutloa ke le bobe ka nna. U tlameha ho ba ntho ea letsatsi le letsatsi joalo ka matsatsing a khale a mabe.
O fihletse motsotso oa ho hlaka kamora ho fana ka tlhabollo le libeke tsa hau tsa 2 tse fetileng. Ke utloisisa hamolemo hona joale seo ke se tsebileng ka nako e itseng: Litšoantšo tsa bootsoa li kotsi ho nna, lenyalong la ka, likamanong tsa ka le bokhoni ba ka ba ho ba seo ke batlang ho ba sona. E bolotsana, 'me ha ke batle karolo ea eona.
Kajeno ke letsatsi la 1. Ke atlehile ho qeta selemo ho feta, empa e ne e le lilemo tse 12 tse fetileng. Mohlomong ke fetile matsatsi a 90 ka makhetlo a 2-3 makhetlo a mangata ho tloha ka nako eo, empa pina ea siren e ne e lula e nkopa. PMO e baka mathata a thobalano le mosali oa ka (ED e 'ngoe, ha ho na takatso) mme qetellong ke kopana.
Ke entse sena pele. Ke utloisisa kotsi e betere ha joale, ka mahlale le likamano. Ke etsa matsatsi a 90 nofap mme ha ke rere ho emisa moo: Ke hopola ke ikutloa ke le betere haholo ha ke sa fap. Nke ke ka sebetsa ka thata hobane nna le mosali oa ka re tlo leka ho emola haufinyane.
Ntho e thata haholo ho nna ke hore ke moqapi oa webo ea sebetsang a le hae, kahoo moleko o lula o le haufi. Nako le nako ha ke leka li-filters tsa webo li sitisitse mosebetsi oa ka oa nnete, empa ke amohela likhothaletso.
;