Ke qalile leetong la ka ka la Mphalane 9th, 2013. Ho ile ha nkuka likhoeli tsa 5 ho fihla sehlohlolong sa letsatsi la 90. Bophelo ba ka bo ntlafetse ka mekhoa e mengata mme ke lakatsa ho leboha haholo ho sechaba sohle.
Nka be ke sa e etsa ntle le lona banna.
Melemo ea Botho: #1: Ho itšepa haholo, pele ho NoFap ke ne ke lula ke tšohile ebile ke tšoenyehile ka seo batho ba se nahanang ka nna sekolong sa ka, haholo litsuonyana tse chesang. Hona joale, ke bulehile haholo, nka atamela mang kapa mang, ho sebetsana le maemo afe kapa afe ho sa tsotelehe hore na ho ka ba thata hakae. Se ke oa fana ka leseli mabapi le seo batho ba se nahanang ka nna, o na le thunya e le 'ngoe feela bophelong. Se ke oa letheka ka ho tšoenyeha ka menahano ea batho ba bang. Ke boetse ke ema 'me ke tsamaea ke otlolohile haholo hoo boemo ba ka bo ntlafetseng le bona, ke shebahala ke itšepa ebile ke khobile matšoafo ha ke tsamaea ke le molelele ha ke bapisoa le slouch nakong ea leeto la ka la pele la NoFap.
Melemo le Matla a 2: Ke se ke theotse boima ba 'mele le boikoetliso bo bong nakoana. Ho qala ka Mphalane, esale ke phephetsa 'mele oa ka le ho phahamisa linako tsa 5 ka beke. Ke ne ke tloaetse ho ba motenya oa maoto a 6 mme ke boima ba liponto tsa 155 pele ho NoFap, joale ke na le boima ba 177 'me mafura a' mele oa ka a ntse a le boemong bo lekanang kahoo liponto tsa 22 li ne li le hantle haholo mesifa. Ke shebahala ebile ke ikutloa ke le betere ho feta leha e le neng pele. Kea tseba hore ke na le matla a ho tsoha, ho sebetsa le ho phela ke thabile. Ha e sa hlola e thella ka lebaka la mokhathala.
3: Setsoalle: Ke ntse ke fana ka li-vibes ho fihlela moo ke atamelaneng ke batho ba bangata ba fapaneng, Banana, Banna mang kapa mang. Batho ba bangata ba ncheba 'me ba tla bososela. Ho tšoana le ha ba tseba hore ke ntlafetse ka lebaka la NoFap.
4: Basali: Pele ke nka leeto, ke ne ke na le metsoalle e le 'ngoe kapa tse peli moo banana. Ho tloha ka Mphalane ke fumane palo ea banana ba 10 ba fapaneng. Ke ikutloa eka papali ea ka e ntlafalitse liteboho tse ngata ho NoFap. Banana ba bangata ba tla nkatamela ba tseba ho qala moqoqo ho fapana le hore ke ba atamele. Ke tsoa metsoalle ea 2 ke moo banana ba buang, ho bonya le ho ratana le banana ba bangata.
Lits'oants'o tsa Boeletsi Ke leboha halofo ea katleho ea ka ho linaha tse batang. E hlahisa lehlakore le fapaneng la bohloko le maikutlo a sa thabiseng. Haeba o khona ho sebetsana le likhalase tse batang, o ka sebetsana le puo eo kapa ngoanana eo u neng u batla ho mo botsa.
Se ke oa etsa eng kapa eng, se ke oa shebella litšoantšo tsa bootsoa, oa inahanela, ua bala lingoliloeng tse litšila kapa mofuta o fe kapa o fe oa ho intša kotsi. Ho bohloko ho uena le ho batho ba bang ba o potileng.
Iketsetse sena: NoFap e mabapi le ntlafatso ea hau. U etsa sena ho intlafatsa eseng motho e mong. U na le sethunya se le seng bophelong kahoo u se ke ua se senya.
LINK - Tlaleho ea mode ea letsatsi le boima ea 90, e motona ea lilemo li 17 Ke phethile
by Gallienus
;
