Ha re qaleng ka liphetho, na?
- Ke maemong a matle ho feta leha e le neng pele (ke phahamisa joalo ka tonanahali);
- Bog moholi hoo e batlang e le sieo;
- Ke ratana le ngoanana ea bohlale, ea soasang, ea motle, ea bonono ka likhoeli tse peli joale (ka lekhetlo la pele bophelong ba ka) le ho latela seo nka se bolelang, o hlile o thabile le nna;
- Ha ba na litakatso ho PMO;
- Tsebo ea ka ea ho tsepamisa mohopolo e phahame. Qetellong ke phethela merero eo ke neng ke ikemiselitse ho e etsa khale khale;
- Hoo e batlang e le maemo a sa fetoheng a maikutlo;
- Ho laola thobalano ea ka (hobane esale ke ntse ke etsa karezza le eena khoeli joale .. hape, boikemisetso bo tiile ka thata. Ha ho chesa haholo, ke na le matla a ho emisa. Ha ho lipotso tse botsoang.)
- Ho hlaka le ho hlaka ha kelello;
- Katleho mosebetsing - Ke rorisitsoe e le e 'ngoe ea tse molemo ka ho fetisisa sehlopheng seo;
- Nkoe e bapalang ea khutla- Nka bapala le ngoanana oa ka oa loana joaloka lipapali, ithabise. Mo lume. O mo tlatse. Mo phaphatha betheng le linthong.
- Pono e eketsehileng- Ke qala ho rera esale pele moralo oa ka oa lichelete, mosebetsi oa ka, hore na nka etsa joang lintho tseo esale ke lora ka tsona.
Likhoutu tsa NoFap Cheat:
CTRL + C +…
- HA HO TSOANG - Ha ho na monyetla oa hore ke ama botona ba ka (ntle le ha ke ntša metsi). E kholo. Ho a batla a ... gay ha e le hantle.
- JA HLOEKILE - Lijo li bonolo: lijo-thollo kaofela, lihlahisoa tsa lebese, khoho, litholoana, meroho le tse ling tse joalo. Ha ho na bohobe bo bosoeu, ha ho li-chips, ha ho lino tse tsoekere, ha ho joala, ha ho tsuba, ha ho lithethefatsi.
- ETSA TOKISETSO EA SEBELE. Nuff o boletse.
- Psycho-cybernetics - Ho iketsetsa setšoantšo sa ka kelellong ea ka, ka hona lefatše le kantle le ke ke la nketsetsa lona. E batla ho nkenya ka lebokoseng. Mme nke ke ka o lumella .. "Bophelo ha se ho iphumanela, ke ho iqapela."
- HA HO SEBELE HO FIHLELA- Fokotsa ho pepesehela ha ka lintho tsa maiketsetso (mmino oa dijithale, TV, lifilimi). Ka tsela ena ho qala ho ba le boiphihlelo ba bophelo. Ho kanna hoa tšosa qalong - ho lula ka khutso e felletseng ka mehopolo ea hau… empa, ke na le kutloisiso, hore ho na le lerata le leholo tsamaisong - haholo hoo re seng re sa utloe le meea ea rona e bua le rona .
- LITLHAKISO TSA Phepo e nepahetseng - Ho na le baesekopo e ntle ea Australia e bitsoang "Litaba tsa Lijo". Ke ka lipatlisiso tse lebisang kutloisisong, hore 'mele ea rona e hloka limatlafatsi tse itseng le livithamini,' me haeba tse ling tsa tsona li haelloa, ho ka hlaha mathata a itseng bophelong - 'meleng le maikutlong.
- HO FIHLELLA HORE HO HLARDLEHILE - Ntho e ngoe le e ngoe e hola ka khatello. Ke ikemiselitse ho phahamisa litekanyo tse etsang hore ke be khubelu kaofela 'me ke sh * t. Ha ho phahamisoe li-dumbbells tse nyane, tse mpa li pompa mesifa e tletse mali empa e sa kenye matla a 'nete. Ke tseba bahlankana ba bangata ba mosesane joalo ka lihele, empa ba matla joalo ka libatana. Ke fetoha e mong oa bona - mme ke tšoana le taba ea hore ha ho motho ea belaelang matla a ntseng a phahama 'meleng oa ka. Re sa bue ka - GF le eona ea e rata, hore ka lerato nka mo hlola.
- SAUNA - Fufulela litšila tsohle ts'ebetsong. Kakaretso ea khale ea bophelo bo botle le bophelo bo botle.
- HO PHELA FEELA KAPA HO BA LE SEBAKA SA BATHO- Ho ba le sebaka seo u ka se bitsang hae .. moo ho nang le khotso le kutloano. Ha ho litšitiso tse hlokang kelello le BS ka ntle.
E sa ntse e le tsela e telele e tlang pele ho nna. Kea ts'epa hore sena se thusa motho e mong. Lula u le Matla.
LINK - Khoutu ea ho qetela ea cheF NoFap: Ho eletsa ho 95-day.
BY - saunalove
;
