Fred Penzel ke sengoli sa Mathata a Tebang ka ho Fetisisa: Tataiso e felletseng ea ho fola le ho lula hantle. Ke ile ka mo botsa ka katleho ea "pepesehela"Kalafo e le pheko ea HOCD, kaha ho pepesehela litšoantšo tsa bootsoa / bong bo fapaneng ke sesupo sa ho tsosa takatso ea thobalano," moputso "o matla boemong ba lik'hemik'hale tsa boko. (Ka mantsoe a mang, motho e mong ea lekang ho fokotsa tšebetso ea hae ho eona ka ho e sheba, ka nako e ts'oanang, a ka be a ts'oere boko ba hae ka thata ho fumana moputso oo a o fumanang linthong tse tsosang takatso ea thobalano.)
Ke nahana hore batho ba nang le OCD ea 'nete le ea khale ba fapane hole le batho ba lemaletseng litšoantšo tsa bootsoa. Batho ba nang le litakatso tsa botona le botšehali ba na le maikutlo a sithabetsang a ho belaela ka boits'oaro ba bona ba botona le botšehali, 'me ha ba bo sebelise ho fumana thabo ea' nete ea litšoantšo tsa bootsoa tseo ba li shebellang. Haeba ba fumana thabo, e eketsa lipelaelo le letsoalo la bona. Pelaelo ke e 'ngoe ea litšobotsi tse ka sehloohong tsa OCD. Ha e le hantle ba ntse ba leka le ho lekola liketso tsa bona habeli ho leka ho fumana moelelo oa hore na ba rata seo ba se shebileng kapa che, empa ho makatsang ke hore e ba etsa hore ba belaele le ho tšoenyeha le ho feta. Sena ke 'nete ka mefuta eohle ea OCD.
Ha e le hantle, ke nahana hore batho ba itšoara ka thobalano. Mona ke moo batho ba nang le OCD ba itšoasang 'me ba tšoaroa ke matšoao a mangata. Ke tseba ka palo efe kapa efe ea batho ba otlolohileng (ba sa etsahaleng ba na le OCD) ba hlohlelletsoang ke litšoantšo tsa bootsoa (leha ba sa li lemalla), eseng hobane e le bosodoma, empa hobane feela e le thobalano, le bakeng sa tse ling, tse hanetsoeng.
OCD e na le mokhoa o potelletseng oa ho khetha linthong tse joalo. Batho ba nang le mathata 'ohle ba phela ka ho leka ho fumana hore na ba ratana kapa che. Ha ho potang hore sehlotšoana sa batho ba etelang webosaete ea hau ke bakuli ba OCD ba batlang litsela tse ncha hape tse betere tsa ho rarolla lipelaelo tsa bona, ba sa tsebe hore ke lintho tse qobelloang ke bothata, eseng matšoenyeho. Bakuli ba ka ba rata haholo ho khaotsa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa le ho ba le khotso ka ho tseba maikutlo a bona. Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ke mokhoa feela oa ho fihlela qeto, eseng qetello ka boeona. Litšoantšo tsa bootsoa ha se tsona moputso. Ho phonyoha matšoenyeho le lipelaelo ke moputso.
Ha re fana ka mosebetsi o etsetsoang hae, ha ho mohla re eletsang batho ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka tsela efe kapa efe, sebopeho, kapa sebopeho. Hona ho ka ba bobebe, 'me ho ea ka' na, ha hoa nepahala. Seo re se pepesetsang batho ke mohopolo oa hore na ehlile ke basodoma, kapa ho seng joalo ba ke ke ba tseba hore na ke bo-mang. Ka kalafo ea pepeso, re leka ho etsa hore batho ba tloaelane le mehopolo ea ho ba basodoma e le hore mehopolo e se hlole e ba le tšusumetso ho bona, mme ba se ba sa utloe ho hlokahala hore ba qobelloe.
Ha batho ba nang le OCD ba leka ho se itlhahlobe, ha ba tlohe, empa ba tšoenyeha hape, hobane ho lekola hona ke eona feela tsela eo ba tlileng le eona ea ho sebetsana le matšoenyeho a bona (leha e le taba e makatsang ebile e sa sebetse) . Ha re qala ho ba hanela kalafong, ba tšoenyeha le ho feta, empa ba fumana hore haeba ba e boloka, matšoenyeho a kokobela ntle le hore ba etse letho.
U kanna oa sheba sengoloa sa ka se reng, "Ke Tsebang Joang Hore Ha ke Gay Ka Sebele" webosaeteng ea tleliniki ea ka (www.wsps.info) Ha re sebetsane le batho ba nang le bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa tleliniking ea ka - sena ha se hara tse ling tsa rona tse ikhethang, 'me re ke ke ra iketsa eka re litsebi sebakeng sena. Ha re sebetsane le lithethefatsi, ka kakaretso, empa re ikakhetse ka setotsoana ho OCD le mathata a amanang le matšoenyeho le phobias. Le 'na, ke ne nke ke ka ikemisetsa ho phekola motho ea nang le bokhoba ba bootsoa. Ke na le batho ba 'maloa ba tlang ho tla ho' na, ba nahana hore ba tšoeroe ke OCD, empa ha ba tšoane le bakuli ba ka ba OCD ka tsela efe kapa efe eo ke e bonang (esale ke phekola OCD ka lilemo tse ka bang 30). Ke ne nke ke ka sebelisa monyetla oa ho pepesehela batho ba lemaletseng litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso. Kamehla ke 'nile ka lumela hore ho ila bosoasoi ke eona kalafo e molemohali ea ho lemalla bokhoba ba mefuta eohle (le ha nka be ke fosahetse, ke se ke ka ba setsebi sa tahi).
Ha ke so bale lipatlisiso leha e le life mabapi le bokhoba ba ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa, ka hona ha ke tsebe likhopolo tse mabapi le lisosa kapa kalafo. Ke matsoho a ka a felletseng ke leka ho ikamahanya le lingoliloeng tse tšimong ea ka.
Haeba u fumana batho ba bonahalang ba thahasella ho rarolla se shebahalang e le lipelaelo tse matla mabapi le litakatso tsa bona tsa thobalano ho fapana le ho bua feela ka bokhoba ba tahi, kannete ke tla fana ka maikutlo a ho ba fetisetsa webosaeteng ea Int'l OCD Foundation kapa webosaeteng ea ka, moo ba ka fumanang lingoloa tse loketseng. Ke ngotse lingoloa tsa ka hobane ha ho na mehloli e mengata e metle ea tlhaiso-leseling bakeng sa batho bana. Mohlomong haeba ba ka fumana hore ehlile ho na le thuso bakeng sa OCD, ba ka iphumana ba fola. OCD e ka phekoleha ha o ka fumana kalafo e nepahetseng.
;