Ha ke bue Senyesemane hantle kahoo mamella. Pele ha ke fane ka batho ba nahanang hore NoFap ke motlae ebile o felletse poho. Sena se molemo ho nna hobane sena se bolela tlholisano e nyane. Ha ho motho ea batlang lefats'e le nang le li-dudes tse nang le li-drive tse phahameng tsa thobalano, tšusumetso le melemo eohle eo NoFap e fanang ka eona.
Ba tlohelle ho kenella litšoantšong tsa bootsoa le ho robala bosiu bo bong le bo bong ha ke ntse ke leka ho ntlafatsa le ho phehella likamano tsa 'nete bophelong. Mohlomong u ka re "empa hobaneng u le mona 'me u nka monyetla ka tsohle tseo NoFap e fanang ka tsona? Keletso le boiphihlelo ba likete tsa batho ba bang joalo-joalo? U moikaketsi? U batla feela ho bala lintho tse ntle ebe u fepa ba bang ba hlokang "Kapa ho hong ho joalo… Hantle ha ke qala ho fumana yourbrainonporn le NoFap ha ke a tla mona 'me ka qala ho soma batho. Ke balile ntho e ngoe le e ngoe eo ke ithutileng eona ka bona hore ke na le bothata mme ka qala ho e etsa. Phapang ke ena.
Empa batho ba bangata ba re feela ena ke poho, u se ke oa bala lehlakore, u se ke oa phenyekolla marang-rang ebe oa re rohaka. Hobaneng o lokela ho leka ho tšollela tsebo ho batho baa? Joale ke hobane'ng ha ke le mona? Ke leka ho iphapanya ha lipuisano tsena tsa bohlanya li etsahala mme maikutlo a hlokang kelello a lahleloa hohle empa lintho tse ling lia nkhathatsa. Ha batho ba re sena ke pseudoscience le hore ha ho na bopaki… sena se a halefisa. Basebelisi ba hardcore NoFap le bona baa e etsa. Kahoo ke haufi le ho lihela "science" ho uena.
Taba ea pele e etsa hore re bue ka batho le sechaba. Hanehane.com / r / NoFap, / r / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info Mohlomong ho na le ba bang ba bangata bao ka tsela e 'ngoe ba buisanang mohopolo oa litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho le tšenyo eo ba e etsang. Batho ba limilione lefatšeng ka bophara 'me hoo e ka bang e mong le e mong o re ho qotsa PMO e fetisang bophelo bo botle, thobalano e ntle le likamano tse ntle le ba bong bo bong. Ho sa tsotelehe hore na molato ke eng, ha batho ba limilione lefatšeng ka bophara ba bua ho hong hoo u lokelang ho ho hlahloba. Ea couse e sa boleleng eng kapa eng.
Ke nahana hore ona ke ona sebaka seo re ka reng re buisana ka ts'ebeliso e mpe ea litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka ho feteletseng. Haeba u tloha makhetlo a 1-2 ka beke metsotso e 15 ke belaela hore PMO ke bothata bo boholo. Linakong tse mpe tsa ka tse mpe ke ile ka qeta lihora tse 7 ka letsatsi ke sa phomole. Ee ho ne ho le bobe.
Re ka arola litlamorao tsa PMO ho tse peli: Psychological le physiological.
I.Fioloji 1.Seremia. Batho ba bangata ba ipholla litho tsa botšehali ho ea ho li-orgasm. Nyane% dont cum feela makali 'me sena ha se bakeng sa bona. Meroalo e tloaelehileng ke 3-4 ml. Semen e na le sena: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Hape testosterone http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Hape vit. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Boqapi le bona: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Joale u ka bona hore na u fetela ntloaneng ha u cum. Palo ea liminerale tse ngata kahare ho semen e nyane empa zinki e batla e le nyane. O ka bona ho wikipedia hore o lahleheloa ke 1/2 mg ka mojaro o mong. Keletso ea letsatsi le letsatsi bakeng sa ba batona e ka ba 11mg ka letsatsi. Kahoo o oa bona hore haeba u ka ja makhetlo a fetang le le leng ka letsatsi 'me u latela lijo tse fokolang tsa zinki tse bonolo haeba u ja hampe, u ka nolofalloa ke zinki. O ka bala hore na litlamorao ke life. Tse ling tsa tsona li utloahala li tloaelehile ho uena? Hape o lahleheloa ke testosterone le vit. B12. Creatine e bohlokoa bakeng sa matla a mesifa le matla. Li-flavine li entsoe ka riboflavin (vit. B2) kahoo o hloka le ena. Kahoo ho bolokehile hore e ka re haeba u khohlela khafetsa u ka nyenyefatsa 'mele oa hau ka lik'hemik'hale tsa bohlokoa hore li sebetse hantle. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Mona u ka bala ka phosphatidylcholine le hore na bofokoli bo etsa eng 'meleng oa hau. Sena se fumaneha le ho botona.
2.Hormone tsa boko. Joale taba ena e na le mathata haholo. Kea tseba hore batho ba bangata ba shang NoFap ba batla bahlophisi ba khau ea Nobel le sechaba sohle sa mahlale hore ba tle ba re "litšoantšo tsa bootsoa li mpe ho uena". Mme leha hole jwalo batho ba bang ba ne ba sa dumele. Ba tla loana ka thata ho sireletsa mekhoa ea bona e mebe hobane ba hloile ho fosahetse ba hloile ho fetoha ba hloile ho lumela hore ba fositse ba hloile ho tloha sebakeng sa bona sa boiketlo. Ntho e mpe ke hore ha ho motho ea utloisisang bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa hantle hore a tle a tsebe ho hlakisa lintlha tsohle ka hona. Ha re qale ka dopamine. Haeba u bala sena http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine u tla bona hore e na le karolo e kholo ho batleng moputso. Kapa o itse feela o etsa ho hong ho khotsofatsang joalo ka lijo tse ntle, thobalano, lithethefatsi jj, dopamine ea lokolloa. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ E khahla ebile e khuts'oane ho bala le mehloli. U hloka ho bala sena http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system le sena http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation Sena se baloa hantle ka bokhoba ba koae le koae. http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 Doutamine ea ABout le ho batla lintho tse ncha. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Sengoloa se seholo se mabapi le dopamine le li-circry tsa moputso. Le ba bang ba bangata. Joale re ka fihlela qeto efe ho see? Hantle dopamine e bapala karolo e kholo litlamong tsa bokhoba. Ha o ntse o kenella ho tlatselletsang le ho putseng boits'oaro bo susumetsang (tšebeliso e mpe ea mantsoe) ho feta seo u tla se hlahisa, seo o tla se hloka haholoanyane ho fumana tokiso ea hau. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Bootsoa bo bongata haholo boo u bo shebang le ho feta u bo ipholla litho. Kahoo o matlafatsa tsela ena ea methapo 'me haufinyane o tlameha ho tloaela. Hoa u thabisa ebile u batla ho eketsehileng. E bonolo. Joale see se etsa eng kelellong ea hau? Le ha ho le joalo hobane ha se lintho tse ngata tse u fang li-spopes tsena tse kholo tsa lithethefatsi tsa dopamine o mpa o etsa boitšoaro bo etsang sena. Sena se etsa hore lintho tsohle tsa letsatsi le letsatsi joaloka ho tsoa le metsoalle, ho bua le batho le ho hlasimolla bophelo le tlholeho li bobebe haholo. Ho tšoana le ho ea ha u sesa ka mor'a hore u be Disneyland. Lebaka le le leng leo ka lona basebelisi ba lithethefatsi tse boima ba sebelisang nako e telele ho fihlela ka letsatsi le leng ba tla OD.
Ho lokile, ke hobaneng ha batho ba bang ba e sebelisa hanyane ha ba bang ba tlohella lihora tse 10 ka letsatsi? Ho thata ho e bua hobane ha re tsebe haeba batho bana ba sa qala ho qala. Hape batho ba se nang lithethefatsi tse mpe tsa porno ba na le liSO, mosebetsi, bophelo ba boiketlo. Mohlomong li ba thusa hore ba se tebe haholo. E boloka likelello tsa bona li lula li nkile nako li bile li ba fa mehloli e meng ea thabo. Hape ho na le taba hore na o qalile lilemo tse 10 ka HD marang-rang a porno kapa ka litšoantšo tse mpe tsa limakasine tsa feshene. Ho ne ho le thata ho sheba litšoantšo tsa bootsoa lilemong tse 10 tse fetileng mme ba bangata ba ne ba sa senoloe haholo bonyenyaneng. Mme seo se bohlokoa hobane rea tseba hore boko ba bana bo feta polasetiki. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Sengoloa se seng se khahlisang.
Joale ho etsahalang ha o phopholetsa? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Methati ea hormone ena e phahama haholo. Mme o ka bona hore ho fokotsa maemo a dopamine estrogen ho basali le testosterone ho banna. E boetse e na le boikarabello ba ho khotsofatsa thobalano kapa hore na hobaneng o ikutloa "meh" kamora thobalano kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Kahoo rea bona hore ha o tima khafetsa o tla boloka li-prolactin li le holimo nako e telele ho feta motho ea sa sebetseng. Sena se bolela testosterone e nyane. Re se re ntse re na le mabaka a mang a mabeli a testosterone e nyane: e ho eona le ho lahleheloa ke zinki e bohlokoa bakeng sa maemo a nepahetseng a testosterone. Hape maemo a tlase a T le zinki a ka lebisa maemong a tlase a DHT. DHT ke hormone e u etsang monna (sebopeho sa 'mele, moriri, lentsoe jj.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Lihokela tse ling: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Lingoloa li ntle haholo 'me li ka mo hlalosetsa linako tsena tse 100 hamolemo. Gary Wilson ke moprofesa oa anatomy le physiology mme o tseba lintho tsa hae. Hape o qotsa lithuto ha a khona. Kapa u ka ngola tlhekefetso ea litšoantšo tsa bootsoa 'me ua bala lingoliloeng le lipale tse sekete tsa batho bohle ba reng sena ke nnete.
II. Molemong oa kelello http://www.psychologytoday.com/ ke webosaete e ntle. Ba bangata ba MDD ba ngola lingoloa moo 'me haeba u batla litšoantšo tsa bootsoa u ka bala lintho tse monate. Mehlala: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
sebaka se seholo sa khokahano le lithuto: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Lintho. Joale ke hobaneng ha basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa ba tlaleha ka matla, tšusumetso, khatello e tlase ea sechaba le libido tse kholo ha ba qala bocha? Kamora hore o tlohele ho tima 'mele oa hau lik'hemik'hale tsa bohlokoa mme o tlohele ho koala lihora tse' maloa ka letsatsi ho hlakile hore o tla ba le matla le tšusumetso. Hape ha o emisa ka litšoantšo tsa bootsoa boko ba hau bo qala ho batla li-activies tse ling ho "lokisa". U fumana moputso oa hau le ho potlaka ha dopamine ho tsoa linthong tse bonolo bophelong joalo ka ho bua le batho, ho natefeloa ke tlhaho, ho bala buka joalo-joalo. Ke hobane'ng ha u rata banana ba sebele ho feta? Hantle ha u hlekefetsa litšoantšo tsa bootsoa u bona banana ba likete 'me mokhoa o mocha ha o fele. Li phethahetse, kamehla li ncha ebile lia thabisa. Ha u hloke ntho ea 'nete. Ntho ea 'nete ha e fetole sebopeho le sefahleho motsotsoana o mong le o mong. Ntho ea 'nete ea fofonela, ea bua, ea ikutloa, ea phela, ea nahana, e ea batla ... Ha ho hlokahale hore u sebetsane le lintho tsena ha li le skrineng.
Matla a maholo Matla ana a ho qhekella… Ho hlakile hore ha re na matla a maholo re khutlela bophelong ba rona bo tloaelehileng. Ho ba bangata ba rona likelello tse hlakileng le matla a macha a fumanoeng a tšoana le matla hobane re ne re se na ona ho fihlela joale. Ke booatla feela hore batho ba bang ba tšoare lentsoe lena mme ba thehe maikutlo a bona ho subreddit e tsoang ho lona. Ba bang ba lona ba sethoto hakae? Hona ke eng e mabapi le moea o kang oa borapeli? Ka mohopolo o tšoanang sehlopha sefe kapa sefe sa tšehetso ke sehlotšoana sa bokhelohi… Re bua lintho tse hlokang kelello tseo re khothatsanang ba bang kamoo re ka khonang. Bakeng sa ba bangata ba rona ke sebaka se le seng feela moo u ka reng u tsoa ka makhetlo a 10 ka letsatsi 'me u se ke oa tšeha. Mme ho fapana le moo batho ba o fa likeletso le tšusumetso. Ke lilemo li 24 mme ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka bohale ho tloha 11-12 yo ho ea 22 yo. Ke shebile mefuta eohle ea litšoantšo tsa bootsoa eo u ka e bitsang le li-shemales, maraba, li-crossdressers le mefuta eohle ea likoti. Ha ke khone ho bua sena ho mang kapa mang ntle le mona. Batho ba bangata ba ntse ba tšoana. Ba tšollela moea oa bona mona - sebaka se le seng seo mang kapa mang a ka ba utloang. Ehlile ho kanna ha bonahala ho makatsa batho ba bang. E-ba le mamello haholoanyane. Sebaka sena se tletse li-SJW empa lehloeo le hohle.
Sena se ntse se nka nako e telele. Ena ke karoloana e nyane ea bothata. Sohle seo ke neng ke batla ho se etsa ke ho u bontša hore haeba u batla u ka fumana. Hape u tlameha ho buleheloa ke lintho tse ncha eseng ho rohaka batho hobane feela u nahana hore ke maoatla. Ho 'na hoa sebetsa. Ke ikutloa ke le betere, ED ea ka e se e ile. Bophelo ba ka bo se bo le betere. Ha ke tsebe ho fa shit seo o se nahanang. Ho tsohle tseo ke li tsotellang u ka khomarela porno ea hau ka tsela e nepahetseng bakeng sa ka. Ho betere o bale shiti ena.
Bakeng sa NoFapers ea hardcore: Khaotsa ho ba masoabi 'me u tlohele ho its'oara joalo ka molahlehi. Tsamaea 'me u etse bophelo bitch ea hau. Bophelo ha bo batle banna ba sa lokang ba natefeloang ke limpho tsa bona tse tsoang ho Molimo. Ke ka hona bophelo bo u lahlelang litšitiso le mathata… ho paka hore u monna. E ea li silakanye 'me u li thabele. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: E bale sena.
LINK - Sena ke bakeng sa ba sa lumeleng le ba hanang.
by slona
;
