Taba ea mantlha, ke masoabi ho bolela hore lebaka la ka la ho beha sena ha le na boithati: Ke hlile ke batla ho ba moshemane eo ea ngolang matsatsi a hae a 100.
Eo e neng e le melimo ea ka ea litšoantšo joale e se e qala ho fetoha ba ka, e leng ntho e thabisang.
Taba ea bobeli, ke ne ke tla ba mokotla oa chelete kaofela haeba ke ne ke sa tlatse letho ho lona banna, sechaba seo qetellong se ileng sa nthusa ho etsa sena. Kahoo, ke ts'epa hore o thabela:
Leeto la ka
E-re ke hlake: Hona e ne e se teko ea ka ea pele. Nka re ke bile leetong lena lilemo tse peli. Joalo ka bongata ba lona, e qalile ka PIED. Ke ne ke ntse ke fofa ho tloha ha ke ne ke le 12, mme ho e phahamisa le ho e etsa hore e lule moo e se e le bothata kamehla. Ke ile ka khoptjoa ke sena marang-rang mme ka etsa qeto ea ho e thunya.
Mme moshemane o ne a le thata! Qalong, ke ne ke sitoa ho nka matsatsi a fetang matsatsi. Ho fepa e ne e le karolo ea kemiso ea ka ea letsatsi le letsatsi, kahoo beke e ne ekare ke nako e sa feleng ho nna. Ke khutlile hape, ke kene kahare ho sena, ke entse boitlamo bo bocha, 'me ke tlotse boitlamo boo.
Joale, qetellong ea selemo se fetileng, ho ile ha etsahala ntho e 'ngoe. Bophelo ba ka bo ne bo se bo le thata haholo, kaha joale ke ne ke sebetsa ka nako e tletseng ke e-na le boikarabelo bo bongata ba bongoli. Ka nako e ts'oanang ke ile ka bona hore na fepa ea ka e tlohile joang thobalanong, ho ea boithabisong ho ea ho ntho eo ke e sebelisang ho tlosa khatello ea maikutlo. Ke moo ke ileng ka etsa qeto ea hore fepa e tlameha ho tsamaea; Haeba ke hloka ho fepa ho sebetsana le khatello ea maikutlo, ho hlakile hore ho na le ho hong ho neng ho fosahetse bophelong ba ka.
Lekhetlong lena ho pota
Lekhetlong lena, ho ne ho fapane. Pele, ho ne ho na le lipula tsa mariha. Moshemane, na ke sebelisitse lipula tse batang. Ha ke na bonnete, empa ke nahana hore ke nkile lipula tse peli tse batang ka letsatsi ka libeke tse tharo tsa pele, e neng e le mokhoa o mocha ka nako eo. Ho ile ha fumaneha hore e bile katleho e kholo, kaha e entse hore ke khobe matšoafo le ho ntokolla mehopolong e mengata ea thobalano. Kahoo, ho nka lipula tsa mariha ke khothatso e matla ho nna ho mang kapa mang ea kenang ho sena.
Hape ho eketsang boitlamo ba ka nakong ena ke taba ea hore e ne e le selemo se secha. Kea tseba, kea tseba, ba bang ba hau ba ka nahana hore sena ke bohlanya, empa ho nna e ne e hlile e le thuso. Ha se qeto e ncha ea lilemo ka bomong, empa ho etsa 2014 selemo se se nang letho. Qalong ea selemo, ho ne ho e-na le lenane la NoFap2014, e neng e le mohloli o moholo ho nna empa ka bomalimabe le ile la nyamela ka mohlolo.
Qetellong, ke 'nete hore le lona banna! Bakeng sa khoeli ea pele le halofo, ho bala lintho tseo u neng u li ngotse ho ile ha nthusa haholo hore ke tsoelepele. Boikutlo ba ho etsa ho hong hammoho, ho fihlela lipheo tse tšoanang le ho thusana tseleng e ne e le senotlolo sa katleho. Ke leboha haholo ka seo! 🙂
Melemo
U ka bala sena haholo-holo posong efe kapa efe mona, empa e ke ke ea ba tlaleho ea matsatsi a 100 ntle le ho bua ka litlamorao tse ntle. Ho ya ka nna, ke:
- Matla a mangata - Ha ke sa khathetse joalo.
- Tšepa haholoanyane - Ke ne ke tšaba ho etsa liqeto tse thata. Hona joale, sohle seo ke se etsang ke ho hema haholo ebe ke bua se hlokang ho boleloa.
- Ho khahloa haholo ke basali - E, e sebelitse ho 'na.
- Maikutlo a fapaneng ka basali - Ha ke re ke ne ke ba hanyetsa pele, empa matsatsing ana nke ke ka senya tlhokomelo ea ka ea thobalano ho bona haeba ke tseba hore ha ke fumane letho ho eona.
- Boikutlo bo ntlafalitsoeng ba boikarabello - Ke leka ka matla ho lula ke hokahana le ba lelapa le metsoalle, mme ke se ke qalile ho etsa lintho tse ngata tseo ke batlang ho li etsa ka bophelo ba ka.
- Chebahalo e tiileng - Ha ke sheba, kea sheba.
- Eseng joalo ka ho tšaba likhohlano - Nka nka ntoa matsatsing ana.
- E lekane haholoanyane - Ke itlhokomela haholo hona joale.
- Ha ho PIED - Hona joale, thobalano e kenang kahare ho motho e lula e le khetho.
- E tla habeli ka bosiu bo le bong - Litsuonyana li e cheka. 😛
Mabapi le puisano ka matla a maholo, nka re feela: NoFap e hlile e ntlafalitse haholo. Liphetoho li teng, ke li utloa letsatsi le leng le le leng mme ke na le bonnete ba hore li hokahane le NoFap. Haeba u sa batle ho ba bitsa matla a maholo (Ntle le moo, ha ke khone ho phahamisa Chevy.), Ho lokile ka nna, empa u se ke oa mpolella hore ha ho na liphetoho, hobane seo ke leshano feela.
Lintho tse theohileng
Ha ke nahane ka letho. O ka bona litakatso e le tšitiso, empa ka maikutlo a ka, li hlile li fapane: Ho feta litakatsong ho etsa hore o be matla, o inehele o be o itlame haholoanyane.
Lenane la ka le holimo la 10 bakeng sa ho fumana sena
- Etsa boitlamo bo tiileng - Haeba u etsa sena ka botebo, u ka etsa joalo hantle. Ho e leka le ho bona hore na e ikutloa joang e kanna ea ba mohopolo o motle qalong, empa haeba o batla ho atleha le NoFap o hloka ho theha sepheo se tiileng mme o hlophise nako ea nako, melao, lisebelisoa, jj.
- Nka linako tsa mariha - Ho 'na, sena ke sona se ileng sa thetsa. Che, e ke ke ea ba monate ho tloha qalong, empa hopola hore ena ke NoFap: Ho thata. E etse khafetsa mme o tla e rata kamora nakoana.
- ho ikoetlisa - Kakaretso ea khale ho NoFap. Ha ho na tlhaloso e hlokahalang, ehlile, empa e tla u thusa ho theola kelello le ho fokotsa khatello ea maikutlo.
- Se ke oa bua ka boko ba hau - Boko ba hau bo tla leka ho ikemela ka NoFap, hobane ka bohlasoa e batla ho fap. Senotlolo mona ha se ho pheha khang le boko ba hau (Hobane hee, ke mofuta oa ho tseba seo o tla se bua pele o etsa.), Empa ho fapana le hoo, amohela feela hore o na le mohopolo kapa ho araba ka lentsoe le le leng. : Che.
- Ha ho na khothatso ea ka ho sa feleng - Litakatso tsohle lia fela, qetellong. Kahoo, haeba u sa tsebe seo u lokelang ho se etsa, u ka lula u emetse ho se etse letho. Sena se ka ba thata kelellong, empa ho nna e ne e le ntho e kholo ha ke hlokomela hore ha ho na litakatso tsa ka tse telele ho feta lihora tse 'maloa. Mme o ka etsa NoFap lihora tse 'maloa, na? ; Leq
- Lebala lisebelisoa tsa ho intša - Ha ke qala NoFap, ke ne ke tloaetse ho etsa LOT ea ho intša inthaneteng, hobane feela e ne e le tsela e bonolo ea ho beoa. Leha ho le joalo, qetellong ke ile ka hlokomela hore ke seholohali se tsosa hape le lesoba le letšo le letšo ha ho tluoa nakong le matla. Tlola, u tla beoa, qetellong.
- Nahana ka maemo a thata - Ha ke na mathata a ho beoa. Ke lehlohonolo, empa qetellong ke ile ka iphumana ke le maemong a ho leka ho lefella ho se ts'oane le ho feta, ka hona ka etsa thobalano makhetlo a 3 ka beke libeke tse ling (ha ke lesoha.). Ka maikutlo a ka, ho fetola boitšoaro bo bong bo sa laoleheng ho e 'ngoe ha se seo NoFap e leng sona, ka hona ke entse matsatsi a ka a ho qetela a 30 kapa ho feta ka mokhoa o thata. Ke habohlokoa haholo, 'me ke ne ke sa lokela ho nahana ka phello ea chaser e ka bang e khathatsang haholo.
- Boloka bukana ea litaba kapa koranta - Ka linako tse ling hlooho ea hau e batla e phatloha. Ke rarollotse bothata bona ka ho ngola ka maikutlo a ka bukeng e bonolo ea buka. Ha ke a e etsa letsatsi le leng le le leng, empa ho hlile ho thusitse ho beha mantsoe ka maikutlo a ka mabapi le NoFap. Ntle le moo, ka mehla ke mohopolo o motle.
- Botsa: HOBANE'NG? - Karolo e kholo ea ho qeta sena e ne e le ho qala ho botsa hore na hobaneng ke ne ke tloaetse ho fapela pele. Hobaneng ke qalile? E senyehile neng? E hokahane joang le likarolo tse ling tsa bophelo ba ka? Ha ke ntse ke araba lipotso tseo, ke ile ka khona ho bona matsatsi a ka a ho phela ka pono e kholo, e leng se ileng sa etsa hore ke hlokomele le ho feta hore li tlameha ho fela.
- Ikutloe u thabile - Sena se kanna sa makatsa, empa "ho ithorisa" ka ho etsa NoFap ho nthusitse haholo. Ha e le hantle, ha u bolelle motho e mong le e mong, empa ke hlile ke boleletse balekane ba ka ba bong bo fapaneng bao bohle ba bona eka ba nahana hore ho pholile ka tsela e makatsang. Ke bolela, ke mang ea sa batleng ho ba moshemane ea joalo ka "Porn and fapping? Nah, o pholile haholo bakeng sa seo. ”? 🙂
Lintho tse ling tse fumanehang le tse makatsang
Karolo ena ehlile e monate feela, empa ke ne ke batla ho arolelana le uena tšenolo e ngoe, e kholo ho feta tse ling.
- Ke hlile ka qala ho hlahloba thobalano ea ka haholo. Ke ne ke nka seo nka se fumanang, empa joale ke khetha ho feta. Ke kene BDSM ka botebo. Kea ithekela molemo likhohlopo tse hantle.
- Flatline ea ka e ne e hlanya ka mokhoa o makatsang. Ke ne ke tšoana le mochini ona o tsamaeang literateng ka tebello e tiileng ea pele, mehato e melelele mme mehopolo ea ka e re: "Che, ha o tšoaneloe ke tlhokomelo ea ka.". Phihlelo e makatsang. Boiphihlelo bo boholo.
- Ntle le balekane ba thobalano, ke boleletse le motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo. O tenehile ka ho felletseng, empa ke lula ke mo joetsa. O tla phela. 😛
- Ha ke so ka ke hlola ke bua ka pele ho hlapa liaparo tsa ka tse litšila. Khomphutha ea ka le selefouno ka bobeli li hloekile ho porno. Ha ke na seo nka se patang.
- Hape ke ile ka emisa ho hlafuna manala. Ka tšohanyetso, ha ke nahane.
Qetellong, ke batla ho le leboha ho lona kaofela ha lona banna ba nthusitseng ka sena. Seo se ne se bolela ho hoholo ho nna. Ke tla u bona matsatsing a 365! 🙂
TL; DR: E entse matsatsi a 100. Nka lipula tse batang, e-ba le menahano e nepahetseng 'me u tla e etsa. Mme ke leboha bohle.
Ho joalo, ke bulehile lipotso leha e le life tseo u ka 'nang ua ba le tsona kapa tseo u ka' nang ua se be le tsona!
LINK - TLHOKOMELISO EA LETSATSI LA 100: Lithuto, liphetoho le katleho!
by Karelin
;
