Ke nahana hore e se e le likhoeli tse ka bang 4 ho tloha ha ke qala nofap. Ha ke etse beche hobane e fetoha bothata ho nna ha ke ea, oh ha ke so fap bakeng sa matsatsi a x, nako e le 'ngoe e lokile…. ke hore na ho khutlela morao ho sa feleng (IMO)
Mona ke poso ea ka ea tloaelo eo batho ba bangata ba e thabetseng haeba u ka batla ho e bona: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/26nm5h/habits_ive_built_prevention_techniques_ive_used/
Melemo ho fihlela joale:
1) O ile a raela sehlopha sa litloaelo tse mpe, ho tloha ho noeng kofi / joala ho fepa le ho ja ho se phetse hantle
2) Ka nako e ngata ea phomolo, ke nkile mekhoa e mengata e mecha (u tla e bona haeba u tobetsa sehokelo sa poso se boletsoeng kaholimo)
3) Lentsoe le tebile joalo ka lihele, litsuonyana tse ngata li mpolella hore na lentsoe la ka le monate hakae (pele ho nofap, testosterone ea ka e ne e le tlase ke nahana mme ke ne ke utloahala joalo ka pussy)
4) Ke na le moriri matsohong a ka joale, kea tseba hore sena se utloahala se makatsa empa se mamella. Ke ne ke tsejoa ke le katse e se nang moriri e lehlohonolo ke bashanyana ba bangata, empa hang ha testosterone ea ka e thunya ka nofap. Ke na le moriri o holang hohle, eseng joalo ka oa bohlanya, empa o motle.
5) Letlalo le phatsima joalo ka lehalima le benyang le 'mala oa khauta, joalo ka tsela eo batho ba 2 ba e behelang eona.
6) Ha ho na makhopho, seo se makatsa hakae??!
7) Nka etsa lerato ho fihlela moo ke utloang eka ke khahlisitse ngoanana ka botlalo ba ka (ka hona ke boleletsoe) Ke nka monyetla ka thobalano le basali hobane ke eona nako feela eo nka qhekellang nate hore ke etsa bonnete ba hore ke robala ka 120% betheng ho khahlisa nna le litsuonyana tsa ka
8) 'Mele oa ka o etsa limakatso! Ke fumane hoo e ka bang ka liponto tsa 20, ke le boima ba 170, ke le lilemo li 18, leoto la 6.
9) Ho ea ka botsoalle haholo (ka tsela e ncha) Kamehla ke ne ke le ngoana ea botsoalle, empa joale ha ke re ke le botsoalle ke bolela, HANGATA ka mokhoa oa bophelo, eseng ka tsela e sa tobang ka selefounu. Ha e le hantle ke qeta nako le ba lelapa la ka, ho ea ts'oasa lihlapi le bona, litente, ho lula litenteng, ho ja lijo tsa lelapa ho monate, jj.
10) Ka kakaretso, ke ikutloa eka ke fucking e ke keng ea qojoa. Nka khaola tloaelo efe kapa efe e mpe. Ke kamoo ke ikutloang kateng hona joale mme haeba letsatsi la ka le ntse le e-ba mpe haholo, ke mpa ke tšeha hobane ke fapstronaut ea fucking. Ha ke hloke ho lula khoeling ho ikutloa ke le motle, sohle seo ke tlamehang ho se etsa ha se fap 🙂
LINK - Tlaleho ea letsatsi la 120ish
by Thapelo
;
