Ena ke poso ea ka ea pele mona mme ho fihlela kajeno, ke entse matsatsi a 90 (mokhoa o thata) leetong lena la NoFap. Mme ke moshanyana ke fetohile. Batho ba bang ba kanna ba re NoFap ke feela placebo empa ho na le melemo ea 'nete (ha ho na matla a maholo). E-re ke hlake ka melemo / matla a maholo. Ha o fumane matla a maholo ka NoFap, o fetoha mofuta oa hau o betere. Ea neng a ipatile ka hare ho uena ka lebaka la PMO.
U tšoaneloa ke melemo eo u e fumaneng hobane u ile ua ba sebeletsa ka thata. Ke ne ke batla ho emisa PMO hoo e ka bang selemo se fetileng empa ha ho mohla nkileng ka ba le sebete kapa tšusumetso ea ho e etsa. Ke se ke qalile ho sheba Marang-rang bakeng sa batho ba neng ba lemaletse joala joaloka nna. Ke qetelletse ho RedFit ea NoFap.
Kamora hoo e ka bang beke, ke nkile qeto ea ho e etsa qeto ea Selemo se Secha mme ke kamoo ka la 1 Pherekhong e bile letsatsi la ka la pele le se nang fap ho tloha nako e telele. Ke ne ke nyonya motho eo ke neng ke mo bona ka seiponeng. Ha ke khone ho tsoela pele ke phela ka tsela ena.
Ha ho mohla nkileng ka lemalla litšoantšo tsa bootsoa empa MO e ne e le taba ea 'nete. Mohlomong beke ea pele e ne e le thata ho feta tsohle. Leha ho le joalo, kamora beke ea 1, ke qalile ho roba selikalikoe sa PMO. Ke ne ke bona hore ke hatela pele mme ho bile bonolo.
Melemo eo ke e fumaneng:
- Ha ho sa ba le moholi oa kelello
Ke khona ho nahana ntle le mehopolo ea thobalano. Ha ke ikutloe ke nyahame kapa ke sithabetse maikutlo. Boko ba ka bo lokolohile ho PMO.
- Matla a mangata
Ke ikutloa ke le mafolofolo hape ke fola. Ke khona ho robala hanyane mme ke ntse ke na le matla a mangata joaloka pele. Ke lekile ho ikoetlisa hanyane mme sena ke ntho eo ke batlang ho ntlafatsa ho eona.
- kholiseho ea
Ke itšepa haholoanyane. Ha ke le hara batho, ke emela maikutlo a ka. Ke batla ho ba moetapele; e motona wa alfa. Tšepo e holimo marulelong ka linako tse ling. Kamehla ke ne ke tšaba ho khesoa, joale ke phela bophelo ba ka ka botlalo mme ha ke tšabe likhetho tsa ka. Ke nka liketso tsa ka. Ha ke tsotelle batho ba lekang ho nkhella fatše. Ke ile ka etsa metsoalle e mecha.
- Tšoara basali joalo ka batho (Kananelo)
Ke ne ke le lihlong 'me ke ne ke beha banana ka maoto. Ke ne ke tla ba bona e le ntho ea thobalano feela. Joale, ke ananela haholo semelo sa ngoanana. Ho shebahala ha ho sa na taba le nna.
Ke habohlokoa hore u tsebe. Ke tla tsoelapele ho lula ke le fap halelele kamoo nka khonang. Ha ho na ho khutlela morao!
Kea ts'epa le tla ba le Moqebelo o motle. Hopola hore le ka mohla u se ke ua tela! Ha re otleng PMO hammoho 🙂 Ke tla araba potso efe kapa efe e ngotsoeng ka tlase.
Ke lilemo li 17. Joalokaha ke boletse kaholimo, ke ne ke sa rate eo ke mo bonang ka seiponeng letsatsi le letsatsi. Ke nna motho eo ke neng ke mo hloile haholo. Ha o fihla tlase lereng la boitšepo, o hlokomela kamoo bophelo ba hau bo hlonameng ka teng mme ke ka nako eo o batlang ho etsa liphetoho.
LINK - Ke e entse! [Tlaleho ea matsatsi a 90]
By Lifxium
;
