LINK - Matsatsi a 100. Tlaleho ea 'nnete' ho nna.
Ka kopo hlokomela: Tlaleho ena e bonts'a maikutlo a ka feela, botho ba ka mme e kanna ea ba e seng nnete ho maikutlo a hau. Lebaka leo ke ngolang sena hobane ke ikutloa hore ho na le tlhaiso-leseling e ngata mabapi le melemo eo NoFap e fanang ka eona kapa eo e tla u fa eona. Holim'a moo - ke e telele haholo, ha ke tsotelle ha o e bala kaofela. Ke ngolla poso ena e le letšoao la bohlokoa, khopotso, mohlomong joalo ka mofuta o mong oa bukana.
PART1 le PART2 ke likarolo tsa "biography" tse hlalosang metso ea bothata ba ka mme pele li leka ho li lokisa le ho putlama ho qalileng tsohle.
PART3 le PART4 ke likarolo tse ka sehloohong moo ke bonts'ang maikutlo le boiphihlelo ba ka leetong lohle la 100day.
PES. Ha ke sebui sa Senyesemane sa matsoalloa kahoo ho tla ba le liphoso.
KAROLO EA 1: 'OHSHIT KE ILE KA THUSA ED' motsotso le mehato ea lesea ho ntlafatsa.
Ke kene sechabeng sa NoFap selemong se fetileng ka Pherekhong ka mohopolo oa hore ho qoba ho fepa ho tla lokisa ED ea ka eo (atleast ka karolo e ngoe) e bakiloeng ke ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hangata. Nakong eo, ke ne ke tloaetse ho fapana haholo letsatsi le leng le le leng ho tloha bongoaneng. Lekhetlo la pele ha ke hlokomela hore ke na le ED ke ha ke ne ke leka ho robala le motsoalle / kharebe ea ka ka lekhetlo la pele. Ke sitoa feela ho e phahamisa. Liphuputso tse ngata hamorao ke hlokometse hore bothata ba ka e ne e se ba 'mele hobane ke ne ke ntse ke fumana litokiso hantle feela ke ipholla litho tsa botona kapa tsa botona kapa botšehali ebe ke ntse ke e-na le meru ea hoseng. Tharollo ea 'nete ho seo e ne e le ho emisa ho fofa kahoo ke ile ka kenela sechaba sena. Ha kea atleha haholo litekong tsa pele. Ke nahana hore lekhetlo la ka la pele ke leka NoFap ke qetile hoo e ka bang beke, lekhetlo la bobeli - libeke tse 2. Kamora ho hloleha hona ha 2 ke emisitse leano lena la "hardcore" NO FAP AT ALL "mme ho fapana le ho leka ho e emisa ka botlalo ke ile ka etsa boiteko bo matla ba ho e fokotsa butle, nako e fetang. Le hantle .. E sebelitse. Khoeli hamorao ho latela hore na kemiso ea ka e felletseng ea linako tse ling tsa 7 ka beke e theohetse makhetlo a ka bang 3-4 ka beke mme haholo ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Ha e shebahale e le ngata empa e ntse e le tsoelo-pele leha ho le joalo. Ntho e molemohali ka mokhoa ona ke hore ha ho mohla nkileng ka tlameha ho ikotla ka ho lula ke leka ho laola litakatso tsa ka. Mme joale .. khutlela ho ED ea ka… Likhoeli tse 'maloa hamorao - ke ne ke ntse ke fofa makhetlo a 2-3 ka beke empa haholo ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Leha ho le joalo tšusumetso ho ED ea ka e ne e se e ntse e bonahala - nka natefeloa ke ho etsa thobalano le ho robala le kharebe ea ka. E ne e ntse e phethahetse ebile ho se bonolo ho e hlokomela, empa atleast e ne e ka khoneha, ka hona - tsoelo-pele leha ho le joalo. Likhoeli tse 'maloa hamorao ED ea ka e ne e ntse e ntlafala butle, leha ho le joalo, tloaelo ea ka ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e ile ea lula makhetlo a 2-3 ka beke. Ke kamoo lintho li ileng tsa lula le ho tsoela pele ho fihlela Loetse.
Karolo ea karolo ea pele:
- E qalile NoFap ka lebaka la ED e fumanoeng, filing ea nako e tloaelehileng: makhetlo a 7 ka beke
- Ke lekile ho nka mokhoa o tloaelehileng oa ho qoba ho fola ka botlalo, lekhetlo la pele - beke ea 1, lekhetlo la bobeli - libeke tsa 2 empa ke fumane hore ho thata haholo.
- E sebelisitsoe mokhoa o fapaneng, ho leka ho fokotsa mefuta e mengata ea ho tlanya.
- Likhoeli tse 2 hamorao - makhetlo a 7 ka beke e ile ea ba makhetlo a 3-4 ka beke. ED e ntlafetse
- Likhoeli tsa 5 hamorao - ho fokotseha ka karolelano - makhetlo a 2-3 ka beke, ED e ka laoleha.
KAROLO 2: Ho oela hoa ntho e ngoe le e ngoe
Ka Loetse, selemong se fetileng, ke ile ka tlameha ho ea kantle ho naha bonyane halofo ea selemo kahoo kamano ea ka le kharebe ea ka ea ba hole. AKA - ha ho na thobalano / kamano e haufi-ufi. Mona ke moo lintho li ileng tsa qala ho thella letsohong. Ho ba le 'lipuo tsa thobalano' le kharebe ea ka ho ka etsa hore ke be horny haholo ka hona ho etsa hore ke fap mme ka hare ho likhoeli tsa 1-2 karolelano ea ho fokotseha ha 2-3 ka beke e nyolohetse ho 4-5 ka beke. Khoeli e ngoe / 2 hamorao - bonyane makhetlo a 7 ka beke. Khutlela kemisong ea 'khale' eo ke neng ke e-na le eona selemong se fetileng. Leha ho le joalo, ho oela mokhoeng ona ha hoa ka ha nkutloisa bohloko mme ka lebaka le itseng ke ne ke ts'epa hore ED ea ka e ke ke ea mpefala le ho feta. Le ha ho le joalo, ke ne ke ntse ke etela sechaba sa NoFap nako le nako ho bona se etsahalang le ho bala lipale tsa batho ba bang. Lebaka leo ke entseng joalo hobane ke ne ke se motho ea itšepang, ke ne ke le lihlong mme ke na le litšobotsi tse ling tse mpe tseo uena, boholo ba NoFappers le nang le tsona. Ke ne ke hloile seo, ke ne ke batla ho tlosa pherekano ea ka sechabeng, ke itšepe le ho feta. Leha ho le joalo, mohopolo oa hore ke na le kharebe o ka o sutumelletsa hole kaofela hobane ke ne ke tla re: “meh, hobaneng ke hloka joalo, ke se ke ntse ke thabile le kharebe ea ka, ha ho hlokahale hore ke fetohe kapa ke leke ho intlafatsa” . Kahoo .. Matsatsi a phomolo a Keresemese a ile a fihla mme ka khutlela naheng ea heso ho etela kharebe ea ka le ho ba le eena libeke tse 'maloa feela ho fumana hore kamano ea rona e felile. O ne a se a sa utloe a khahloa ke nna. Litaba tsena li ile tsa robeha mme ka nako e ts'oanang tsa mpha matla a mangata, tsa etsa hore ke hlokomele hore E ne e le nako ea ho fetoha, Ke nako eo ke ileng ka etsa boiteko ba nnete. Boiteko ba ho itšepa haholoanyane, ho se phutholohe sechabeng. Litaba tsohle tsa mathata a NoFap li ne li supa litholoana tse hlakileng - NoFap e tla etsa hore o se ke oa phutholoha sechabeng le ho itšepa haholoanyane. Hantle seo ke neng ke se batla. Mme joale .. Ke ikemiselitse phetoho ke e nkile ka botlalo, ka mokhoa o thata.
Karolo ea bobeli ea karolo:
- Qalo ea kamano e telele le kharebe eaka.
- Ho hloka thobalano le 'lipuo tsa skype tsa thobalano' ho ekelitse mekhoa ea ka ea ho fofa ho khutlela lenaneong la khale la makhetlo a 7 + ka beke nakong ea likhoeli tse 4
- Re bile le thobalano makhetlo a mangata le kharebe eaka ha ke khutla hore ke be le matsatsi a phomolo. ! Litaba tsa ED HABE ha li eketsehe !.
- O lahliloe ke kharebe.
- Ho jeoa ke bolutu le ho ba lesoha ho ile ha etsa hore ke hlokomele hore ke tlameha ho fetoha, ke tlameha ho lahla 'likarolo tsa ka tse mpe'
- Khothatso ena ea ho fetoha e entse hore ke tsamaee ka thata ho NoFap ka tšepo ea hore e tla lokisa litaba tsa ka.
KAROLO EA 3: Ho aha lere ho tloha botebong ba sekoti
Ka pelo e robehileng le takatso e matla ea ho iphetola, ho felisa ho se ts'oane ha ka sechabeng, takatso ea ho itšepa haholoanyane ha ke na letho leo nka le etsang haese ho nka phephetso ea NoFap .. Hantle .. Hobane… Litlaleho tsohle tsa matsatsi a 60+ bolela kamoo HUGE le POSITIVE li ba amileng ka teng le kamoo ka mokhoa o makatsang ba ileng ba itšepa le ho se phutholohe sechabeng. Libeke tsa pele tsa 2 e ne e le tlhokofatso ho nna. Leifo le robehileng .. litakatso .. tlhoko ea ho phomola .. Ntho e ngoe le e ngoe e ne e ntšoenya mme e supa feela ho Fap, phomolo ea nakoana eo e fanang ka eona. Leha ho le joalo, ho ne ho e-na le tšitiso e kholo bakeng sa seo… Ho fofa ho ne ho bolela hore ke tla ba horny le ho tšoantšetsa motho oa ka oa mehleng, ho iponahatsa ke robala le eena joalo-joalo .. Mme .. Ke ne ke sitoa ho itumella hore ke mo hopotse hobane ho ne ho tla etsa joalo. mpefatsa boemo. Kahoo ke ne ke tseba hore le haeba ke ile ka fap mme ka fumana phomolo e khuts'oane ho eona khopotso ea hore ke le mong, ke lahlile motho eo ke mo ratang haholo a ka e sithabetsa ebe e e etsa e se na thuso. Kahoo ke ile ka tsoela pele… Ka letsoho le leholo le ntšoereng hore ke fapane hantle le mohopolo oo… Ho fofa hoo ho ne ho tla etsa hore ke nahane ka motho oa ka oa mehleng le ho senya ntho e ngoe le e ngoe. Ho fetile libeke tse 4-5… Ke ne ke tloaetse ho itšoara ka bongata hore ke se ke ka fola. Hoseng ho hong le ho hong ke ne ke tsoha ka boner e halefileng le takatso ea bohlanya ea ho 'lokolla' (TLHOKOMELISO - E SE HO FAP!). Mokhoa o motle oa ho felisa takatso ea ka e ne e le ho ea bala NoFap subreddit kapa ho ikoetlisa. Joale… beke e 2 e telele e otlolohileng. Ke ne ke se na litakatso ka nako eo. Qetellong ea beke ea pele e bataletseng ke ile ka nahana .. Ke phetho .. Ke hapile. Ke laola litakatso tsa ka ka botlalo. Leha ho le joalo, mohala o bataletseng o ile oa feta mme litakatso tsa khutla hape li le matla ho feta neng kapa neng. Ntho feela e neng e nthibela ho fofa e ne e le ho latela beche ea ka ea letsatsi le leng le le leng, ho e bona e atamela letšoao la matsatsi a 60, ketsahalo ea bohlokoa ho bashemane ba bangata moo lintho 'tsa mohlolo' li ntlafalitseng boholo ba bona. Ke ile ka tsoela pele ho loana 'me haufinyane ke fihlile matsatsi a 60. Leha ho le joalo… ke ile ka nahana ka boiphihlelo ba matsatsi a 60 ho fihlela joale… 'Me ho ne ho se na liphetoho tsa' boselamose 'tseo boholo / bashanyana ba bang ba ngotseng litlaleho tsa bona tsa matsatsi a 60 ba nang le tsona. Ke ne ke ntse ke sa phutholoha sechabeng, ke ne ke sa itšepe. Ke ne ke ntse ke le eena monna eo ke neng ke le matsatsi a 60 a fetileng .. Feela .. Hlooho e hlanya ebile ka nepo, ke nahana ho ba le THOBALANO le motho e mong (SE FAP!) Motsotso o mong le o mong.
Karolo ea boraro:
- Ke ne ke kula ka lebaka la ho ts'oenyeha ha ka sechabeng le ho hloka tšepo. Ho bala litlaleho tsa letsatsi la 60 + ho entse hore ke nahane hore ka ho nka NoFap mathata ana a tla nyamela ka mohlolo.
- Beke ea tlhokofatso ea 2. Mokhoa o le mong feela oo ke ileng ka khona ho itšireletsa ka ona ke ka ho nahana ka lintho tse mpe tseo o tla mpolella tsona (molemong oa ka - nkhopotse ka motho oa mehleng)
- Ho hlokomela libeke tse 4-5 hamorao ke ne ke sa batle ho FAP. Ke ne ke batla TOKOLOHO. Leha ho le joalo, tsela feela eo nka fumanang seo ka eona ke ho fap…
- Beke ea 2 e bataletse. Menahano ea bohata ea hore ke e hapile, ke ne ke le taolong. Oho ke ne ke fositse…
- Ho khutla ha litakatso, ho matla ho feta neng kapa neng. Ho fihlela letšoao la matsatsi a 60, ke emetse motsotso oa 'boselamose' moo mathata a ka a tla fela.
- Letšoao la matsatsi a 60. E makatsa joaloka fuck, ho hloka boits'epo ho hoholo. Ha ho ntlafatso. Ho nahana ka THOBALANO ka linako tsohle. Ha e khone le ho tsepamisa mohopolo. Lintho tse ngata tse mpe. Ho ne ho utloahala eka lintho li mpe le ho feta.
KAROLO EA 4: Mehato ea pele holima lere. Ho lebone!
Temoho ea matsatsi a 60 e ne e le thata. Ho na le linako tseo ke neng ke nahana hore ha ho sa na thuso ea ho e nka, e sa sebetse, eseng bakeng sa ka. Leha ho le joalo .. Ha ke ntse ke nahana haholoanyane ka eona ntho e 'ngoe e ile ea hlaka. KE NE KE TSHWANETSE HO BONAHALA. Ke ile ka tlameha ho robala le motho e mong. Mme ke na le ts'epo ea hore ruri ho tseba hona e ne e le ntlha ea bohlokoa leetong la ka la NoFap. Temoho ea hore tsela e le 'ngoe feela ea ho fihlela ntho eo, hore ke ne ke nahana NAKO E TSOHLE EA HO FIHLA ke ho tsoa, ho qala ho bua le banana, HO QALA HO ETSA NTHO E' NGOE. Ho tloha ka nako eo, sepheo sa ka feela e ne e le ho fumana ngoanana eo nka kopanelang liphate le eena nako le nako. Sena se ile sa mpha lebaka le leng la HO SE FAPE. Haeba ke ile ka etsa joalo - ke ne ke tla lahleheloa ke tšusumetso e matla e mphefisang ho fumana ngoanana e mong eo nka kopanelang liphate le eena 'me ke eona ntho eo ke hlileng ke e batlang mme e ka nthusa ka boits'epo / boiketlo ba ka sechabeng. Kahoo… qetellong ke ile ka qala ho bapala… Ho etsa lipatlisiso, ho etsa lintho tse ka ntsamaisang ho fihlela sepheo sa ka - ho fumana ngoanana eo nka etsang thobalano le eena nako le nako. Ke qalile ho bala lintho tsa ho fumana banana, le ho ba khelosa .. The / r / thetso e tletse tlhaiso-leseling, lipale le mehlala ea seo, sub-reddit e ntle haholo. Mme… Ntho e ngoe le e ngoe e neng e amana le ho hohela kapa ho "fumana" banana e ne e tsepame linthong tse 2 tseo ke neng ke batla ho li fetola ka 'na qalong - E-BA LE TŠEPO' ME U HL YOULE PAKO EA BOPHELO. Bingo. Ho ile ha feta libeke… 'Me' na… qetellong ke ne ke bapala, ke etsa ho hong bakeng sa sepheo sa ka. Ho tsoa makhetlo a 'maloa, ho bala haholo, ho qoqa marang-rang le banana ba bang, ho etsa NTHO E' NGOE. Ho hatela pele butle haholo. Kahoo ke 'na enoa, matsatsi a 100 hamorao leetong la ka la NoFap. Ha ke utloe ke khethehile kapa ke folisitsoe ka mohlolo ho 'mafu' a ka kapa ke imolohile ka tsela efe kapa efe. Ke ntse ke le hole le sepheo sa ka empa .. Empa qetellong, ke fihla butle butle. Mmila o makukuno ebile o thata, empa letsatsi le leng le le leng o etsa hore ke be matla, ho o nolofaletsa. Ntho eo ke e hlokometseng ke hore ha matsatsi a ntse a feta takatso ea FAP ha e fokotsehe. E lula e le matla joaloka pele. Leha ho le joalo, ntho e fetohang ke lōna. OA matlafala, o mamella takatso eo mme o fumana ho le bonolo ho ithiba.
Karolo ea bone:
- Kamora matsatsi a seng makae a matsatsi a 60 tšoaea…. ntlhakemo ... Ha ho thobalano = ho nahana ka eona ka linako tsohle, ke lintho tse mpe feela. Thobalano e phetseng hantle = kelello e hlakileng, ho se mehopolo e pheta-phetoang.
- Ho etsa thobalano ho ne ho bolela hore ke tlameha ho fumana ngoanana. E le hore u atlehe le banana u tlameha ho ba LE BONOLO LE HO TSOELA PELE TABENG EA HAU. Nako ea ho nka khato.
- Ke ile ka qala ho bapala, ka qala ho bala haholo kamoo u ka intlafatsang, ho ntlafatsa bophelo, ho qala ho qoqa le banana, ho tsoa makhetlo a 'maloa. Qetellong ke bone khatelo-pele, karolo e nyane ea seo banna ba bang ba se fihletseng ka mathata a bona a 60days.
- Letšoao la matsatsi a 100 le ho hlokomela hore takatso ea ho FAP ha e fokotse nako e eketsehileng. E lula e le matla joaloka pele. Ke uena ea matlafatsang. Uena ea mamellang takatso ena haholoanyane.
SUMMARY:
Ho kopanya lintho tsohle… ha ke nahane hore NoFap ke boloi kapa pheko ea mathata a hau. Leha ho le joalo, seo KE SE TSEBANG hore NoFap qetellong e tla etsa hore u sebetsane le mathata a hau, e tla u etsa hore u etse lintho ho li hlola. Nako le nako. Ho 'na ho hlokomela sena ho tlile kamora matsatsi a 60 a NoFap. Keletso ea ka ho lona bohle ba etsang NoFap e ka ipehela sepheo. Leha ho le joalo! Morero O KE KE oa ba sepheo se behiloeng ka nako. Ka ho ea 'NoFap bakeng sa matsatsi a xx' u tla etsa phoso e tšoanang le eo ke e entseng. U tla leka ho emela matsatsi ao a boloi ebe u ts'epa phetoho eo ea boloi eo ho seng mohla e kileng ea tla hobane tsohle tseo u li entseng ke ho bala matsatsi a setseng. Ipehele sepheo se hlokang boiteko ba hau. Morero oa ka - ho fumana ngoanana eo nka kopanelang liphate le eena ka thobalano. Ho fihlela sepheo sena ho tla bolela hore ke tla be ke felile ka leeto la ka la hajoale la NoFap. Mme, ka nako e ts'oanang ho tla bolela hore ke boetse ke fihletse sepheo sa ka sa mantlha sa NoFap - ke ile ka ba le boits'epo bo fetang mme ka ba ka tlase ho sechaba hobane ke ile ka etsa boiteko bo bongata ba ho etsa lipatlisiso, ke etsa lintho tse fapaneng tse entseng hore ke fumane ngoanana eo. Ke ntse ke le hole le sepheo sa ka… Empa .. Empa kea tseba, kannete, hore ke khasa butle ho ea ho sona. Ha ke tsebe hore na ho tla nka nako e kae hore ke e fihle, empa kea tseba hore qetellong. Ke tla etsa joalo. Ke tlameha ho. Ke tlameha.
Lula li-NoFappers tse matla, ACT ka uena, sebelisa NoFap e le matla a tla u sutumelletsa ho fihlela sepheo sa hau, eseng joaloka hitchhiker e tla u fihlisa moo.
Haeba ho ne ho na le batho ba bang ba e balileng kaofela - ho joalo, kea leboha. Haeba u na le lipotso kapa mehopolo eo u ka e arolelanang - ka kopo etsa joalo 🙂 Kea leboha.
;
