Pale ea ka le maikutlo a ka ke ena ho khutlisa hobane sechaba sena se mphile haholo. E telele haholo empa ke tlameha ho qhala kajeno ho utloa eka sechaba se ka ithuta.
Ka morao: Ke 23 mme esale ke sebelisa P ho tloha 10 le MO ho tloha 12 le PMO ho tloha 16 hantle khafetsa, ka karolelano M letsatsi le leng le le leng e le PM makhetlo a 'maloa ka beke. Ho itlopa lijo ka mokhoa o mong oa P ho ne ho ameha..Ha re hetla morao, ka 'nete ho ne ho fifala ka linako tse ling. Ke ne ke sa nahane hore ke na le bothata ba mofuta o fe kapa o fe ho fihlela ke fihla sechabeng sena. Hape, esale ke na le lehlohonolo le banana, ke na le boits'epo bo tiileng le bophelo bo batlang bo atlehile. Lintho tsena tse tharo tseo ke nahanang hore li etsa hore pale ea ka e fapane hole le lipale tse ngata tse phahamisitsoeng ho subreddit.
Pale: Ke qalile e le phephetso ea ka. Kamora ho etsa lipatlisiso ka subreddit ena le libaka tse ling inthaneteng, ke ile ka hlokomela hore P ehlile ha e u nyahamise eseng feela ho S ea nnete empa hape e etsa ntho e ngoe le e ngoe bophelong. Ho bonolo, boko ba hau bo na le lik'hemik'hale tse "tsitsitseng" tse batlang li tsitsitse, joalo ka dopamine, adrenaline, jj. (Eo ha e le hantle e fokotsehang butle ha nako e ntse e tsamaea), ka hona, haeba o lokolla karolo ea 1/2 ea boleng ba letsatsi la hau nako le nako ha u fap, e ke ke ea sala le uena bophelo bohle ba hao. Haeba u khaotsa ho ikhula, matsatsi / libeke tse 'maloa tsa pele e kanna ea u fa 1/2 feela ea seo u tloaetseng ho se etsa, empa qetellong tsohle li qala ho khutla ebe lia lokolloa nakong ea litloaelo tse nyane tsa letsatsi la hau joalo ka ho khanna, lipapali, ho bua le ba bang. batho, tsohle. Khopolo ena eona e sebetsa ho tsubeng matekoane, lithethefatsi tse ling, lipapali tse matla tsa video, jj. U khetha ha u lokolla tšimo ea hau lik'hemik'hale tse ntle kahoo hobaneng u sa khethe ho li lokolla nakong ea lintho tse ntlafatsang bophelo ba hau? Joalo ka ho kopana / ho bua le batho ba bacha, ho ikoetlisa, ho sebetsa, sekolo, jj. O tla eketsa ts'ebetso libakeng tseo kaofela haeba o thabile / o natefeloa ke lintho tse nyane ha o li etsa. Uena le batho ba bang le tla hlokomela. E bula mamati a mefuta eohle.
Khopolo-taba: Leeto lena le tla monya empa matla a maholo a tla ba pholile. Melemo e mengata ea litho tsa sechaba e ipapisitse le tšusumetso ea placebo kapa ba mpa ba iketsetsa liqeto tse nepahetseng ka lekhetlo la pele maphelong a bona mme nofap e ba thusa ho etsa joalo empa matla a maholo ha a tsoe ho nofap. Ka hona, ha u le shithead haholoanyane, nofap e tla u thusa haholoanyane.
Boitsebiso: Ke nkile qeto ea ho bapala mode e bonolo hobane mohlomong ke lemaletse S mme ha ke khone ho emela lebaka lefe kapa lefe la ho se be le eona, haeba e ka hlahisoa.
Leka pele: E ne e le bosiu bo thata ba 2 ka 6 mme ka tsela e itseng ke qetile matsatsi a 7. Leha ho le joalo ka letsatsi 5 ke ile ka ea mokhoeng oa ho tsieleha hore ke lokolloe mme ka kopa moroetsana ea neng a eme hanyane ho tloha likhoeling tse fetileng hore a tle bosiu 6 mme ka laolla moroalo oa ka o moholo ka ho fetisisa o kileng oa fihla sefahlehong sa hae mme o ne a tšeha hobane e ne e le ngata haholo. Bosiung bo latelang ke ile ka ea. Sena se ne se bolela ho nna hore likamano life kapa life tsa S li ka tsosa ka le hlahlamang. Leka 2: Ke kentse tracker ho akhaonto ea ka ea nofap. Sena se kanna sa utloahala se holofetse, empa leo ekaba lona lebaka la pele leo ke sa kang ka khutlela mokhoeng oo hape. Ke lebetse ho lebala ho ea ntjhafatsa tracker ea hau ea letsatsi mme ke ne ke hlile ke sa batle ho tlameha ho e fetola 1 ea letsatsi. Kahoo ke e qetetse ho fihlela 90. Hape, matsatsi a 2ish-10 a ne a le thata ka thata bosiu bo bong le bo bong. E fihlile ka bongata ba 7-10. Lehong la hoseng le ile la fetoha maemo. Ho tloha ho betheng ea ka ho ea ho ea ho hlapela ho ne ho le boima (ho lula ho le joalo). Matsatsi a mang a ile a ba bonolo kamora moo. Ke ne ke e-na le chisi ka 12 ka letsatsi. Ho pota-pota 25-30 qetellong ke bile le matsatsi / masiu ao ho fepa ho sa kang ha feta kelellong ea ka. Ha kea ka ka lokolla hape ho fihlela matsatsi a HJ 22 hamorao, e telele ka ho fetisisa. Ke HJ feela hobane e ne e le nako ea hae ea khoeli. Letsatsing le hlahlamang o ile a re o ne a le tlaase empa ke ile ka se tlohela ka lekhetlo la pele bophelong ba ka. Ke ne ke sa e hloke. Ka karolelano, hoo e ka bang beke e 'ngoe le e' ngoe ka mor'a moo ke bile le S, HJ, kapa BJ ho e mong oa banana ba 6. Ke 1 feela ea banana bao e neng e le ncha le nakong ena. E bile letoto le letle. Karolo ea sefuba sena ke hobane ke ne ke e hloka. Ke theotse litekanyetso tsa ka e le hore ke lokolloe. Ke nahana hore ke ne ke tloaetse ho batla banana ba betere mme ke ne ke sebelisa ho fepa e le sebetsa sa ka se thusang. Hona joale, ke batla banana ba betere empa ke sebelisa banana ba pele ho nna e le motlatsi oa ka bakeng sa tokollo. Kamora ho ngola sena, ho bonahala eka ha ke sa nahanela tikoloho ena ho basali. Letsatsi ka mor'a ho lokolloa esale le le boima ho 'na. Ho tšoana le ha ke hloka phoofolo, 'me matsatsi a 7ish kamora ho lokolloa le eona e thata. Empa e mpe e mpe ha nako e ntse e feta. Letsatsi le leng le le leng la 50 ke ha ke nahana hore 'mele oa ka o bile le khotso le TLHOLO mme ke ile ka emisa ka ho tsoha ka lehong la hoseng kapa ho utloa ho na le tlhoko ea ho fapanya kapa ho hlasimoloha. 'Mele oa ka o kene maemong a tlase a thobalano ke nahana. Ona e ka ba mofuta oa ka oa ho foforeha empa e kanna eaba ke ne ke se na eona. Ho pota letsatsi la 60 ke fumane pseudo HJ / Ke ile ka tlameha ho e qeta ho tsoa chatsaneng eo ke hlileng ke e ratang. Ka tloaelo o ne a ke ke a khona ho lokolla ho sena. Ke ne ke tloaetse ho lokolla thobalanong e mpe ea bo-ramahlale. Ha e le hantle bakeng sa matsatsi 'ohle a 90, tokollo e ile ea tla habonolo ha ho sa tsotelehe hore na o khothalelitse mofuta ofe. Sena se ne se le ncha haholo ho nna. Molemo o moholo. Letsatsi le leng le le leng haufi le 90 ho ne ho le bonolo ebile ho le bonolo. . Hoa tšoana le ka buka eo ea Holes. Letsatsi la pele ke lona le boima .. ebe ea bobeli. ebe letsatsi le leng le le leng ho fihlela 7-10 e qala ho ba bonolo empa e ntse e ts'oha ka linako tse ling. Lilemong tsa bo-70 le bo-80 libolo tsa ka li ne li utloa bohloko ka linako tse ling. Bosiu 89 e bile bosiu bo boima ka ho fetisisa ho tloha ka letsatsi 7. Ka linako tse ling ke ne ke nahana feela hanyane feela ho lokolla khatello e nyane ea kelello (ha e khothaletsoe ho nofapper e tloaelehileng ka lebaka le latelang), empa ka nako ena, e ne e se taolong. E ne e shebane le ngoanana eo ke hlileng ke nang le maikutlo ho eena. Ka tsela e itseng e khutlela ho ex-gf mme mehopolo ea qala ho phalla hloohong ea ka. Ke ne ke sa khone ho robala. Ha ke khone ho robala ntle ho lebaka (ke bile ke mathile 4 miles mantsiboeeng ao!), Ho ne ho tšoana le beke ea pele hohle. Ntle le haeba libolo tsa ka li ne li utloisa bohloko. Day 90 e ne e le bonolo ebile e batla e le anticlimactic. Letsatsi 91, libolo li utloisa bohloko le mosebetsing, li ile tsa ea subpar bakeng sa BJ. Letsatsi la 92, libolo tsa ka li bohloko haholo ha ke ntse ke ngola sena.
Liphetho: matsatsi a 7 tekong ea pele. Matsatsi a 90+ tekong ea bobeli. Matla a maholo: ha ho mohla a li fumaneng. Likhopolo: Ke nahana hore ke ne ke se ke tseba ho fihlella boemo ba boits'epo / boiphihlelo kahoo ho ne ho se phetoho ho hang ho nna libakeng life kapa life. Qalong, ke ne ke leka ho bona banana ba bangata ba mpona / lipuisano tse betere le basali ba sa reroang. Ke hlokometse. Empa ke ile ka hlokomela hamorao hore sena ke hobane feela ke ne ke leka ho hlokomela lintho tsena. E ile ea qetella e se ho feta tloaelo (ha e na moeli) ha ke emisa ho ipeha kantle haholo letsatsi le leng le le leng la 50 ho bua le banana ba sa tloaelehang. 'Mele / ho ikoetlisa: Ke lutse joalo, ke nahana hore ke theotse liponto tse' maloa. Ke bile le tšusumetso e kholo ea ho ikoetlisa ho boloka kelello ea ka e felloa ke matla empa ke nahana hore boholo ba tšusumetso ea ho ikoetlisa bo tsoa kae kae kae, eo esale ke e-na le eona ho tloha ha ke ne ke le lilemo li 15. Mohlomong ke hloka ho fumana tšusumetso e ngoe kae kae? Katleho le banana: e lutse joalo ka pele. Ke hlile ke theotse litekanyetso tsa ka tseo ke hloileng ho li etsa. Empa ekaba ntho e ntle. U tlameha ho qala kae kae. Empa ha ho katleho le banana ba bacha ntle le a le mong empa ho se S ho eena. Mosebetsi: Mosebetsi oa ka o kanna oa ntlafala. Ke nahana hore takatso ea ho sebetsa ka thata e tsoa sebakeng se seng hape. Ho Itšepa: Ho phahama hanyane. Sena se bonahala e le sona feela sebaka se phahameng, se ka qetellang se amme tse ling kaofela empa se se na hona joale. Ke motlotlo ka nna hore ebe ke ile ka khona ho e fihlela matsatsing a 90. Ke ne ke nahana hore tse 90 ke bohlanya ka ho felletseng, ho tšoana le ba 30. Kahoo ho etsa sena ke ntho e makatsang. Tšepo e tlatselletsang e tsoa mohopolong oa hore joale nka fihlela sepheo sefe kapa sefe. Ka M le takatso ea S ea ho ba le boima bo boholo hakana bophelong ba ka, ka ho khona ho phethela phephetso ea matsatsi a 90 ho bolela hore nka etsa lintho tse ngata tseo ke neng ke sa nahane hore nka li etsa. E ile ea mpulela meeli e felletseng. Ke ikutloa eka nka etsa eng kapa eng eo batho ba bang ba bangata ba ka e etsang hona joale joalo ka pele, ke ne ke nahana hore mohlomong nka etsa tse ling tsa lintho tseo. ED / tse ling: Ke khona ho lokolla ho tsoa ho ts'usumetso efe kapa efe hona joale ho fapana le boemo bo le bong. Ha ke na bonnete ba hore na ona ke phetoho ea 'mele hobane ke tletse kapa ke khahloa ke kelello.
Qetello: Ke ikutloa eka ke entse phephetso ea matsatsi a 90 bakeng sa makhoba a tahi hore a tlohele ho noa empa ha ke lekhoba la tahi. Ho ipapisitsoe le liphetho tsa ka, ke nahana hore nofap ha ea mpha letho empa ke ts'epo e eketsehang ea bokhoni ba ka ba ho etsa tsohle / eng kapa eng. Ke na le boemo bo matla ba kelello bakeng sa phephetso efe kapa efe e joalo hona joale. Matsatsi a 90 a ile a tsamaea butle ka linako tse ling empa KE mona hona joale. Kahoo e botsa potso, nka ba kae matsatsing a mang a 90? kapa matsatsi a 1000? Ke nahana hore nofap ha e na melemo kapa matla a maholo. Mohlomong ke folisitse bothata ba ka ka ho khona ho lokolla ka litsela tse itseng feela. Mohlankana oa ka oa mehleng o thusitse ho folisa sena le ha ho le joalo nke ke ka fa nofap mokitlane oohle. Melemo ea Nofap e mabapi le seo o se etsang ka nako ea hau e eketsehileng le matla. Ee ho na le matla a mang. Haeba u ka fetolela matla a hau a thobalano ho a etsa ntho e ntle, ke senotlolo. Ho bonolo qalong ho tsepamisa mohopolo ho e fetoleng hore e be ntho eo ka letsatsi le leng e tla u fumanela banana kapa thobalano e ntle empa qetellong matla ao a fetoha ntho eo u ka e sebelisang ho itlhahisa hamolemo ka botlalo. Kahoo ke nahana hore ha batho ba re ba na le matla a maholo ba ntse ba lakatsa ho ba le bona ebe ka bolotsana ba ba thetsa (mofuta ona o ne o tla lateloa ke mohala o sephara o iketselitseng ho lekanyetsa batho bao) kapa ehlile ba ba amohela ho tsoa mokhoeng o mong oa bophelo liphetoho le boits'epo lia matlafatsa. E ka ba phello ea snowball ka tsela e ntle haeba ue lumella, 'me joale e bonahala e le matla a maholo ho tloha nofap ke nahana. Ho 'na leha ho le joalo, ha ho letho le leholo le fetohileng bophelong ba ka. Ka kakaretso nofap e nthutile ho hongata ka bophelo empa eseng seo ke neng ke se lebelletse. Ke tla leka ho lula hole le P ka ho sa feleng. Ho nahana ka mokhoa oo ha ho amohelehe ho fauco e ngoe ea bophelo ba ka, hobaneng e ka ba bakeng sa eo? E shebile morao 'me e bona hore na PMO e sentse hakae.
Menahano ea ka moso le e tlatsetso: Ke ne ke rerile ho fepa ka letsatsi la 90, ebe 91. Empa ha ho so etsahale. Mohlomong ke tla fap haufinyane empa ha ke a lebella ho ikutloa ke senyeha le ho ba mpe ka eona hamorao joalo ka ha batho ba bangata ba nofapstronauts ba bua ka eona. Ke boetse ke labalabela ho bona hore na sechaba se nahana eng ka kakaretso. Ke ikutloa eka ho fepa ke ntho e phetseng hantle eo batho ba 'nileng ba e etsa ka lilemo tse limilione. Ha e le hantle, ntho leha e le efe e ngata haholo, ho kenyeletsoa le METSI, e mpe leha (e utsoitse qotsulo eo ho coca-cola kapa McDonalds PR dept). Ho leka-lekana bophelong ke senotlolo. P leha ho le joalo, ha se ea nnete. E fosahetse ka ho felletseng mme e ka ba mpe feela. Ke ile ka hlokomela qalong ea phephetso, kamora lipatlisiso, hore na ho ferekanya joang tsela eo u talimang basali ka eona bophelong ba hau le tsela eo u ba ts'oereng ka eona. Mohlomong nke ke ka hlola ke phekoloa. Ha ho na letho le ntle ho lona ntle le ho itšeha le ho u fa mehopolo bakeng sa maemo a bohlanya. Ho monate haholo ho tsoa le ho etsa bophelo ba 'nete ba P le ba 5, 6, 7, le 8 vs ho shebella 7's 8's 9' le 10's skrineng. Leha ho le joalo, motsotsoana o mong le o mong oo u o qetang u shebelletse P ke oo u ke keng ua hlola u khutla oo u ka beng u o sebelisitse ho robala, ho ntlafatsa limaraka tsa hau kapa mosebetsi oa hau, ho ntlafatsa 'mele oa hau, likamano le gf, lelapa kapa metsoalle, jj. tseo tsohle li tla u buseletsa joalo, 'me P ha a na ho etsa joalo. Ha se motsoalle oa hau. E ka nka ho uena feela mme ea u fetohela bobeng. Ho bonahala e le mofuta oa bobe bo e hlalosang. E le hore qetellong ke tlohele P, kea lumela hore ke hlompha ba bang indasteri ea P mme ka sebele ke tla hloloheloa basali ba bang. Mohlomong ha ba tsebe tšenyo eo ba e etsang ho li-vasts e lekanyetsang batho molemong oa bona. Ke nahana hore ho fepa ho tla u amoha matla. Kahoo haeba nka khutlela ho eona, nke ke ka rera ho e etsa kapa ho e etsa karolo e kholo ea bophelo ba ka. Haholo joalo ka ketso ea bophelo bo botle / khahlano le ho nyahama.
Seo u ithutang sona bakeng sa Katleho: Le ka mohla u se ke ua iteka ka mofuta ofe kapa ofe oa P, ekaba ke papatso ea marang-rang, lesebo la batho ba tummeng, ho nyenyelepa ho eng kapa eng, lingoliloeng, jj. Lifilimi e ne e le tsona mokhelo empa li lula li le taolong. Taolo ke letsoapong le thellang haholo papaling ena 'me ha u ntse u sotha lesoba, ho ba thata le ho feta ho khutlela morao. Se ke oa lumella mohopolo oa hau hore o lelere haeba u le sebakeng se felletseng. E boetse e ts'oana le ho thula bolo e kholo ea rabara ha u le tseleng ea Maindia e mathang le Gimli, Legolus le Aragorn thabeng eo e lipakeng tsa baesekopo ea pele le ea bobeli. Se ke oa bapala lipapali le uena u se ke ua hlola. Tikoloho le menahano ke lintho tseo u lokelang ho li laola. E 'ngoe le e' ngoe ka nako e tla etsa mme qetellong o tla li laola ka linako tsohle. Ha u ntse u tsoela pele ka nako u tla ba bonolo. Tikoloho e bohlokoa haholo. Haeba u lutse u le mong u le mong ka komporo ea hau ka linako tsohle, ho ka etsahala hore u fap. Haeba u ntse u potoloha haholo, u tsoa ka tlung, u sebetsa, u ikoetlisa, jj., Ha u na monyetla oa ho fap. E nkhothalelitse ho matha ho feta le ho kenela lintho tse ling, joalo ka papali ea bowling. Haeba u na le litakatso, ema, u lahlele borikhoe bo bokhutšoaane le lieta tse mathang 'me u tsamaee liropeng kapa tse peli ho potoloha sebaka sa heno. Nako ea letsatsi ha e na taba mona. Ho bonahala ho le thata / ho sa utloahale makhetlo a banyalani ba pele empa kamora ho e etsa, Kamehla u ikutloa u le betere ka uena mme u fumane li-adrenaline / u utloe lik'hemik'hale tse ntle li feta bokong ba hau. O TLA LOKELA ho nka lintho tse ncha tsa ho itlosa bolutu sebakeng se arohileng ho fapana le tikoloho ea fap. Ka sebele tsena li tla ntlafatsa bophelo ba hau le bokhoni ba hau ba ho kopana le batho ba bangata hape. Ha ke so ka ka leka ntho e batang ea shaoara empa ho bonahala e thusa batho. Fumana tracker ho bala matsatsi a hau. O se inehele le kamohla. Keletso ea MVP: Nako ea litšila ho nofap mohatong oa liwebosaete tse ling.
LINK - Ho Fana ka Bohlokoa: Tlaleho ea ka ea Letsatsi la 90.
by nasax09
;