Matsatsi a 90! Ke thabile hobane e bile thata, ho ntse ho le joalo. Empa e bile hantle. Ha ke nke nako ea ho e khutlisa. Ke bile le maemo a tlase haholo, le a phahameng ka ho fetisisa (ka botebo).
Linakong tseo re utloang hore re hlile rea phela, ke linako tseo re li tsebang (ho qotsoa ke Tara Brach). Haha E re ke u joetse!
Phetoho e kholo ka ho fetisisa, le boikemisetso ba ho nka phephetso ena ho nna ke ho tobana le bophelo, maikutlo le ho hanyetsa ka kotloloho. Ke ne ke batla ho khaotsa ho sebelisa PMO e le tšitiso ea maikutlo, 'me hoa thabisa ho re ke entse tsoelo-pele e ngata ntlheng eo. Ka lebaka leo ke ikutloa ke phela khafetsa ho feta che. =)
Fapstronaut / u / wmcni o kile a re ho 'na ka letsatsi la ka la 54th "matsatsi a 54. ke ntho e ntle haholo hore matsatsi a 90 ke papali e fetotseng monahano oa hau empa ha e le hantle u ntse u fihla botlaaseng ba hau ha u nyolohela tlhorong. ”
O nepile. Matsatsi a 90 ke a fetole papali, empa ho na le tsela e telele eo a lokelang ho e ea. Sepheo sa ka ke ho fetola bophelo ba ka, ke ho hopotsa boitlamo ba ka. Bophelo ba ka bo tla fetoha, ke bo phethe.
Kea leboha ka ho nthusa ho fihla mona. Ts'ehetso ea hau le ts'usumetso ea hau li bile le lipuisano leetong la ka. Ke tla tsoelapele ho u ts'epa ha ke ntse ke tsoelapele ho tsamaea ho ea sehlohlolong. =)
Eba le letsatsi le monate. =)
Re leboha ka karabo! =)
(Hahaha ke tlameha ho re o tla bona pososelo e ngata ho nna, empa ke a bososela. Ke tlameha ho bua 'nete ka tsela eo ke ikutloang ka eona, le ho itlhalosa ka tsela e fapaneng, kapa ho seng joalo ke ikutloa ke makatsa.)
Se latelang ke karabelo ho maikutlo a 'maloa. Ke li hlophisitse e le liphetoho, le mekhoa.
Hape ke ile ka qetella ke kenyeletsa likarolo tse kholo tsa pale ea bophelo ba ka. Ke boleletse batho ba 'maloa feela ka sena (ka 3).
Nako e telele, empa ke tla e thabela haeba u ipha nako ea ho e bala. O ka be o ntse o nthusa.
liphetoho
Liphetoho ke utloile 'me ke fetile. Tse kholo ka ho fetisisa tse boletsoeng ka holimo li mabapi le bophelo ba ka ba maikutlo / ba ka hare. Ho holisa taba ena ke tlohella maikutlo a ka hohle kamoo nka khonang. Ha ke ba qobe. Ke ba tlohella ba tsamaee (le hoja ho le thata haholo). Ke tobana le bona, 'me ke sebetsana le bona (le lintlha tse ba susumetsang). Ke etsa sena. Qetellong ke itumella hore ke ikutloe! Kea tlohella hore ke tsoelepele le bophelo ba ka, ehlile ho bonahala ekare ke etsa ho feta, kea phela.
Bophelo ba ka
Liphetoho tsena li tlisa phetoho e ntle bophelong ba ka. Ke hōletse motsaneng o hōle Kenya. Kamehla ke ne ke lula hloohong ea ka, ke ne ke le moetsi oa likhathatso ka phoso, mme batho ba ne ba nahana hore ke sethoto. Liaparo tse majabajaba, litšila hohle, ba ne ba thatafalloa ke ho apara (lihempe tse sa tlatsoang hantle, marapo a lieta a sa lokolloang), ho lahleheloa ke lintho, tsebo e tšabehang ea sechaba. Ka lebaka leo ke ne ke thatafalloa ho sebelisana le batho ba bang, ke ne ke sa bue hantle le mang kapa mang kantle ho lelapa leso. Ke ne ke fosa. Ke oa lesika le tobileng la Maindia, ke ne ke sa utloane le palo e nyane ea Maindia, hape ke ne nke ke ka tšoana le sechaba sa Maafrika. Sekolo se mpe ka ho fetesisa ke ne ke sa utloisise matšoao kapa ke sa tsebe hore na ke etseng, ke ne ke sa utloisise letho. Kenya ba sebelisa kotlo ea 'mele. Fuck e monyang. Ke ile ka otloa haholo, 'me ke ne ke sa tsebe hore na hobaneng! Nako eo bophelong ba ka e kentse letsoalo le leholo ho 'na, lihlong, matšoenyeho. (Kea thothomela, ke hlohlora (matsoho le sefahleho sa ka), mme ka ts'abo ea ts'abo / letsoalo ke ngola sena feela.)
Ntho e monate ka ho fetisisa ke hore ho ne ho na le ho hongata ho etsahalang hloohong ea ka. Ke bone mme ke phela bophelo ka tsela e fapaneng. Ke utloisisitse le ho kenya lintho tse ngata lefatšeng, eseng ka tsela e ts'oanang le ea batho ba bang. Ke ne ke sitoa ho etsa “math” (ke ne ke sa tsebe tafole ea katiso, kapa se neng se etsahala ka tatellano eo ea lipalo. Ke ne ke sa tsebe matšoao.) Empa ke ne ke utloisisa hantle linomoro tsa tsela tseo ke sebetsang ka tsona (Ke ne ke rata likaroloana ). Ke ratile mahlale (ntse ke o rata). Ntate o ile a mphumanela buka ena ea mahlale (lintlha tse 1000 tse makatsang, kapa ho hong. Ho ne ho na le libuka tse ling hape, empa ena e ne e le thatohatsi ea ka) Ke ithutile ho bala bukeng eo. Ke ile ka e bala khafetsa, ka tšoara leqephe le leng le le leng ka hlooho. Hahaha ke bile le linako tseo ke neng ke khona ho bua le batho ba baholo (lingaka, litsebi tsa likhomphutha, tichere ea ka ea mahlale, li-gaurds tsa tšireletso le basebetsi) maemong a holimo ho feta bana ba bangata ba lilemo tsa ka (grade 3-5), empa e ne e le feela ha ke bua puo ea ka ho etsahetse feela hore e tsamaisane le ea bona.
Ke thabile haholo ka liphetoho tseo ke li etsang. Ke selemong sa ka sa 4th University. Ke rata lenaneo la ka. Ho na le lintho tse ngata tse etsang hore ke nahane ka tsona, mme haholo ke batla ho bua le baprofesa ba ka, empa ke khonne ho bua le bona feela ka lihora tse ka bang 2 lilemong tsena tse fetileng tsa 3 1 / 2. Semester ena ke khonne ho bua le bona nako e fetang motsotso. Ke qobelletse boits'oaro ba ka ho ea liofising tsa bona tsa ofisi, 'me ke bue le bona leha e le bakeng sa metsotsoana ea 30, 2 ea bona e bile ea lumela ho sebetsa le nna (empa ke bile le tsona feela tse latelang. e mong ke setsebi se tummeng sa lipalo mme ke ba le matšoenyeho a maholo ha ke bua le eena). Semester e tlang ke batla ho etsa ho eketsehileng ebe ke aha kamano le bona. Ke thabile haholo hore ebe ke se ke le mona. =)
Liphetoho tse ling li na le hore ke theha likamano tse ntle le batho. Ke bua le ba lelapa la ka hantle, ebile ke bile le likamano tse ntle. Ke bile ke na le molekane oa kamore ea lilemo tsa 3 tseo ke nahanang hore ke buile le eena bakeng sa hora eohle ea 1, empa ke se ke qalile ho bua le eena haholoanyane.
dithekeniki
Mokhoa oa ka oa ho NOFAP ha o mabapi le ho o qoba ke mabapi le ho phela ka tsela eo ke batlang ho phela ka eona.
Bakeng sa batho ba fetang nthong e le 'ngoe
- Shebana le mathata a hau. Haeba u sa rate ho hong ho e fetole. PMO ha se khetho, sena se mabapi le bophelo ba hau. U ka e fetola 'me u tla e etsa. Ho tla nka nako, 'me u tla tlameha ho sokola. Ntoa ke senotlolo sa ho fetola le ho hlola bademona ba hau. E mong le e mong o tlameha ho feta ho ena batho ba bang ba e feta ba sa le banyenyane, ba bang ke ts'ebetso e khuts'oane, ho ba bang e matla hoo e sokelang mme e jang bophelo ba hau. Leha ho le joalo joale ke nako ea hau, 'me u tla hlōla' me u iketsetse bophelo bo betere.
- Tšepahala ho uena le batho ba u potileng (ba tsebise ka botebo, haeba u lemaletse joala, ngoanana eo o motle ho mo joetsa, moshemane eo o shebahala a pholile o tlameha ho tseba sena, o rata ho hong ho ho tlohelle, uena nahana hantle / o shebahala hantle / o pholile nahana hore na u mang, o motle empa ha u mo rate ha a tsamaea, hape u se ke ua nka litšila ho tsoa 'meleng ofe kapa ofe ho kenyeletsoa le uena).
- Ithute ho ithata. Ka maikutlo a ka, ena ke e 'ngoe ea lintho tse ntlehali tseo u ka iketsetsang tsona. (Tara Brach ea buka ke sesebelisoa se seholo. Ho boetse ho na le lisebelisoa tse thathamisitsoeng ho "The Charisma Myth" ea Olivia Fox Cabane, eo e leng buka e ntle ka bo eona.)
- Amohela makhabane le bofokoli ba hao. Haha bophelo boo u batlang ho bo phela. E-ba ea tsitsitseng, ke ts'ebetso le nako eo ue behileng e bohlokoa. Le ha o ka loana 'me oa hloleha, lula o khutla,' me o 'ne o hlōlehe. Ka letsatsi le leng u tla hlokomela hore ha se liphoso tsa nnete, ke feela kamoo bophelo bo leng kateng. Ithabise feela, 'me u phele! (Mothofatso o moholo oa filosofi ena bophelong, 'me botumo bo akaretsang ke Richard Feynman o khothaletsa bophelo ba hae "Ka sebele motlae oa hau Monghali Feynman" ke ena kopitsa )
- Phela bophelo, 'me u thabe.
kakaretso
- Qalo ke eona e thata ka ho fetisisa. U tlameha ho ba hlokolosi haholo.
Ntho e le 'ngoe eo u ka e etsang ke ho ba le likhoele tse peli. O ka taka letsatsi le letsatsi ka / r / sketchdaily, kapa ngola koranteng, kapa u ee setsing sa boikoetliso. Molemo oa sena ke hore o matlafatsa boitlamo ba hau, ha o khutlela mokhoeng hape o tla be o roba mela e 'meli. Hape eu fa liphetho tse totobetseng tseo u ka li bonang le ho li utloa (sena se nthusitse haholo!), Ha o se o le mothating oa ho khutlela morao, o shebe litšoantšo tsa hau, lingoloa, jj Ha o so ka o li bala. , tšoara letsoalo feela la lipampiri ka letsohong, u tla kokobela. Molemo o mong ke hore o tla be o itloaetsa ho etsa lintho tsa ho itlosa bolutu tse hlahisang, e leng hape ho hlaphoheloa.
- Thuisa: Mehlodi: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw e tšoana le ena)
- Nka kelello ea hau ea lintho. Karolo ea bohlokoa ea ho hlaphoheloa e amana le menahano ea hau. Ithute, bala, taka. Ke khothaletsa haholo ho bala. Litlhahiso tse potlakileng ke (Libuka tsa mahlale, "Ka 'nete motlae oa hau Monghali Feynman", esita le tšōmo ea mahlale le khopolo-taba e joalo "Ntoa ea Monna-moholo" ea John Scalzi)
- Leka ho bua le batho mme o amanang le bona. Leha e ka ba ka nofap. Haeba u il'o khutla hape, tla mona 'me u bue le batho ba fetang lintho tse tšoanang le tsa hau. Ithute ka bophelo ba bona.
LINK - Matsatsi a 90! =)
by TheW4y
;
